[Có thể bạn chưa biết] Thức ăn tác động mạnh mẽ đến đường ruột như thế nào?
BaroTo
BaroTo
18/7/19 Bình luận: 124 Lượt xem: 14,332

[Có thể bạn chưa biết] Thức ăn tác động mạnh mẽ đến đường ruột như thế nào?

Thảo luận trong 'Khoa học' bắt đầu bởi BaroTo, 18/7/19. Trả lời: 124, Xem: 14332.

  1. BaroTo

    BaroTo Tinhte.vn
    Staff Member

    Tham gia:
    26/2/13
    Được thích:
    13,709
    Best Answers:
    0
    BaroTo
    VIP
    Có hàng nghìn tỉ vi khuẩn, virus, và nấm mốc sống trên và bên trong cơ thể, do đó duy trì mối quan hệ tốt với nhóm sinh vật này rất có lợi cho cơ thể chúng ta. Trong đường ruột cũng vậy, tất cả những loài vi sinh vật này tạo nên một hệ sinh thái đường ruột vô cùng phong phú thực hiện nhiều chức năng cho cơ thể.

    Đang tải giphy.gif…

    Vi khuẩn đường ruột có khả năng phân giải thức ăn khó tiêu đối với cơ thể, tạo ra dưỡng chất cần thiết, điều hòa hệ miễn dịch, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi những mầm bệnh có hại. Dù chưa xác định chính xác được những loại vi khuẩn nào có lợi giúp cho đường ruột khỏe mạnh, nhưng chúng ta biết điều cần thiết đối với một hệ vi sinh tốt là nó phải đa dạng.

    Đang tải giphy (1).gif…

    Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột bao gồm môi trường sống phù hợp, các loại thuốc kháng sinh và thậm chí cả việc chúng ta có được sinh ra như thế nào cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Nhưng trên hết, chế độ ăn uống là yếu tố ảnh hưởng hàng đầu đến thể trạng của đường ruột. Dù không thể kiểm soát hết tất cả các yếu tố nhưng ta vẫn có thể duy trì sự cân bằng hệ vi sinh bằng một chế độ ăn uống lành mạnh.

    Đang tải giphy (2).gif…

    Chất xơ từ các loại thực phẩm như hoa quả, rau, đậu, ngũ cốc là loại thức ăn tốt nhất cho vi khuẩn đường ruột. Khi vi khuẩn tiêu hóa chất xơ, chúng sẽ tạo ra acid béo chuỗi ngắn giúp củng cố thành ruột, cải thiện chức năng miễn dịch, giúp phòng ngừa viêm ruột qua đó giảm nguy cơ ung thư. Và một điều hiển nhiên là bạn càng ăn nhiều chất xơ thì càng có nhiều vi khuẩn tiêu hóa chất xơ sống trong ruột của bạn.

    Đang tải giphy (3).gif…

    Theo một nghiên cứu gần đây, người ta đã đổi chế độ ăn giữa 2 nhóm người: nhóm người Nam Phi ăn nhiều chất xơ và nhóm người Mĩ gốc Phi ăn nhiều thịt và chất béo. Chỉ sau hai tuần đã có sự thay đổi rõ rệt, nhóm người Nam Phi sau khi ăn chế độ ít xơ nhiều béo cho thấy dấu hiệu sụt giảm lượng Butyrate - một loại acid béo chuỗi ngắn được cho là làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Trong khi đó, nhóm người Mĩ khi đổi qua chế độ ăn nhiều xơ và ít béo lại cho kết quả trái ngược.

    Đang tải giphy (4).gif…

    Vậy khi ta ăn đồ chế biến sẵn, ít chất xơ thì đường ruột sẽ gặp vấn đề gì? Ít chất xơ đồng nghĩa với ít thức ăn cho vi khuẩn đường ruột, đồng nghĩa với việc vi khuẩn sẽ không còn thức ăn và chết dần. Điều này khiến hệ vi sinh mất cân bằng, những loại vi khuẩn khác sẽ sinh sôi nhiều hơn, không những thế các vi khuẩn không có thức ăn sẽ bị đói và tấn công lớp màng nhầy ở thành ruột.

    Đang tải giphy (5).gif…

    Qua quan sát các nhà khoa học biết được thức ăn có tác động mạnh mẽ đến hệ vi sinh đường ruột. Một nghiên cứu về hệ vi sinh cho thấy hoa quả, rau, trà, cà phê, rượu vang đỏ và sôcôla đen đều giúp gia tăng tính đa dạng vi sinh vật. Mặt khác, thức ăn giàu chất béo, như sữa tươi nguyên kem hay nước ngọt có ga làm suy giảm tính đa dạng hệ vi sinh đường ruột.

    Đang tải giphy (6).gif…

    Cách chế biến thực phẩm cũng quan trọng và góp phần ảnh hưởng đến đường ruột của bạn. Những thực phẩm tươi sống được sơ chế nhìn chung sẽ tốt hơn vì chứa nhiều chất xơ, vì thế các món hấp, xào, rau sống nhìn chung sẽ có lợi cho cơ thể hơn các món rán, chiên.

    Đang tải giphy (7).gif…

    Ngoài ra, có những cách chế biến thức ăn giúp bổ sung lợi khuẩn cho ruột như thực phẩm lên men tự nhiên chứa rất nhiều lợi khuẩn có ích như Lactobacillus và Bifidobacteria. Ví dụ như các món ăn gồm kim chi, dưa cải, sữa chua,… mang lại sự đa dạng và bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột chúng ta. Ngược lại, những loại sữa quá nhiều đường thật sự không có lợi.

    Đang tải giphy (8).gif…

    Đây chỉ là một số nguyên tắc chung. Cần có nhiều nghiên cứu nữa trước khi ta biết chính xác từng loại thực phẩm sẽ tương tác như thế nào với hệ sinh thái đường ruột và cac mối liên hệ phức tạp xảy ra, vì bên trong đường ruột là nơi rất khó để quan sát trực tiếp.

    Đang tải giphy (9).gif…

    Dù chỉ mới bắt đầu khám phá thế giới bên trong ruột, nhưng dù sao cũng mang lại cho ta cái nhìn sơ bộ về sự cần thiết của hệ vi sinh với sức khỏe. Đừng lo vì chúng ta có thể xây dựng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng chế độ ăn nhiều chất xơ, thực phẩm tươi và lên men. Hãy nhớ rằng, nếu đường ruột khỏe, cơ thể của bạn cũng trở nên khỏe mạnh.

    Nguồn: TED-Ed
     

    File đính kèm:

    Rosa Nguyễn, k10bmt1202, mr hung9020 người khác thích nội dung này.
  2. Akay Nhím

    Tham gia:
    2/1/17
    Được thích:
    3,670
    Best Answers:
    0
    Akay Nhím
    VIP
    Bị đau dạ giày mấy năm nay k khỏi
     
    trieuniemvuihieuvn12 thích nội dung này.
    1. theladu

      Tham gia:
      11/5/14
      Được thích:
      302
      Best Answers:
      0
      theladu
      TÍCH CỰC
      theladu @Akay Nhím Cùng cảnh..ăn no cái là rất khó chịu luân
       
      luna_killer thích nội dung này.
    2. zencozhang

      Tham gia:
      24/11/09
      Được thích:
      23
      Best Answers:
      0
      zencozhang
      ĐẠI BÀNG
      zencozhang @Akay Nhím Ăn tỏi đen là hết
       
      theladu thích nội dung này.
    3. vvt03hp

      Tham gia:
      5/2/13
      Được thích:
      171
      Best Answers:
      0
      vvt03hp
      TÍCH CỰC
      vvt03hp @Akay Nhím Mình cũng bị
       
    4. k10bmt1202

      k10bmt1202 Dự bị

      Tham gia:
      18/5/19
      Được thích:
      1
      Best Answers:
      0
      k10bmt1202
      Trứng
      k10bmt1202 @novavn Điều trị thay đổi lối sống là 1 lựa chọn tích cực, dễ, nhưng k ai làm đc..
       
  3. manhmanh989

    Tham gia:
    10/6/10
    Được thích:
    1,999
    Best Answers:
    0
    manhmanh989
    TÍCH CỰC
    Mình thích chén sữa chua hàng ngày, nhất là vị dứa :D
     
    luna_killer thích nội dung này.
    1. kekk

      Tham gia:
      29/7/08
      Được thích:
      1,430
      Best Answers:
      0
      kekk
      CAO CẤP
      kekk @manhmanh989 Mình thì thích nha đam, nhai chọp chẹp nghe rất vui tai :D
       
    2. Nino_Jen

      Tham gia:
      2/6/18
      Được thích:
      59
      Best Answers:
      0
      Nino_Jen
      ĐẠI BÀNG
      Nino_Jen @manhmanh989 Mình cũng thích sữa chua nhưng chuộng nha đam hơn! Chưa thử vị dứa.
       
    3. manhmanh989

      Tham gia:
      10/6/10
      Được thích:
      1,999
      Best Answers:
      0
      manhmanh989
      TÍCH CỰC
      manhmanh989 @Nino_Jen thử đi bác, thơm hơn nha đam nhé
       
      Nino_Jen thích nội dung này.
    4. minhdung.trieu

      Tham gia:
      5/7/19
      Được thích:
      39
      Best Answers:
      0
      minhdung.trieu
      ĐẠI BÀNG
      minhdung.trieu @manhmanh989 em thì khoái ăn nha đam với nếp cẩm thôi :D bữa nào chắc phải thử vị dứa
       
  4. Phạm Tài gtvt

    Tham gia:
    10/10/12
    Được thích:
    669
    Best Answers:
    0
    Phạm Tài gtvt
    TÍCH CỰC
    tác động đầu tiên là đỡ đói
     
    Tran Taothienvk thích nội dung này.
    1. asterix0108

      Tham gia:
      19/8/08
      Được thích:
      387
      Best Answers:
      0
      asterix0108
      TÍCH CỰC
    2. anhthinhnguyen10

      Tham gia:
      16/2/19
      Được thích:
      6
      Best Answers:
      0
      anhthinhnguyen10
      ĐẠI BÀNG
      anhthinhnguyen10 @Phạm Tài gtvt Có thực mới vực được đạo =)))
       
    3. Tran Tao

      Tham gia:
      6/12/18
      Được thích:
      82
      Best Answers:
      0
      Tran Tao
      ĐẠI BÀNG
      Tran Tao @Phạm Tài gtvt chuẩn rồi bác :D
       
  5. Wave alpha

    Tham gia:
    21/5/08
    Được thích:
    337
    Best Answers:
    0
    Wave alpha
    TÍCH CỰC
    Tuy biết là không tốt nhưng vẫn thích ăn các đồ chiên, rán, nướng :D
     
    1. anhthinhnguyen10

      Tham gia:
      16/2/19
      Được thích:
      6
      Best Answers:
      0
      anhthinhnguyen10
      ĐẠI BÀNG
      anhthinhnguyen10 @Wave alpha Sướng miệng khổ thân thôi bạn =)))
       
    2. Wave alpha

      Tham gia:
      21/5/08
      Được thích:
      337
      Best Answers:
      0
      Wave alpha
      TÍCH CỰC
      Wave alpha @anhthinhnguyen10 Dẫu vẫn biết là tất cả chỉ tại cái miệng, nhưng lỡ thèm rồi thì biết nàm thao...:D
       
    3. Tran Tao

      Tham gia:
      6/12/18
      Được thích:
      82
      Best Answers:
      0
      Tran Tao
      ĐẠI BÀNG
      Tran Tao @BaroTo kkk giống mình:D
       
    4. Neon9x

      Tham gia:
      19/6/14
      Được thích:
      53
      Best Answers:
      0
      Neon9x
      ĐẠI BÀNG
      Neon9x @Wave alpha Lâu lâu ăn chắc cũng chả sao. Đâu phải ngày nào cũng ăn đâu
       
  6. cosmos47

    Tham gia:
    28/3/14
    Được thích:
    2,594
    Best Answers:
    0
    cosmos47
    VIP
    Sáng ăn buffet bắt đầu là cứ sữa chua + thanh long, đu đủ, ...
     
  7. Thạch Xuyên

    Tham gia:
    7/9/13
    Được thích:
    190
    Best Answers:
    0
    Thạch Xuyên
    ĐẠI BÀNG
    ăn thực vật, uống bia, thể thao với liều lượng vừa đủ là tốt cho dạ dày
     
  8. saunho86

    Tham gia:
    20/9/09
    Được thích:
    233
    Best Answers:
    0
    saunho86
    ĐẠI BÀNG
    Ăn uống tùm lum à! Có khi cả ngày chỉ uống bia ))
     
    u11dead thích nội dung này.
    1. anhthinhnguyen10

      Tham gia:
      16/2/19
      Được thích:
      6
      Best Answers:
      0
      anhthinhnguyen10
      ĐẠI BÀNG
      anhthinhnguyen10 @saunho86 Vậy thì chắc bạn sẽ .... sớm =))
       
    2. Hamiltons

      Tham gia:
      9/6/18
      Được thích:
      27
      Best Answers:
      0
      Hamiltons
      ĐẠI BÀNG
      Hamiltons @saunho86 Bia làm từ ngũ cốc mà ta ;)
       
    3. BambooTank

      Tham gia:
      17/5/12
      Được thích:
      580
      Best Answers:
      0
      BambooTank
      TÍCH CỰC
  9. iceteazz

    Tham gia:
    3/11/12
    Được thích:
    2,783
    Best Answers:
    0
    iceteazz
    CAO CẤP
    _ Mình xem clip khoa học trên youtube, người ta còn nói vi khuẩn đường ruột còn có tác động ngược lại lên thần kinh trung ương ở ruột -> tủy xương sống -> lên não và điều khiển hành vi ăn uống. Đại khái kiểu ăn nhiều khoai tây chiên thịt bò, sữa phô mai các thứ thì các con vi khuẩn tiêu hóa các loại thức ăn này nó phát triển mạnh và tác động ngược lại lên não khiến người ta quen thuộc thức ăn chủng loại đó, ăn ngon hơn và thèm ăn đúng loại đó hơn những loại ít được ăn hơn. Đó là 1 phần nguyên nhân người béo phì vì ăn uống không khoa học khá khó giảm béo vì họ quen ăn như vậy rồi, bị tác động bởi vi khuẩn đường ruột đang sẵn có nên khó thoát ra.
     
    ntd63t, Lưu Di Dân, mckplez5 người khác thích nội dung này.
    1. iceteazz

      Tham gia:
      3/11/12
      Được thích:
      2,783
      Best Answers:
      0
      iceteazz
      CAO CẤP
      iceteazz @ntlvn _ Có gì mà creepy hẹ hẹ. Tự nhiên nó là vậy, trong người là 1 hệ sinh thái nhỏ mọi thứ đều liên quan tới nhau mà.
       
      ntlvn thích nội dung này.
    2. mckplez

      Tham gia:
      11/7/09
      Được thích:
      4
      Best Answers:
      0
      mckplez
      ĐẠI BÀNG
      mckplez @Tinluntit1010 đọc sách ruột ơi là ruột có giải thích rất rõ. Ruột là bộ não thứ 2 của con người
       
      Lưu Di Dân thích nội dung này.
    3. Tinluntit1010

      Tham gia:
      15/6/13
      Được thích:
      286
      Best Answers:
      0
      Tinluntit1010
      TÍCH CỰC
      Tinluntit1010 @mckplez hèn chi có câu "đau đứt ruột" :))))
       
    4. Lưu Di Dân

      Tham gia:
      9/9/10
      Được thích:
      297
      Best Answers:
      0
      Lưu Di Dân
      ĐẠI BÀNG
      Lưu Di Dân @iceteazz Đợt đọc trên face có bài viết nói rằng đám "partner" này sau khi ăn hết đồ ăn sẽ tác động lên não tạo cảm giác đói để mình ăn uống cung cấp cho nó. Chứ dưỡng chất dự trữ vẫn đủ nuôi cơ thể trong vài ngày ;)
       
  10. Hoangvu.99

    Tham gia:
    10/7/16
    Được thích:
    52
    Best Answers:
    0
    Hoangvu.99
    ĐẠI BÀNG
    đồ chiên nướng không tốt nhưng vẫn thích ăn :))
     
  11. daotruong94

    Tham gia:
    17/3/15
    Được thích:
    10,203
    Best Answers:
    1
    daotruong94
    VIP
    toàn nhai vội nuốt vội bữa ăn chưa đầy 10p đã xong nè
     
    Lưu Di DânTran Tao thích nội dung này.
    1. Tran Tao

      Tham gia:
      6/12/18
      Được thích:
      82
      Best Answers:
      0
      Tran Tao
      ĐẠI BÀNG
      Tran Tao @daotruong94 mình có khi 5', ko biết mốt có bị đau dạ dày ko
       
      daotruong94 thích nội dung này.
    2. zxcvbn78z

      Tham gia:
      16/7/18
      Được thích:
      54
      Best Answers:
      0
      zxcvbn78z
      ĐẠI BÀNG
      zxcvbn78z @Tran Tao Không nhai kỹ nc bọt sẽ không trộn với thức ăn, không tạo ra men tiêu hoá khiến dạ dày phải làm vc nhiều hơn và có khả năng gây bệnh dạ dày
       
      Tran Tao thích nội dung này.
  12. tomguitar

    Tham gia:
    4/11/17
    Được thích:
    64
    Best Answers:
    0
    tomguitar
    ĐẠI BÀNG
    mẹ mình kể hồi còn 3 tuổi bị viêm đường ruột. hồi đó năm 92, ăn uống còn ko đủ chứ nói gì đi bệnh viện. Ngoài cơm ra mình chỉ ăn đc 3 thứ là trứng chần, lạc rang và thịt nạc kho, còn cứ cái gì dính mỡ mà ăn vào là te le cả ngày, nên hồi đó suy dinh dưỡng nặng. Thậm chí có lần mẹ kể mình thèm quá lục chạn (tủ gỗ nhỏ ở quê) để ăn trộm tóp mỡ, mẹ thấy mà ko nỡ mắng, chỉ khóc và để mình ăn dù biết ăn xong sẽ tè le cả ngày. May mắn thay nhờ trời mẹ bốc 3 thang thuốc bắc ở quê mà khỏi tới tận bây giờ. Giờ 30t rồi, 5 năm làm sbay đêm hôm ăn uống ngủ nghỉ thất thường mà kbg bị đau dạ dày tý nào. 1 phần cũng may mình cực ít nhậu nhẹt, có khi mấy tháng mới làm lon bia cho vui. Nhìn mấy đứa bạn hô hào, chê mình đàn bà..giờ thi thoảng nhập viện vì đau dạ dày lại thấy tự hào vãi hehe.
     
    vnv88, athonltaybannha92 thích nội dung này.
    1. taybannha92

      Tham gia:
      30/12/12
      Được thích:
      18
      Best Answers:
      0
      taybannha92
      ĐẠI BÀNG
      taybannha92 @tomguitar Biết từ chối mới là bản lĩnh :)
       
      tomguitar thích nội dung này.
    2. tomguitar

      Tham gia:
      4/11/17
      Được thích:
      64
      Best Answers:
      0
      tomguitar
      ĐẠI BÀNG
      tomguitar @taybannha92 tks bác, chẳng qua văn hoá nông thôn từ xưa để lại (ngày xưa nông dân khá rảnh rỗi, ban ngày đi làm, tối ko biết làm gì nên mới có thgian cà kê). M giờ làm bên malaisia, bên này bia 60k/chai, ra ngoài quán ăn vặt, lẩu, đồ nướng bên đường 4 tháng nay ko thấy ai cầm chai bia. Ngoài ra bên này phần lớn đi ô tô, uống bia là thôi đi bụi luôn haha. Thấy thực sự họ văn mình.
       
      Lehiepkhach1990 thích nội dung này.
    3. Lehiepkhach1990

      Tham gia:
      26/11/18
      Được thích:
      149
      Best Answers:
      0
      Lehiepkhach1990
      ĐẠI BÀNG
      Lehiepkhach1990 @tomguitar Mình cũng giống bạn có cái là ko tụ tập ít bạn bè lắm .m cũng ko ham chỉ cần thấy m khỏe mạnh là nhất rồi . có điều ví như sau này có việc cưới hỏi con cái j á m mời có được vài bàn so với bây giờ thấy kì kì
       
      tomguitar thích nội dung này.
    4. tomguitar

      Tham gia:
      4/11/17
      Được thích:
      64
      Best Answers:
      0
      tomguitar
      ĐẠI BÀNG
      tomguitar @Lehiepkhach1990 ôi bác ơi, giờ cưới xin đi chào bàn chả ai uống luôn nhé. chỉ tới chụp hình nhấp môi thôi. Thậm chí ks họ chuẩn bị cho nước sirô màu y chang sâm panh, bác khỏi lo. Thứ 2 là ai cũng hiểu chủ tiệc bao giờ cũng vất vả, ai cưới rồi cũng biết, chả ai ép. Còn nói thật bác tổ chức ở quê mà bị ép thì cũng chịu, thói quê nó vậy. Riêng e sau này cưới mà ai dám ép em từ chối thẳng. Ba loại thanh niên xóm uống cho lắm vô rồi đánh nhau tan hoang cả đám cưới nhà ngta ko có ít. Loại đó ko phải là bạn bác ạ, tụi nó lấy dịp cưới hỏi để đua xe với nhậu cho đã. Tốt nhất bác cũng nên tránh xa nếu có.
       
    5. Lehiepkhach1990

      Tham gia:
      26/11/18
      Được thích:
      149
      Best Answers:
      0
      Lehiepkhach1990
      ĐẠI BÀNG
      Lehiepkhach1990 @tomguitar Ừ có j đi nữa mình vẫn sức khỏe trên hết thôi . mình ở thị trấn uống nhiều nhưng vẫn từ chối được ko ép như quê chỉ là ít bạn thôi
       
      tomguitar thích nội dung này.
  13. nguyendrum

    Tham gia:
    19/1/10
    Được thích:
    154
    Best Answers:
    0
    nguyendrum
    ĐẠI BÀNG
    Trên 40 tuổi ăn uống bắt đầu khó tiêu hoá, cần phải thể thao, ăn rau nhiều
     
  14. asuwa

    Tham gia:
    7/1/13
    Được thích:
    142
    Best Answers:
    0
    asuwa
    ĐẠI BÀNG
    Bụng to, ăn gì ad oi.
     
    Cát Thiên Phúc thích nội dung này.
    1. tool

      Tham gia:
      13/5/19
      Được thích:
      7
      Best Answers:
      0
      tool
      ĐẠI BÀNG
      tool @asuwa Ăn gì cũng được, mà đừng có nuốt :D
       
      tomguitarluckinguyen thích nội dung này.
    2. Lưu Văn Khánh

      Tham gia:
      11/2/16
      Được thích:
      5
      Best Answers:
      0
      Lưu Văn Khánh
      ĐẠI BÀNG
      Lưu Văn Khánh @tool Hmm, tinhte không có nút haha nhỉ
       
    3. Cát Thiên Phúc

      Tham gia:
      9/7/19
      Được thích:
      26
      Best Answers:
      0
      Cát Thiên Phúc
      ĐẠI BÀNG
      Cát Thiên Phúc @asuwa Ăn chay, rau thôi bạn ơi
       
    4. vvt03hp

      Tham gia:
      5/2/13
      Được thích:
      171
      Best Answers:
      0
      vvt03hp
      TÍCH CỰC
      vvt03hp @tool Hài vãi
       
  15. vn_ninja

    Tham gia:
    2/3/08
    Được thích:
    2,324
    Best Answers:
    1
    vn_ninja
    VIP
    Ai có thuốc dạ dày gì hay chỉ mình với :(
     
    1. volamvt2

      Tham gia:
      23/8/17
      Được thích:
      50
      Best Answers:
      0
      volamvt2
      ĐẠI BÀNG
      volamvt2 @vn_ninja đau dạ dày ,mua tinh bột nghệ uống ngày 3 lần trước khi ăn , sáng , trưa , đêm , tối uống yulman gel , kiên trì 2 tháng ko khỏi 90% ko làm người luôn , minh bị đau giờ đã khỏi
       
    2. volamvt2

      Tham gia:
      23/8/17
      Được thích:
      50
      Best Answers:
      0
      volamvt2
      ĐẠI BÀNG
      volamvt2 @volamvt2 cố gắng hôm nào ko đi làm , sáng ăn cháo hoặc bánh mì , ko bao h dc để đói , trong túi luôn thủ gói lương khô
       
    3. zxcvbn78z

      Tham gia:
      16/7/18
      Được thích:
      54
      Best Answers:
      0
      zxcvbn78z
      ĐẠI BÀNG
      zxcvbn78z @vn_ninja Thể trạng mỗi ng một khác b ạ, có thể thuốc có tác dụng với ng này nhưng không có tác dụng với ng kia
       
    4. tomguitar

      Tham gia:
      4/11/17
      Được thích:
      64
      Best Answers:
      0
      tomguitar
      ĐẠI BÀNG
      tomguitar @vn_ninja mật ong + nghệ đen là bài thuốc ddc nhiều người tin dùng, bác nên thử, lành tính hơn thuốc tây. Đbiệt bác tránh xa nhậu nhẹt và các loại thức ăn hỗn hợp như lẩu, cay, mặn, chiên nướng. Buổi sáng cứ khoai lang luộc mà chiến. Khoai lang giống nhật 20k/kg ấy, rất ngon và tốt cho tiêu hóa, lành tính cực kỳ.
       
  16. bybynhoc

    Tham gia:
    29/3/09
    Được thích:
    105
    Best Answers:
    0
    bybynhoc
    ĐẠI BÀNG
    Ăn để sống khoẻ mà
     
  17. 0888800882

    Tham gia:
    2/7/19
    Được thích:
    45
    Best Answers:
    0
    0888800882
    ĐẠI BÀNG
    Ăn no để sống ....
     
    1. Cát Thiên Phúc

      Tham gia:
      9/7/19
      Được thích:
      26
      Best Answers:
      0
      Cát Thiên Phúc
      ĐẠI BÀNG
    2. 0888800882

      Tham gia:
      2/7/19
      Được thích:
      45
      Best Answers:
      0
      0888800882
      ĐẠI BÀNG
      0888800882 @Cát Thiên Phúc Uhm. Đúng dùi. Ko dc ăn bậy àh
       
      Cát Thiên Phúc thích nội dung này.
  18. taybannha92

    Tham gia:
    30/12/12
    Được thích:
    18
    Best Answers:
    0
    taybannha92
    ĐẠI BÀNG
    Mình đang đọc cuốn Nhân tố Enzim của 1 ông bác sĩ người Nhật viết, thấy cũng nhiều kiến thức về đường ruột khá bổ ích
     
    1. zxcvbn78z

      Tham gia:
      16/7/18
      Được thích:
      54
      Best Answers:
      0
      zxcvbn78z
      ĐẠI BÀNG
      zxcvbn78z @taybannha92 Bộ đấy có 4 cuốn cơ
       
  19. cutuncutho

    Tham gia:
    28/10/12
    Được thích:
    148
    Best Answers:
    0
    cutuncutho
    ĐẠI BÀNG
    Sống là bể khổ mà, jo ăn j cũng đau đầu
     
  20. dungussh

    Tham gia:
    25/10/11
    Được thích:
    728
    Best Answers:
    0
    dungussh
    TÍCH CỰC
    Dạo này bớt ăn thịt. Chuyển qua dùng rau xanh như cỏ mỹ với cần sa nhiều chất sơ lắm. Thấy người khỏe hơn thật, ko khác Superman là mấy
     
Đang tải...