[Infographic] Những động tác YOGA cơ bản có thể tập ở bất cứ đâu
BaroTo
3 nămBình luận: 52
[Infographic] Những động tác YOGA cơ bản có thể tập ở bất cứ đâu
Không phải tự nhiên mà Yoga có thể phổ biến như ngày này, có thể nói là không thua kém bất kì phương pháp tập luyện nào khác. Yoga đã nhiều lần được khoa học chứng minh mạng lại rất nhiều lợi ích, giúp cải thiện sức khỏe, tâm trạng và được ứng dụng trong nhiều phương pháp trị liệu.

Tuy biết lợi ích là vậy nhưng mỗi khi thấy những người tập Yoga thực hiện những động tác bạn lại lắc đầu vì quá khó, làm sao có thể thực hiện được. Thật ra đó là những động tác dành cho những người tập lâu năm thôi, vẫn có rất nhiều động tác cơ bản nhưng lại mang đến những lợi ích sức khỏe thiết thực. Sau đây là một vài động tác Yoga đơn giản mà bạn có thể tập bất kì đâu kể cả tại nơi làm việc, mời các bạn theo dõi!

Yoga.png

Cover_Yoga.png
51 bình luận
Muốn tìm hiểu chút này
Hay thật..toàn tư thế đẹp không 😃
tamuct
TÍCH CỰC
3 năm
E vào ngay chỉ vì cái ảnh, đẹp quá
faraway93
TÍCH CỰC
3 năm
Ơ thế còn thời gian mỗi động tác. Thở sao. Blabla. Viết bài có tâm chút chứ
ndt9867
ĐẠI BÀNG
3 năm
@faraway93 đúng là tác giả viết bài cho có một bài viếc để đăng ... YOGA nơi làm việc mà các tư thế này chắc mau bị đuổi !
Không tin vào Yoga lắm.
Ginerbread
TÍCH CỰC
3 năm
@bud's Yoga đơn giản là một môn thể dục chứ có gì bí ẩn mà ko tin nhỉ bác ? :rolleyes:
@Ginerbread bạn có đọc cuốn Hành trình về Phương Đông chưa vậy?
@quangkhang1751980 Cuốn sách đó chỉ là một câu chuyện như hư cấu được kể theo lối "phóng sự" thôi mà.
@bud's Thử 1 lần di bác, k thất vọng đâu, đợt trước mình tập tạ sai tư thế bị chấn thương lưng dưới nặng đi k nổi nhờ nó mà phục hồi trong 1 tháng đó.
Có thêm hướng dẫn cụ thể như mỗi động tác bao nhiêu giây, góc gập như thế nào...thì tốt
Tập đc luôn nhỉ 😃
Có tư thế Ưỡn gập lưng là hot nhất, phải bảo người yêu chăm chỉ tập tư thế này 😁
Yoga thì kết hợp với Kamasutra mới đạt đến hoàn mỹ nhé
Chung Tu Phi
ĐẠI BÀNG
3 năm
@JoseyHan Bác biết kết hợp nhỉ, mà đúng là sự kết hợp hoàn hảo
SonAmpe
CAO CẤP
3 năm
Giá mà có hướng dẫn trong hình luôn nhỉ, ví dụ như mỗi tư thế bao nhiêu giây, hít vào thở ra như thế nào. Như thế sẽ hữu ích hơn nữa.
trieu04
TÍCH CỰC
3 năm
người cứ kêu răng rắc đây rồi 😔
BOT LOC
CAO CẤP
3 năm
Em thì tập Karate. Giờ đi làm không có thời gian đi tập ở CLB nên cứ tối khoảng 9h tối là tập khoảng 10h tắm rửa rồi đi ngủ.
hiepmu
CAO CẤP
3 năm
@BOT LOC phải giao lưu Karate với vợ rồi mới ngủ chứ bác 😁
IQ52
TÍCH CỰC
3 năm
biết mỗi plank mà trong cái garphic này ko có
logiTrang
ĐẠI BÀNG
3 năm
@IQ52 plank có phải yoga đâu =]]
IQ52
TÍCH CỰC
3 năm
@logiTrang yoga đó má, đăng kí khóa yoga nào chả dạy cái này =))
Muoimeo
ĐẠI BÀNG
3 năm
Viết ẩu để tăng điểm à.
Dài chút cho chị em tìm hiểu chứ
vietsnam
TÍCH CỰC
3 năm
Tấm ảnh đầu bài đẹp quá .
Hồi đó mình bị thoát vị đĩa đệm, ông a khuyên đi tập yoga, tập đúng 1 tháng là hết, yoga công nhận hay
Chung Tu Phi
ĐẠI BÀNG
3 năm
Không biết tập eo có thon lại không
Yoga còn gọi là Du Già . Từ nhỏ đã đọc cuốn Hành trình về Phương Đông, bây giờ đọc lại "ngộ" ra được nhiều điều.

https://hoavouu.com/images/file/rAW9KWAx0QgQAEx8/hanh-trinh-ve-phuong-dong.pdf


Tải app Tinh tế

Tải app Tinhte - Theo dõi thông tin mà bạn yêu thích

Tải app TinhteTải app Tinhte
Tải app Tinh tế cho Android trên Google PlayTải app Tinh tế cho iPhone, iPad trên App Store





Đang theo dõi




  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2021 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019