Một lon Coca Cola chứa đến 35 g đường, bạn có dám uống hay không?

sangtao70
20/6/2024 22:12Phản hồi: 1
Một lon Coca Cola chứa đến 35 g đường, bạn có dám uống hay không?
Coke, Lemonade, Fanta, tuy không hề tốt cho sức khỏe, nhưng lại là thức uống khoái khẩu của nhiều người, trong giờ nghỉ giải lao hay một bữa tiệc cuối tuần.
Một trong những lý do chính khiến cho các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước có gas như Coca-Cola là vì chúng có hàm lượng đường rất cao. Bà Sophie Medlin, một chuyên gia dinh dưỡng và là giám đốc của tổ chức City Dietitians, đưa ra lời khuyên: “Đường bổ sung, loại đường được cho thêm vào thực phẩm và đồ uống và không có nguồn gốc tự nhiên, là thứ 'giết người không gươm không giáo'".
Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như trái cây và mật ong, có chứa đường tự nhiên. Trong khi đó, thực phẩm chế biến sẵn, như bánh quy, chocolate, và tất nhiên, Cocacola, được làm bằng đường bổ sung.

Bà Medlin tiếp tục giải thích: "Coke và các loại đồ uống có gas khác cũng được coi là thực phẩm chế biến sẵn và một lần nữa, có nhiều mối liên hệ tiêu cực đối với sức khỏe".
Thực phẩm siêu chế biến thường chứa hàm lượng chất béo bão hòa, muối và đường cao, tất cả đều có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta khi tiêu thụ với số lượng lớn, có khả năng dẫn đến các vấn đề như tăng cân, tiểu đường loại 2 và bệnh tim.


Vậy, có bao nhiêu đường trong một lon Coca Cola?
So với các loại thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có gas khác, Coca Cola có chứa một lượng đường rất cao. Chính xác thì có 35 g đường trong một lon Coke tiêu chuẩn 330 ml. Để dễ hình dung hơn, đó là khoảng bảy muỗng cà phê đường!
Cơ quan Sức Khòe Quốc gia Mỹ (NHS) khuyến cáo người lớn không nên tiêu thụ quá 30 g “đường tự do” theo cách gọi của loại đường nhân tạo ( hay đường hóa học) được bỏ thêm vào thức ăn và đồ uống. Vậy là chỉ một lon Coca đã vượt quá mức này.
Một lon Coca chứa nhiều đường hơn một chút so với các loại đồ uống có gas khác. Ví dụ, một lon Sprite 330 ml chứa 33.3 g đường và lon Fanta cùng chứa cỡ 15 g đường.
Theo NHS, nếu ăn hoặc uống quá nhiều đường có thể dẫn đến việc bị tăng cân và cũng có thể gây sâu răng. Bà Medlin cho biết: "Trong nghiên cứu, việc bổ sung quá nhiều đường sẽ dẫn đến nhiều kết quả tiêu cực, như những bệnh như ung thư và các bệnh tự miễn dịch".
Trên thực tế, tiêu thụ một lượng lớn đường bổ sung có liên quan đến nguy cơ cao hơn đáng kể về 45 kết quả tiêu cực về sức khỏe, theo một đánh giá được công bố gần đây trên The BMJ sau khi đã xem xét đánh giá qua hơn 8,000 nghiên cứu. Đó là những bệnh như: tiểu đường, bệnh gout, béo phì, huyết áp cao, đau tim, đột quỵ, ung thư, hen suyễn, sâu răng, trầm cảmtử vong sớm.
Bà Medlin giải thích thêm: "Bất kỳ ai đang có vấn đề về răng miệng đều cần phải cẩn thận với lượng đường ăn vào. Ngoài ra, bất kỳ ai có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường hoặc bản thân mắc bệnh tiểu đường cũng nên thận trọng, cũng như những phụ nữ mắc PCOS, những người cần cẩn thận với lượng đường tinh luyện có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng".
Mặc dù thỉnh thoảng uống một lon Coca Cola không phải là vấn đề đáng lo ngại, nếu đã biết chỉ một lon nước uống mà "nạp" vô cơ thể đến 7 muỗng đường, cũng là điều bạn cần nên suy nghĩ kỹ, vì đôi khi “sướng cái miệng mà hại cái thân”!
(theo Yahoo Life)
1 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

Ôi, chuyên gia với sách vở, nghiên cứu!!! Đã biết rõ sẽ không tốt cho sức khỏe, nhưng giới tài phiệt không ngừng tung ra quảng cáo ầm ĩ, sản xuất ra hàng loạt, chiêu dụ thiên hạ uống nhiều sẽ được giảm giá này nọ. Xong rồi, đến khi bị mắc đủ thứ bệnh lớn nhỏ, vậy ai sẽ gánh chịu trách nhiệm đây?? Hay là "tiền thầy bỏ túi, sống chết mặc bây"??? Đau thật với lối kinh doanh trên xác người này và chẳng thấy có ai dám lên tiếng, ngoại việc khuyến nghị này, cảnh báo kia thật vô vị!!!

Xu hướng

Bài mới










  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019