Mẹo làm việc ở nhà đỡ mệt
Bài hay!/9 người
Duy Luân
6 thángBình luận: 81
Mẹo làm việc ở nhà đỡ mệt
Làm việc ở nhà với cường độ cao, có khi bạn sẽ bị mệt hơn cả khi đi làm vì bạn chỉ quanh quẩn một nơi, không gian làm việc thì không được rộng rãi như khi ngồi văn phòng, và nhìn vào màn hình quá nhiều cũng là một vấn đề. Đây là những cách mình tìm được và đang tập áp dụng, sẵn chia sẻ với anh em.

Đừng làm việc liên tục trong thời gian quá dài


Hôm bữa mình có đọc một nghiên cứu chỉ ra rằng thời gian tập trung của người ta khi làm việc chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian nhất định. Sau đó bạn sẽ phải ngừng lại một chút trước khi có thể tập trung lại với cường độ cao như vậy. Mình thấy rằng khoản thời gian tập trung này là khác nhau với từng người và từng hoàn cảnh, như mình là khoảng 1 tiếng liên tục, có khi là 1 tiếng 30 phút. Sau đó mình sẽ phải đứng dậy làm việc khác một chút, hoặc đi hứng ly nước uống, đi vệ sinh, hoặc chỉ đơn giản là nhẹ nhàng đi đọc báo, chơi Facebook tí xíu trước khi quay lại công việc.

Mình không dùng bất kì công cụ nào để “nhắc” mình về thời gian tập trung. Cứ thấy khi nào mình không thể tập trung được, hơi lãng lãng đi là biết mình cần nghỉ ngơi chút xíu. Nhưng mình từng thấy có người đặt thời gian báo thức trên di động (mà vậy hơi ồn, với bị giật mình), có người dùng đồng hồ đeo tay để nó tít tít lên. Phần này tùy bạn.

Cái quan trọng là bạn cần nhận thức rằng thời gian tập trung của mình là có hạn, và khi không thể tập trung thì bạn chuyển sang việc khác rồi từ từ quay lại làm tiếp, như vậy mới đảm bảo được hiệu quả.

Quảng cáo


Nhớ uống nước, nhớ ăn uống đầy đủ


Không biết tại sao lúc ngồi ở nhà làm việc mình hay bị quên ăn trưa, nếu ở nhà một mình thì càng dễ quên ăn hoặc ăn không đúng giờ. Còn việc quên uống nước là diễn ra như cơm bữa. Thế nên mình vác hẳn bình nước vào phòng làm việc, và mình luôn canh giờ để đi ăn vào 12h30 trưa, không trễ hơn, và nhất định không được bỏ bữa.

Lợi ích của uống nước mời anh em tham khảo trong bài này:

[Infographic] Mẹo giúp bạn uống nhiều nước hơn, cải thiện sức khỏe hơn! | Tinh tế

Có bao giờ bạn cảm thấy kiệt sức mặc dù bạn đã nghỉ ngơi đầy đủ? Lí do có thể là bạn không uống đủ nước mỗi ngày. Khoa học đã chứng minh chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn khi uống đủ nước.
tinhte.vn


Bớt đọc tin tức tiêu cực lại


Mấy ngày nay tin tiêu cực về số ca COVID-19 tăng lên, chỗ này chỗ kia phong tỏa… có thể ảnh hưởng xấu tới tâm lý của chúng ta, nhất là anh em đang ở TP.HCM và đang giãn cách xã hội. Bớt đọc các thông tin dạng này lại, nếu thích thì buổi tối anh em xem tin tổng hợp một lần là đủ rồi. Coi mấy cái đó mệt, nhức đầu lắm và không tập trung được vào công việc chính của bạn.

Hết giờ làm thì không cần phải trả lời điện thoại hay chat nếu không có chuyện gấp


Bạn làm ở nhà không có nghĩa là bạn luôn ngồi bên máy tính, và bạn không cần phải trả lời tin chat ngay lập tức nếu không có gì gấp. Bạn vẫn được quyền có thời gian riêng của mình. Đồng nghiệp của bạn, hay thậm chí là sếp của bạn, nên tập chờ đi nếu họ không có thói quen đó 😁

Hết giờ làm thì đảm bảo bạn hãy giải trí như bình thường bạn thường làm: nấu ăn, làm bánh, chơi game, coi phim… Hãy tìm những giải pháp giải trí để bạn cảm thấy vui và thư giãn sau khi đã làm việc căng thẳng cả ngày.

Mấy cái này là mấy cái mình áp dụng, anh em có gì bổ sung thêm thì hãy comment vào nhé.

Quảng cáo




IMG_0793.JPG

Nếu bí việc, hãy thử đi tập thể thao xem sao


Việc làm ở nhà cho bạn thêm một khoản thời gian tự do, cái này còn tùy công ty, nhưng nếu được, hãy thử tập thể thao trong nhà nhẹ nhàng những khi bạn đang bí chưa biết tìm ý tưởng ra sao, hoặc bí về code không chạy chẳng hạn :D Những lúc đó mình tập thể dục chút, đi bộ quanh nhà một vòng, hay vợ mình thì tập bụng gì đó không rõ lắm. Ngày trước lúc chưa giãn cách thì có khi mình chạy xuống bơi chút rồi quay lại làm việc tiếp…

Có một khoản nghỉ như thế giúp mình “sạc pin” lại, và mình thấy là năng suất làm việc của mình tăng lên sau các đợt thể thao ngắn như vậy. Đương nhiên là bạn phải canh lúc không họp hành, không ai cần mình xử lý việc gấp thì mới làm trò này được.
81 bình luận
phoipha
TÍCH CỰC
5 tháng
Vừa làm vừa ăn vừa ngủ là đỡ mệt bác ạ
@phoipha Làm thế thì hiệu suất bới mô ra? 😆
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@ThânChâu Cũng có thể, dịch là dịp tăng dân số mà 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
spi2012
ĐẠI BÀNG
5 tháng
@ThânChâu Cái này gọi là "làm mệt nhưng vẫn thích" - đỉnh cao hơn của Mr.Luân nữa.
Làm ở nhà hơi chán, nhưng sắp tới phải làm quen thôi. Mình cảm thấy nó là xu hướng cho nhiều ngành rồi 😁
@liketheblues Từ 5 ngoái òi, chứ ko phải mới gần đây :D
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
Mình vẫn đi làm bình thường, chỉ ở nhà duy nhất ngày chủ nhật trong tuần 😃
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@crazysexycool1981 nghề bốc vác thì làm sao mà làm ở nhà đc bác nhỉ
😃 hơi tốn tiền điện
@<3PTBD Cái đó là điều chắc chắn, nếu như cả tháng đều làm việc tại gia thì tiền điện sẽ ngốn 1 khoản kha khá đấy, thậm chí có thể giật mình xíu, nhất là khi dùng điều hoà liên tọi trong mùa nắng nóng như này 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
Thằng mod này chuyên là có mấy bài kiểu vầy. bữa có 1 chục bài y vầy rồi.
@angle_squall Ừ hahahaha
HQTRM
TÍCH CỰC
5 tháng
@angle_squall Đang mùa WFH mà, còn đỡ hơn cậu mike gì đấy chuyên bài nhảm...
@angle_squall Chọn bỏ qua nó rồi mà bài hắn lên vẫn thấy vkl thật sự. Bài viết tào lao chắc lấy kpi thôi ^^
Bớt đọc tinhte đỡ bị mất tập trung
@buitung1512 Tưởng bỏ FB mới dễ tập trung hơn chứ? 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@buitung1512 Đọc những lúc cần giải trí 😆 đọc báo này kia
@crazysexycool1981 FB có nhiều nội dung hấp dẫn quá 😃
@buitung1512 Thì thế nên nếu bỏ được hoặc hạn chế mức thấp nhất việc truy cập FB hàng ngày sẽ đảm bảo tập trung vô đối vô công việc nha, Tinh Tế bõ bèn chi? 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
lehieuds
TÍCH CỰC
5 tháng
vừa làm việc vừa nhìn bảng điện nhấp nháy, rất chi là tiêu cực.
@lehieuds Ai có thói quen như vậy khi làm việc chứ/ 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
lehieuds
TÍCH CỰC
5 tháng
@crazysexycool1981 Phân tâm nhị dụng, song thủ hổ bác của Chu Bá Thông đó :v
aws
TÍCH CỰC
5 tháng
Luân mụp khuyên mn tập thể dục!????
Cười vô mặt
@aws Mập đâu có nghĩa là không tập thể dục đâu bạn
@aws Đó là điều nên làm mà, cơ mà hãy làm theo những gì mod khuyên, đừng nhìn vào thực trạng của mod là được 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@aws Chẳng lẽ ốm mới được khuyên ngkhac tập thể dục???
Cái WFH làm được mà ở công ty không làm được đó là lúc mệt mõi, bí việc thì vô tắm cái là mọi thứ ổn ngay.
@GigoloXXX chuẩn luôn
@GigoloXXX Đứng dậy vươn vai, vô rửa mặt hoặc tắm cái là tỉnh táo liền 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
thucgiac21
ĐẠI BÀNG
5 tháng
@GigoloXXX Đứng dậy vươn vai, vô quay tay xong tắm cái ra làm tiếp, nghe như thời sinh viên làm đồ án vậy.
Chỉ có không làm việc là không mệt thôi 😆
Mình thường làm việc trong lúc mơ ngủ, ưu: làm được rất nhiều việc, hiệu quả rất cao
Nhược: thức dậy việc không được save
Theo như trong hình chụp là làm việc ở nhà phải có em gái đẹp ngồi kế bên vậy àh ! Hèn chi không thấy mệt nhệ !
@Applenick Làm việc mà có gái bên cạnh thì sao mà tập trung vô nổi 🤣
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
Làm việc ở nhà thi sướng chứ mệt đâu bác 😁
@Thuyhangtran Đỡ khoản đi lại, ồn ào, xăng xe, bụi bặm nhưng vấn đề là phải tự giác & hết sức nghiêm túc thì mới hoàn thành công việc tốt được 😎
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
Mua một cái máy đi bộ, xong gắn cái laptop lên, vừa đi bộ vừa làm, tốt cho sức khỏe.
@tichchu2203 Vài giây xong nghe tiếng động rầm rầm & em nó lên đường liền 🤣
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
thucgiac21
ĐẠI BÀNG
5 tháng
Năm ngoái ở nhà là làm 1 giấc tới chiều, chiều dạy bật mấy bài work-out trên utube rồi cả nhà nhảy theo. Hết ngày
@thucgiac21 Nhà mà có 2 cái mic để hát karaoke nữa thì xong, khỏi LON nữa 🤣
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
? Làm việc ở nhà thì đâu cần mẹo? Vừa làm vừa chơi Liên Minh hoặc bắn COD, chán thì đi ngủ hay đi tắm cái cho mát. Ai có vợ hay bạn gái ở nhà thì bảo vợ ăn mặc mát mẻ ngồi bên cạnh cho mình sờ đùi😁
@Giang Không Xấu Trai 🤣🤣🤣
Xin tip bỏ qua toàn bộ bài mod Duy Luân ạ. Toàn bài dư thừa vớ vẩn 😔. Em xin lỗi mod e chỉ nói cảm nghĩ của em thôi
@nhanguyen2909 Nhấn vô nick rồi chọn Ignore là xong mà 😃
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@nhanguyen2909 Chuẩn đấy! Sau phải có thống kê là số lượng ông Mod nào bị anh em tinh tế bỏ qua nhiều nhất, bài viết bị đánh giá * thấp nhất.
Thích cái cuối ghê. Làm thấy chán quá thì hít đất 2-30 cái rồi plank 2-3 phút








  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2021 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019