Võ Lâm Truyền Kỳ 1

Võ Lâm Truyền Kỳ 1


#Tet21: Ngày Tết, uống nước ngọt vừa phải thôi nhé anh em!
Rất hay và hữu ích!/11 người
2 thángBình luận: 278
#Tet21: Ngày Tết, uống nước ngọt vừa phải thôi nhé anh em!
Cùng với tâm lý thoải mái vào những ngày Tết, chúng ta thường có xu hướng ăn uống một cách thiếu kiểm soát hơn và điều này dẫn đến nhiều tác hại ngay sau khi kì nghỉ kết thúc hoặc có thể hậu quả còn để lại lâu dài hơn. Trong số đó, nước ngọt là thứ xuất hiện phổ biến hơn cả trong những ngày này và được rất nhiều người sử dụng từ con nít cho đến người lớn, phụ nữ cho đến đàn ông. Dưới đây mình sẽ nếu ra một vài trong số rất nhiều tác hại mà khi cơ thể gặp phải khi dùng nhiều nước ngọt, từ đó anh em nên cân nhắc việc tiêu thụ nước giải khát quá độ này trong những ngày lễ nhé.



Vấn đề về răng miệng

Đường trong nước ngọt nói riêng hay trong những thực phẩm ngọt nói chung có một sự tương tác rất mạnh mẽ với các vi khuẩn tự nhiên có trong miệng của anh em. Nói nôm na thì đường + vi khuẩn răng miệng = axit, và các axit này sẽ tấn công răng bằng cách làm mềm men răng và gây sâu răng. Bản thân nước ngọt là nước có gas, đó là nước bão hoà CO2 và chúng cũng có tính axit. Theo Hiệp hội Nha khoa Wisconsin, uống nước ngọt sẽ gây hại cho răng liên tục trong vòng 20 phút kể cả sau khi chúng ta ngừng uống.


Anh em có con trẻ nên hướng dẫn cách chải răng đúng để tập thói quen nhé

Quan trọng hơn, việc đánh răng ngay sau khi uống ngọt thực tế không đem lại hiệu quả mà còn có thể làm hại nhiều hơn. Các chuyên gia từ Manatee Dental cho biết sau khi men răng bị axit làm mềm, chúng rất dễ bị tấn công khi gặp ma sát.

Tăng ký, béo lên

Đường từ soda tiêu thụ vào cơ thể, nếu không được sử dụng sẽ tạo ra năng lượng tích trữ trong và xung quanh các cơ quan vùng bụng, hay còn được gọi là mỡ nội tạng. Việc sử dụng nước ngọt không đường hoặc đường ăn kiêng phần nào sẽ giúp ích cho sức khoẻ của anh em. Song, nếu anh em nghĩ uống nước ngọt có đường ăn kiêng sẽ không ảnh hưởng và lạm dụng chúng thì anh em đã lầm. Theo một nghiên cứu vào năm 2015 công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy, 800 người cao tuổi được theo dõi trong khoảng thời gian 9 năm sử dụng soda ăn kiêng vẫn tăng gần gấp 3 lần lượng mỡ bụng so với phần còn lại.

soda.JPG

Mỡ nội tạng không chỉ làm chúng ta béo ra, mất thẩm mĩ mà nó còn làm cơ thể tăng các nguy cơ mắc bệnh như bệnh tim, tiểu đường và thậm chí là ung thư.

Nhiễm trùng đường tiểu

Uống nước ngọt có liên quan mật thiết đến sự phát triển của nhiễm trùng đường tiểu. Theo các bác sĩ, có 4 chữ C cần phải tránh khi gặp bệnh này bao gồm Caffein, Chocolate, Chua như cam chanh quít, và Carbonate. Nhiều loại nước ngọt như Fanta, Pepsi hay Mountain Dew chứ ít nhất 2 trong 4 cái kể trên.

tac-hai-uong-soda-3.jpg

Riêng về đường, đây là thứ tạo ra sự phát triển mạnh mẽ của vi khuẩn liên quan đến nhiễm trùng đường tiểu. Bên cạnh đó, axit citrit, một loại vitamin C giúp tạo độ chua trong đồ uống cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến bệnh nhân mắc bệnh này.

Cao huyết áp

Theo nhiều nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra mối liên hệ mạnh mẽ giữa việc tiêu thụ nước ngọt và nguy cơ tăng huyết áp. Không chỉ đối với những người lớn tuổi, mối liên hệ này còn xuất hiện trên những người trẻ ở độ tuổi thanh thiếu niên. Việc thay thế nước ngọt có đường bằng nước ngọt sử dụng đường ăn kiêng mặc dù không có bằng chứng rõ rằng về việc giảm bệnh lí nói trên. Song, một phân tích năm 2016 đã chỉ ra gần 230 ngàn người uống soda ăn kiêng vẫn tăng 8% nguy cơ bị cao huyết áp so với những người không sử dụng.

tac-hai-uong-soda-2.jpg

Đường huyết

Nếu anh em có vấn đề về đường huyết, việc uống nước ngọt là điều cấm kị. Cả nước ngọt thông thường và nước ngọt đường ăn kiêng đều có liên quan mật thiết đến căn bệnh tiểu đường. Điều này quá rõ ràng rồi, có lẽ chúng ta không cần bàn tới sâu hơn.

do_duong_Tinhte-9.jpg

Bệnh Gout cũng cần kiêng nước ngọt

Gout là một dạng viêm khớp và gây ra những cơn đau, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình vận động của chúng ta. Gout thường có nguyên nhân là do hiện tượng lắng đọng các tinh thể axit uric ở khu vực các khớp xương. Và một nghiên cứu từ năm 2009 cho thấy, việc uống các đồ uống có đường nói chung làm tăng nồng độ axit uric trong máu.

tac-hai-uong-soda-6.jpg

Hại gan

Đừng tưởng uống rượu bia mới hại gan. Thực tế gan là bộ phận có chức năng thanh lọc chất bẩn trong máu. Việc đường tích tụ dưới dạng mỡ nội tạng trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến chức năng gan. Nhiều chuyên gia đã chỉ ra sự liên hệ giữa nước ngọt và sự phát triển triển của các dạng gan nhiễm mơ không do rượu, còn được gọi là NAFLD. NAFLD là thuật ngữ chỉ tình trạng gan đang tích quá nhiều chất béo nhưng không phải do sử dụng rượu bia. NAFLD là một trong những bệnh gan phổ biến nhất ở Mỹ, nó ảnh hưởng tới 25% dân số của nước này. NAFLD có thể dẫn tới những biến chứng như xơ gan, để lại những vết xẹo ở gan và làm giảm chức năng gan.

tac-hai-uong-soda-1.jpg

Mất ngủ

Người uống nhiều soda có thể sẽ khó ngủ ngon hơn những người không uống. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của 19 ngàn người trưởng thành, và có đến 13% trong số đó nói rằng họ ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đem. Các chuyên gia tiếp tục thống kê và nhận thấy những người ngủ kém này tiêu thụ đồ uống có đường nhiều hơn 21% so với người lớn có giấc ngủ kéo dài 7-8 tiếng mỗi đem.

tac-hai-uong-soda-7.jpg

Các tác động rối loại giấc ngủ của nước ngọt khá rõ ràng. Trẻ em khó có thể ngủ đủ giấc nếu uống nước ngọt. Người ta cũng nhận thấy rằng việc ngủ ngon không phụ thuộc vào hàm lượng đường trong soda vì thực tế, những người uống nước ngọt kiêng đường vẫn gặp tình trạng khó ngủ.

Trên đây là một vài tác hại mà uống nước ngọt mang lại. Dẫu biết ngày Tết thì chúng ta muốn ăn uống thoải mái hơn, nhưng đừng để 7-8 ngày Tết ảnh hưởng đến phần còn lại anh em nhé. Chúc anh em ăn Tết lành mạnh.
Tham khảo HealthDigest

Chia sẻ ảnh Tết, đồ mua sắm mới dịp Tết của bạn vô đây nè. Có nhiều thông tin hữu ích, thủ thuật về Tết nữa. Vui lắm!

Rất hay và hữu ích!/11 người
Cũng thích uống nước ngọt lắm, dù hơi sợ cho sức khoẻ
@Lê Phú Khương Uống mà lo hại răng bạn gái.
@cosmos47 Vãi nồi =))))
@Lê Phú Khương Ủa không khoái uống bia rượu à
@cosmos47 hay thế ông ơi hahahahaaa
@Lê Phú Khương K sao trong hình e mập thế 😃
Dần dà cơ thể e nhạy cảm với mấy đồ ngọt quá. Chuyển qua món nút lá chuối cho an toàn ạ
Thích uống nước ngọt có ga, mỗi lần cùng gia đình đi ăn gà KFC đều gọi Coca nhưng giờ vẫn đang ráng hạn chế uống khi ở nhà, lắm lúc cũng thèm lắm mà vẫn phải kím nén 😅
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@Mr. Đăng Giáp Cơ mà ăn gà KFC A thấy hợp lý & ngon nhất 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@crazysexycool1981 Khá nhiều người cũng lựa chọn đồ uống này khi ăn KFC, nước có ga phần nào giảm bớt cảm giác khi ăn đồ có chất béo 😁
@Mr. Đăng Giáp Uống mấy thứ nước ko có ga khi ăn KFC quả thiệt ko thấy có hứng bằng nước có ga 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@crazysexycool1981 👍👍👍
Mình không thích uống nước ngọt
@ndthinh93 Bia nhé
Mình không thích uống nước ngọt
@Hoàng Văn Khải 98 Bia thì khoái đúng hok
@Hoàng Văn Khải 98 Thích uống nước pha đường thôi
@trangvekien Sao bác biết.
🤣🤣🤣
@tuantran203 K ạ
@Hoàng Văn Khải 98 10 người hết 9 khoái mà, ko khoái nước ngọt thì khoái bia
Cười vô mặt
Mình hiếm khi nào uống nước ngọt lắm
@Tuat Phan Rượu nhé
Mình chỉ thích uống coffee thôi!
Mình uống cũng khá nhiều, thích uống nước ngọt dã man
Có, mình thích uống nước ngọt và cũng uống khá thường xuyên
Có, mình thích uống nước ngọt và cũng uống khá thường xuyên
trthth
ĐẠI BÀNG
2 tháng
Có, mình thích uống nước ngọt và cũng uống khá thường xuyên
Thấy nhiều người thích, chứ mình là không rồi đó
Mình chỉ uống bia thôi
mrHz
TÍCH CỰC
2 tháng
Từ hồi tiết chế đc ham muốn ăn uống thì mình từ bỏ uống nước ngọt, cafe, ăn bánh kẹo, ... Chỉ uống rượu bia, kk
Mình uống nước ngọt cũng hơi nhiều :\
tamtin79
ĐẠI BÀNG
2 tháng
Cũng thích uống nước ngọt lắm, dù hơi sợ cho sức khoẻ
Có, mình thích uống nước ngọt và cũng uống khá thường xuyên
Không có uống từ lâu rồi
Tết thì thoải mái tí vì ngày thường chả uống toàn nước lọc không à 😃
Cá nhân
Bạn
Hi bạn!
Điểm Reward Store: 
Tuổi Tinh tế: 
Cấp độ thành viên Tinh Tế


Tải app Tinh tế

Tải app Tinhte - Theo dõi thông tin mà bạn yêu thích

Tải app TinhteTải app Tinhte
Tải app Tinh tế cho Android trên Google PlayTải app Tinh tế cho iPhone, iPad trên App Store





Đang theo dõi




  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2021 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019