184 bình luận
Chia sẻ
Bài nổi bật
Thực ra ăn sáng là bổ nhưng bổ vs những ng có thói quen lành mạnh. Dậy sớm. Tập thể dục. Ăn và uống cafe. Đi làm. Còn ai làm việc khác thường thì họ phải nạp theo cách của họ. Nhưng để cơ thể ok nhất là đúng đồng hồ sinh lý. Để các cơ quan hoạt động đúng quỹ đạo của nó. Như vậy thì ko có j phải nói 😆
"Nhưng rồi, hóa ra, bí ẩn “bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất một ngày” lại liên quan đến những công ty bán ngũ cốc ăn sáng, lừa người ta để bán hàng."
-> có nguồn không bạn?
-> có nguồn không bạn?
VỀ DINH DƯỠNG HÀNG NGÀY & XUYÊN SUỐT HÀNH TRÌNH CUỘC SỐNG, ĐẢM BẢO :
1. ĐỦ CHẤT
1A. ĐẠM , BÉO , TINH BỘT - ĐƯỜNG (TIẾNG ANH, GỌI CHUNG LÀ CARBS).
1B. VI CHẤT CẦN THIẾT
SINH TỐ (CÁC VITAMINS )
VÀ
CÁC KHOÁNG CHẤT VI LƯỢNG (Na, K, Ca, Fe, Iod, ...)
2. ĐỦ LƯỢNG
CALORIES MÀ CƠ THỂ CÓ THỂ CHUYỂN HÓA CÁC THỨC ĂN VÀO CƠ THỂ THÀNH CÁC CHẤT ĐẢM BẢO :
- TÁI TẠO CÁC TẾ BÀO CỦA LỤC PHỦ NGŨ TẠNG, ...
- ĐƯỢC CƠ THỂ SỬ DỤNG (BURN-OFF) / ĐỐT CHÁY THÀNH NĂNG LƯỢNG DUY TRÌ CÁC HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ THỂ BÊN TRONG & BÊN NGOÀI (HOẠT ĐỘNG CHÂN TAY CHẲNG HẠN).
LƯỢNG CALORIES CẦN THIẾT HÀNG NGÀY SẼ CẦN CUNG CẤP VÀO CƠ THỂ ĐỂ ĐẢM BẢO :
- HOẠT ĐỘNG CƠ BẢN CỦA CƠ THỂ (NĂNG LƯỢNG CHUYỂN HÓA CƠ BẢN), CÓ THỂ TÍNH BẰNG :
? KCAL ~ 24 x TRỌNG LƯỢNG CƠ THỂ (KG)
- HOẠT ĐỘNG CHỦ ĐỘNG (LAO ĐỘNG, LÀM VIỆC, TDTT)
? Kcal ~ (NĂNG LƯỢNG CHUYỂN HÓA CƠ BẢN) x (HỆ SỐ) .
...
1. ĐỦ CHẤT
1A. ĐẠM , BÉO , TINH BỘT - ĐƯỜNG (TIẾNG ANH, GỌI CHUNG LÀ CARBS).
1B. VI CHẤT CẦN THIẾT
SINH TỐ (CÁC VITAMINS )
VÀ
CÁC KHOÁNG CHẤT VI LƯỢNG (Na, K, Ca, Fe, Iod, ...)
2. ĐỦ LƯỢNG
CALORIES MÀ CƠ THỂ CÓ THỂ CHUYỂN HÓA CÁC THỨC ĂN VÀO CƠ THỂ THÀNH CÁC CHẤT ĐẢM BẢO :
- TÁI TẠO CÁC TẾ BÀO CỦA LỤC PHỦ NGŨ TẠNG, ...
- ĐƯỢC CƠ THỂ SỬ DỤNG (BURN-OFF) / ĐỐT CHÁY THÀNH NĂNG LƯỢNG DUY TRÌ CÁC HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ THỂ BÊN TRONG & BÊN NGOÀI (HOẠT ĐỘNG CHÂN TAY CHẲNG HẠN).
LƯỢNG CALORIES CẦN THIẾT HÀNG NGÀY SẼ CẦN CUNG CẤP VÀO CƠ THỂ ĐỂ ĐẢM BẢO :
- HOẠT ĐỘNG CƠ BẢN CỦA CƠ THỂ (NĂNG LƯỢNG CHUYỂN HÓA CƠ BẢN), CÓ THỂ TÍNH BẰNG :
? KCAL ~ 24 x TRỌNG LƯỢNG CƠ THỂ (KG)
- HOẠT ĐỘNG CHỦ ĐỘNG (LAO ĐỘNG, LÀM VIỆC, TDTT)
? Kcal ~ (NĂNG LƯỢNG CHUYỂN HÓA CƠ BẢN) x (HỆ SỐ) .
...
Bài mới
- Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
- © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
- Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
- Số điện thoại: 02822460095
- MST: 0313255119
- Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019