Tiếp xúc với các loại ánh sáng khi ngủ làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và cao huyết áp ở người lớn tuổi - Theo nghiên cứu của Trường Y khoa Feinberg, Đại học Northwestern.
Nghiên cứu phát hiện người ngủ với ánh sáng có nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp cao hơn 74%, béo phì cao hơn 82% và bệnh tiểu đường cao hơn 100% so với nhóm ngủ trong căn phòng tối hoàn toàn.
Có 3 nguyên nhân gây ra tình trạng này:
Vì những lý do này, các nhà khoa học khuyên bạn nên tắt đèn khi ngủ.
(Tổng hợp: HDPHARMA.VN)
Nghiên cứu phát hiện người ngủ với ánh sáng có nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp cao hơn 74%, béo phì cao hơn 82% và bệnh tiểu đường cao hơn 100% so với nhóm ngủ trong căn phòng tối hoàn toàn.
Có 3 nguyên nhân gây ra tình trạng này:
- Ánh sáng là yếu tố đồng bộ nhịp sinh học của cơ thể. Để đèn sáng trong khi ngủ có thể làm gián đoạn nhịp độ này, đảo lộn đồng hồ cơ thể.
- Ánh sáng làm giảm chức năng tuần hoàn của hormone melatonin (thường tiết ra vào ban đêm) với các đặc tính chống oxy hóa, kháng viêm và giãn mạch.
- Ánh sáng kích hoạt hệ thống thần kinh tự trị của não bộ. Hệ thống này chịu trách nhiệm về các phản ứng chiến đấu, phòng vệ.
Vì những lý do này, các nhà khoa học khuyên bạn nên tắt đèn khi ngủ.
(Tổng hợp: HDPHARMA.VN)
