279 bình luận
Chia sẻ
Bài nổi bật
Mình hay chạy kiểu HIIT. Mệt chả có tâm chí nhìn xung quanh 😔(.
Kiếm quyển Cách mạng trong chạy bộ đọc để có cái nhìn đúng đắn. Mua đồng hồ Garmin có Garmin Coach để có người hướng dẫn chuyên nghiệp. Cuối cùng là tham gia vào một hội chạy bộ ở địa phương. Hiện nay phong trào chạy Marathon đang bùng nổ ở VN nói riêng và châu Á nói chung. Không khó để kiếm được bạn chạy
Nếu đã chạy bộ thì đầu tiên khởi động khớp gối, cổ chân thật kỹ, mới chạy nên lựa chọn mặt đường bằng phẳng ít quanh co, nên có giáo án chạy bộ mình thì mình theo giáo án của con gear fit 2 pro. Nhu cầu của mình là duy trì cân nặng khoẻ tim mạch nên mình chạy ít nhất là 40phút và tệ nhất là 5km. Đi bộ thì có bạn đồng hành đở chán, còn chạy bộ thì chẳng cần ai vì khi quen nhịp thở có người chạy cùng có khi lại phiền vì họ chạy nhanh mình cố theo sẽ mất nhịp thở hoặc họ chạy chậm sẽ kéo mình theo
Bài mới
- Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
- © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
- Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
- Số điện thoại: 02822460095
- MST: 0313255119
- Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019