Tet22

Tet22


Tập thể dục ở nhà #taponha
anhlucky2
3 thángBình luận: 1
Tập thể dục ở nhà #taponha
Mình hít đất 1 ngày 300 cái, mỗi hiệp trung bình khoảng 40 - 50 cái. thời gian nghỉ cách nhau 10s. Sau đó mình có flank 5ph và squad 5ph. Nếu hôm nào khỏe thì kết hợp bài tập vận động mạnh luôn: hít 20 cái xong squad 20 cái rồi chạy tại chỗ 20s

#taponha

Video tập: 87339810291915678031 (streamable.com)

1 bình luận
Bác đang nhún đó bác chứ không phải hít đất, Khi hít đất phải giữ thân thẳng ra, chống tay xuống từ từ rồi lên từ từ, xuống hít vào, lên thở ra, không cần đến 300 cái đâu, bác hít đúng như vậy thì 50 cái thôi cũng bằng 300 cái nhún








  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2022 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019