Rất nhiều anh em uống cà phê mỗi ngày, tuy nhiên không phải ai cũng quan tâm tìm hiểu về cà phê và những lợi ích mà nó đem lại. Cà phê kích thích hệ thần kinh trung ương, khiến chúng ta thấy tỉnh táo hơn. Với liều lượng vừa phải, cafe đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe: tăng cường trí nhớ, tăng tập trung, tỉnh táo và sảng khoái.
Tuy nhiên nếu lạm dụng cafe, uống nhiều hơn mức cần thiết mỗi ngày (liều lượng an toàn là 200mg caffeine mỗi ngày) có thể gây ra các tác dụng phụ như mất ngủ, lo lắng, nhịp tim tăng cao, bồn chồn vv và vv... Mời anh em xem cùng tham khảo vài thông tin thú vị về cà phê.
Nghe thêm: Uống bao nhiêu cà phê là đủ
Nhiều người thích uống cafe nhưng buộc phải hạn chế lượng caffeine đưa vào cơ thể vì họ có bệnh nền (bao tử, gan, thận vv...). Cafe nguyên chất có. chứa 95 - 200mg caffeine mỗi ly, tuy nhiên cafe sau khi decaf vẫn còn chứa ít nhất 3% và nhiều nhất lên đến 10% lượng caffeine, tức là mỗi ly cafe decaf có thể chứa từ 8,6 - 14mg caffeine. Nếu nghĩ rằng cafe decaf an toàn và uống 5 ly mỗi ngày, anh em vẫn có thể nạp vào cơ thể bằng lượng caffeine khuyến cáo.
Tuy nhiên nếu lạm dụng cafe, uống nhiều hơn mức cần thiết mỗi ngày (liều lượng an toàn là 200mg caffeine mỗi ngày) có thể gây ra các tác dụng phụ như mất ngủ, lo lắng, nhịp tim tăng cao, bồn chồn vv và vv... Mời anh em xem cùng tham khảo vài thông tin thú vị về cà phê.
Nghe thêm: Uống bao nhiêu cà phê là đủ
Decaf là viết tắt của từ Decaffeinated coffee - cà phê đã loại bỏ caffeine, là cà phê làm từ những hạt cà phê đã loại bỏ ~ 90% lượng caffeine trước khi thực hiện các khâu chế biến rang xay.Nhiều người thích uống cafe nhưng buộc phải hạn chế lượng caffeine đưa vào cơ thể vì họ có bệnh nền (bao tử, gan, thận vv...). Cafe nguyên chất có. chứa 95 - 200mg caffeine mỗi ly, tuy nhiên cafe sau khi decaf vẫn còn chứa ít nhất 3% và nhiều nhất lên đến 10% lượng caffeine, tức là mỗi ly cafe decaf có thể chứa từ 8,6 - 14mg caffeine. Nếu nghĩ rằng cafe decaf an toàn và uống 5 ly mỗi ngày, anh em vẫn có thể nạp vào cơ thể bằng lượng caffeine khuyến cáo.
Một thống kê trên health.com cho thấy lượng caffeine trung bình có trong 36 ly cafe mà họ thử có chứa tới 20mg caffeine.
![[IMG]](https://photo2.tinhte.vn/data/attachment-files/2020/04/5005595_JURA_A1-27.jpg)
- Tác dụng nhanh
Trong khi đó cafe là dạng lỏng hòa tan nên sẽ hấp thu nhanh hơn. Những người không thường xuyên uống cafe thì cơ thể của họ lại càng nhạy với cafe hơn. Để tránh bị mất ngủ vì cafe, các chuyên gia khuyên rằng không nên uống cafe trong vòng 8 tiếng trước khi ngủ.
![[IMG]](https://photo2.tinhte.vn/data/attachment-files/2020/04/5005570_JURA_A1-2.jpg)
- Hiệu quả
Cơ thể của những người có hút thuốc sẽ chuyển hóa cà phê nhanh hơn những người không hút thuốc. Bên cạnh đó, người châu Á có tốc độ hấp thụ caffeine chậm hơn các chủng tộc khác.
![[IMG]](https://photo2.tinhte.vn/data/attachment-files/2020/03/4935315_image.jpg)
- Nước tăng lực
- Màu sắc hạt cà phê
![[IMG]](https://photo2.tinhte.vn/data/attachment-files/2020/06/5044161_cover_trentay-wacaco-nanoespresso-tinhte13.jpg)
- Caffeine có trong hàng chục loại hạt
- Liều lượng
![[IMG]](https://photo2.tinhte.vn/data/attachment-files/2020/04/4964933_A8E912B5-6A57-432C-A67D-A551B53A01DD.jpeg)
Ở Mỹ có tới 80% người trưởng thành uống cà phê mỗi ngày, trung bình mỗi người nạp vào cơ thể 200mg/ngày. Vẫn có những người uống tới 500 - 600mg cà phê/ngày và đây là nguyên nhân gây cho họ chứng mất ngủ, bồn chồn, tăng nhịp tim.
- Phần Lan