TIKI Freeship June


Tư thế cầm chuột đúng cách để đảm bảo sức khỏe xương khớp khi làm việc, chơi game
ndminhduc
5 nămBình luận: 51
Tư thế cầm chuột đúng cách để đảm bảo sức khỏe xương khớp khi làm việc, chơi game
Dùng chuột không đúng tư thế trong thời gian dài có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe như nhức mỏi tay, hội chứng ống cổ tay và tăng nguy cơ chấn thương ở vùng cổ tay. Rất may là các chuyên gia xương khớp đã đưa ra nhiều lời khuyên để chúng ta có tư thế dùng chuột đúng, từ đó hạn chế ảnh hưởng xấu sau khi làm việc, chơi game trong thời gian dài.


Tư thế cầm chuột đúng


Bác sĩ chấn thương chỉnh hình Aaron Daluiski đã đưa ra 3 lời khuyên về một tư thế cầm chuột đúng cách. Đầu tiên là chọn vị trí đặt chuột phù hợp, nghĩa là không quá gần mà cũng không quá xa. Nếu quá xa thì đòi hỏi tay cần phải với, dẫn tới căng thẳng cả cánh tay lẫn vai. Nhưng quá gần cũng tạo nên tư thế không thoải mái khi sử dụng.

Do đó, người ta cho rằng khi vị trí của bàn phím đã để đúng ở trước mặt, thì chuột nên để gần bên cạnh bàn phím bởi khi đó, độ mở của tay là không quá lớn, đặc biệt là khi vừa hoạt động tay trái trên bàn phím, vừa click chuột bằng tay phải (bạn nào hay chơi game chắc không xa lạ tư thế này.)

Quảng cáo


Tiếp theo là chọn tốc độ chuột phù hợp với nhu cầu, quá chậm sẽ khiến đoạn đường đi của con trỏ ngắn lại, khiến tay về di nhiều hơn để đưa con trỏ tới vị trí mong muốn. Nhưng quá nhanh thì có thể thao tác điều khiển sẽ kém chính xác.

cam_chuot_Tinhte.jpg
Đảm bảo bàn tay và cổ tay ở vị trí thẳng hàng khi cầm chuột. Cổ tay không nên uốn cong lên hoặc võng xuống khi đang cầm chuột di chuyển.

Cổ tay là khu vực dễ bị tổn thương nhất trong quá trình sử dụng chuột nên sử dụng nó càng ít càng tốt. Động tác di chuyển chuột nên thực hiện bằng cả cẳng tay chứ không chỉ lắc cổ tay bởi điều này sẽ tạo nên những chuyển động không tự nhiên, bắt cổ tay làm việc quá nhiều.

Hạn chế để các ngón tay lơ lửng trên chuột. Một số người luôn có tư thế "Sẵn sàng click chuột" và do đó, các ngón tay của họ luôn lơ lửng trên các phím bấm của chuột. Cách làm này tạo nên những áp lực không cần thiết lên ngón tay. Khi không cần click chuột thì cứ đặt các ngón tay nhẹ nhàng, thoải mái trên chuột.

Một số cách cầm chuột chơi game phổ biến và ưu nhược điểm của chúng


Trên đây là một số lời khuyên của các chuyên gia về tư thế tốt nhất cho việc sử dụng chuột. Tuy nhiên đối với các game thủ thì họ có những cách cầm chuột đặc biệt hơn với mục tiêu là chiến game hiệu quả nhất. Dưới đây là 3 cách cầm chuột phổ biến của game thủ và các ưu nhược điểm về mặt hiệu suất chơi game lẫn sức khỏe người dùng. Hiểu được bản chất của từng cách cầm chuột không chỉ giúp chúng ta mua được loại chuột cần thiết, biết áp dụng nó vào loại game nào mà quan trọng hơn là có cách đối xử phù hợp để đảm bảo sức khỏe khi dùng.

The Palm Grip - đặt cả lòng bàn tay lên chuột


cam_chuot_Tinhte_01.jpg
Đúng như tên gọi của nó, tư thế này sẽ đặt cả bàn tay lên lên trên con chuột, lòng bàn tay sẽ nằm trên phần lưng của chuột và phần phía gần cổ tay trở về sau sẽ áp sát vào phía sau. Con chuột sẽ được giữ và kiểm soát di chuyển chủ yếu bằng ngón cái, ngón đeo nhẫn hoặc ngón út. 2 nút trái và phải chuột sẽ được nhấn bằng ngón trỏ và ngón giữa. Nếu con chuột có thêm những nút bấm ở bên hông thì ngón cái và ngón đeo nhẫn (hoặc ngón út) sẽ kiêm nhiệm vụ bấm các phím này.

Quảng cáo


Nhiều người cho rằng cách đặt tay như thế này là thoải mái và công thái học nhất. Tuy nhiên, vẫn phải đảm bảo rằng cổ tay và cẳng tay nằm trên một đường thẳng để thoải mái nhất.

Ưu điểm:
  • Phổ biến, thực hiện thoải mái
  • Có thể dùng cổ tay để điều khiển được
  • Dễ thực hiện các thao tác đòi hỏi độ chính xác bằng cách phối hợp cổ tay và cẳng tay
Nhược điểm
  • Các thao tác bấm chuột bằng ngón tay có thể hơi khó
  • Chuyển động đòi hỏi tốc độ bị hạn chế
  • Nếu khai thác tư thế điều khiển chuột bằng cổ tay, dùng lâu sẽ ảnh hưởng xương khớp
The Claw Grip - đặt các ngón tay lên chuột

cam_chuot_Tinhte_03.jpg
Cách làm này cũng đặt lòng bàn tay lên chuột và giữ cân bằng ở đó. Tuy nhiên, người dùng sẽ cong các ngón tay lên và chỉ tiếp xúc với vị trí phím bấm bằng các đầu ngón tay. Tương tự như Palm Grip, cách đặt tay này cũng cho phép game thủ có thể dùng cổ tay để điều khiển chuyển động, đồng thời cho phép click chuột với tốc độ cao dễ dàng hơn. Tuy nhiên, cách đặt tay này sẽ gây ra nhiều áp lực lên cơ xương khớp hơn so với Palm Grip và chơi lâu dễ mệt.

Ưu điểm
  • Được cho là cân bằng giữa sự thoải mái và điều khiển
  • Có thể dùng cổ tay để di chuột với tốc độ cao hơn Palm Grip
  • Click chuột được vởi tốc độ cao
Nhược điểm:
  • Có cảm giác kém tự nhiên
  • Độ chính xác trong các thao tác đòi hỏi tỉ mỉ kém hơn Palm Grip
  • Nếu khai thác tư thế điều khiển chuột bằng cổ tay, dùng lâu sẽ ảnh hưởng xương khớp
  • Gây mệt mỏi cho cơ xương khớp khi dùng lâu

The Finger Tip Grip

Quảng cáo



cam_chuot_Tinhte_05.jpg
Đây là kiểu đặt chuột khó khăn nhất trong 3 cách làm ở bài viết này bởi diện tích tiếp xúc giữa ngón tay, bàn tay với chuột là ít nhất. Khi cầm chuột kiểu này thì chỉ có các ngón tay là chạm vào vị trí cần bấm trên chuột, còn lại cả lòng bàn tay đều bị nhấc lên và tạo sự căng thẳng lớn lên cơ xương khớp, do đó sẽ rất dễ bị đau tay nếu áp dụng trong thời gian dài.

Ưu điểm
  • Thao tác di chuột tốc độ cao
  • Có thể sử dụng các ngón tay để điều chỉnh chuyển động của chuột
  • Tốc độ click chuột rất nhanh
Nhược điểm
  • Khó đưa chuột tới vị trí mong muốn một cách chính xác
  • Tạo ra rất nhiều áp lực lên cơ xương khớp
  • Rất khó chịu khi áp dụng lâu
  • Áp dụng trong thời gian dài dễ mắc các chứng bệnh xương khớp cổ tay, bàn tay

Tham khảo TI, Mdc, Gamingmouse, Epicgear, Health
cv_chuot_Tinhte.jpg
Nhớ hồi trước có bài "Tư thế khi làm chuyện ấy", chính là hướng dẫn cầm chuột đúng cách. Topic đạt lượng view kinh khủng. Ở diễn đàn nào thì quên mất rồi. 😁
Truoc gio toan cam sai hic.
Cầm lúc nào thấy thoải mái nhất là cảm thấy chuẩn rồi.
cái gì liên quan tới tay, tai là mod này ko nhỉ
Mình thường để cổ tay sát với mép bàn.

IMG_0011.JPG
weixiao
TÍCH CỰC
5 năm
cố mua con chuột tốt, ôm tay thì đỡ mỏi hơn
mrd213
CAO CẤP
5 năm
Trước hết phải sắm e chuột phù hợp với bàn tay đã, mấy bác dùng lap hay sắm chuột bé tý cho gọn nhẹ nhưng dùng mỏi tay lắm với chị e ko thích bé :p nên mình cứ chuột to mà giã, kiếm e nào thiết kế công thái học càng thoái mái khi dùng, giờ đang hài lòng với e này
maxresdefault.jpg
@mrd213 e nó bn xiền thế bác?
mrd213
CAO CẤP
5 năm
@sieu_nhan Logitech G700s bác ơi, giá giờ tầm hơn 2 củ tý thì phải.
bango123
TÍCH CỰC
5 năm
@mrd213 Chuột bé thì nhẹ, chơi được game tốc độ cao như Osu! Tuy nhiên điều khiển nó khó và dễ mỏi
Mình xài chuột Microsoft Wireless Moblie Mouse 1000 cũng 3 năm rồi. Hồi đó tay nhỏ xài sướng, nhưng giờ bàn tay to rồi nên muốn mua chuột mới vừa nhẹ vừa đủ trong lòng bàn tay
Lý do mình luôn dùng chuột game cho mọi công việc là do nó thiết kế ôm tay, ko mỏi. Và tốc độ rất nhanh
Cầm chuột to thì làm gì cũng tốt, vì bản thân thiết kế của chúng nó đã là công thái học, phù hợp với khum bàn tay, cứ cầm con nào thấy vừa tay là thoải mái nhất. Mang con chuột bé tí ra mà nói thì cũng chả đúng tí nào, vì có khi chính tại con chuột bé tí nên mới phải cầm như vậy.
P/s: con chuột cùi 300k đã chơi hơn 1 năm, chơi tất cả các thể loại: CF, WOT, AI...
Đổi tư thế cầm chuột liên tục tùy mục đích, chưa bao giờ thấy mỏi hay bấm không chính xác cả 😁
WP_20160407_16_03_20_Rich.jpg WP_20160407_16_03_31_Rich (2).jpg WP_20160407_16_03_49_Rich (2).jpg WP_20160407_16_06_14_Rich (2).jpg
Mình cũng cầm đúng đấy..:p:p:p
ntherol
TÍCH CỰC
5 năm
Hữu ích! Cảm ơn bạn
Toàn dùng Trackpad trên MBA nên ít khi dùng chuột.
bighug
ĐẠI BÀNG
5 năm
làm sao mà ngón trỏ cho chuột trái, ngón giữa dùng để lăn và ngón đeo nhẫn bấm chuột phải nhỉ?
Toàn dùng ngón trỏ cho lăn và chuột trái, ngón giữa cho chuột phải
PhamTheThao
ĐẠI BÀNG
5 năm
- Bàn làm việc, khu vực để chuột rộng.
- Chuột vừa tay

----> khắc phục đc mọi tư thế sai về cầm chuột :v
DNAK47
ĐẠI BÀNG
5 năm
Thực ra thì cứ thấy cầm thế nào thoải mái nhất là được rồi, chứ nói cầm tư thế đúng mà cảm thấy không thoải mái khó di chuyển thì đúng có ích gì.
Chàng Còi
ĐẠI BÀNG
5 năm
Mua chuột phải chú ý xem chuột có vừa tay hay không ? Thứ hai là độ cứng của nút nên ở mức vừa nếu phải bấm nhiều, nếu bấm ít thì nên chọn nút hơi cứng. Ngoài ra, nên để ý tới bề mặt, tuỳ vào tay khô hay tay mồ hôi nhé các bạn
canon2004
ĐẠI BÀNG
5 năm
Với người này thì phù hợp, với người khác thì lại không!! tui là max speed. dpi tầm 1400, dùng hardpad nên phải di cchuển cổ tay liên tục vâjy mà mãi không thấy mỏi!
với 3 cách cầm chuột thì cách thứ 3 cho mình độ chính xác tuyệt đối nếu so với ad
tamthat1787
ĐẠI BÀNG
5 năm
@canon2004 1400 là nhanh hay chậm vậy? sao lại có cụm từ max speed nhỉ? Tôi hay dùng 3200 mà vẫn thấy bt. Có gì là tốc độ đâu?
canon2004
ĐẠI BÀNG
5 năm
@tamthat1787 mỗi người một cảm giác, đồí với tôi thì 1400dpi là max hơn nữa không thể control đc với lại mình dùng hardpad nên trơn hơn rất nhiều, nếu pad vải thì chắc cao hơn chút nữa! Đối với chuột thì mỗi người một phách không có quy chuẩn chung nào hết ah
tung9dogs
ĐẠI BÀNG
5 năm
image.jpeg Mình chơi chuột rê bằng ngón cái, chuột bất động trên mặt bàn luôn nên không bị mỏi.
@tung9dogs Thanks bác nhé, nhờ có bác mà em mới biết có loại chuột này tồn tại trên đời 😕.
tung9dogs
ĐẠI BÀNG
5 năm
@Zoro21 Còn nhiều loại dị hợm mà bác. Chọn chiếc nào phù hợp với bản thân là được
zipzx1987
ĐẠI BÀNG
5 năm
@Zoro21 Me to :v Đúng là mở mang đầu óc
trenmongsu
ĐẠI BÀNG
5 năm
@tung9dogs không bị mỏi ngón cái luôn à?
từng bị mỏi bả vai phải đến nỗi chỗ bả vai mọc nhọt, phải 1 tuần ko đụng vào chuột mới hết khỏi :v;
dùng chuột trên laptop luôn ko chơi chuột kia thì ko bị


Tải app Tinh tế

Tải app Tinhte - Theo dõi thông tin mà bạn yêu thích

Tải app TinhteTải app Tinhte
Tải app Tinh tế cho Android trên Google PlayTải app Tinh tế cho iPhone, iPad trên App Store





Đang theo dõi




  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2021 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019