Một số môn thể thao nhẹ nhàng và an toàn giúp cải thiện sức khỏe xương khớp bao gồm:
Xem đầy đủ và chi tiết hơn tại bài viết Môn thể thao nào tốt cho xương khớp và những lưu ý khi tập luyện của Sypik bạn nhé!
Có thể bạn quan tâm: Cách cầm vợt Pickleball
- Bơi lội: Giảm áp lực lên khớp, tăng cường sự dẻo dai và giúp toàn thân vận động hiệu quả mà không lo chấn thương.
- Đi bộ: Tăng cường mật độ xương và giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, phù hợp cho mọi lứa tuổi.
- Yoga: Tăng cường sự linh hoạt, cân bằng và giảm tình trạng cứng khớp nhờ vào các bài tập kéo giãn cơ.
- Đạp xe: Tăng cường sức mạnh cho cơ chân và khớp gối mà không tạo áp lực quá lớn lên các khớp.
- Pickleball: Di chuyển nhẹ nhàng, dễ chơi và giúp tăng cường cơ bắp xung quanh các khớp, hỗ trợ sức khỏe xương khớp mà không gây căng thẳng cho khớp như một số môn thể thao khác.
Xem đầy đủ và chi tiết hơn tại bài viết Môn thể thao nào tốt cho xương khớp và những lưu ý khi tập luyện của Sypik bạn nhé!
Có thể bạn quan tâm: Cách cầm vợt Pickleball
