Nghiên cứu: Khi ngủ, não của chúng ta thật sự đang được "dọn dẹp" khỏi các chất độc
1 nămBình luận: 91
Nghiên cứu: Khi ngủ, não của chúng ta thật sự đang được "dọn dẹp" khỏi các chất độc
Chúng ta không cần phải nói quá nhiều về việc ngủ đủ giúp ích cho sức khoẻ như thế nào. Một nghiên cứu mới đến từ Đại học Boston đã khẳng định rằng: Trong lúc ngủ, não của chúng ta thật sự đang được "rửa sạch" khỏi các độc tố, bao gồm cả chất dẫn đến bệnh Alzheimers.

Nghiên cứu này đã được xuất bản trên trang tạp chí Science và Wired dựa trên các nghiên cứu trước đó trên loài chuột về việc ngủ sẽ giúp loại bỏ các chất độc tích tụ xung quanh não bộ. Liệu điều này có đúng trên con người hay không? Một kĩ sư y sinh tên Laura Lewis đã thực hiện một loạt nghiên cứu và yêu cầu các đối tượng ngủ trong máy MRI để tìm hiểu.

Trong giấc ngủ non-REM (tạm hiểu là ngủ không mơ), các tế bào nơ ron não được đồng bộ cùng lúc, trong giai đoạn này, chúng hoạt động và ngừng cùng lúc trong giây lát. Những tế bào lúc bấy giờ sẽ cần ít oxy hơn để hoạt động, đồng nghĩa với lượng máu cung cấp lên não sẽ giảm đi. Sau khi quan sát bằng các máy móc chuyên dụng, Lewis nhận ra rằng các dịch tuỷ lúc này sẽ tràn lấp vào những khoảng trống và "cuốn đi" các chất độc não. Hiểu nôm na là trong giai đoạn ngủ này, não của chúng ta được "đi tắm" cho sạch sẽ để sẵn sàng cho hoạt động trong tương lai.

naobo.png

Thông tin này đem lại điều tốt lành cho các bệnh nhân mắc chứng Alzheimers. Các nhà khoa học có thể tận dụng điều này trong các phương pháp chữa trị, làm cho các dịch tuỷ tăng lên và cuốn trôi đi các chất độc quanh não. Maiken Nedergaard, một chuyên gia về giấc ngủ đánh giác việc này rất ý nghĩa cho nhiều bệnh lý về não. Do đó, nếu anh em có ý định thức khuya để coi film hay chơi game thì nên suy nghĩ lại, hãy ưu tiên cho não được làm sạch sẽ trước đã để có hiệu suất làm việc tốt hơn.
Theo INC
Nếu có gối ôm thì sẽ giãm hết độc tố
Reah
TÍCH CỰC
1 năm
@Bão Sài Gòn chỉ ôm được một lúc thôi, ôm lâu mỏi lắm.
1 ngày mình ngủ khoảng 6h là thấy khoẻ mạnh rồi 😃
@Jason Nguyễn 2018 Ông có đk ngủ ghê
junkey
ĐẠI BÀNG
1 năm
mấy thánh ăn được là được sướng nhé, mình bị chán ăn, đã vậy bị mất ngủ, vl
BenGlo
TÍCH CỰC
1 năm
@june_liht Mình 8-10 tiếng
BenGlo
TÍCH CỰC
1 năm
@junkey Uống trà hoa cúc cho dễ ngủ nhé 😃
Ko được thức khuya thôi mình thức luôn tới sáng cho chắc.
@Reah hồi đó mình toàn thức tới 5-6h sáng xong đi ngủ tới 1h trưa dậy ăn cơm đỡ tốn tiền ăn sáng 😁
Reah
TÍCH CỰC
1 năm
@#JK Mình thì thức dậy lúc 1h sáng, chơi game đến 11h trưa đi ngủ đến 3-4h chiều dậy ăn cơm chiều, đỡ tốn tiền ăn cơm trưa =))
LinhVN1807
TÍCH CỰC
1 năm
@Reah b sống theo múi h nào vậy 😁 ?
Reah
TÍCH CỰC
1 năm
@LinhVN1807 Múi giờ sinh viên đấy bạn ạ. =))
Tui ngủ mấy tiếng cũng được
Kiểu như thanh tẩy 😁
inviet
TÍCH CỰC
1 năm
@sharinran141 Tắm táp chứ
@inviet tắm táp là từ thấp hèn cho bọn thân xác thôi, đầu là phải dùng từ cao siêu hơn đó là THANH TẨY
inviet
TÍCH CỰC
1 năm
@cuhiep Lạy thánh kaka, tui đi thanh tẩy đây
@cuhiep Thanh tẩy hộ cái mặt với, để bao lâu mà không chịu rửa. Lười
Bảo sao bao nhiêu chiến sỹ đã mãi mãi ra đi sau nhiều đêm ảo chiến
@Greycloud Cái gì sai cũng đổ cho giáo dục được tất. Chứ ko phải tại bố mẹ chúng nó ham thành tích
linh05
TÍCH CỰC
1 năm
@Greycloud Chính sách ngu dân đó bác ah, vừa ngu dân, vừa bóc lột sức lao động và giảm kinh tế
@linh05 đúng rồi ngu dân, bóc lột quá, nghèo quá giờ phải làm sao đây m nhỉ 😆)
@long khanh bi đợi mãi cũng có bác hỏi đúng câu trả lời ? :p
Thế thì ráng ngủ nhiều để thải ra mấy chất độc "4 tưởng gì gì đó" thời còn đi học. Haizzz.
noob
TÍCH CỰC
1 năm
Có cuốn trôi được mấy thứ bị nhồi sọ lúc nhỏ không nhỉ?
vicki_iphone
ĐẠI BÀNG
1 năm
@noob nghĩ lòi hết cả háng, nghiên cứu nhiều sách về điện, nước, khí động học, thậm chí xem luôn cô giáo thảo, chú kim, qua khe cửa....vẫn không thể hiểu nổi tại sao có 1 thằng học bảy ngày bảy lớp, 1 chị học 5 ngày 5 lớp mà dân chúng vẫn tin như sấm ( nhỏ không nói làm gì, lớn vẫn có thằng tin và sẵn sàng chết vì nó ) !!! Chắc ngu lây lan như 1 loại virus chăng?!
komodovn
ĐẠI BÀNG
1 năm
@vicki_iphone Có nhầm gì ko, 7 ngày 7 lớp, 5 ngày 5 lớp chứ nhỉ
vicki_iphone
ĐẠI BÀNG
1 năm
@komodovn Ờ ờ dùng suy nghĩ bình thường viết 1 chuyện ngu siêu vũ trụ nhầm cmn luôn 😃
@vicki_iphone cái lọ bé tí nó còn tin vũ khí hạt nhân được cơ mà
Anh Lê Utc
ĐẠI BÀNG
1 năm
Thế này cần sa lại lên giá rồi. Bác nào chơi thử sẽ biết, hút vào đói và buồn ngủ vl. Sau khi ăn no thì ngủ 1 mạch đến sáng
inviet
TÍCH CỰC
1 năm
@Anh Lê Utc Không khuyến khích thử ba cái bậy bạ nhe
Tuyệt vời .
Đọc trên Wiki được bảng này. Khá thú vị
Capture.PNG
Ngủ tầm 7h/ngày thấy khỏe.thức khua 1 hôm thấy mệt
inviet
TÍCH CỰC
1 năm
@hoangthanh1994 Cái này đúng, mà thức 1 hôm mệt, làm vài ngày cái nó quen. Thành thói xấu hại sức khỏe
Đúng vậy nhiều khi 5phut chợp mắt là ok
@Liềm cut cổ_ búa đập ba lll 5p này giá trị lắm luôn.
Ý tinhte có giao diện mới đẹp ghê ta 😁
Ngon
Có những thứ bị nhồi sọ từ khi ngồi trên ghế nhà trường thì tẩy mãi không sạch được.
nhoxs2zin
TÍCH CỰC
1 năm
@John Chris giờ bạn lớn khôn tự biết cái nào tốt cái nào xấu thì chọn lọc lại đi, không nghĩ không nhắc đến nó tự ắc sẽ quên thôi
@nhoxs2zin Bản thân mình chắt lọc được rồi nhưng còn đa số lọc không nổi ^^
ntlvn
TÍCH CỰC
1 năm
Mọi người đọc không kỹ rồi, giấc ngủ không mơ mới có tác dụng như vậy. Còn ngủ mà cứ ú ớ..., kimochi idol các kiểu thì ngủ cả ngày càng ốm nhé 😁
Phuc_Ars
ĐẠI BÀNG
1 năm
@ntlvn cái đó là những việc làm trước khi ngủ r ạ :D
Sáng cứ thấy mệt mỏi, chắc là độc tố còn tồn lại nhiều quá.
Thế làm ca đêm và về ngủ ban ngày thì sao( ngủ ban ngày chập chờn và k đủ giấc đâu)
@Cường hòa fhs Thì những ng làm ca đấy lương luôn cao hơn đấy, hy sinh sức khoẻ mà.
kiencang02
ĐẠI BÀNG
1 năm
@Cường hòa fhs Cái này rất có hại da mau lão hoá, và ảnh hưởng rất lớn tới sức khoe. Bên nc ngoài làm ca này lương khá cao nhưng ko fai ai cũng chịu làm.
@kiencang02 Làm ca đêm cực lắm mà lương cao nhe
hatranhyunh
ĐẠI BÀNG
1 năm
@Cường hòa fhs Chuẩn luôn, ban đêm thì dễ ngủ, chứ ban ngày có mệt mấy cũng ngủ tầm 1-2 tiếng là cùng, chứ để gọi ngủ như giấc ngủ đêm thì thua. Chẳng thể nào tròn giấc
Cá nhân
Bạn
Hi bạn!
Điểm Reward Store: 
Tuổi Tinh tế: 
Cấp độ thành viên Tinh Tế


Tải app Tinh tế

Tải app Tinhte - Theo dõi thông tin mà bạn yêu thích

Tải app TinhteTải app Tinhte
Tải app Tinh tế cho Android trên Google PlayTải app Tinh tế cho iPhone, iPad trên App Store



Cộng đồng nổi bật




  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2020 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019