VIẾT CHO NHỮNG NGÀY ĐÔNG
Hank239
2 thángBình luận: 33
VIẾT CHO NHỮNG NGÀY ĐÔNG

Bài này chỉ thích hợp cho ai đang sống ở Bắc trung bộ và miền Bắc, vì thời tiết ngoài đó đang khá lạnh...mình chỉ tổng hợp và edit lại từ internet nha các bác 😃

1. Luôn xem dự báo thời tiết mỗi ngày, mỗi lúc có thể.
Hãy luôn chú ý tới dự báo thời tiết và dự trữ đủ thực phẩm, tư trang (chăn ấm, quần áo khô, giày, tất, khăn,…). Vì 25% các tai ương liên quan tới thời tiết xảy ra khi chúng ta không chuẩn bị trước lúc nó khắc nghiệt hơn.

2. Mặc đồ nhiều lớp
Cơ thể mất nhiệt qua sự truyền nhiệt bất cứ khi nào nó tiếp xúc trực tiếp với thứ gì đó lạnh, như: ngồi trên nền lạnh, gió, và cho tay vào khu vực lạnh 😃)... Nhưng có thể giữ cho cơ thể khỏi sự mất nhiệt từ hai yếu tố trên bằng cách mặc nhiều lớp quần áo.

- Lớp cơ bản: đồ lót dài và dày, tất len.
- Lớp ngoài cùng: đồ chống gió và chống nước.

3. Đừng để cơ thể run rẩy
Run rẩy, co ro đúng là dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá lạnh và cần vào nơi ấm hơn.

4. Luôn ăn no, uống đủ
Đây là điều rất quan trọng, để giúp lượng đường huyết đủ để cung cấp năng lượng cần cho việc giữ ấm khi trời lạnh.

Uống đủ nước cũng rất quan trọng. Cơ thể bạn sẽ chịu lạnh tốt hơn nếu nó được cung cấp thức ăn và nước uống cân bằng.

5. Đóng cửa
Vào những ngày đông, bạn hãy đóng các cửa cẩn thận, để chắn gió và giữ ấm cho căn phòng của mình.

Ngoài ra, bạn nên giữ cho nhiệt độ các phòng trong nhà ở mức trung bình, không nên để phòng quá nóng, phòng thì quá lạnh bởi nó sẽ khiến bạn cảm thấy lạnh hơn mỗi khi bước ra ngoài.

6. Massage bằng tinh dầu thơm
Xoa bóp sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu và trao đổi chất của cơ thể, giải phóng áp lực của cơ và khớp.

7. Ngâm chân nước nóng
Ngâm chân nước nóng vẫn được biết đến như một phương pháp “lợi trong lợi ngoài”: nó giúp bạn phục hồi nguyên khí vào mùa đông, giải trừ cảm giác say nắng vào mùa hè, giúp nhuận tràng vào mùa thu và làm ấm cơ thể vào mùa đông.

8. Nước gừng đường phên
Đường phên không những làm tăng cảm giác ngon miệng, mà còn tác dụng làm ấm cơ thể.

Còn gừng còn chứa khương lạt tố có tác dụng kích thích đối với tim và huyết quản, có thể tăng tốc độ tuần hoàn máu, làm tăng cảm giác ấm áp cho cơ thể.

9. Đừng uống bia rượu

Thường mọi người hay nghĩ một ly rượu mạnh, nóng có thể giúp bạn giữ ấm trong thời tiết buốt giá, nhưng thực tế không phải vậy.

Rượu hoàn toàn không có tác dụng gì tốt nếu bạn uống lúc lạnh. Nó sẽ làm giảm thân nhiệt.

10. Dùng túi sưởi
Dùng túi sưởi là một cách giúp bạn giữ ấm vào mùa đông hiệu quả. Bạn có thể sử dụng túi sưởi để làm ấm chăn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, đừng nên quá lạ dụng nó, vì cái gì lạm dụng đều không tốt.

11. Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt, có một vóc dáng như ý, mà còn giúp bạn cảm thấy ấm người hơn. Khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ tạo ra nhiệt, giúp cơ thể ấm áp hơn.
- Mỗi ngày bạn chỉ cần đi bộ khoảng 20 phút. Kiên trì đi bộ nhanh, bước dài, thì mặc dù là mùa Đông, bạn vẫn có thể mặc juýp để khoe đôi chân đẹp của mình mà không sợ rét.
- Tập Yoga cũng là cách giúp bạn giữ ấm cơ thể hiệu quả: Yoga có nhiều dạng bài tập khác nhau, có cả bài Yoga mùa đông, dàng riêng cho việc làm ấm người.

12. Day ấn huyệt
Huyệt hợp cốc trên bàn tay nằm ở kẽ giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ.

Chỉ cần bạn dùng ngón tay trỏ của bàn tay này là tìm được huyệt hợp cốc của bàn tay kia.

Khi bạn cảm thấy lạnh, hãy luân phiên day ấn huyệt hợp cốc ở hai bàn tay, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu của cơ thể.

13. Biết được nguy cơ của chính mình
Sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc điều trị viêm tiền liệt tuyến, thuốc cho người suy tim, giãn mạch,… có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với thời tiết lạnh cũng như một số bệnh như suy giảm hoạt động tuyến giáp.

Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến cơ chế chịu đựng cái lạnh của cơ thể.
- Trẻ dưới 2 tuổi chưa phát triển khả năng điều chỉnh để tăng nhiệt độ cơ thể.
- Người trên 60 tuổi cũng giảm khả năng sinh nhiệt.

14. Làm quen với lạnh
Bạn có thể học cách thích nghi với thời tiết lạnh. Những người hay ở ngoài trời và nhiều thời gian tiếp xúc với cái lạnh thực sự có khả năng chịu đựng, phản ứng chủ động với thời tiết buốt giá.

Giữ trọng lượng cơ thể cân đối cũng giúp con người dễ chống đỡ với cái lạnh. Quá gầy có thể là một bất lợi trong mùa đông vì chất béo của cơ thể giúp bạn giữ ấm.

15. Ngủ ngon
Mùa đông nên ngủ sớm dậy muộn. Các chuyên gia sức khỏe đều khuyên chúng ta nên ngủ vào lúc 10 giờ tối, và thức dậy khi mặt trời đã lên cao, như vậy có thể tránh cái giá lạnh buổi sớm, giảm sự chênh lệch nhiệt độ.

Lưu ý: Để giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông lạnh giá, các bạn cần lưu ý:
- Chú ý giữ ấm những bộ phận dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng,… Đi ra ngoài cần mặc áo khoác chất liệu chắn gió, đeo khẩu trang.
- Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn cũng cần tránh ăn quá nhiều vào ban đêm vì điều này sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị quá tải và hoạt động yếu đi.
- Những thực phẩm cần tránh: Bánh mì làm từ bột mì trắng, khoai tây chiên, các loại đồ uống có gas, sữa đông, cà phê lạnh, dưa chuột, chất cồn,...
- Không nên uống rượu bia khi đi ra ngoài trời lạnh tránh bị đột quỵ.
- Không nên ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể bị lạnh.
- Duy trì tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, có sức khỏe tốt hơn, phòng chống lại bệnh tật.
- Tuyệt đối không đốt than củi, than tổ ong, lá cây trong phòng kín để sưởi, vì đã có nhiều trường hợp bị hôn mê, tổn thương não.
- Tuyệt đối không tắm khuya, tắm quá lâu, hoặc tắm nơi không kín gió,…

Việc giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông là điều quan trọng và không khó thực hiện. Chúc mọi người luôn an toàn và nhiều sức khoẻ!!!
image.jpg
16. Nạp đạn để chuẩn bị "Đẻ"
autosoft
TÍCH CỰC
2 tháng
16. Sắm gấu xinh
TP.HCM mấy ngày nay cũng lạnh quéo
@ruanyoufu Mát chứ lạnh gì bác
@ruanyoufu Do SG nóng quá nên hơi mát mát thì bạn nghĩ là lạnh đó
Jos AT
TÍCH CỰC
2 tháng
Lạnh dễ ngủ nên đi ngủ
vJsA017
ĐẠI BÀNG
2 tháng
hợp lý b ơi
kienvunb
TÍCH CỰC
2 tháng
Bọn tôi ngoài bắc chịu rét quen rồi, thấy cũng bt. Cũng ko đến nỗi 1cm như mấy anh miền nam đồn thổi, ít cũng phải 3cm.
image.jpg
@kienvunb bác chịu khó cân hơi nhỉ, e chạy bán tải các bánh toàn lệch 30-40 kPa 😁
bomy
CAO CẤP
2 tháng
@RF Hiến Nguyễn chuẩn của nó có 23 mà bác quất đến 30 40, chạy đường sóc nó ngày nó nổ thì khổ bác
@bomy e bán tải bác ơi, chắc bác hiểu nhầm ý e rồi, ý e các bánh lệch hơi nhau khoảng 3-40 kPa ấy, ví dụ bánh thì 190, bánh kia thì 220 ấy, chứ k phải mỗi bánh e bơm lên 3-400 kPa =))
kienvunb
TÍCH CỰC
2 tháng
@RF Hiến Nguyễn Em dùng bơm của michelin để tự bơm, nó cho đặt áp tự ngắt nên 4 bánh đều nhau. Đợt này rét quá nó tụt xuống mà ngại lôi bơm ra nên để vậy.
@kienvunb kệ k sao đâu bác, tụt quá nó tự báo lên táp lô à, chưa báo thì chưa sợ :v e toàn để vậy, khi nào bảo dưỡng hoặc vá vỏ tiện thì nhờ cân luôn
cảm ơn bạn, những kinh nghiệm này nếu áp dụng đúng lúc đúng chỗ sẽ giúp mỗi chúng ta có một mùa đông dễ chịu hơn xíu
nhưng thực tế là mùa đông năm nay lạnh quá, sụt xịt suốt, nằm trong nhà ấm đóng hêt cửa mà vẫn lạnh, đắp hai, ba lớp chăn, mặc mấy áo mà vẫn lạnh
có thể nếu có điều kiện thì làm thêm cái máy sưởi cho ấm hơn.
chúc các bạn sớm vượt qua mùa đông khắc nghiệt này để đón Tết an vui
bomy
CAO CẤP
2 tháng
@HpDellIBM mình ở đà nẵng, đầu mùa cũng nói ko mua máy sưởi vì đâu bao giờ thấy lạnh, tới giờ lo đi mua máy sưởi gấp, lạnh với gió buốt quá chịu ko nổi, tối ngủ cũng cóng tay luôn
@HpDellIBM Đợt này rét khiếp thật đấy
Có tiền nữa
Năm nay lạnh
ôm gấu ngủ 😅
dungcpm
ĐẠI BÀNG
2 tháng
Bổ sung thêm chút: Tắm nước ấm vừa phải, ko nên quá nóng sẽ làm da bị khô bong tróc rất khó chịu, sử dụng thêm các loại kem dưỡng để làm giảm sự bong tróc 😊
@dungcpm Không những làm da khô mà tắm xong còn thấy lạnh hơn do nước nóng làm thoát nhiệt
Rét tê tái...lạnh tê dái 🤣
thangbem
TÍCH CỰC
2 tháng
Đăng lên mấy báo phụ nữ kiếm nhuận đi. Cảm giác ông quản lý nội dung ở tinhte không muốn đi học nghiệp vụ báo chí thì phải.
Đêm hôm kia mệt ngủ quên, điều hòa chạy ro ro 23 độ nhưng không chăn nên sáng qua lần đầu tiên trong đời tỉnh dậy khi người run cầm cập. Khiếp thật. Bố tiên sư cái điều hòa chạy như hạch X-(
Lạnh thôi rồi, khổ cụ già và trẻ em 😁
Cười vô mặt
Bài hữu ích. Cảm ơn bạn
cái lạnh miền Bắc cũng ko phải kinh khủng lắm, chỉ là da dẻ nó nẻ, nó căng, ngứa ngáy kiểu gỉ, khó chịu lắm
Phải có gấu nhé
Cá nhân
Bạn
Hi bạn!
Điểm Reward Store: 
Tuổi Tinh tế: 
Cấp độ thành viên Tinh Tế


Tải app Tinh tế

Tải app Tinhte - Theo dõi thông tin mà bạn yêu thích

Tải app TinhteTải app Tinhte
Tải app Tinh tế cho Android trên Google PlayTải app Tinh tế cho iPhone, iPad trên App Store






  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2021 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019