Nghiên cứu: chế độ ban đêm và ánh sáng vàng từ smartphone không giúp chúng ta dễ ngủ hơn
Didu
2 nămBình luận: 158
Nghiên cứu: chế độ ban đêm và ánh sáng vàng từ smartphone không giúp chúng ta dễ ngủ hơn
Smartphone ngày nay đều có chế độ chuyển màn hình về ánh sáng ấm vàng vào ban đêm để giúp chúng ta dễ chìm vào giấc ngủ thế nhưng một nghiên cứu mới đây cho rằng quan niệm đó sai về mặt nguyên tắc. Trái lại, ánh sáng xanh từ màn hình không ảnh hưởng tới thói quen đi ngủ của bạn mà ở một khía cạnh nào đó, nó là thuận tự nhiên.

Đây là kết quả được các nhà khoa học ở trường Đại học Manchester (thực hiện thí nghiệm trên chuột) công bố hôm thứ 2 vừa rồi, họ cho rằng thói quen nhìn ánh sáng xanh lạnh vào buổi tối và ánh sáng vàng ấm vào ban ngày đôi khi tốt hơn cho sức khỏe của chúng ta. Tuyên bố này đi ngược hoàn toàn với ý tưởng của những hãng làm hệ điều hành di động khi cho rằng ánh sáng xanh vào ban đêm gây ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ, đó là lý do Night Mode hay Night Shift ra đời.

Các nhà khoa học cho rằng đồng hồ sinh học của chúng ta sẽ sử dụng ánh sáng dịu (dim) và màu xanh lúc chạng vạng để quyết định giấc ngủ. Do đó, họ cho rằng điện thoại dùng công nghệ để hạn chế ánh sáng xanh vào ban đêm sẽ gửi những tín hiệu lẫn lộn tới não. Nghiên cứu cũng chỉ ra độ sáng quan trọng hơn là màu sắc khi nói tới khía cạnh đồng hồ sinh học. Khi trời tối, ánh sáng xanh sẽ thoải mái và dễ chịu hơn là vàng.

Các bạn nghĩ sao về kết luận này?

Nguồn: The Guardian
A364F297-FE04-455C-BF86-F990EAA390E1.jpeg
158 bình luận
Chế độ Night Shift cứ như thời bao cấp ngày xưa dùng bóng đèn sợi đốt vàng vọt u ám. Nghĩ về thời đói kém vô lý nên ng ta dễ mất ngủ.
@from team b with love lạc đề, 3 điểm về chỗ
@dangnhatanh1412 Hiểu sai vấn đề ! Zero điểm về chỗ 😃
tungnhtsb
TÍCH CỰC
2 năm
@from team b with love Lạc đề, xàm le. Tôi là tôi cho 1 điểm thôi.
Skyiron
ĐẠI BÀNG
2 năm
@from team b with love Phải đăng nhập để vote bác lên #2, chứ ở #3 làm lol gì nữa =)))))))))))
tokylo
TÍCH CỰC
2 năm
Chiêu trò marketing của các hãng điện thoại
@tokylo Cái này thì anh nhất trí với chú 😃
cryshop
TÍCH CỰC
2 năm
@tokylo Có gì đâu mà chiêu trò, vốn dĩ ánh sáng vàng luôn cho cảm giác dịu mắt hơn. Đó là tại sao tròng mắt kính cận của mình có 1 lớp tint vàng nhẹ, đèn nhà cũng xài đèn trắng ấm cho dễ chịu, ghét nhất đèn trắng huỳnh quang. Thực tế sao thì người ta áp dụng lên thiết bị thôi, sử dụng laptop cũng vậy, xài ban đêm ko xài Nightshift nhức mắt bome.
Bảo_Phạm
ĐẠI BÀNG
2 năm
Mình thấy để màn vàng cực khó chịu, ban đêm thì giảm độ sáng xuống cho dịu mắt thôi chứ màn vàng khè giảm khả năng trả nghiệm. Đi mua ip mình cũng chọn con nào màn xanh và sáng hơn.
nvdk
ĐẠI BÀNG
2 năm
@Bảo_Phạm Lựa hơi khó đó bạn, mới đập hộp nó vàng rồi thì trừ khi máy chưa active và có điểm chết mới đổi được. Kinh nghiệm của mình nhé, tuy nhiên là con 8+ điểm chết hạt gạo màn trong lại đổi qua con mới màn đục vàng khè =))) Mới tết năm ngoái 😆
edios
TÍCH CỰC
2 năm
@Bảo_Phạm Dùng dark mode đi bạn ơi 😆 đỡ hơn nhiều chế độ thường giảm độ sáng.
totalhn
TÍCH CỰC
2 năm
@Bảo_Phạm Đt mình có chế độ lọc ánh sáng xanh mà chả bao giờ dùng, nhìn màu sắc lúc ấy tệ hại và khó chịu lắm
Đêm thì cứ giảm độ sáng màn hình đi là ok
tungnhtsb
TÍCH CỰC
2 năm
@#JK Cái gì thoải mái thì làm thôi chứ dăm ba cái nghiên cứu trên mấy trang thông tin thì đọc cho vui thôi. Có báo trên mấy trang báo nghiên cứu thì còn xem xét.
DayLight1
ĐẠI BÀNG
2 năm
Thế giờ ra làm sao ???
@DayLight1 Bạn thấy cái nào thoải mái hơn thì dùng, cần éo gì ai nghiên cứu?!?
Bạn có thể trải nghiệm thử kính chống ánh sáng xanh MATTI thì ib mình nhé
Kinh-chong-anh-sang-xanh-Matti-3821C-600x600.jpg
Mình cũng ko thích mh vàng để rất khó chịu toàn chỉnh giảm độ sáng vào lúc đêm cho đỡ mỏi mắt
Dịu mắt thôi, đặt lưng là ngủ chứ nhờ j ánh sáng vàng 😃
Mình thấy để màn vàng cực khó chịu, ban đêm thì giảm độ sáng xuống cho dịu mắt thôi chứ màn vàng khè giảm khả năng trả nghiệm. Đi mua ip mình cũng chọn con nào màn xanh và sáng hơn.
HD6969
TÍCH CỰC
2 năm
Nghiên cứu này ko tin được. Chuột có xài smp luôn hả?
Mình thường hạ bớt độ sáng thôi,vừa đỡ chói mắt vừa tiết kiệm pin.
À mình có sưu tầm được cái hình về giờ ngủ,thấy khá hữu ích.Chia sẽ cùng anh em !
image.jpg
socola_omega
ĐẠI BÀNG
2 năm
@phuocthanh234566 Giờ mà còn tin vào mấy cái củ cải này bạn tôi?
@phuocthanh234566 Nội tạng hoạt động liên tục chứ làm gì có chuyện đến 1 h nhất định nó mới hoạt động :v
Auto bật khi 7h đêm, ko quan tâm lắm
latoan339
TÍCH CỰC
2 năm
không cần bật night shift thì màn iphone vẫn ám vàng
Cũng bấm chuyển night light thành màu vàng mà đau con mắt vl chứ k thấy dịu moẹ gì hết. Để sáng trắng mà giảm cường độ nhìn thoải mái hơn. K biết ng khác thấy thế nào chứ mềnh thấy nhãm vkl
Ko biết lợi hại ntn. Chứ thấy màn hình vàng là xấu hơn trắng rồi đó. Nên toàn tắt nightshift
duytungspkt
ĐẠI BÀNG
2 năm
Niềm tin của tôi đã đúng. Các hãng quảng cáo dùng công nghệ giảm a/s xanh ban đêm, chuyển qua a/s vàng ban đêm,... tất cả chỉ là quảng cáo, dụ dỗ, mị dân với khách hàng.
Cách tôi áp dụng để ngủ ngon là ngưng dùng các thiết bị có màn hình điện tử trước ít nhất 15 phút.
@duytungspkt Vậy là 10h tắt máy thì phải 10h15 mới dc ngủ, chứ đèo cho phép mắt ngủ trước 10h15 phải hôn 😁:D:D
TTThach
ĐẠI BÀNG
2 năm
Trừ phi cố gắng làm việc, xài đt nhiều ngày hay đêm đều stressful ://///
D.lord
CAO CẤP
2 năm
Màn hình vàng và chế độ ban đêm là để giúp các con nghiện sống về đêm thoải mái hơn. Còn giúp cho giấc ngủ thì dẹp cái điện thoại là ngủ ngay.... 😃








  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2021 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019