1. Bôi kem chống nắng sau khi ngủ dậy
- Có nhiều chị em 8-9h mới đi làm và lúc ấy mới bôi kem chống nắng thế nhưng tầm 6-7h là nắng đã lớn rồi và dù chưa đi làm nhưng có thể làm những việc lặt vặt như đi chợ, ra ngoài phơi đồ,...là da đã tiếp xúc ánh nắng rồi đó.
Hãy càng chú ý hơn khi da mình bị nám nhé vì sẽ rất dễ bị tăng sắc tố khi tiếp xúc ánh nắng dù là nắng nhẹ buổi sáng nha.
2. Đội mũ nón rộng vành, tránh nắng chiếu trực tiếp
- Kem chống nắng thôi cũng chưa thể bảo vệ 100% được nên khi ra ngoài chị em chuẩn bị cho mình cả nón mũ rộng vành để tối ưu được việc tránh nắng nhé.
Ưu tiên các loại khẩu trang, áo chống nắng,...có UPF để chống nắng tốt nha.
3. Bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 - 4 giờ
- Thông thường việc sử dụng kem chống nắng được khuyến cáo bôi lại sau 2-4h để đạt hiệu quả bảo vệ da tốt nhất, nguyên nhân là vì trong sinh hoạt thường ngày dù trước đó đã bôi kỹ nhưng lượng kem chống nắng trên da vẫn có thể bị va quệt, dính lên khẩu trang lấy đi và giảm hiệu quả chống nắng.
=> Hãy chọn kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên, bôi đủ lượng cần thiết (khoảng 1gam cho vùng mặt nha) và bôi lại kem chống nắng sau khoảng 3-4 giờ hay sau 2 giờ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng để bảo vệ da tốt nha.
4. Dưỡng ẩm cho da
- Làn da bị thiếu ẩm sẽ dễ tiết dầu gây bít tắc, bị xỉn màu và sạm đen, nguy cơ tổn thương hàng rào bảo vệ cao khiến da kích ứng nhạy cảm với những tác động từ bên ngoài như ánh nắng mặt trời và tăng tình trạng nám sạm hơn.
=> Lựa chọn dưỡng ẩm phù hợp là cách giúp chị em có làn da khỏe và được bảo vệ tốt hơ.
(Có thể kết hợp thêm serum cấp ẩm như Hyaluronic acid để tăng cường cấp ẩm cho da căng bóng nhé)
5. Ăn uống khoa học lành mạnh, uống đủ nước
- Bổ sung nhóm thực phẩm chống oxy hóa để tăng cường khả năng chống lão hóa như các thực phẩm chứa nhóm vitamin A, C, E,..., ví dụ: rau củ màu xanh đậm, hoa quả nhiều múi, …
- Tránh các thực phẩm nhiều đường vì lúc này có thể dẫn đến tình trạng lượng đường tăng cao tác động lên da làm mất đi độ săn chắc và hình thành nếp nhăn, sạm đen, lão hóa và tất nhiên là nám càng đậm màu rồi
Uống đủ nước để cơ thể được tiếp năng lượng và tươi tắn hơn cũng là cách tránh xa làn da sạm - xỉn màu đấy chị em ạ. Trung bình mỗi người bổ sung 1.5 - 2 lít nước/ ngày tùy thuộc vào sinh hoạt và nhu cầu mỗi người nha.
- Có nhiều chị em 8-9h mới đi làm và lúc ấy mới bôi kem chống nắng thế nhưng tầm 6-7h là nắng đã lớn rồi và dù chưa đi làm nhưng có thể làm những việc lặt vặt như đi chợ, ra ngoài phơi đồ,...là da đã tiếp xúc ánh nắng rồi đó.
Hãy càng chú ý hơn khi da mình bị nám nhé vì sẽ rất dễ bị tăng sắc tố khi tiếp xúc ánh nắng dù là nắng nhẹ buổi sáng nha.
2. Đội mũ nón rộng vành, tránh nắng chiếu trực tiếp
- Kem chống nắng thôi cũng chưa thể bảo vệ 100% được nên khi ra ngoài chị em chuẩn bị cho mình cả nón mũ rộng vành để tối ưu được việc tránh nắng nhé.
Ưu tiên các loại khẩu trang, áo chống nắng,...có UPF để chống nắng tốt nha.
3. Bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 - 4 giờ
- Thông thường việc sử dụng kem chống nắng được khuyến cáo bôi lại sau 2-4h để đạt hiệu quả bảo vệ da tốt nhất, nguyên nhân là vì trong sinh hoạt thường ngày dù trước đó đã bôi kỹ nhưng lượng kem chống nắng trên da vẫn có thể bị va quệt, dính lên khẩu trang lấy đi và giảm hiệu quả chống nắng.
=> Hãy chọn kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên, bôi đủ lượng cần thiết (khoảng 1gam cho vùng mặt nha) và bôi lại kem chống nắng sau khoảng 3-4 giờ hay sau 2 giờ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng để bảo vệ da tốt nha.
4. Dưỡng ẩm cho da
- Làn da bị thiếu ẩm sẽ dễ tiết dầu gây bít tắc, bị xỉn màu và sạm đen, nguy cơ tổn thương hàng rào bảo vệ cao khiến da kích ứng nhạy cảm với những tác động từ bên ngoài như ánh nắng mặt trời và tăng tình trạng nám sạm hơn.
=> Lựa chọn dưỡng ẩm phù hợp là cách giúp chị em có làn da khỏe và được bảo vệ tốt hơ.
(Có thể kết hợp thêm serum cấp ẩm như Hyaluronic acid để tăng cường cấp ẩm cho da căng bóng nhé)
5. Ăn uống khoa học lành mạnh, uống đủ nước
- Bổ sung nhóm thực phẩm chống oxy hóa để tăng cường khả năng chống lão hóa như các thực phẩm chứa nhóm vitamin A, C, E,..., ví dụ: rau củ màu xanh đậm, hoa quả nhiều múi, …
- Tránh các thực phẩm nhiều đường vì lúc này có thể dẫn đến tình trạng lượng đường tăng cao tác động lên da làm mất đi độ săn chắc và hình thành nếp nhăn, sạm đen, lão hóa và tất nhiên là nám càng đậm màu rồi
Uống đủ nước để cơ thể được tiếp năng lượng và tươi tắn hơn cũng là cách tránh xa làn da sạm - xỉn màu đấy chị em ạ. Trung bình mỗi người bổ sung 1.5 - 2 lít nước/ ngày tùy thuộc vào sinh hoạt và nhu cầu mỗi người nha.
