Kéo dài chân cho con không hề khó nếu bố mẹ chăm khuyến khích con rèn luyện những môn thể thao sau.
Chiều cao của trẻ luôn là một trong những vấn đề được bố mẹ quan tâm nhất khi nuôi nấng con cai. người Việt Nam vốn có gien thấp bé nhẹ cân nhưng các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, chiều cao chịu ảnh hưởng nhiều nhất bởi yếu tố dinh dưỡng với 30%, gien di truyền chỉ tác động tới 23%, trong khi vận động thể lực chiếm quyết định tới 20%.
Do đó khuyến khích con chăm chỉ vận động từ nhỏ là điều cần thiết để bé đạt được tầm vóc tối ưu.Dưới đây là gợi ý những môn thể thao giúp tăng chiều cao vượt trội cho bé :
BƠI
Bơi là môn thể thao lý tưởng, không chỉ giúp bé tăng chiều cao hiệu quả mà còn giúp bé có dáng vóc đẹp, thân hình cân đối. Kể cả đối với những người đã qua tuổi dậy thì, bơi lội thường xuyên vẫn có thể làm tăng chiều cao đáng kể.
Khi bơi, bé được vận dụng tất cả các loại cơ, nhất là cơ bắp ở vùng chân, tay và ngực. Di chuyển, vùng vẫy trong nước đòi hỏi bé phải kéo duỗi và rèn luyên sức dẻo dai, bền bỉ của các cơ, giúp tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, cải thiện chiều cao đáng kể.
Bơi là môn thể thao lí tưởng , không chỉ giúp bé tăng chiều cao hiệu quả mà còn giúp bé có thân hình cân đối
NHẨY DÂY
Chiều cao của trẻ luôn là một trong những vấn đề được bố mẹ quan tâm nhất khi nuôi nấng con cai. người Việt Nam vốn có gien thấp bé nhẹ cân nhưng các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, chiều cao chịu ảnh hưởng nhiều nhất bởi yếu tố dinh dưỡng với 30%, gien di truyền chỉ tác động tới 23%, trong khi vận động thể lực chiếm quyết định tới 20%.
Do đó khuyến khích con chăm chỉ vận động từ nhỏ là điều cần thiết để bé đạt được tầm vóc tối ưu.Dưới đây là gợi ý những môn thể thao giúp tăng chiều cao vượt trội cho bé :
BƠI
Bơi là môn thể thao lý tưởng, không chỉ giúp bé tăng chiều cao hiệu quả mà còn giúp bé có dáng vóc đẹp, thân hình cân đối. Kể cả đối với những người đã qua tuổi dậy thì, bơi lội thường xuyên vẫn có thể làm tăng chiều cao đáng kể.
Khi bơi, bé được vận dụng tất cả các loại cơ, nhất là cơ bắp ở vùng chân, tay và ngực. Di chuyển, vùng vẫy trong nước đòi hỏi bé phải kéo duỗi và rèn luyên sức dẻo dai, bền bỉ của các cơ, giúp tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, cải thiện chiều cao đáng kể.
Bơi là môn thể thao lí tưởng , không chỉ giúp bé tăng chiều cao hiệu quả mà còn giúp bé có thân hình cân đối
NHẨY DÂY
Đây là trò chơi yêu thích của khá nhiều bé gái.Bố mẹ có thể lợi dụng niềm yêu thích này của bé để khuyến khích con tập luyện thường xuyên nhằm thúc đẩy chiều cao.Khi nhẩy dây, các cơ xương và cột sống của bé được vươn dài, giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Môn thể thao này vô cùng đơn giản và dễ tập.Chỉ cần một sợi dây và một khoảng không gian nhất định, không cần rộng lắm, bé đã có thể thoải mái thực hành, ngay cả ở tại nhà.
CHẠY BỘ
Chạy bộ là môn đơn giản nhất dành cho bé để phát triển chiều cao.Chỉ cần bé dành 30 phút đến 1h hằng ngày chạy bộ sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hoocmon tăng trưởng cao gấp 3-4 lần bình thường.Bố mẹ có thể cùng con chạy bộ lúc sáng sớm hoặc chiều tối, vừa rèn luyện thân thể , vừa tận hưởng không khí trong lành, cùng vẻ đẹp của thiên nhiên.
CẦU LÔNG
Chơi cầu lông đòi hỏi bé sử dụng động tác với tay lên cao và chân chạy quanh sân liên tục . Cả gia đình có thể cùng nhau chơi trò này rất vui vẻ, vừa tăng sức khỏe, cải thiện vóc dáng cho mọi người mà tình cảm gia đình càng thêm gắn bó.
BÓNG RỔ
nếu con còn quá nhỏ bạn có thể cho bé chơi bóng rổ phiên bản dành cho trẻ em .
Chơi bóng rổ đòi hỏi sự linh hoạt của tay và mắt, sự hoạt động liên tục và chạy nhẩy ở cường độ cao vì trẻ phải liên tục chay quanh sân, nhờ đó mà cả chiều cao và vóc dáng của trẻ được cải thiện đáng kể.Dồng thời cho trẻ chơi bóng rổ còn phát triển tinh thần đồng đội, sự hợp tác trong cùng một nhóm và tinh thần thể thao.Nếu con còn quá nhỏ, bạn có thể cho bé chơi bóng rổ phiên bản dành cho trẻ em.
ĐẠP XE
Quảng cáo
các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cho trẻ tập đi xe đạp sớm sẽ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đi xe đạp đúng cách từ 3-6h/tuần một cách thường xuyên còn giúp bé tăng chiều cao đáng kể. Cho con đạp xe đều đặn mỗi ngày, các khớp xương ở chân sẽ được giãn ra, kích thích sự tăng trưởng và phát triển chiều cao.
con nhà em bé DIỆP LINH mới tập được trò này các mẹ nhé:
