Tác động của một chiếc nệm đối với sức khỏe như thế nào? Bạn có thể bị những tấm nệm giá rẻ thu hút và sau đó đổ lỗi cho ngân sách hạn hẹp của bạn để tiếp tục những giấc ngủ chập chờn trên một tấm nệm ít lý tưởng ( nhất là khi ngoài thị trường tràn lan những loại đệm gia công giá rẻ).
Nhưng chỉ cần một chút ít để mắt,lưu tâm và đầu tư đến nơi mà bạn ngả lưng hằng đêm có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện trí nhớ của bạn và sống lâu hơn, có lẽ nào bạn lại cho rằng giá của một tấm đệm quan trọng hơn giấc ngủ tốt?Chọn sai loại nệm phù hợp hay chỉ đơn giản là quá cũ - có thể là nguyên nhân gây ra vẹo ở cổ hoặc đau lưng của bạn. Dưới đây, nội thất Interriors House sẽ đề cập đến nệm của bạn ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn như thế nào
I. MUA MỘT TẤM ĐỆM MỚI LÀM GIẢM CĂNG THẲNG MỘT CÁCH ĐÁNG KỂ
Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2009, 59 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh ngủ cho 28 đêm liên tiếp trên nệm riêng của họ, sau đó thêm 28 đêm, họ sẽ ngủ trên nệm mới thuộc dòng đệm thứ cấp . Họ được yêu cầu đánh giá mức độ căng thẳng của họ dựa trên các yếu tố như lo lắng, suy nghĩ, bồn chồn, khó chịu, nhức đầu, run rẩy và nhiều hơn nữa.
Nhưng chỉ cần một chút ít để mắt,lưu tâm và đầu tư đến nơi mà bạn ngả lưng hằng đêm có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện trí nhớ của bạn và sống lâu hơn, có lẽ nào bạn lại cho rằng giá của một tấm đệm quan trọng hơn giấc ngủ tốt?Chọn sai loại nệm phù hợp hay chỉ đơn giản là quá cũ - có thể là nguyên nhân gây ra vẹo ở cổ hoặc đau lưng của bạn. Dưới đây, nội thất Interriors House sẽ đề cập đến nệm của bạn ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn như thế nào
I. MUA MỘT TẤM ĐỆM MỚI LÀM GIẢM CĂNG THẲNG MỘT CÁCH ĐÁNG KỂ
Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2009, 59 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh ngủ cho 28 đêm liên tiếp trên nệm riêng của họ, sau đó thêm 28 đêm, họ sẽ ngủ trên nệm mới thuộc dòng đệm thứ cấp . Họ được yêu cầu đánh giá mức độ căng thẳng của họ dựa trên các yếu tố như lo lắng, suy nghĩ, bồn chồn, khó chịu, nhức đầu, run rẩy và nhiều hơn nữa.
Và kết quả,chiếc nệm mới được cho rằng "giảm đáng kể sự căng thẳng", theo nghiên cứu, có thể do sự gia tăng liên quan đến chất lượng giấc ngủ và giảm đau kết hợp
II. BẠN CÓ THỂ BỊ DỊ ỨNG VỚI NỆM CỦA BẠN
Các sinh vật cực nhỏ ăn các tế bào da chết bạn rơi khắp nơi, một loạt trong số đó được tìm thấy trong và trên giường của bạn. Đó đặc biệt là vấn đề rất lớn đối với những người bị bệnh hen suyễn
Giặt giũ chăn ga gối thường xuyên trong nước nóng có thể giúp loại bỏ các vi khuẩn . Bên cạnh đó hãy thường xuyên sử dụng máy hút bụi để hút sạch đệm
III. DÒNG SẢN PHẨM CHĂN GỐI MỆN CỦA INTERRIORS HOUSE
Không có định nghĩa chuẩn làm nên một tấm nệm mềm hay một tấm nệm chắc chắn. "Một người 250-pound có thể mô tả một tấm nệm mềm mại trong khi một người 125-pound có thể mô tả nệm khá chắc chắn," Robert Oexman, DC, giám đốc Sleep to Live Institute, viết trong một blog của HuffPost 2012. Những quảng cáo hầu hết nghe hấp dẫn về sản phẩm, nhưng bạn sẽ chỉ thực sự biết những gì là cần thiết nếu bạn dành thời gian xem xét.
Ngoài ra còn có rất ít bằng chứng để chứng minh tác động của một chiếc nệm chắc chắn hoặc một tấm nệm mềm là tốt hơn cho giấc ngủ của bạn – tất cả chỉ là nằm xuống và tận hưởng sự thoải mái. Vì vậy, chắc chắn rằng bạn dành ít nhất 20 phút làm "bài kiểm tra" một tấm nệm trước khi quyết định mua hàng.
Quảng cáo
IV. TRẰN TRỌC TRÊN TẤM NỆM CỦA MÌNH CHÍNH LÀ DẤU HIỆU BÁO LÀ ĐÃ ĐẾN THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT ĐỂ THAY NỆM
Một lỗ thủng trên đệm hay lưng bạn cảm giấc được trụ lò xo là dấu hiệu rõ ràng đó là lúc để thay thế tấm nệm của bạn.
V. BIẾN NỆM TRỞ THÀNH “ VĂN PHÒNG LÀM VIỆC “ SẼ KHIẾN BẠN TRỞ NÊN CĂNG THẲNG.
Các chuyên gia đồng ý rằng phòng ngủ chỉ nên dành cho giấc ngủ và tình dục - nếu không, tác động của một chiếc nệm sẽ cuốn lấy bạn ngay cả khi bạn cần nghỉ ngơi ,khiến cho giấc ngủ càng khó đến và chập chờn. Điện thoại chắc chắn không nên mang trên nệm của bạn; ánh sáng màu xanh chúng thải ra là đặc biệt gây rối loạn cho cơ chế đi ngủ tự nhiên của não bộ và đồng hồ sinh học
Quảng cáo
Bạn đã từng là người mất ngủ ? Bạn đã liệu pháp gì xử lí? Hãy chia sẻ với chúng tôi để cùng giúp đỡ những người xung quanh nhé !!!
Bạn có thể theo dõi những bài viết củng chúng tôi tại https://chanraih.com/
