Ngồi cũng có nhiều kiểu ngồi và giờ thì ngồi xem TV đang được coi có nguy hại hơn nhiều so với ngồi làm việc. Các nghiên cứu của trường đại học y khoa Columbia để tìm nguyên do tại sao những người Mỹ gốc Phi lại có nguy cơ bị bệnh tim hoặc các bệnh khác cao hơn 30% so với người da trắng đã chỉ ra nguyên do này.
Nghiên cứu đã được đăng tải trên tạp chí của hiệp hội tim mạch Mỹ dựa vào số liệu của Jackson Heart Study trên hơn 5000 người trung niên sinh sống ở trong hoặc xung quanh thành phố Jackson bang Missouri. Đây là nghiên cứu thuộc dạng lớn nhất từ trước đến nay ở Mỹ bắt đầu từ năm 2000 để tìm các yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của những người Mỹ gốc Phi.
Trong số này có hơn 3500 người tình nguyện đã chia sẻ khoảng thời gian họ đã bỏ ra để ngồi xem TV và thời gian ngồi làm việc, sau đó nhóm nghiên cứu đã theo dõi lịch sử khám sức khỏe của những người này, đặc biệt là những bệnh liên quan đến tim mạch. Kết quả là với những người ngồi xem TV từ 4 tiếng trở lên có vấn đề về tim mạch và tử vong cao hơn 50% so với những người xem ít hơn 2 tiếng.
Đây cũng không phải là nghiên cứu đầu tiên về việc ngồi quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đên sức khỏe, tuy nhiên nghiên cứu này đem lại 1 khía cạnh khác về việc ngồi có nhiều kiểu ngồi. Ở đây là ngồi đơ người xem TV nó sẽ khác ngồi đừ người khi làm việc. Lý giải cho việc này có thể là khi ngồi xem TV cơ thể chúng ta bị quá tập trung vào nội dung và diễn biến của phim mà các cơ bị co cứng không giãn ra trong 1 thời gian dài. Anh em thử nghĩ xem ít nhất 1 tập phim cũng ngốn của chúng ta 30 đến 45 phút, chưa nói đến việc đi xem phim ở rạp như Endgame ngốn mất 3 tiếng đồng hồ, hay các đợt Binge watch liền tù tì mấy tập 1 lúc… thì chắc chắn các cơ của chúng ta sẽ không thể nào thư giãn nổi.
Còn khi ngồi làm việc dù cũng rất tập trung nhưng kiểu gì cũng sẽ có lúc chúng ta đứng dậy, không đi lấy nước thì đi photo hay đi vệ sinh, còn cả đi hút thuốc nữa :p. Chính những lần đứng lên ngồi xuống này cũng được tính là 1 kiểu vận động dù rất nhẹ nhàng, đối lập với kiểu ngồi lì ra xem TV. Có thêm 1 lý do có hại nữa là khi xem phim anh em hay đem đồ ăn ngồi ăn cùng cho…vui mồm, mà ăn junk food rồi ngồi không xem phim mấy tiếng liền thì rõ là không ổn rồi.
Lời khuyên vẫn như cũ, anh em chịu khó vận động 1 xíu, vận động ít vẫn còn hơn là không vận động. Đời vẫn tươi khi ta vẫn còn có thể vận động 😁. Chúc anh em sống khỏe.
Nghiên cứu đã được đăng tải trên tạp chí của hiệp hội tim mạch Mỹ dựa vào số liệu của Jackson Heart Study trên hơn 5000 người trung niên sinh sống ở trong hoặc xung quanh thành phố Jackson bang Missouri. Đây là nghiên cứu thuộc dạng lớn nhất từ trước đến nay ở Mỹ bắt đầu từ năm 2000 để tìm các yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của những người Mỹ gốc Phi.
Trong số này có hơn 3500 người tình nguyện đã chia sẻ khoảng thời gian họ đã bỏ ra để ngồi xem TV và thời gian ngồi làm việc, sau đó nhóm nghiên cứu đã theo dõi lịch sử khám sức khỏe của những người này, đặc biệt là những bệnh liên quan đến tim mạch. Kết quả là với những người ngồi xem TV từ 4 tiếng trở lên có vấn đề về tim mạch và tử vong cao hơn 50% so với những người xem ít hơn 2 tiếng.
Đây cũng không phải là nghiên cứu đầu tiên về việc ngồi quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đên sức khỏe, tuy nhiên nghiên cứu này đem lại 1 khía cạnh khác về việc ngồi có nhiều kiểu ngồi. Ở đây là ngồi đơ người xem TV nó sẽ khác ngồi đừ người khi làm việc. Lý giải cho việc này có thể là khi ngồi xem TV cơ thể chúng ta bị quá tập trung vào nội dung và diễn biến của phim mà các cơ bị co cứng không giãn ra trong 1 thời gian dài. Anh em thử nghĩ xem ít nhất 1 tập phim cũng ngốn của chúng ta 30 đến 45 phút, chưa nói đến việc đi xem phim ở rạp như Endgame ngốn mất 3 tiếng đồng hồ, hay các đợt Binge watch liền tù tì mấy tập 1 lúc… thì chắc chắn các cơ của chúng ta sẽ không thể nào thư giãn nổi.
Còn khi ngồi làm việc dù cũng rất tập trung nhưng kiểu gì cũng sẽ có lúc chúng ta đứng dậy, không đi lấy nước thì đi photo hay đi vệ sinh, còn cả đi hút thuốc nữa :p. Chính những lần đứng lên ngồi xuống này cũng được tính là 1 kiểu vận động dù rất nhẹ nhàng, đối lập với kiểu ngồi lì ra xem TV. Có thêm 1 lý do có hại nữa là khi xem phim anh em hay đem đồ ăn ngồi ăn cùng cho…vui mồm, mà ăn junk food rồi ngồi không xem phim mấy tiếng liền thì rõ là không ổn rồi.
Lời khuyên vẫn như cũ, anh em chịu khó vận động 1 xíu, vận động ít vẫn còn hơn là không vận động. Đời vẫn tươi khi ta vẫn còn có thể vận động 😁. Chúc anh em sống khỏe.
