[Infographic] 30 sự thật về giấc ngủ

3/5/2014 3:36Phản hồi: 94

[Infographic] 30 sự thật về giấc ngủ

Không thể phủ nhận là giấc ngủ là một phần không thể thiếu của cuộc sống, như cơm ăn, nước uống hay không khí để hít thở hàng ngày. Nó ảnh hưởng đến cả thể lực và trí lực của con người. Mất ngủ có thể làm giảm khả năng học tập và ghi nhớ của con người, làm giảm khả năng chịu đau đớn…

Ngoài ra, sự rối loạn giấc ngủ của con người còn có thể gây ra những thảm họa lớn như chernobyl, Three Mile Island, …Vì thế có thời gian ngủ hợp lý và đảm bảo chất lượng của giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng.

Infographic dưới đây trình bày những mối liên hệ của giấc ngủ với đời sống và cho thấy tầm quan trọng của nó.

Nếu bạn không tải được hình thì nhấn vào đây: https://www.dropbox.com/s/gm5wk6i0kesilwz/2479095_30-su-that-ve-giac-ngu.png

Nguồn: visual.ly

94 bình luận

Xu hướng

GÀ

cái chỗ về người lính khi hành quân bị lỗi xuất hiện thành 2 lần đó bác chủ topic 😃

TÍCH CỰC

Chủ topic sửa lại mục 6 phút gì đó đi, bị trùng lặp với chi tiết bên cạnh rồi.

Văn Quốc Minh Đăng

GÀ

vụ người lính 6 phút gì đó, khó hiểu thật

GÀ

câu kết liên quan ghê! có nói gì tới phương pháp giúp dễ ngủ đâu mà nói thế :eek:

ĐẠI BÀNG

tỷ lệ mộng du khi ngủ là 15% là hơi bị chém gió.... mình từng là người lính đơn vị huấn luyện gần 1000 người... ban đêm luôn có người canh gác nhưng chưa thấy ai bị mộng du cả.... chỉ thấy ngủ gáy trên 20% thì tin được

ĐẠI BÀNG

@sonphamhy Vậy là bạn chưa chú ý đó thôi, khoá của mình lúc huấn luyện khoảng trên 100 người, ban đêm đúng là có 3 tên ngồi dậy đi xuống bếp lục đồ ăn hoặc đi quanh trại như muốn kiếm cái gì đó. Sáng ra hỏi họ không nhớ gì hết. Cái tỉ lệ 15% đó ko biết họ dựa trên cơ sở nào.

Sent from my iYell...!

VIP

@sonphamhy Ngay bên cạnh có thông tin là tỉ lệ nhiều nhất là 3-7 tuổi nên chắc càng lớn càng ít mộng du đó bạn (mộng tờ...inh thì lại tăng)

Nguyễn Nguyên hiro

TÍCH CỰC

@sonphamhy Mộng du không hẵn là phải mò dậy, bước ra ngoài đâu bạn. Ví dụ nằm nói mớ, tay chân giật giậy, .... Cũng là 1 dạng của mộng du. Với lại trong trại của bạn là lính, toàn người khoẻ mạnh, nên tỉ lệ giảm là phải. Tỉ lệ trong bài viết là tính cả trẻ em, người già, đàn bà, người bệnh......

ĐẠI BÀNG

@sonphamhy Cái này người ta tính trung bình với 1 số lượng lớn, nói như bạn thì trên thế giới cứ 5 thằng thì có 1 thằng là khựa, vậy trong gia đình mình mấy chục người không có khựa cũng là sai

king_of_mar1311

CAO CẤP

@sonphamhy Cái này còn tùy thuộc vào lứa tuổi, giới tính và chủng tộc nữa bạn à, Người châu âu có xu hướng bị mắc mộng du nhiều hơn các chủng tộc khác, hơn nữa mộng du ko phải là cứ đi lại, bước ra khỏi giường, mộng du đôi khi đơn giản là huơ chân múa tay (vẫn nằm trên giường), nói ko kiểm soát (dân gian mình gọi là nói mớ), hoặc lăn, bò lung tung, và cái này thì bạn có đồng ý với mình là cực kỳ nhiều ko 😃

TÍCH CỰC

Cảm ơn vì một bài viết bổ ích

khongcnten_2007

ĐẠI BÀNG

Có ai biết tại sao bạn gái mình chia tay nhưng trong mơ lại thấy nàng về với mình.

ĐẠI BÀNG

@khongcnten_2007 Có gì lạ đâu vì bạn cứ nuối tiếc, mong đợi nên trong giấc mơ thì thấy nàng về thôi. Muốn hết mơ thấy nàng thì cứ tìm một niềm vui khác như chơi thể thao đọc sách...hoặc tìm em khác thì sẽ hết.

Sent from my iYell...!

TÍCH CỰC

bài viết có nhiều cái không chính xác ví dụ như giấc mơ không có âm thanh là không chuẩn, vì mình vẫn hay "nghe nhạc trong giấc mơ", hay nhiệt độ trong phòng mười mấy độ là quá lạnh so với quy định, theo mình 23-25 độ C là dễ chịu nhất.

khongcnten_2007

ĐẠI BÀNG

@CloudNine Mười mấy độ là so với tụi Mỹ đó bạn.

VIP

Đã sửa lại... không đúng font lắm😁

ĐẠI BÀNG

ko có hiện tượng 1 giấc mơ mà lặp lại nhiều lần nhỉ
mình từng gặp như vậy, sau vài năm lại gặp nội dung y hệt
1 vài người bạn mình hỏi cũng gặp hiện tượng như vậy :3

ĐẠI BÀNG

@360DarkLord em mơ xong vài hôm như kiểu giấc mơ bién thành sự thật vậy, quen quen sau mới nhớ ra rằng hình như mình đã mơ về nó. like nếu bác giống iem 😁

TÍCH CỰC

@360DarkLord Là tại bạn bị Déja Vu thôi. Thực chất thì bạn chưa mơ như vậy bao giờ đâu. Tại một số dây than kinh khiến bạn có cảm giác quen thuộc thôi.

ĐẠI BÀNG

@360DarkLord Hi bạn,

Đây là hiện tượng deja vu, tuy nhiên để giải thích được thì chắc phải chờ Dan Brown viết tiếp 😃
http://en.wikipedia.org/wiki/Déjà_vu
http://vi.wikipedia.org/wiki/Déjà_vu

ĐẠI BÀNG

Nhiệt độ độ 17-20 lạnh teo cmn buri chứ ngon giấc khỉ gì

VIP

@khoaku Lạnh nhưng nếu bạn đắp chăn đủ ấm thì ngủ cực ngon, ngủ nhiều khi không muốn dậy luôn =)))

Đang 11 độ, lạnh vl 😕😕

Nguyễn Nguyên hiro

TÍCH CỰC

@khoaku Đó là nhiệt độ trong phòng. Để nhiệt độ vậy, xong rồi trùm chăn bông ngủ là đã nhất.... Bạn có công nhận là trời lạnh trùm chăn ngủ, sướng hơn trời nóng bật quạt ngủ không?

VIP

16 đến 19 độ thì lạnh không ngủ nổi !

ĐẠI BÀNG

@Nokfev Đúng là 16,5 đến 19,5 độ là quá lạnh đối với người VN của mình, thường mình chỉ chỉnh điều hòa ở nhiệt độ 25 độ là thấy mát mẻ để ngon giấc 😃

ĐẠI BÀNG

@zhongjun Cỡ đó là chuẩn với em luôn 😁

GÀ

@vecon93 25 độ bật máy lạnh chạy ở chế độ nhẹ nhất, trùm kín chăn, dù e thừa 20kg so vs tiêu chuẩn. hé hé :3

GÀ

Thank mod

ĐẠI BÀNG

Gamer 😁

VIP

Trong giấc ngủ mình luôn mơ thấy tiền và chân dài, sao mà nó logic thế không biết 😁

ĐẠI BÀNG

mất ngủ thì dùng www.otiv.com.vn

TÍCH CỰC

Phải ngủ đủ mới làm việc tốt được.

Xu hướng

Bài mới

Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
© 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
Số điện thoại: 02822460095
MST: 0313255119
Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019