[Infographic] Sự nguy hiểm của chứng mất ngủ

Những rắc rối xung quanh giấc ngủ luôn là một trong những vấn đề khiến cho con người và khoa học phải đau đầu để tìm cách giải quyết. Theo các tổ chức sức khỏe của nhiều quốc gia trên thế giới, chứng mất ngủ là nguyên nhân làm tiêu tốn của xã hội hàng tỉ đô-la mỗi năm. Tuy nhiên đó mới chỉ là những thiệt hại về kinh tế về việc sản xuất thuốc men và chi phí điều trị mà chưa kể đến những thiệt hại do căn bệnh mất ngủ gây ra cho con người là những vấn đề rắc rối về sức khỏe.

Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh béo phì, tiểu đường, và gây ra tình trạng hoảng loạn, lo lắng, mất bình tĩnh tập trung. Cụ thể những chứng bệnh gì có thể xảy ra nếu bạn bị thiếu ngủ thường xuyên? Hãy cùng chúng tôi tham khảo infographic dưới đây.

[Submit] su nguy hiem cua chung mat ngu.jpg

[Submit] su nguy hiem cua chung mat ngu.jpg

Nguồn: visual.ly

madam77

TÍCH CỰC

11 năm

ăn có thể thiếu nhưng ngủ thì phải đủ ,có như thế thì tinh thần mới sảng khoái ,làm việc sẽ hiệu quả hơn

@ruacon

ĐẠI BÀNG

@madam77 cũng tùy người thôi. có rất nhiều vĩ nhân, họ chỉ ngủ 4h mỗi đêm, và họ làm việc rất hiệu quả.

@trungnthut

Edward Đỗ

GÀ

@@ruacon Vấn đề ở đây là chúng ta ko fải vĩ nhân 😁

duyhauvn

@madam77 "Ăn có thể thiếu (khi nào có tiền thì trả sau)" Theo mình hiểu ý bác là vậy phải không?😁

lokan

Vẫn giữ thói quen xấu, là ăn trước khi ngủ. Chỉ vậy mới dễ ngủ 😃

fanyingni

@lokan Và người cũng dễ béo bụng.

hienhpline

CAO CẤP

ăn no đi ngủ mới là con heo

Jesse.Tse

Mình gần như hnao cũng nằm trằn trọc đến 5h mới ngủ nổi, 7r~ dạy đi làm :'( trưa nghỉ ngủ gục đc ~1 tiếng trên bàn làm việc ... mà ngta ngủ ngồi như thế thì ảnh hưởng tim mạch :'( kiểu này chắc chết sớm quá

Mi Xì Trét Bà Tám

mình cũng thấy dạo này khó ngủ 😔 đêm nào cũng 11 giờ mới ngủ được 😕

Gõ xong và gửi đi tức thì từ vỉa hè Tinh Tế !

@Mi Xì Trét Bà Tám Mình cũng giống bác, thường thì cứ tầm 11g đêm mới ngủ, sớm hơn thì không ngủ được liền mà chỉ nhắm mắt để đó, trong khi sáng hôm sau thì luôn dậy đúng giờ là 6g30, quen nhịp sinh học đó rồi nên những ngày nghỉ có muốn nướng thêm cũng chả được, mình nghĩ 7 tiếng rưỡi cho giấc ngủ đêm như thế cũng là vừa đủ, buổi trưa thì mình nằm nghỉ được nửa tiếng, tính ra chắc là chuẩn cho 1 ngày rồi bác nhỉ!

spsp

VIP

@fanyingni Thế mà mất ngủ gì các bác. Ngày 8h là nhiều rồi, ngủ nữa là thành ngơ ngơ đó,
trc mình đọc có đại ý là :
CON NGƯỜI CÓ 2 PHẦN, 1 LÀ NGƯỜI, 2 LÀ QUỶ, NGỦ SẼ LÀM CHO CON QUỶ ĐC YÊN, CHO NÊN CON NGƯỜI MỚI CẦN NGỦ. HỌ LÀM THÍ NGHIỆM, HỌ KO CHO MẤY NGƯỜI NGỦ. THẾ LÀ BỊ PHÁT ĐIÊN, TRỞ THÀNH CON NGƯỜI KHÁC... ĐỌC MÀ NỔI DA GÀ 😕

ngocanh pham

@Mi Xì Trét Bà Tám giong minh ^^

maithang215

Huhu! Chính là em! T.T 😔

Opera Voz

Em thì ngược lại, mùa thi đứa nào cũng học tới 1 - 2 giờ sáng mà em toàn đi ngủ lúc 23h, từ lâu đã thế nên quen rồi. Nhưng bù lại thì sáng nào cũng dạy tầm 6h30ph nếu được nghỉ, 5h45ph nếu đi học!

MrwOrm

Dạo trước toàn 3,4h ngủ, 7h dậy. Gần đây cố bò lên giường lúc 12h thì chả bao giờ ngủ quá 5h đc. 😔

Hình như cái vấn đề ngủ này nó ảnh hưởng đến hệ thần kinh theo cả 2 hướng luôn, khi ngủ không đủ thì dẫn đến hệ thần kinh mệt mỏi, làm cho nhận thức kém, nói như thế không có nghĩa là ngủ càng nhiều thì càng làm cho hệ thần kinh thông thái, mà khi ngủ nhiều quá thì nghe nói cũng làm cho con người bị mất tập trung và suy giảm trí nhớ --> cái gì quá cũng không tốt, vừa đủ là nên nhất.

hieupy89

@fanyingni ngủ từ 7->9 tiếng là tốt cho sức khỏe

tối khuya nên ăn nhẹ như uống một chút sữa hoặc ăn 1 chiếc bánh quy ko có cảm giác đói vừa ko sợ tăng cân, ngủ ngon. Ngay trước mình hay ăn trước khi ngủ bụng to (ko to lắm 😁) , cảm giác ì ạch, sau khi áp dụng chế độ ăn nhẹ, tập thể dục giảm được vài cân

Mai Ngoc Dat

mình hay mất ngủ

cuocsanlung

chứng nghiện ngủ thì sao ( đang bị 😕)

canhcutnamphi

Nhớ hồi sinh viên, toàn 2-3h mới đi ngủ, sáng đi học sáng thì 7h kém đã dậy rồi, còn k thì 9h cũng lồm cồm bò dậy, 1 ngày tính ra ngủ có 6h-7h là max. Chưa kể thời gian ôn thi có khi thức trắng đêm để hôm sau đi thi luôn, và thi xong lại cắm mặt vào laptop chứ không đi ngủ luôn =))
Giờ đi làm cùng lắm thức xem MU đá chứ không cũng 12h là ngủ rồi, có đợt bận về lăn ra ngủ luôn từ 8h cho tới sáng hôm sau luôn, chả biết trời đâu đất đâu nữa 😁

blue_sky_2691

nghe nói thời gian ngủ tốt nhất là từ 11h đêm tới 6h sáng hôm sau thì phải

passion9999

Font này là font gì thế mọi người

heogavit

mình đăng mắc những bệnh này 😔. mất ngủ thường xuyên.

vietberry

giấc ngủ thật quan trọng

jing

nằm chung với gái đẹp bảo sao ko mất ngủ :/

SaiO

Chỉ đi ngủ sau 12h đêm và luôn thức vào 5h10' sáng . Thức khuya nên ăn chút bánh quy + ly nước lọc ( ly sữa nóng nếu nhà có điều kiện ) vừa không sợ béo mà đảm bảo ngủ ngon

[Infographic] Sự nguy hiểm của chứng mất ngủ

CHỦ ĐỀ TƯƠNG TỰ

Giấc Ngủ REM: Bí Quyết Khôi Phục Năng Lượng Và Sức Khỏe Tinh Thần

Ngủ Ngáy: Nguyên Nhân, Tác Hại Và 7 Cách Điều Trị Ngủ Không Ngáy

Những lợi ích mà bạn không ngờ tới khi ngủ đủ giấc

Làm sao để có một giấc ngủ ngon