Theo dõi lượng calo là một việc không hề đơn giản. Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể ước lượng lượng calo tương đối được đốt cháy bởi các hoạt động khác nhau. Nhiều hoạt động bình thường đốt cháy calo mỗi ngày. Đối với một người nặng 70kg, tắm trong 15 phút sẽ đốt cháy 62 calo, ngủ trong 7 giờ sẽ đốt cháy 382 calo, thậm chí đánh răng cũng có thể đốt cháy 4 calo.
Trong khi đó, các bài tập thể dục như đi bộ có thể tạo ra sự khác biệt lớn: Đi bộ đến nơi làm việc trong 30 phút có thể đốt cháy 149 calo, trong khi lái xe trong cùng một khoảng thời gian sẽ chỉ đốt cháy 60 calo.
Trong một ngày, trung bình bạn có thể đốt cháy khoảng 2000 calo đối với phụ nữ và 2500 calo đối với nam giới. Cuối cùng, những con số này chứng minh tầm quan trọng của chế độ ăn uống, vì hầu hết mọi người đốt cháy phần lớn calo trong ngày một cách bình thường và không thông qua tập thể dục.
Nguồn: shakethatweight
Trong khi đó, các bài tập thể dục như đi bộ có thể tạo ra sự khác biệt lớn: Đi bộ đến nơi làm việc trong 30 phút có thể đốt cháy 149 calo, trong khi lái xe trong cùng một khoảng thời gian sẽ chỉ đốt cháy 60 calo.
Trong một ngày, trung bình bạn có thể đốt cháy khoảng 2000 calo đối với phụ nữ và 2500 calo đối với nam giới. Cuối cùng, những con số này chứng minh tầm quan trọng của chế độ ăn uống, vì hầu hết mọi người đốt cháy phần lớn calo trong ngày một cách bình thường và không thông qua tập thể dục.
Nguồn: shakethatweight