Các dấu hiệu cho thấy bạn đã ăn quá nhiều đường
Hassler
Hassler
20/4/18 Bình luận: 78 Lượt xem: 74,857

Các dấu hiệu cho thấy bạn đã ăn quá nhiều đường

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi Hassler, 20/4/18. Trả lời: 78, Xem: 74857.

  1. Hassler

    Hassler Cá mập búa

    Tham gia:
    17/5/06
    Được thích:
    12,353
    Best Answers:
    0
    Hassler
    VIP
    #1 Hassler, 20/4/18
    Sửa lần cuối: 22/4/18
    Bất kể bạn thuộc đội hảo ngọt hay đội ăn lạt, hẳn là phần lớn mọi người ai cũng có cho mình 1 món ngọt khoái khẩu nào đó. Tuy nhiên cái cảm giác sung sướng, khoan khoái khi măm đồ ngọt sẽ lại là 1 nguy cơ khá lớn liên quan đến sức khỏe của bạn, đặc biệt trong trường hợp bạn tiêu thụ chất ngọt quá nhiều. Rất khó để khẳng định bạn sẽ loại bỏ hoàn toàn đồ ngọt trong các món ăn đồ uống hàng ngày, chúng ta chỉ có thể tự xem các cách cơ thể chúng ta phản ứng lại việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt hay thôi.

    Dưới đây là 1 vài triệu chứng khá rõ ràng mà các bạn có thể tự nhận thấy.

    Tăng cân

    Cái này khỏi phải nói, đơn giản là nạp quá nhiều đường -> quá nhiều calo hơn mức tiêu thụ hàng ngày -> lên cân, cái này rất bình thường không có gì là lạ khi cơ thể bạn phản ứng lại theo cách này.

    Sâu răng
    Cái này cũng rõ ràng vì khi ăn nhiều đường và đặc biệt không vệ sinh răng miệng đủ sạch thì các mảng bám sẽ bám vào răng, dần dần dẫn đến việc sâu răng.

    Thường xuyên bị cảm lạnh và cúm

    Việc bạn ăn hoặc uống quá nhiều đường sẽ làm các tế bào hệ miễn dịch bị lẫn lộn trong trường hợp bạn bị bệnh. Lý do tại vì vitamin C, thứ mà cơ thể bạn cần để chống lại bệnh cúm và thằng Glucose có cấu trúc hóa học khá giống nhau. Vì vậy khi cơ thể bị ốm, đáng lẽ hệ miễn dịch phải tìm kiếm và làm việc với vitamin C để chữa bệnh thì lại đi chọn Glucose, cơ chế tại sao lại chọn như vậy thì chúng ta như nào thì cơ thể chúng ta đơn giản như vậy, thử hỏi đội hảo ngọt xem việc họ chọn 1 cốc nước cam với việc 1 cái bánh quy thì họ thích cái nào hơn :).
    Để ngăn chặn tình huống như vậy, hãy cắt giảm lượng đồ ngọt khi bạn thấy người lừ đừ và có nguy cơ cảm lạnh hoặc cúm. Thay vào đó là ăn nhiều trái cây và rau quả giàu chất dinh dưỡng và vitamin C và E, cũng như beta-carotene và kẽm.

    Đang tải Sugar1.jpg…
    Cảm thấy đau cơ, đau khớp
    Lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn làm cho các tế bào miễn dịch tiết ra thông điệp các chất gây viêm nhiễm vào máu của bạn để cố gắng phá vỡ sản phẩm glycat hóa bền vững (advanced glycation end products) là các protein hoặc chất béo bị glycat hóa sau khi tiếp xúc với các đường.
    Bạn ăn càng nhiều đường thì các sản phẩm glycat hóa bền vững càng xuất hiện nhiều, chúng là nguyên nhân gây ra những tổn hại cho hệ thần kinh, các vấn đề về khớp và cơ, các bệnh về mắt, thận và tim ở người bị tiểu đường và cũng là nguyên nhân gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực của quá trình lão hóa nhanh ở nhiều người.

    Cảm thấy thèm khát đường và các thức ăn có chứa đường
    Đồ ngọt là loại chất được chuyển hóa rất nhanh, chúng có thể làm bạn thấy đói ngay cả khi chỉ mới khoảng 1 tiếng trước đó bạn vừa mới ăn 1 chiếc bánh ngọt to chà bá. Trên thực tế, việc ăn đường sẽ giúp giải phóng dopamine, tương tự như những gì bạn cảm thấy khi sử dụng thuốc gây nghiện. Đúng với nghĩa làm tốt được thưởng kẹo của trẻ con, bộ não chúng ta xem đường là một phần thưởng hay một bữa tiệc và bạn ăn nhiều đường, cơ thể bạn càng thèm khát nó. Đó là một chu kỳ luẩn quẩn và gây nghiện vì việc ăn đường vào như 1 cách nuông chiều bản thân, làm thấy cơ thể có được cảm giác thoải mái và sau đó là uể oải, chỉ muốn nghỉ ngơi.

    Cảm thấy cơ thể tăng động hoặc giảm động
    Glucose là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn, vì vậy việc duy trì lượng đường ở mức ổn định là 1 điều rất quan trọng. Khi bạn măm măm đường, tuyến tụy sẽ phóng thích insulin để giúp đưa glucose vào tế bào làm bạn cảm thấy thừa năng lượng. Khi chu kỳ phóng thích này kết thúc, bạn sẽ cảm thấy tự dưng xìu xuống vì cơ thể bạn muốn nhiều đường hơn để duy trì đà hưng phấn.
    Vậy nên nếu muốn duy trì mức năng lượng dài hạn thì bạn nên tránh ăn đồ ngọt và đồ ăn nhẹ không lành mạnh. Thay vào đó, hãy lựa chọn các protein và chất béo lành mạnh. Nói chung là nên tạo năng lượng “thực” cho cơ thể của bạn từ thực phẩm lành mạnh.

    Đang tải Sugar2.jpg…
    Đừng tăng động như mấy ông này

    Nổi mụn
    Các thực phẩm chứa thêm đường làm cho mức insulin tăng lên và bắt đầu quá trình glycat hoá như đã nói ở trên, hoặc liên kết đường với các phân tử protein. Việc tăng cường insulin có thể làm tăng hoạt động của các tuyến dầu trong da và kích hoạt quá trình viêm.
    Điều đó có nghĩa là chế độ ăn nhiều đường có liên quan đến nguy cơ tăng khả năng bạn bị mụn trứng cá. Nếu làn da của bạn bị nổi mụn mà khi áp dụng các chiêu trò chăm sóc da không có hiểu quả thì bạn hãy thử thay đổi thói quen ăn uống xem sao. Tất nhiên không phải là loại bỏ đường ra khỏi cuộc sống của bạn hoàn toàn, nhưng nếu có thể thì nên hạn chế và ăn uống điều độ có theo dõi để xem sự khác biệt có xảy ra không.

    Khả năng dung nạp đường ngày càng cao

    Một kiểu như là lờn thuốc, khi sử dụng quá nhiều thì ta sẽ cần 1 "liều" cao hơn để có thể chữa được bệnh vậy. Ăn đường cũng thế, khi đã quen ăn ở mức quá nhiều, thì để có được cảm giác ngon miệng ta lại phải ăn nhiều hơn nữa mới đem lại cảm giác "đã". Vậy nên nếu bạn thấy miếng bánh ngọt kia đã từng ngon lành vậy mà giờ lại không được ngon như xưa, rất có thể bạn đã dung nạp đường quá nhiều.

    Cuối cùng thì ăn bao nhiêu đường là đủ?

    Theo như WHO lượng đường dung nạp vào cơ thể nên ít hơn 10% lượng dung nạp năng lượng hàng ngày, tương ứng với khoảng 7 thìa cafe đường nói chung. Tuy rằng ăn đồ ngọt thì sướng cái mồm đấy, nhưng tốt nhất nên hạn chế thôi các bạn nhé, nếu muốn ngọt hãy thử tìm cách thay thế bằng các sản phẩm tự nhiên có đường như các loại hoa quả, rau củ quả, các loại hạt...chẳng hạn.


    Tham khảo WHO, Brightside
     

    File đính kèm:

    #1 Hassler, 20/4/18
    Sửa lần cuối: 22/4/18
  2. minhthai2411

    Tham gia:
    28/7/16
    Được thích:
    334
    Best Answers:
    0
    minhthai2411
    ĐẠI BÀNG
    Bài này mà của mod Duy Luân thì ngon
     
    1. thanhphat95

      Tham gia:
      6/8/13
      Được thích:
      1,099
      Best Answers:
      0
      thanhphat95
      TÍCH CỰC
      thanhphat95 @minhthai2411 Anh quá đáng lắm luôn á :D
       
      minhthai2411 thích nội dung này.
    2. Nhạc Phụ Đại Nhân

      Tham gia:
      29/12/17
      Được thích:
      1,075
      Best Answers:
      0
      Nhạc Phụ Đại Nhân
      TÍCH CỰC
      Nhạc Phụ Đại Nhân @minhthai2411 Mod ấy là do Ăn Vặt nên mới béo nhé!??! :D Chứ không phải do uống Sting dâu hay ăn đường!?? :D
       
      minhthai2411, longtthDuyquang.at thích nội dung này.
    3. HuuLuanvt

      Tham gia:
      1/8/12
      Được thích:
      46
      Best Answers:
      0
      HuuLuanvt
      ĐẠI BÀNG
      HuuLuanvt @minhthai2411 Hahhahahah. Quá đáng
       
      minhthai2411 thích nội dung này.
    4. alakazam1994

      Tham gia:
      8/8/10
      Được thích:
      3,685
      Best Answers:
      0
      alakazam1994
      VIP
  3. zerolove77

    Tham gia:
    31/12/10
    Được thích:
    138
    Best Answers:
    0
    zerolove77
    ĐẠI BÀNG
    Hồi nhỏ uống Cocal, Pepsi, ăn bánh ngọt như điên, chưa bao giờ cảm giác lo sợ chỉ thây sướng. Bây giờ thì.. uống ly nước ép ngọt quá cũng cảm thấy khó chịu :(
     
    nguyendohoa94, zutowaHassler thích nội dung này.
    1. Thsnh989

      Tham gia:
      10/12/17
      Được thích:
      152
      Best Answers:
      0
      Thsnh989
      ĐẠI BÀNG
      Thsnh989 @qwerty87 Vậy bạn có thể giải thích trong gạo ngoài tinh bột thì còn chất gì gây ung thư 100% nếu như ăn đến khoảng 4 chén 1 ngày ?
       
    2. qwerty87

      Tham gia:
      18/10/09
      Được thích:
      333
      Best Answers:
      0
      qwerty87
      ĐẠI BÀNG
      #75 qwerty87, 26/4/18
      Sửa lần cuối: 26/4/18
      qwerty87 @Thsnh989 Ung thư không đến từ chất mà bạn ăn vào, trong gạo tự nhiên không hề có chất gây ung thư, nếu có, nó cũng không đáng kể, trừ phi vùng nó mọc bị ô nhiễm bởi con người. Ung thư đến từ sự khiếm khuyết trong bữa ăn của bạn. 1 hạt gạo nguyên bình thường đầy đủ các chất con người không muốn ăn, mà chỉ ăn kho dự trữ năng lượng của nó, đã thế còn ăn rất nhiều, cũng như đem đầy xăng chất trong nhà mà không có lấy 1 chiếc xe để chạy, mình đi ngang qua, chỉ cần 1 mồi lửa, cả căn nhà của bạn sẽ cháy, vì mua xăng là để chạy chứ không phải để dành. Tham thì sẽ thâm, điều đó đúng cả với bộ môn dinh dưỡng sức khỏe.
      Nói như trên là để ví von, còn nói trắng ra, gạo trắng là thứ chỉ mang năng lượng rỗng, ăn ít chả làm sao, ăn như kiểu người Việt, đường vào người quá nhiều, trong quá trình chuyển hóa năng lượng, gây acid dung môi tế bào và acid hóa dòng máu, đó là chưa kể đến cả acid từ thịt cá trứng sữa, làm cho các bào tử siêu vi khuẩn tế bào (nhỏ hơn virus) đang ở dạng bất hoạt trở thành dạng hoạt động, vốn hoạt động và phát triển mạnh trong môi trường acid, một khi sống dậy và dần phát triển, càng ngày nó càng tiêu thụ rất nhiều đường vốn dành cho tế bào, khiến các chu trình năng lượng thông thường của tế bào không sinh đủ các đơn vị năng lượng để hoạt động...dần dần biến thành tế bào ung thư là một tế bào chứa đầy các siêu vi khuẩn tế bào ưa acid và háu đường...đó là chưa kể khả năng biến đổi tế bào để lây lan các siêu vi khuẩn tế bào sang vùng khác. Muốn nó trở về dạng bào tử và biến tế bào ung thư trở lại tế bào bình thường thì chỉ cần loại trừ 2 cái đó là xong, muốn loại trừ 2 cái đó, việc đầu tiên bạn cần làm chỉ đơn giản là thay đổi chế độ ăn, bỏ đi những thứ sinh acid trong cơ thể, thêm vào những thứ sinh kiềm cơ thể, còn thay đổi chế độ ăn như thế nào, thì chỉ có chế độ ăn thảo mộc, rau trái tươi sinh kiềm và không qua lửa, gọi là chế độ ăn tươi, đặc biệt là ung thư thì cấm luôn cả thịt cá trứng sữa (sinh acid). Dĩ nhiên có cách đặc trị và diệt toàn bộ số bào tử siêu vi khuẩn tế bào khiến tế bào ung thư được giải phóng hoàn toàn khỏi các bào tử đang nằm chờ và không tái bệnh, nhưng mình nghĩ không cần thiết phải nêu ra ở đây, vì loài người vốn dĩ rất kiêu ngạo, ung thư chỉ như cái vòng kim cô trên đầu con khỉ chưa lớn, ăn sai thì có bệnh, có bệnh thì mọi người bớt kiêu ngạo đi, mới chịu lần tìm cách ăn uống cho phải phép, mới khôn lớn trưởng thành được, còn không thì cả xã hội toàn trẻ trâu đầu bạc, anh hùng bàn phím thôi, nói vậy là vì thức ăn ngoài cung cấp dinh dưỡng còn tạo ra tư cách con người, cái bạn ăn sinh ra bản chất của bạn, ăn thịt lợn thịt bò nhiều ngoài sinh độc tố và acid ra còn hình thành tư cách cũng như con lợn, con bò, cả làng cả họ cả nước ăn sai nên giờ lên mạng sẽ thấy toàn trẻ trâu, trẻ lợn vì ở trên mạng ít hoặc hầu như không có ai kiểm soát, họ được tự do thể hiện bản chất của họ nên rất dễ thấy...Người VN từ xưa ngoài chữ làm ăn có chữ làm trước chữ ăn để nhấn mạnh phải làm thì mới có ăn, thì trong ca dao tục ngữ, từ ghép nào có chữ ăn thì nó luôn đứng hàng đầu, dân tộc này vốn xưa đã biết việc ăn uống đúng cách rất quan trọng và cần phải học đầu tiên trong đời của một con người, nhưng ngày nay thì loạn rồi, ăn sai hết cả rồi nên cần phải có bệnh thì mới tỉnh ra mà ăn uống cho đúng, ngổ ngáo thì phải chịu bị niệm cô nhi chú thôi.
       
      #75 qwerty87, 26/4/18
      Sửa lần cuối: 26/4/18
    3. Thsnh989

      Tham gia:
      10/12/17
      Được thích:
      152
      Best Answers:
      0
      Thsnh989
      ĐẠI BÀNG
      Thsnh989 @qwerty87 Mình có cụ sống hơn 100 tuổi vẫn ăn gạo hàng ngày chắc cỡ ăn được ít nhất cũng 80 năm sao vẫn chưa ung thư ? Bạn có thể giải thích thêm được không ?
       
    4. qwerty87

      Tham gia:
      18/10/09
      Được thích:
      333
      Best Answers:
      0
      qwerty87
      ĐẠI BÀNG
      qwerty87 @Thsnh989 Bạn đưa thực đơn và liều lượng ăn hàng ngày, cách sinh hoạt, môi trường sống và cân nặng của ông cụ rõ ràng chi tiết lên đi rồi tôi nói cho nghe.
       
  4. dunggrap

    Tham gia:
    10/8/08
    Được thích:
    1,397
    Best Answers:
    0
    dunggrap
    TÍCH CỰC
    Đơn giản là giảm ngọt và thức ăn chứa nhiều tinh bột. Bản thân tinh bột chứ hàm lượng glucoze sau chuyển hoá hơn. Bác nào mà khi cảm thấy đói bị tụt huyết áp là triệu chứng rõ nhất ăn ngọt quen đấy :))
     
    tuanluoi, tamle_o, pham duc quyen1 người khác thích nội dung này.
  5. ptvd1994

    Tham gia:
    14/3/11
    Được thích:
    9,526
    Best Answers:
    0
    ptvd1994
    VIP
    Mình toàn ăn hoa quá, ít khi ăn đồ ăn chứa đường công nghiệp
     
    1. batmanletruc

      Tham gia:
      19/2/11
      Được thích:
      1,375
      Best Answers:
      0
      batmanletruc
      TÍCH CỰC
      batmanletruc @ptvd1994 Hoa quả sạch thì ok chứ ăn hoa quả ngoài chợ giờ cũng ghê răng lắm
       
      Mặt Mâm thích nội dung này.
    2. Ác Ôn Nông Thôn

      Tham gia:
      26/7/17
      Được thích:
      564
      Best Answers:
      0
      Ác Ôn Nông Thôn
      TÍCH CỰC
      Ác Ôn Nông Thôn @batmanletruc Nhưng về bản chất nó vẫn tốt hơn đường đơn, chưa nói đến chất lượng.
       
  6. Bão Sài Gòn

    Tham gia:
    24/12/16
    Được thích:
    5,945
    Best Answers:
    1
    Bão Sài Gòn
    VIP
    Đường kia mới sợ.. Đường này này nhằm nhò gì
     
    XBlueHassler thích nội dung này.
  7. duytran79

    Tham gia:
    6/3/13
    Được thích:
    334
    Best Answers:
    0
    duytran79
    TÍCH CỰC
    Có 9 dấu hiệu nhận biết thì mình dính đến 6:(
     
    pham duc quyen thích nội dung này.
  8. ttthanh14

    Tham gia:
    8/9/10
    Được thích:
    973
    Best Answers:
    0
    ttthanh14
    TÍCH CỰC
    Ko nên ăn nhiều đường quá. Như vậy dễ làm bạn gái mình sâu răng lắm :(
     
    tamle_oholokids thích nội dung này.
    1. holokids

      Tham gia:
      5/11/07
      Được thích:
      321
      Best Answers:
      0
      holokids
      TÍCH CỰC
      holokids @ttthanh14 Bạn gái sâu răng hay bạn bị bạc râu vì amoniac?
       
      dangphucvnHassler thích nội dung này.
    2. buiphuloc

      Tham gia:
      27/5/15
      Được thích:
      246
      Best Answers:
      0
      buiphuloc
      ĐẠI BÀNG
      buiphuloc @ttthanh14 Bạn gái bạn bị sâu răng còn bạn bị khắm miệng
       
      tamle_o thích nội dung này.
    3. alakazam1994

      Tham gia:
      8/8/10
      Được thích:
      3,685
      Best Answers:
      0
      alakazam1994
      VIP
      alakazam1994 @ttthanh14 Chắc gì đã là đường của bạn
       
  9. Last Resort

    Tham gia:
    18/9/13
    Được thích:
    357
    Best Answers:
    0
    Last Resort
    ĐẠI BÀNG
    Ăn nhiều đường thì đái đường thôi :3
     
  10. namng

    Tham gia:
    12/10/07
    Được thích:
    2,889
    Best Answers:
    1
    namng
    CAO CẤP
    Mình dùng đường khá nhiều, nghe thấy lo quá. Thôi làm lon bò húc cho đỡ căng thẳng cái đã.
     
    tamle_o thích nội dung này.
  11. SchoolMember

    Tham gia:
    31/10/15
    Được thích:
    7
    Best Answers:
    0
    SchoolMember
    ĐẠI BÀNG
    Đường thực sự không tốt cho sức khỏe nếu ăn nhiều. Thế nên ăn vừa đủ thôi
     
    nthieu1983Hassler thích nội dung này.
  12. Timkelvin

    Tham gia:
    16/3/14
    Được thích:
    5,687
    Best Answers:
    0
    Timkelvin
    VIP
    Mình ít thích đường và luôn hạn chế nhất có thể.
     
    Hassler thích nội dung này.
  13. bud's

    Tham gia:
    14/3/13
    Được thích:
    3,436
    Best Answers:
    0
    bud's
    CAO CẤP
    Mình là người hảo ngọt. Thích ăn bánh kẹo, uống coca-cola...Nhưng 4 tháng rồi ko ăn 1 cái kẹo nào, hay uống ít nước ngọt nào. Tết cũng ko động đến kẹo dù chỉ 1 cái. Ấy thế mà vẫn nhiều mỡ.
     
    1. tanvietbt83

      Tham gia:
      13/9/12
      Được thích:
      2,052
      Best Answers:
      0
      tanvietbt83
      TÍCH CỰC
      tanvietbt83 @bud's Lời khuyên cho bạn: bạn tính toán lại tổng thức ăn bạn ăn hàng ngày khoảng bao nhiêu đường? Đối với người bình thường thức ăn hơi ngọt và uống nước ngọt thỉnh thoẳng ăn chè thì đường không quá 50g/ ngày đâu? Dừng lại ơt mức đó cộng thể dục nhẹ mỗi ngày hít đất chừng 20 cái ( từ từ quen) và đứng lên ngồi xuống 20 lần ( cái này cực kỳ quan trọng. Không nên ăn đêm sau 20h, đảm bảo khỏe ngày 7 đêm 3
       
      bud's thích nội dung này.
  14. Quânbh

    Tham gia:
    14/11/17
    Được thích:
    51
    Best Answers:
    0
    Quânbh
    ĐẠI BÀNG
    chẳng có dấu hiệu nào . haha
     
    Hassler thích nội dung này.
  15. KKan

    Tham gia:
    15/7/14
    Được thích:
    65
    Best Answers:
    0
    KKan
    ĐẠI BÀNG
    thêm dấu hiệu HAY QUÊN nữa nhé, @Hassler
     
    Hassler thích nội dung này.
    1. tbhoang001

      Tham gia:
      13/9/17
      Được thích:
      4
      Best Answers:
      0
      tbhoang001
      ĐẠI BÀNG
      tbhoang001 @KKan Gắt quá =]]
       
  16. Brandon T

    Tham gia:
    1/9/13
    Được thích:
    897
    Best Answers:
    0
    Brandon T
    TÍCH CỰC
    Một dấu hiệu nữa là mờ mắt nhe
     
    Hassler thích nội dung này.
  17. Mr.Flex

    Tham gia:
    7/8/13
    Được thích:
    247
    Best Answers:
    0
    Mr.Flex
    ĐẠI BÀNG
    bánh kẹo, trà sữa thì sợ đường công nghiệp, thuốc bảo quản .Trái cây thì sợ thuốc tăng trưởng, làm sao thoát? chỉ có cách tập luyện thể thao mỗi ngày cho ra mồ hôi để giải độc thì tốt đc chút nào hay chút nấy thôi :(
     
    Hassler thích nội dung này.
    1. Nguyễn Văn HD

      Tham gia:
      28/4/13
      Được thích:
      149
      Best Answers:
      0
      Nguyễn Văn HD
      ĐẠI BÀNG
      Nguyễn Văn HD @Mr.Flex Chuẩn luôn
       
  18. cuhiep

    cuhiep Bố cuKhang

    Tham gia:
    27/4/06
    Được thích:
    189,979
    Best Answers:
    9
    cuhiep
    VIP
    Mình đc anh Thanh Starnt dặn hạn chế việc đưa đường trực tiếp vào cơ thể. Và mình đã làm đc. Giờ uống cafe ko đường nó đã gì đâu
     
    Hassler thích nội dung này.
    1. KKan

      Tham gia:
      15/7/14
      Được thích:
      65
      Best Answers:
      0
      KKan
      ĐẠI BÀNG
      KKan @cuhiep đúng Gu rồi đó anh !
       
      cuhiep thích nội dung này.
  19. minhcuongpro1234

    Tham gia:
    17/12/08
    Được thích:
    3,790
    Best Answers:
    0
    minhcuongpro1234
    VIP
    Với cái "chất lượng cao" của việt nam thì chỉ là chết sớm hay chết muộn thôi. Dân tộc việt sẽ dần lụi bại do ăn uống đầy chất độc như hiện nay.
     
    ndacthienTheshy114 thích nội dung này.
  20. hanguyen129

    Tham gia:
    15/1/12
    Được thích:
    2,972
    Best Answers:
    0
    hanguyen129
    CAO CẤP
    Uống cf đá cho đường thì sợ mập, nên kêu ít sữa dễ uống
     
Đang tải...