TikTok luôn là nơi đem lại những trào lưu không giống ai nhưng rất nhiều người lại tin và làm theo nó. Gần đây có xu hướng dán băng dính vào mồm khi ngủ, được lý giải là để hạn chế ngáy, dị ứng và hơi thở có mùi hôi đem lại bởi việc há mồm khi ngủ. Tuy nhiên điều này chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh và ở 1 số trường hợp nó còn có thể gây hại đến sức khỏe nếu cứ mù quáng làm theo.
Theo bác sỹ Cinthya Pena Orbea, chuyên gia về thuốc ngủ của Cleveland Clinic thì nếu nghe qua mọi thứ rất có lý. Bởi việc thở thường ngày của chúng ta vẫn là qua đường mũi chứ không phải đường miệng. Việc thở qua mũi giúp giảm huyết áp; lọc bớt các chất gây dị ứng khi bị lông mũi và hệ thống hô hấp chặn lại; điều hòa nhiệt độ hơi thở; giúp lọc ẩm từ không khí hít vào và làm ẩm cổ họng; ngoài ra nó còn giúp nhiều người giảm sự lo lắng nói chung (cái này anh em nào đi làm sẽ thấy đúng vì nhiều khi chỉ cần hít sâu rồi thở ra vài đợt sẽ thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Trái lại việc thở bằng mồm đúng là có nguy cơ làm hôi miệng, ngoài ra nó còn làm khô mồm và tăng nguy cơ bị đau họng.
Thường thì việc thở bằng mồm chỉ là 1 biện pháp dự phòng nếu việc hít thở bằng mũi gặp vấn đề hoặc không hít thở kịp trong vài trường hợp. Đó có thể là do bị ngáy, bị căng thẳng mệt mỏi hoặc khi tập thể dụng cường độ cao làm chúng ta không thể kịp bổ sung oxy lên não khi hít thở thông thường. Ngoài ra những người bị ngưng thở khi ngủ cũng là những người nằm trong nhóm thở bằng mồm này.
Một số thử nghiệm nhỏ cho rằng việc dùng băng dính dán mồm trên 30 đã giúp họ ngáy ít hơn, nhưng ở hướng ngược lại 1 thử nghiệm khác trên nhóm người bị hen không cho thấy sự thay đổi gì lớn. Hiện đang có 10 người vẫn tiếp tục dính mồm lại bất thử nghiệm trên họ đã kết thúc để tiếp tục theo dõi. Vấn đề ở đây là việc dán mồm này sẽ làm giảm khả năng hít đủ khí vào phổi để thở. Ngoài ra nếu da bạn thuộc diện nhạy cảm thì việc dán băng dính lên da trong 1 thời gian dài cũng có thể sẽ dẫn đến hiện tượng dị ứng trên da. Để giảm ngáy thì ta có thể thử cách nằm nghiêng sáng 1 bên, dùng 1 số dạng thuốc hoặc dùng miếng dán mũi để mở đường thở. Còn nếu bạn bị bệnh ngưng thở khi ngủ thì có thể đeo máy CPAP để hỗ trợ mở đường thở trong khi ngủ thay vì tin lời trên TikTok. Dù vào thời điểm hiện tại chưa thấy ai bị ngạt thở do dnas mồm cả, nhưng nếu bạn muốn làm thì nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước đã. Bởi vì như đã nói ở trên việc này đến giờ vẫn chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng nào ủng hộ, tất cả chỉ là những video được đăng tải trên mạng mà thôi.
Tham khảo Cleveland Clinic
Theo bác sỹ Cinthya Pena Orbea, chuyên gia về thuốc ngủ của Cleveland Clinic thì nếu nghe qua mọi thứ rất có lý. Bởi việc thở thường ngày của chúng ta vẫn là qua đường mũi chứ không phải đường miệng. Việc thở qua mũi giúp giảm huyết áp; lọc bớt các chất gây dị ứng khi bị lông mũi và hệ thống hô hấp chặn lại; điều hòa nhiệt độ hơi thở; giúp lọc ẩm từ không khí hít vào và làm ẩm cổ họng; ngoài ra nó còn giúp nhiều người giảm sự lo lắng nói chung (cái này anh em nào đi làm sẽ thấy đúng vì nhiều khi chỉ cần hít sâu rồi thở ra vài đợt sẽ thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Trái lại việc thở bằng mồm đúng là có nguy cơ làm hôi miệng, ngoài ra nó còn làm khô mồm và tăng nguy cơ bị đau họng.
Thường thì việc thở bằng mồm chỉ là 1 biện pháp dự phòng nếu việc hít thở bằng mũi gặp vấn đề hoặc không hít thở kịp trong vài trường hợp. Đó có thể là do bị ngáy, bị căng thẳng mệt mỏi hoặc khi tập thể dụng cường độ cao làm chúng ta không thể kịp bổ sung oxy lên não khi hít thở thông thường. Ngoài ra những người bị ngưng thở khi ngủ cũng là những người nằm trong nhóm thở bằng mồm này.
Một số thử nghiệm nhỏ cho rằng việc dùng băng dính dán mồm trên 30 đã giúp họ ngáy ít hơn, nhưng ở hướng ngược lại 1 thử nghiệm khác trên nhóm người bị hen không cho thấy sự thay đổi gì lớn. Hiện đang có 10 người vẫn tiếp tục dính mồm lại bất thử nghiệm trên họ đã kết thúc để tiếp tục theo dõi. Vấn đề ở đây là việc dán mồm này sẽ làm giảm khả năng hít đủ khí vào phổi để thở. Ngoài ra nếu da bạn thuộc diện nhạy cảm thì việc dán băng dính lên da trong 1 thời gian dài cũng có thể sẽ dẫn đến hiện tượng dị ứng trên da. Để giảm ngáy thì ta có thể thử cách nằm nghiêng sáng 1 bên, dùng 1 số dạng thuốc hoặc dùng miếng dán mũi để mở đường thở. Còn nếu bạn bị bệnh ngưng thở khi ngủ thì có thể đeo máy CPAP để hỗ trợ mở đường thở trong khi ngủ thay vì tin lời trên TikTok. Dù vào thời điểm hiện tại chưa thấy ai bị ngạt thở do dnas mồm cả, nhưng nếu bạn muốn làm thì nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước đã. Bởi vì như đã nói ở trên việc này đến giờ vẫn chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng nào ủng hộ, tất cả chỉ là những video được đăng tải trên mạng mà thôi.
Tham khảo Cleveland Clinic
