[Infographic] 7 bài tập Yoga đơn giản giúp giảm stress khi làm việc
BaroTo
BaroTo
17/7/19 Bình luận: 63 Lượt xem: 9,679

[Infographic] 7 bài tập Yoga đơn giản giúp giảm stress khi làm việc

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi BaroTo, 17/7/19. Trả lời: 63, Xem: 9679.

  1. BaroTo

    BaroTo Tinhte.vn
    Staff Member

    Tham gia:
    26/2/13
    Được thích:
    13,813
    Best Answers:
    0
    BaroTo
    VIP
    Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, lo lắng, áp lực quá nhiều với lượng công việc thì hãy tạm gác lại ít phút, bước ra khỏi bàn làm việc, rời xa chiếc máy tính, dành cho bản thân vài phút thực hiện một trong số các bài tập yoga đơn giản sau đây và tình trạng bạn sẽ được cải thiện ngay lập tức.

    Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập yoga có thể giảm căng thẳng và đó chính là liều thuốc giúp bạn cảm thấy vui và hạnh phúc hơn. Ngoài ra yoga còn giúp điều trị các bệnh như đau lưng mãn tính, trầm cảm, bệnh tim,... Mời các bạn theo dõi infographic sau để biết cách thức thực hiện 7 bài tập dễ nhưng hiệu quả.

    Đang tải yoga.png…

    Nguồn: happify
     

    File đính kèm:

    lhxung2009, Chit Lee, tmdung7615 người khác thích nội dung này.
  2. minhthuvc

    Tham gia:
    20/6/15
    Được thích:
    5,761
    Best Answers:
    2
    minhthuvc
    VIP
    Tưởng phải nghiên cứu văn hoá Nhật chứ nhỉ ?
     
    tautenlatop thích nội dung này.
    1. tautenlatop

      Tham gia:
      31/12/18
      Được thích:
      79
      Best Answers:
      0
      tautenlatop
      ĐẠI BÀNG
      tautenlatop @minhthuvc Yoga xuất phát từ Ấn độ, liên quan mẹ gì đến Nhật, thần thánh hóa bọn Nhật Bổn vậy??
       
    2. Julient

      Tham gia:
      21/5/11
      Được thích:
      449
      Best Answers:
      0
      Julient
      ĐẠI BÀNG
      Julient @tautenlatop ý của người ta là giảm stress bằng cách du lịch Nhật đó má. Nói thẳng ra là coi film heo Nhật
       
      tautenlatop thích nội dung này.
    3. micheal9000

      Tham gia:
      18/8/12
      Được thích:
      2,302
      Best Answers:
      3
      micheal9000
      CAO CẤP
      micheal9000 @minhthuvc Giống 36 thế của XXX hơn :))
       
      tautenlatop thích nội dung này.
  3. anhtkl

    Tham gia:
    30/7/15
    Được thích:
    734
    Best Answers:
    0
    anhtkl
    TÍCH CỰC
    Cái số 6 và sô 7 chắc tối về thực hành thử. Chân mang giày cả ngày đi tới lui riết h cứ thốn thốn ngay gót, khó chịu quá!
     
    tautenlatop thích nội dung này.
  4. crazysexycool1981

    Tham gia:
    28/3/09
    Được thích:
    16,275
    Best Answers:
    6
    crazysexycool1981
    VIP
    Món này đa phần toàn thấy chị em tập, đàn ông chắc chả mấy ai tập Đang tải Khỉ (33).gif…
    | Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
     
    tautenlatop thích nội dung này.
    1. pingcu

      Tham gia:
      6/8/08
      Được thích:
      7
      Best Answers:
      0
      pingcu
      ĐẠI BÀNG
      pingcu @crazysexycool1981 Đàn ông tập ác chứ bác, ae nhìn thấy nó có vẻ nhu mì nhưng tập rồi mới thấy cũng mệt phết đấy
       
      tautenlatop thích nội dung này.
    2. Brisingr.PK

      Tham gia:
      18/5/10
      Được thích:
      172
      Best Answers:
      0
      Brisingr.PK
      ĐẠI BÀNG
  5. azhongcaizi

    Tham gia:
    30/7/08
    Được thích:
    58
    Best Answers:
    0
    azhongcaizi
    ĐẠI BÀNG
    Thks mod. Đúng cái đang cần
     
    tautenlatop thích nội dung này.
  6. daotruong94

    Tham gia:
    17/3/15
    Được thích:
    10,214
    Best Answers:
    1
    daotruong94
    VIP
    khi căng thẳng ngoài thiên và yoga bạn nên thử quan hệ tình dục, rất hiệu quả đó nha o_Oo_Oo_O
     
    tautenlatop thích nội dung này.
    1. daotruong94

      Tham gia:
      17/3/15
      Được thích:
      10,214
      Best Answers:
      1
      daotruong94
      VIP
      daotruong94 @quyetbuu991 uhm thời đó của ông tôi qua lâu rồi, giờ có gấu chả thiết quay tay nữa
       
      tautenlatop thích nội dung này.
    2. sskkb

      Tham gia:
      5/10/10
      Được thích:
      3,125
      Best Answers:
      0
      sskkb
      CAO CẤP
      sskkb @daotruong94 rất chuẩn, nên buổi trưa ở công sở hay có vụ đồng nghiệp nam rủ đồng nghiệp nữ vào nhà nghỉ tập yoga động tác xếp hình cho giảm stress.
       
      tautenlatopdaotruong94 thích nội dung này.
    3. daotruong94

      Tham gia:
      17/3/15
      Được thích:
      10,214
      Best Answers:
      1
      daotruong94
      VIP
      daotruong94 @sskkb quá hay luôn ớo_Oo_Oo_O
       
      tautenlatop thích nội dung này.
    4. thao pham_

      Tham gia:
      9/12/18
      Được thích:
      16
      Best Answers:
      0
      thao pham_
      ĐẠI BÀNG
      thao pham_ @sskkb Ngoài giảm stress còn tăng sức đề kháng
       
  7. talkmeyougay

    Tham gia:
    15/7/19
    Được thích:
    112
    Best Answers:
    0
    talkmeyougay
    ĐẠI BÀNG
    Quay tay là hợp lí nhất
     
    tautenlatop thích nội dung này.
    1. nadbestvn

      Tham gia:
      19/12/14
      Được thích:
      606
      Best Answers:
      0
      nadbestvn
      ĐẠI BÀNG
      nadbestvn @talkmeyougay cạn lời
       
  8. Tế Công 9x

    Tham gia:
    27/12/15
    Được thích:
    11
    Best Answers:
    0
    Tế Công 9x
    ĐẠI BÀNG
    Thấy cái số 3 coi bộ ngon.
     
    tautenlatop thích nội dung này.
  9. kaziana

    Tham gia:
    30/6/12
    Được thích:
    10
    Best Answers:
    0
    kaziana
    ĐẠI BÀNG
    Đi làm về k hiểu sao cảm giác lười kinh khủng, ai bày em cách tạo động lực với
     
    tautenlatop thích nội dung này.
    1. sskkb

      Tham gia:
      5/10/10
      Được thích:
      3,125
      Best Answers:
      0
      sskkb
      CAO CẤP
      sskkb @kaziana nếu lười quá thì trước khi tắm chừng 30 phút bạn chống đẩy vài lần xem sao. dần dần quen dần sẽ bớt lười, từ đó chuyển sang các bài tập khác.
       
      tautenlatop thích nội dung này.
  10. cutuncutho

    Tham gia:
    28/10/12
    Được thích:
    148
    Best Answers:
    0
    cutuncutho
    ĐẠI BÀNG
    Tư thế thứ 7 khả thi với mình
     
    tautenlatop thích nội dung này.
  11. vn_ninja

    Tham gia:
    2/3/08
    Được thích:
    2,479
    Best Answers:
    1
    vn_ninja
    VIP
    để thực hành liền ;)
     
    tautenlatop thích nội dung này.
  12. 0888800882

    Tham gia:
    2/7/19
    Được thích:
    45
    Best Answers:
    0
    0888800882
    ĐẠI BÀNG
    Trời
     
    tautenlatop thích nội dung này.
    1. tautenlatop

      Tham gia:
      31/12/18
      Được thích:
      79
      Best Answers:
      0
      tautenlatop
      ĐẠI BÀNG
  13. Danh Hồ Đăng

    Danh Hồ Đăng Dự bị

    Tham gia:
    12/5/19
    Được thích:
    1
    Best Answers:
    0
    Danh Hồ Đăng
    Trứng
    Cứ tập yoga xong đoạn cuối tư thế xác chết cứ bị ngủ quên
     
    tautenlatop thích nội dung này.
  14. dangnhatanh1412

    Tham gia:
    31/12/18
    Được thích:
    658
    Best Answers:
    0
    dangnhatanh1412
    TÍCH CỰC
    Mỗi khi mệt mỏi mình hay tập bài "Thiền sâu", bài này dễ lắm, chỉ cần nằm yên 1 chỗ, bật quạt và nhắm mắt lại là được
    1 ngày tập khoảng 8 tiếng là ổn
     
    tautenlatop, StarkvnMoney1992 thích nội dung này.
  15. hoaquynh34

    Tham gia:
    15/3/13
    Được thích:
    37
    Best Answers:
    0
    hoaquynh34
    ĐẠI BÀNG
    rất hữu ích, thanks tác giả vì bài viết
     
    tautenlatop thích nội dung này.
  16. WesleyNguyen1411

    Tham gia:
    14/8/13
    Được thích:
    2,601
    Best Answers:
    0
    WesleyNguyen1411
    VIP
    Khi mình căng thẳng, mình hay đánh đồng nghiệp của mình để xả stress
     
    tautenlatopMoney1992 thích nội dung này.
  17. Tran Tao

    Tham gia:
    6/12/18
    Được thích:
    82
    Best Answers:
    0
    Tran Tao
    ĐẠI BÀNG
    thank mod, bài viết rất hữu ích
     
    tautenlatop thích nội dung này.
  18. anhtuanhl87

    Tham gia:
    8/8/18
    Được thích:
    702
    Best Answers:
    0
    anhtuanhl87
    TÍCH CỰC
    Cái này mà mấy bố có chim đứng mua máy cũng hơi ngại nhỉ =))))))))
     
    tautenlatop thích nội dung này.
    1. BaroTo

      BaroTo Tinhte.vn
      Staff Member

      Tham gia:
      26/2/13
      Được thích:
      13,813
      Best Answers:
      0
      BaroTo
      VIP
      BaroTo @anhtuanhl87 Ngại ra phòng tập thui, còn mấy bài tập này cơ bản mừ, ở công ty tìm góc nào khuất khuất mà tận hưởng cũng hợp lý ^^
       
    2. anhtuanhl87

      Tham gia:
      8/8/18
      Được thích:
      702
      Best Answers:
      0
      anhtuanhl87
      TÍCH CỰC
      anhtuanhl87 @BaroTo Em còn lên hẳn tầng thượng của cty mà vẫn có người nhòm ngó bác ạ =)))))
       
  19. Wave alpha

    Tham gia:
    21/5/08
    Được thích:
    340
    Best Answers:
    0
    Wave alpha
    TÍCH CỰC
    Thích ngắm nhìn mấy chị em tập Yoga, tập Gym trong phòng tập thế chứ lị! :)
     
    tautenlatop thích nội dung này.
    1. nanokin

      Tham gia:
      1/7/13
      Được thích:
      35
      Best Answers:
      0
      nanokin
      ĐẠI BÀNG
      nanokin @Wave alpha e cũng như bác. khôn chết mịa
       
      tautenlatop thích nội dung này.
  20. leanhduc215

    Tham gia:
    31/7/14
    Được thích:
    7
    Best Answers:
    0
    leanhduc215
    ĐẠI BÀNG
    Mình không thích yoga
     
    tautenlatop thích nội dung này.
Đang tải...