4 cách bảo vệ thị lực dành cho những người thường xuyên làm việc trên máy tính
ndminhduc
ndminhduc
28/4/17 Bình luận: 57 Lượt xem: 30,621

4 cách bảo vệ thị lực dành cho những người thường xuyên làm việc trên máy tính

Thảo luận trong 'Thông tin công nghệ' bắt đầu bởi ndminhduc, 28/4/17. Trả lời: 57, Xem: 30621.

  1. ndminhduc

    ndminhduc FONS VITÆ ERVDITIO POSIDENTIS

    Tham gia:
    24/7/13
    Được thích:
    49,010
    Best Answers:
    0
    ndminhduc
    VIP
    Bạn thường cảm thấy khô mắt, mỏi mắt, kích ứng hoặc thậm chí là đau đầu, chóng mặt khi dùng máy tính trong thời gian dài? Dưới đây là 4 cách có thể giúp bạn hạn chế được phần nào những tác động xấu của việc ngồi trước màn hình máy tính quá lâu, từ đó bảo vệ sức khỏe mắt nói riêng và tổng thể sức khỏe nói chung.

    Trên thực tế, những tác động xấu của màn hình đối với mắt người là có thật và càng nguy hiểm hơn đối với những người thường xuyên phải làm việc trên máy tính, lại còn sử dụng những màn hình khác như điện thoại, máy tính bảng, TV,… May mắn là các chuyên gia đã đưa ra 4 cách đơn giản nhưng lại hữu hiệu dành cho những người suốt ngày “dán mắt vào màn hình.”

    Chỉnh cỡ chữ lớn hơn

    Đang tải bao_ve_mat_Tinhte_4.gif…

    Việc liên tục nhìn vào những dòng chữ cỡ nhỏ có thể khiến người dùng phải liên tục căng mắt ra và đưa mặt sát vào màn hình hơn, khiến mắt nhanh mỏi và thậm chí là đau đầu. Do đó, cách đơn giản là chỉnh cỡ chữ to hơn một cách phù hợp, đồng thời tăng cường độ tương phản của các nội dung văn bản để có thể dễ đọc hơn.

    Chớp mắt

    Đang tải bao_ve_mat_Tinhte_3.gif…

    Khi quá tập trung vào màn hình, người ta có thể sẽ quên chớp mắt, từ đó khiến nó dễ bị khô hơn. Do đó, đừng quên thường xuyên chớp mắt để làm cho nó bớt khô đi. Nếu không quen với việc này hoặc cần tập trung cao độ, một chai thuốc nhỏ mắt là rất hữu dụng để duy trì độ ẩm cho mắt, tránh rơi vào tình huống quá khô mắt.

    Điều chỉnh độ sáng

    Đang tải bao_ve_mat_Tinhte_2.gif…

    Ánh sáng từ màn hình với cường độ quá cao có thể khiến mắt căng thẳng và gây đau đầu. Hãy điều chỉnh độ sáng cho phù hợp với môi trường làm việc hoặc sử dụng những tấm lọc chống chói.

    Quy tắc 20 - 20 - 20

    Đang tải bao_ve_mat_Tinhte_1.gif…

    Quy tắc này khá đơn giản: sau 20 phút làm việc, hãy dành ra 20 giây để nhìn thứ gì đó cách bạn 20 feet (6 mét) trở lên. Khi bạn nhìn, các cơ trên mắt sẽ giúp nó di chuyển và tập trung vào những vật thể khác nhau. Tuy nhiên khi bạn tập trung làm việc vào một chiếc màn hình, khoảng cách từ mắt tới màn hình hầu như không đổi, các cơ mắt sẽ không có điều kiện hoạt động và bởi thế, chúng sẽ khó hoạt động lại sau thời gian dùng màn hình quá lâu, đồng thời cũng dễ gây mỏi mắt hơn.

    Tham khảo BI
     

    File đính kèm:

    • cv.jpg
      cv.jpg
      File size:
      104.8 KB
      Xem:
      0
    Trang Đức Anh, achxi, sircuong130322 người khác thích nội dung này.
  2. heobanhki

    Tham gia:
    29/1/08
    Được thích:
    7,445
    Best Answers:
    1
    heobanhki
    VIP
    Klg @ndminhduc em nên đổi avatar đi, nhìn già hơn 20 tuổi đó
     
    l3trughaj2r thích nội dung này.
  3. duchaitp

    Tham gia:
    21/2/09
    Được thích:
    98
    Best Answers:
    0
    duchaitp
    ĐẠI BÀNG
    Nếu tiện thì nên rửa mặt nữa
     
    Zoro21pham duc quyen thích nội dung này.
    1. adagioleonard

      Tham gia:
      1/3/12
      Được thích:
      4,719
      Best Answers:
      0
      adagioleonard
      VIP
      adagioleonard @duchaitp Rửa mặt thì liên quan gì hả ông nội ?
       
    2. phongba046

      Tham gia:
      12/8/16
      Được thích:
      3,383
      Best Answers:
      0
      phongba046
      CAO CẤP
      phongba046 @adagioleonard Rửa mặt cũng làm bạn thư giãn, mắt được nghỉ ngơi vài phút ...ngoài ra nước còn là một loại sữa rửa mặt tốt nhất đó bạn.
      Còn 69-96 bổ ích khác :p:p:p
       
      Vũ Huy Vũnobita302 thích nội dung này.
    3. Metalcore0310

      Tham gia:
      16/1/09
      Được thích:
      1,141
      Best Answers:
      0
      Metalcore0310
      TÍCH CỰC
      Metalcore0310 @phongba046 Vãi bác. Còn lôi 69 - 96 vào đây nữa :D
       
    4. duchaitp

      Tham gia:
      21/2/09
      Được thích:
      98
      Best Answers:
      0
      duchaitp
      ĐẠI BÀNG
      duchaitp @adagioleonard Khi bạn mỏi mắt vì ngồi máy tính nhiều, bạn thử rửa mặt đi rồi biết nhé. Thân.
       
      adagioleonard thích nội dung này.
  4. vo mung

    Tham gia:
    26/12/13
    Được thích:
    53
    Best Answers:
    0
    vo mung
    nên bật điện sáng khi dùng điện thoại laptop vào buổi tối
     
    Chàng Còi, Chit Lee, lambda_hwang3 người khác thích nội dung này.
    1. binhbinh5555

      Tham gia:
      17/11/13
      Được thích:
      166
      Best Answers:
      0
      binhbinh5555
      ĐẠI BÀNG
      binhbinh5555 @vo mung Đèn sáng xung quanh là quan trong đấy. Bật đèn xem tivi ,chơi game cả ngày trời cũng ko sao . Tắt đèn xem tivi chơi game là cận nặng nhanh thôi, vì màn hình nhỏ sáng dồn vào mắt gây mỏi , bạn mình đã bị cận vì cái tội xem tivi tắt đèn.
       
      vo mung thích nội dung này.
  5. huy639

    Tham gia:
    9/8/12
    Được thích:
    74
    Best Answers:
    0
    huy639
    ĐẠI BÀNG
    em còn bật lọc ánh sáng xanh nữa :D
     
  6. crazysexycool1981

    Tham gia:
    28/3/09
    Được thích:
    15,202
    Best Answers:
    6
    crazysexycool1981
    VIP
    Độ sáng điện thoại luôn để 50-60%, đọc thi thoảng vài phút lại chớp mắt vài lần, để máy ở khoảng cách nhất định tối thiếu15cm
    (Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using Blackberry PASSPORT.se)
     
  7. Gấu Bông Đẹp

    Tham gia:
    28/4/17
    Được thích:
    52
    Best Answers:
    0
    Gấu Bông Đẹp
    ĐẠI BÀNG
    Ngồi hơn 15h/ngày trên máy tính, hên mắt nhìn vẫn rõ rõ :3
     
  8. Tú art

    Tham gia:
    11/2/13
    Được thích:
    4,139
    Best Answers:
    3
    Tú art
    CAO CẤP
    Suốt ngày ôm máy tính, mắt kiểm tra vẫn 10/10 :cool:
     
    Zoro21 thích nội dung này.
  9. mrbekei

    mrbekei Tìm Việc Làm Thêm

    Tham gia:
    17/2/11
    Được thích:
    1,748
    Best Answers:
    0
    mrbekei
    TÍCH CỰC
    #10 mrbekei, 29/4/17
    Sửa lần cuối: 29/4/17
    xác nhận phương pháp 20-20-20 chuẩn nhé anh em, cứ sau mỗi 20 giây làm việc mình lại đi trà đá 20 phút ở cách công ty 20m, hiện tại mắt mình chưa có vấn đề gì, thỉnh thoảng sếp gặp thì mắt mình sưng mấy hôm thôi
     
    Chàng Còi, bemapnbt, Zen Menly26 người khác thích nội dung này.
    #10 mrbekei, 29/4/17
    Sửa lần cuối: 29/4/17
    1. cuongtao2016

      Tham gia:
      8/9/16
      Được thích:
      1,002
      Best Answers:
      0
      cuongtao2016
      TÍCH CỰC
      cuongtao2016 @mrbekei Mình thì thường sau mỗi 20 giây làm việc, đi về nhà mất 20p, rồi quay trở lại công ty mất 20p :) quá chuẩn
       
      Hailstorm0704 thích nội dung này.
    2. iceteazz

      Tham gia:
      3/11/12
      Được thích:
      2,736
      Best Answers:
      0
      iceteazz
      CAO CẤP
      iceteazz @mrbekei _ Bác nói chỉ được cái chuẩn :D
       
    3. pham duc quyen

      Tham gia:
      24/8/13
      Được thích:
      753
      Best Answers:
      0
      pham duc quyen
      TÍCH CỰC
      pham duc quyen @mrbekei Cmt làm "không khí" bài viết vui hẳn lên
       
    4. taminhquan2812

      Tham gia:
      19/10/08
      Được thích:
      804
      Best Answers:
      0
      taminhquan2812
      TÍCH CỰC
      taminhquan2812 @mrbekei Sưng 20 hôm chứ bạn.kkkkkk
       
  10. fylan84

    Tham gia:
    17/4/09
    Được thích:
    6
    Best Answers:
    0
    fylan84
    ĐẠI BÀNG
    Thỉnh thoảng đứng dậy đi dạo vài vòng, ngắm nhìn phố xá cây cối cho mắt nghỉ
     
  11. cuoctinhxanh

    Tham gia:
    20/8/11
    Được thích:
    71
    Best Answers:
    0
    cuoctinhxanh
    ĐẠI BÀNG
    Cho chữ càng nhỏ càng đỡ hại mắt :)
     
  12. ngaythu6-lamuor

    Tham gia:
    8/8/12
    Được thích:
    5,578
    Best Answers:
    0
    ngaythu6-lamuor
    VIP
    Tuy cận 1 độ do mazy tinh và smartp gây ra nhưng ai đưa tờ 500k và tờ 5k nhìn ra liền.tiền hay ở chỗ đó
     
    Edward Đỗ thích nội dung này.
    1. Barry Nguyen

      Tham gia:
      1/4/16
      Được thích:
      167
      Best Answers:
      0
      Barry Nguyen
      ĐẠI BÀNG
      Barry Nguyen @ngaythu6-lamuor Cái này ngta gọi là thấy tiền là sáng mắt nè :D
       
      ngaythu6-lamuor thích nội dung này.
  13. blackyaa

    Tham gia:
    19/4/10
    Được thích:
    885
    Best Answers:
    0
    blackyaa
    TÍCH CỰC
    Mình có quy tắc con thỏ ăn củ cà rốt màu đỏ :D
     
  14. haikv240987

    Tham gia:
    22/8/14
    Được thích:
    35
    Best Answers:
    0
    haikv240987
    ĐẠI BÀNG
    nên đảo mắt ra chỗ khác máy tính
     
  15. bunonbich

    Tham gia:
    16/3/09
    Được thích:
    250
    Best Answers:
    0
    bunonbich
    ĐẠI BÀNG
    Khoa học đã chứng minh "mắt sáng hơn khi nhìn vào tiền" Bạn nào bị bệnh về mắt nên thường xuyên nhìn vào tiền nhé :D
     
    nobita302 thích nội dung này.
  16. Lê Thanh Lâm

    Tham gia:
    20/1/13
    Được thích:
    309
    Best Answers:
    0
    Lê Thanh Lâm
    ĐẠI BÀNG
    Giờ mới có bài này, mới đi khám cận 0.75 rồi, nhìn xa chóa chóa khó chịu vãi nồi ấy o_O
     
  17. nobita302

    Tham gia:
    9/9/14
    Được thích:
    13
    Best Answers:
    0
    nobita302
    ĐẠI BÀNG
    Rửa mặt để tỉnh ngủ và nhân tiện đi tới lui để giúp cho cơ thể sảng khoái hơn là cứ ngồi một chỗ.
     
  18. nierec

    Tham gia:
    16/4/10
    Được thích:
    545
    Best Answers:
    0
    nierec
    TÍCH CỰC
    ông nào nói chứ, ông đeo mắt kính nói là tôi éo tin rồi :D
     
    qquocddatdk thích nội dung này.
  19. Do Xuan Tuong

    Tham gia:
    23/9/13
    Được thích:
    472
    Best Answers:
    0
    Do Xuan Tuong
    TÍCH CỰC
    Thỉnh thoảng ngắm cái gì đó "mát mẻ" cho dịu mắt nữa
     
Đang tải...