5 CÁCH ĐỂ BẢO VỆ THÍNH LỰC CỦA BẠN

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi Tham Ngo, 3/12/18. Trả lời: 0, Xem: 166.

  1. Tham Ngo

    Tham Ngo Dự bị

    Tham gia:
    29/11/18
    Được thích:
    2
    Best Answers:
    0
    Tham Ngo
    Trứng
    #1 Tham Ngo, 3/12/18
    Sửa lần cuối: 3/12/18
    Mất thính lực không phải lúc nào cũng có thể ngăn chặn – đôi khi nó chỉ là một phần suy giảm do tuổi tác. Nhưng việc mất thính lực do tiếp xúc với tiếng ồn lớn thì hoàn toàn có thể tránh được.

    Có một số điều bạn có thể làm để ngăn chặn phá hủy thính lực của bạn vĩnh viễn do tiếp xúc với tiếng ồn lớn không quan trọng bạn bao nhiêu tuổi.
    1. Tránh tiếng ồn lớn

    Cách tốt nhất để tránh tiếng ồn dẫn đến mất thính lực là cách xa tiếng ồn lớn nhiều nhất bạn có thể. Tiếng ồn đủ lớn để ảnh hưởng đến thính lực của bạn nếu:​
    • Bạn phải tăng âm lượng giọng của bạn lên để nói chuyện với người khác
    • Bạn không thể nghe những gì mọi người ở gần đang nói
    • Bạn cảm thấy đau trong tai
    • Có tiếng ù trong tai bạn hoặc không nghe rõ
    Mức độ tiếng ồn được đo lường với đơn vị decibels (dB): số dB càng cao, tiếng ồn càng lớn. Bất kỳ âm thanh nào hơn 85dB có thể gây nguy hiểm, đặc biệt nếu như bạn tiếp xúc trong thời gian dài.​


    Một số mô tả về cường độ âm thanh:​
    • Tiếng thầm thì – 30dB
    • Nói chuyện thông thường – 60dB
    • Giao thông đông đúc – 70dB đến 85dB
    • Xe moto – 90dB
    • Nghe nhạc full âm lượng bằng tai nghe – 100dB đến 110dB
    • Máy bay cất cánh – 120dB
    Bạn có thể sử dụng các ứng dụng trên điện thoại thông minh có thể tính toán mức độ tiếng ồn, nhưng chắc chắn chúng phải được cài đặt (cân chỉnh) chính xác để đạt được kết quả chính xác nhất​
    2. Cẩn thận khi nghe nhạc

    Nghe nhạc với âm lượng lớn bằng tai nghe là một trong những nguy hiểm lớn nhất ảnh hưởng đến thính giác của bạn. Để tránh ảnh hưởng đến thính lực của bạn:​
    • Sử dụng tai nghe khử tiếng ồn, không tăng âm lượng để át tiếng ồn bên ngoài
    • Chỉ tăng âm lượng vừa đủ để bạn nghe nhạc thoải mái, không tăng thêm
    • Không bật âm lượng quá 60% mức tối đa, một số thiết bị bạn có thể cài đặt giới hạn âm lượng tự động
    • Không sử dụng tai nghe liên tục trong hơn 1h, hãy nghỉ ngơi ít nhất 5p mỗi giờ
    Ngay cả khi giảm âm lượng xuống đột ngột, gây ra sự khác biệt lớn có thể gây ra nguy cơ ảnh hưởng đến thính lực.​

    3. Bảo vệ thính lực của bạn trong các sự kiện và hoạt động ồn ào

    Để bảo vệ thính lực của bạn trong các sự kiện và hoạt động ồn ào như club, quán bar, show sự kiện thể thao/âm nhạc thì:​
    • Tránh xa khu vực phát âm thanh (VD loa)
    • Cố gắng tìm không gian yên tĩnh để nghỉ ngơi sau 15p – 30p
    • Nghỉ ngơi trong không gian yên tĩnh khoảng 18h để thính lực của bạn có thể hồi phục sau khi tiếp xúc nhiều với tiếng ồn lớn
    • Sử dụng nút bịt tai, bạn có thể mua nút bịt tai sử dụng nhiều lần của các nhạc sĩ để có thể giảm âm lượng của âm thanh nhưng không bóp nghẹt nó.
    4. Cẩn thận hơn với môi trường làm việc

    Nếu bạn tiếp xúc với tiếng ồn lớn do công việc thì hãy phản hồi tới ban quản lý hoặc phòng nhân sự. Họ phải phải thực hiện các thay đổi để giảm tiếp xúc tiếng ồn lớn bằng cách như:​
    • Chuyển sang các thiết bị yên tĩnh hơn nếu có thể
    • Không để bạn tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài
    • Cung cấp các thiết bị bảo vệ như nút bịt tai,…
    Hãy chắc chắn bạn có mang thiết bị bảo vệ cho thính lực của bạn​

    5. Thực hiện kiểm tra đo thính lực

    Bạn phải thực hiện kiểm tra đo thính lực sớm nhất có thể nếu như bạn có vấn đề về thính giác. Phải thực hiện kiểm tra đo thính lực thường xuyên (một lần 1 năm) nếu bạn có nguy cơ cao mất thính lực (ví dụ như nhạc sĩ hoặc những người làm việc trong môi trường ồn ào)

    Với công nghệ chắn âm Ambi-dome và theo dõi tiếng ồn của môi trường xung quanh, máy đo thính lực KUDUwave có thể thực hiện kiểm tra đo thính lực mà không cần buồng chắn âm với khả năng chính xác và độ tin cậy cao.

    Thiết bị có thể tự động tìm ngưỡng nghe và kiểm tra thính lực thông qua đường khí và đường xương, kiểm tra bằng các bài nói được cài đặt sẵn, chẩn đoán bằng các phương pháp Hughson, Westlake, Bekesy,…

    Được thiết kể chắc chắn và nhỏ gọn, KUDUwave dễ dàng được mang theo và tiến hành kiểm tra ở bất cứ đâu.

    Nguồn: The National Health Service
     
    #1 Tham Ngo, 3/12/18
    Sửa lần cuối: 3/12/18
Đang tải...