Âm nhạc tạo động lực trong chạy bộ.
Âm nhạc có từ 125-140 nhịp mỗi phút đã được chứng minh là hiệu quả nhất để luyện tập. Chọn nhạc có nhịp độ nhanh với truyền năng lượng tích cực mà bạn có thể gây ra khi chạy bộ. Tùy vào sở thích của môi người, làm sao các bài hát bạn chọn, khi nghe, nhạc sẽ làm cho bạn hào hứng để bắt đầu buổi tập luyện.
Tìm hiểu thêm: https://75marathons.com/dong-luc-chay-bo/
Lợi ích âm nhạc trong tập Gym
Những kết quả cho thấy nhóm được nghe nhạc thực hiện tốt hơn nhiều so với nhóm bị kiểm soát nhưng chỉ bài kiểm tra về sức bền.