Calories và kcal là giống nhau và có thể dùng để thay thế cho nhau tuỳ theo từng quốc gia. Ngoài ra, còn có đơn vị kJ (kilojoules) nữa.
Anh em hẳn có đọc được các con số như kcal, calories, calorie. Nếu hiểu theo cách thông thường, 1 kcal = 1.000 calories. Tuy nhiên điều này không đúng nhé anh em.
Nói rất nhanh thì, 1 kcal tương đương 1 calorie. Điều này nghe vô lý nhưng thực ra nó là quy ước.
Ngoài đơn vị calorie thì anh em còn thấy đơn vị kJ nữa, tuỳ theo quốc gia và khu vực khác nhau.
Calories là một đơn vị tính của năng lượng. Chúng biểu trưng cho lượng năng lượng có trong đồ ăn thức uống, hoặc năng lượng bạn đốt cháy khi tập thể dục.
Anh em hẳn có đọc được các con số như kcal, calories, calorie. Nếu hiểu theo cách thông thường, 1 kcal = 1.000 calories. Tuy nhiên điều này không đúng nhé anh em.
Nói rất nhanh thì, 1 kcal tương đương 1 calorie. Điều này nghe vô lý nhưng thực ra nó là quy ước.
Ngoài đơn vị calorie thì anh em còn thấy đơn vị kJ nữa, tuỳ theo quốc gia và khu vực khác nhau.
Calories là một đơn vị tính của năng lượng. Chúng biểu trưng cho lượng năng lượng có trong đồ ăn thức uống, hoặc năng lượng bạn đốt cháy khi tập thể dục.
Tuỳ theo từng quốc gia khác nhau, đơn vị năng lượng có thể được tính bằng kilocalories (kcal) và kilojoules (kJ).
Theo lý giải trên Healthline, khi nói sâu về calories, sẽ có calorie “nhỏ” hoặc “lớn”.
Nếu chữ “c” viết hoa, nó biểu trưng cho một đơn vị calorie lớn. “c" viết thường biểu trưng cho đơn vị calorie nhỏ.
Một calorie lớn tượng trưng cho lượng năng lượng cần thiết để tăng thêm 1 độ C cho 1 kg nước.
Ngược lại, calorie nhỏ là lượng năng lượng cần thiết để tăng 1 độ C cho 1 gram nước.
Theo cách định nghĩa này, 1 calorie lớn sẽ bằng 1.000 calories nhỏ, giống như 1kg bằng 1.000 gram vậy.
Để tránh sự nhầm lẫn giữa calorie lớn và calorie nhỏ, khái niệm “kcal" ra đời để thay cho calorie lớn, khỏi phải viết C lớn hay c nhỏ nữa.
Tuy nhiên ngày nay, khái niệm calorie nhỏ không còn được dùng phổ biến trong hoá học hay vật lý.
Quảng cáo
Vì vậy, hiện nay chữ “calories” - dù có viết hoa hay không - và kcal được dùng giống nhau, thay thế được cho nhau, và đều biểu trưng cho một lượng năng lượng có trong đồ ăn hoặc khi tập luyện.
Bài viết để lý giải cho thắc mắc của bạn này nha:
Ngoài ra, calories cũng có thể được diễn giải dưới dạng kilojoules.
1 calorie = 4,18 kJ = 4.184 Joules
Ví dụ, 1 trái chuối (126 grams) cung cấp 112 calories (kcal) hoặc 468 kJ.
Quảng cáo
Ở hầu hết các nước, quy định bắt buộc nhà sản xuất phải ghi nhãn năng lượng và thành phần lên các loại thực phẩm.
Các quốc gia sau đây dùng các đơn vị khác nhau cho năng lượng:
- Mỹ: calories
- Canada: calories
- European Union (EU): kJ và calories
- Australia và New Zealand: kJ và calories
- Trung Quốc: kJ
Tóm lại, kcal hay calorie hay calories đều là đơn vị năng lượng của đồ ăn thức uống hay năng lượng tiêu hao khi tập luyện. Chúng đều giống nhau, có thể dùng thay thế cho nhau. 1 kcal tương đương 1 calorie.
Cách vượt lười để tập thể dục
Hiếm ai hoàn toàn siêng năng trong chuyện tập luyện, nên bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây để thúc đẩy bản thân nhé.
Đặt mục tiêu tập luyện cụ thể
Thông thường, chúng ta có nhiều mục tiêu khác nhau khi bắt đầu tập luyện.
tinhte.vn
