Tối đa 3 ly cà phê mỗi ngày đem lại lợi ích bảo vệ tim mạch
Rất hay và hữu ích!/9 người
2 thángBình luận: 157
Tối đa 3 ly cà phê mỗi ngày đem lại lợi ích bảo vệ tim mạch
Nghiên cứu về mối liên hệ giữa cà phêsức khoẻ luôn là vấn đề được các nhà khoa học quan tâm. Theo một nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, tiêu thụ từ nửa ly đến 3 ly cà phê mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch, đột quỵ nếu so với những người không uống cà phê.

Nghiên cứu này được thu thập từ hành vi uống cà phê và dữ liệu sức khoẻ / di truyền của hơn 468,000 người tại Anh, do Biobank cung cấp. Trước đây, đã có không ít nghiên cứu chỉ ra việc uống cà phê vừa phải và điều độ có thể bảo vệ người lớn khỏi các bệnh như tiểu đường tuýp 2, Parkinson, gan, ung thư tuyến tiền liệt, Alzheimer và nhiều chứng bệnh khác.

Hồi tháng 4 vừa rồi, đã có ba bài nguyên cứu được công bố về sự liên quan của việc tiêu thụ cà phê với các bệnh tim mạch. Cụ thể, trong 2 bài nghiên cứu đầu tiên, nguy cơ suy tim của những người không uống cà phê đã giảm đi từ 5 đến 12% ngay sau khi họ tập thói quen uống mỗi ngày. Một nghiên cứu độc lập thứ ba nói về liều lượng đã chỉ ra rằng uống một ly hay không uống sẽ cũng không có khác biệt về nguy cơ tim mạch. Tuy nhiên, nếu uống nhiều hơn 2 ly mỗi ngày thì tỷ lệ suy tim cũng giảm đến hơn 30%.

ca-phe.jpg

Trước khi có những nghiên cứu khoa học cụ thể, cà phê thường bị gán cho những tác động xấu đến sức khoẻ, đặc biệt là sức khoẻ tim mạch. Dễ hiểu thôi vì khi uống cà phê, người ta thường bị tim đập nhanh, đánh trống ngực và tăng huyết áp,… Đặc biệt hơn trong các nghiên cứu, cà phê decaf cũng đem lại những lợi ích cho sức khoẻ tương tự như cà phê thông thường. Do đó, những ai thường phản ứng mạnh khi uống cà phê hoàn toàn vẫn có thể uống cà phê decaf để đảm bảo sức khoẻ.

Mặc dù vậy, các nhà khoa học cũng lưu ý rằng các nghiên cứu trên thực hiện trên cà phê đen không đường. Thói quen của người Việt chúng ta thường là thêm đường, kem hay sữa vào. Việc này có thể tăng thêm một lượng lớn calo vào những ly cà phê. Đường và chất béo cũng là các tác nhân mà khi tiêu thụ mỗi ngày sẽ đem lại những tác hại cho cơ thể, phủ định lại lợi ích của việc uống cà phê. Bên cạnh đó, những ly cà phê được dùng cho nghiên cứu thường chỉ vào khoản 220ml (8 ounces), cà phê được bán tại các quán có thể sẽ nhiều hơn thế.

Cách pha cà phê cũng ảnh hưởng nhiều đến lợi ích của chúng với sức khoẻ. Trong cà phê có một hợp chất gọi là cafestol. Hợp chất này có thể làm tăng cholestrol xấu LDL trong máu. Khi pha cà phê kiểu French press hay kiểu Thổ Nhĩ Kỳ thì hợp chất cafestol không bị loại bỏ đi. Bên cạnh đó, cà phê không phải là loại đồ uống phù hợp với tất cả mọi đối tượng. Nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ, tiểu đường, phụ nữ mang thai, trẻ con,… cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi đưa cà phê vào khẩu phần mỗi ngày.

Cuối cùng thì cái gì cũng nên dừng ở mức điều độ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra việc uống hơn 4 ly cà phê mỗi ngày lại đem lại nhiều tác hại hơn là lợi ích. Anh em có uống cà phê mỗi ngày không và uống theo kiểu gì, mời cùng chia sẻ ở bên dưới nha.
Tham khảo CNN
157 bình luận
Có tính cafe pha nhanh như G7 hay lon cafe ko mod
Ko có time toàn chơi loại đó .cũng mỗi ngày 3 cốc
@Manhtoan112 Cảm giác đấy thật là khó chịu
@Evolution X Mình toàn chơi 2 gói mới đủ. Hôm mệt thì cũng bị lâng lâng
bettyboy
ĐẠI BÀNG
2 tháng
@Manhtoan112 Vấn đề là cafe mà mình mua ở ngoài có phải là cafe thật không hay là pha tạp chất gì đó mà ta không biết được.

Ở VN mình rất nhiều ca ung thư có liên quan đến cafe.
@bettyboy
Cười ra nước mắt
Mỗi ngày kéo 2 shot espresso, pha latte hay americano tùy tâm trạng
@Koma Satomi Pha kiểu espresso thì có loại bỏ được cafestol không ta
@figerpublic Không bạn, nó chỉ ít hơn các thể loại lọc lưới sắt thô như french press thôi chứ mình nghĩ cần phải có lọc giấy mới loại bỏ cafestol đc
lenhan555
ĐẠI BÀNG
2 tháng
@Koma Satomi Chẳng lẽ ra 1 ly espresso rồi lại lọc ra 😔 Tốn công nhỉ.
Mình cũng là dân ghiền cà phê, sáng mà không làm 1 ly là khó mà tỉnh táo, có lúc còn bị nhứt đầu nữa chứ. Giờ thì ngày/2 ly là thấy êm ùi 😁
hot shot
TÍCH CỰC
2 tháng
@Trương Việt Khôi Giống mình. Sáng dậy phải làm li cafe. Ko uống hay bị nhức đầu. Uống xong đi toilet cũng thoải mái hơn
gabaybong
ĐẠI BÀNG
2 tháng
@Trương Việt Khôi Vậy là bạn ghiền rồi đó, càng ngày lượng cafe bạn uống sẽ nhiều hơn mới tỉnh - điều này về lâu dài là không tốt
@Trương Việt Khôi Mình cũng bị nghiện rồi, nhiều lúc sáng không uống, cảm giác nó thèm kinh khủng, làm việc khó tập trung.
Trước mỗi ngày tối thiểu 2 ly Milano (Sáng - Trưa), giờ thì tiết kiệm ngày 1 ly thôi, :D.
Đang thích cái máy mini pha Epresso mà không biết có nên mua hay không?
Mà mình nghĩ 2 ly / ngày là đủ rồi, 3 ly có vẻ hơi nhiều, không tốt lắm.................. vì tốn tiền. ka...ka... :D
@Trương Việt Khôi biểu hiện cơ thể bạn phụ thuộc vào cafein rồi nhé
Mỗi ngày 1 ly đen phin trung nguyên và 1 gói cf sữa Vina/Nes
drogba
ĐẠI BÀNG
2 tháng
@huynguyen201289 bác giống em, sáng làm cốc đen ko đường, trưa làm gói G7 là đủ
Sáng 1 ly cf sữa nóng .. trưa 1 ly cf đá pha nhẹ .. chiều 1 lon bia 🤣
@Bão Sài Gòn Buổi chiều ổn áp quá
@Bão Sài Gòn Đã ta
Sáng 1 ly khởi đầu, trưa 1 ly đỡ ngáp, chiều 1 ly ngừa đau tim khi dò vé. Xong 3 ly.
@fifty Tối 1 li vì cay cú nữa kkk
@Manhtoan112 Chơi đều nên quen cảm giác rồi, cay gì nữa 😁
@fifty
Cười vui vẻ
lu end
ĐẠI BÀNG
2 tháng
cafe là có cafein gây kích thích thần kinh trung ương, gây co mạch tăng huyết áp tăng nhịp tim với tăng tiết acid dạ dày mà ta.
lu end
ĐẠI BÀNG
2 tháng
@Manhtoan112 dạ e ngày phải 1 cử mới chịu dc.
lu end
ĐẠI BÀNG
2 tháng
@TrươngThanh23 chính xác rồi. thèm quá thì uống vào buổi sáng nha bạn.
KRATRUNG
ĐẠI BÀNG
2 tháng
@Hoang_HaoMinh Hại nhiều mà đều đặn có kế hoạch thì thành lợi
@lu end cf thì uống bạc xỉu là vừa nếu cf ok , ko phải cf bắp, chứ uống cf việt nam đặc toàn phải đi vệ sinh . nên bên tây nó ko thích uống cf nặng như Vn là vậy.
Mình thì sáng 1 chiều 1
Cười vui vẻ
hiện tại thì một ngày 2 ly thôi... cafe Tinhte.vn đóng cửa rồi nên không ai pha cho uống nữa.
max_cm
ĐẠI BÀNG
2 tháng
uống 3 ly đen đá thì có mà thức qua 24h với lại nóng và răng vàng khè 😁
@max_cm Uống cf lâu dài làm hỏng người chứ ích lợi gì đâu, trà thì còn oke
Mình ít khi uống cafe, chỉ cafe sữa đá
Này nào cũng phải uống hai ly cà phê pha phin. Cà phê đen nóng thêm một muông nhỏ bột kem pha cà phê Nét lê, kèm vô chút xíu bơ thực vật Tường An, thơm ngon.
Cũng rất tốt cho tiêu hóa nữa. : D
CAFE CHỈ THỊ 16- ĐỒNG HỚI 29-8-2021
3932d255c8003e5e6711.jpg
@xuandu1712 Đen thế
J000
TÍCH CỰC
2 tháng
Mấy nghiên cứu này chắc không phải là cà phê bắp, cà phê bơ rồi 😆 Nếu không phải là cà phê đen không đường hoặc ít đường thì mình nghĩ ngày 1 ly là đủ
@J000 Ok mình cũng chỉ 1 ly hoy
Ngon vậy
datvn
TÍCH CỰC
2 tháng
Cafe là chất kích thích, kiểu gì cũng có chỗ ko tốt.
@datvn He be
@datvn Thứ j chả có 2 mặt tốt xấu, ngay như nước chín uống nhìu cũng ko tốt nói j cf. Đó là lí do phải ăn uống & cf điều độ,
Cafe lạt uống ngon tuyệt
Mình thích cafe
Mỗi ngày hai cốc
i_swing
ĐẠI BÀNG
2 tháng
Đưa ảnh minh hoạ bằng thằng khác đc ko?
Cười vô mặt








  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2021 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019