[Infographic] Khoa học giấc ngủ: Tất tần tật về giấc ngủ của bạn

[Infographic] Khoa học giấc ngủ: Tất tần tật về giấc ngủ của bạn

Discussion in 'Khoa học' started by BaroTo, 19/9/18. Replies: 82. Views: 24,564.

BaroTo
Theo dõi

[Infographic] Khoa học giấc ngủ: Tất tần tật về giấc ngủ của bạn

Thảo luận trong 'Khoa học' bắt đầu bởi BaroTo, 19/9/18. Trả lời: 82, Xem: 24564.

Chia sẻ

  1. BaroTo

    BaroTo Tinhte.vn
    Staff Member

    Tham gia:
    26/2/13
    Được thích:
    10,891
    Best Answers:
    0
    BaroTo
    VIP
    Bài infographic sau đây sẽ cho ta cái nhìn tổng quan nhất về tất tần tật các khía cạnh của giấc ngủ như: Não bộ làm gì trong khi ta ngủ? Giấc ngủ bao gồm những giai đoạn nào và những phản ứng của cơ thể trong từng giai đoạn? Giấc ngủ mang lại lợi ích gì? Một ngày cần ngủ bao nhiêu là đủ? Làm thế nào để giải quyết thiếu ngủ?... Và còn nhiều điều thú vị khác nữa, mời các bạn đón xem!

    Đang tải your-brain-on-sleep-infographic.png…

     

    File đính kèm:

    Chia sẻ

  2. Hải Vy 1987

    Hải Vy 1987 Dự bị

    Tham gia:
    31/8/18
    Được thích:
    1
    Best Answers:
    0
    Hải Vy 1987
    Trứng
    Bộ ìifo này hữu ích quá, cảm ơn chủ top nha ;)
     
    nguyenvanduoc1986 thích nội dung này.
    1. Tiên Long

      Tham gia:
      7/1/15
      Được thích:
      5
      Best Answers:
      0
      Tiên Long
      ĐẠI BÀNG
    2. mrhaiprous

      Tham gia:
      20/5/14
      Được thích:
      40
      Best Answers:
      0
      mrhaiprous
      ĐẠI BÀNG
  3. vinhtroc

    Tham gia:
    1/4/08
    Được thích:
    1,125
    Best Answers:
    0
    vinhtroc
    CAO CẤP
    Cảm ơn Mod đã chia sẻ, thông tin rất trực quan!
     
  4. etanolk52

    Tham gia:
    28/2/10
    Được thích:
    272
    Best Answers:
    0
    etanolk52
    ĐẠI BÀNG
    Mình đi làm ca, làm đêm ngủ bù ban ngày, nhưng vẫn thấy mệt, lơ đơ, nhất là dậy lúc 5h-6h chiều
     
    tamle_o thích nội dung này.
    1. w810i

      Tham gia:
      18/9/09
      Được thích:
      2,032
      Best Answers:
      0
      w810i
      CAO CẤP
      w810i @hoa su nha nang Hic, mình cũng thường làm đến 2-3h sáng, sau đó định ngủ thì tiếc thời gian, lại lúi húi xem tin tức hay xem đá bóng, sáng lại ngủ đến trưa, đếm vẫn đủ 6 tiếng, mà ngày nào cũng gật gà gật gù. Chắc tìm cách thay đổi đồng hồ sinh học cho phù hợp nhịp sống quá.
       
    2. KTBFFHDAN

      Tham gia:
      7/5/13
      Được thích:
      243
      Best Answers:
      0
      KTBFFHDAN
      ĐẠI BÀNG
      KTBFFHDAN @etanolk52 Chuẩn rồi. Dù có ngủ bù nhiều vào ban ngày cũng chỉ có mệt mỏi, ko thấy sảng khoái.
       
    3. 855255

      Tham gia:
      2/2/12
      Được thích:
      22
      Best Answers:
      0
      855255
      ĐẠI BÀNG
      855255 @etanolk52 có thằng hàng xóm chuyên làm đêm, hiện tại nó đang đi khám chữa tin trùng yếu
       
    4. leminhtu88

      Tham gia:
      1/4/07
      Được thích:
      1,925
      Best Answers:
      0
      leminhtu88
      CAO CẤP
      leminhtu88 @w810i chi can 6 tháng 1 năm thoi là bác chuan bị nhận 1 đống bệnh
       
  5. pnthu

    Tham gia:
    12/7/13
    Được thích:
    34
    Best Answers:
    0
  6. tayeutl

    Tham gia:
    18/5/11
    Được thích:
    276
    Best Answers:
    0
    tayeutl
    TÍCH CỰC
    Hay nhưng mà đã thiếu ngủ tức là công việc ngập mặt, vậy sao trả nợ ngủ đc hu hu
     
    1. haichin

      Tham gia:
      26/11/10
      Được thích:
      508
      Best Answers:
      0
      haichin
      TÍCH CỰC
      haichin @tayeutl Công việc ngập đến nỗi vậy chắc bác là lãnh đạo chủ chốt trong 1 tập đoàn lớn rồi, đừng vào tinh tế nữa mà tranh thủ chợp mắt đi
       
      tiennguyen1204tuandinh.bkat thích nội dung này.
  7. Mr HUzG

    Tham gia:
    6/3/11
    Được thích:
    765
    Best Answers:
    0
    Mr HUzG
    TÍCH CỰC
    Nếu ngủ sâu và ko có bất kỳ giấc mơ hay mộng mị nào thì 1 ngày chỉ cần 4-5 tiếng là đủ. Thiếu 1 yếu tố quan trọng nữa là, mất ngủ thường xuyên sẽ rất dễ dẫn đến trầm cảm
     
    tamle_o thích nội dung này.
  8. cyberat

    Tham gia:
    4/2/09
    Được thích:
    3,628
    Best Answers:
    1
    cyberat
    CAO CẤP
    Dài dòng văn tự, hồi còn đi học thấy chữ là ngủ, lên đại học điểm danh xong là ngủ, cưới vợ quện xong là ngủ quên mình =)
     
    1. tranjella

      Tham gia:
      2/7/17
      Được thích:
      119
      Best Answers:
      0
      tranjella
      ĐẠI BÀNG
      tranjella @cyberat ai có vợ mới hiểu, rủ vợ làm việc 15 phút là lăn ra ngủ liền. Mà chủ thớt lý giải tại sao như vậy ko?
       
    2. cyberat

      Tham gia:
      4/2/09
      Được thích:
      3,628
      Best Answers:
      1
      cyberat
      CAO CẤP
      cyberat @tranjella Lúc đó cơ thể tiêu hao lượng lớn năng lượng, máu di chuyển nhanh, mức độ trao đổi chất tăng cao nên khi xả van mọi thứ trả về trạng thái phục hồi, và cách phục hồi nhanh nhất là ngủ với ăn. Mà tối chả ai còn tâm hồn ăn uống nên ngủ thôi =)
       
    3. shinichi_11_11

      Tham gia:
      5/10/13
      Được thích:
      1,118
      Best Answers:
      0
      shinichi_11_11
      TÍCH CỰC
      shinichi_11_11 @cyberat nhiều lúc đi làm về mệt, muốn ngủ sớm mà phải trả bài một shot mới yên ổn mà ngủ ấy bác :confused:
       
      nịnastorm thích nội dung này.
  9. zleo90

    Tham gia:
    2/9/09
    Được thích:
    153
    Best Answers:
    0
    zleo90
    ĐẠI BÀNG
    không thấy giai đoạn 5 nhỉ? :D
     
    1. BaroTo

      BaroTo Tinhte.vn
      Staff Member

      Tham gia:
      26/2/13
      Được thích:
      10,891
      Best Answers:
      0
      BaroTo
      VIP
      BaroTo @zleo90 Rem là giai đoạn 5 đó bạn, giai đoạn 1 2 3 4 là của Non-rem
       
      zleo90 thích nội dung này.
  10. HEOGOLD

    Tham gia:
    19/10/16
    Được thích:
    454
    Best Answers:
    0
    HEOGOLD
    TÍCH CỰC
    cú đêm như tôi thường mất ngủ
     
  11. quanganh9726

    Tham gia:
    31/7/18
    Được thích:
    339
    Best Answers:
    0
    quanganh9726
    TÍCH CỰC
    Khá hữu ích, cảm ơn @BaroTo
    Nói chung thì mỗi ngày ngủ 7-8 tiếng là đủ
     
  12. nhanho@ussg

    Tham gia:
    9/3/18
    Được thích:
    8
    Best Answers:
    0
    nhanho@ussg
    ĐẠI BÀNG
    nhiều thông tin đáng giá cám ơn mod!
     
  13. namdang1109

    namdang1109 Dự bị

    Tham gia:
    28/12/17
    Được thích:
    0
    Best Answers:
    0
  14. SecondhandBB88usa

    Tham gia:
    20/3/09
    Được thích:
    541
    Best Answers:
    0
    SecondhandBB88usa
    TÍCH CỰC
    Vậy có thiết bị nào có thể theo dõi đc giấc ngủ của mình để biết đủ thiếu mà bù không nhỉ?
     
    1. shinichi_11_11

      Tham gia:
      5/10/13
      Được thích:
      1,118
      Best Answers:
      0
      shinichi_11_11
      TÍCH CỰC
      shinichi_11_11 @SecondhandBB88usa Các loại smart watch, smart band đều có theo dõi giấc ngủ ấy bác. Ngon, bổ, rẻ thì mua mi band :D
       
      SecondhandBB88usa thích nội dung này.
    2. SecondhandBB88usa

      Tham gia:
      20/3/09
      Được thích:
      541
      Best Answers:
      0
      SecondhandBB88usa
      TÍCH CỰC
      SecondhandBB88usa @shinichi_11_11 Chắc phải mua 1 cái. Thấy lúc nào cũng lờ đờ như thiếu ngủ ấy
       
  15. hoainam_002

    Tham gia:
    1/4/11
    Được thích:
    1,318
    Best Answers:
    0
  16. TonyHo_2295

    Tham gia:
    8/4/18
    Được thích:
    71
    Best Answers:
    0
    TonyHo_2295
    ĐẠI BÀNG
    Số này hữu ích quá!! Cảm ơn mod ;) <3
     
  17. shinichi_11_11

    Tham gia:
    5/10/13
    Được thích:
    1,118
    Best Answers:
    0
    shinichi_11_11
    TÍCH CỰC
    Có ai giống mình không, ngày thường thi cứ thích ngủ nướng không muốn dậy. Cuối tuần mới sáng sớm lại tỉnh ngủ không ngủ nướng được
     
    1. haichin

      Tham gia:
      26/11/10
      Được thích:
      508
      Best Answers:
      0
      haichin
      TÍCH CỰC
      haichin @shinichi_11_11 Ngày thường 7h30 làm 6h30 dậy, ngày nghỉ thì 6h tỉnh mịa nó rồi
       
    2. Ethanol

      Tham gia:
      1/10/17
      Được thích:
      252
      Best Answers:
      0
      Ethanol
      TÍCH CỰC
      Ethanol @shinichi_11_11 Bác chuyển cuối tuần thành thứ 2 hoặc ngày nào trong tuần cũng được.
       
  18. hoangphithanh

    Tham gia:
    15/12/13
    Được thích:
    865
    Best Answers:
    0
    hoangphithanh
    CAO CẤP
    bao nhiêu năm rồi không có một giấc nhủ đúng nghĩa:(
     
  19. Cuong Nb

    Tham gia:
    17/8/12
    Được thích:
    2,521
    Best Answers:
    0
    Cuong Nb
    VIP
    Bây giờ ngủ thì ít mà phải thức để "củ hành" "củ tỏi" nhau rồi mới ngủ sâu giấc được!? :D
    Đang tải troll face tau.gif…
     
    1. Bahamutzero

      Tham gia:
      23/9/14
      Được thích:
      68
      Best Answers:
      0
      Bahamutzero
      ĐẠI BÀNG
      Cuong Nbbabjboj thích nội dung này.
    2. hcoi !

      Tham gia:
      2/2/10
      Được thích:
      275
      Best Answers:
      0
      hcoi !
      TÍCH CỰC
      hcoi ! @beend Sáng dậy vẫn ăn hành tỏi đc nhé.., rất tốt cho cơ thể & tràn đầy năng lượng cho 01 ngày mới...!
       
    3. Cuong Nb

      Tham gia:
      17/8/12
      Được thích:
      2,521
      Best Answers:
      0
      Cuong Nb
      VIP
      Cuong Nb @beend Có 5 phút "hành tỏi" thì có gọi là BẤT TÀI không?! :D
       

      File đính kèm:

    4. beend

      Tham gia:
      26/11/11
      Được thích:
      88
      Best Answers:
      0
      beend
      ĐẠI BÀNG
      beend @Cuong Nb ko bác, mà gọi là bất force :D
       
  20. wolfee

    Tham gia:
    3/9/18
    Được thích:
    178
    Best Answers:
    0
    wolfee
    ĐẠI BÀNG
    Tính chất công việc gắt quá mà thiếu ngủ mất tập trung cứ làm viên modafinil nhé anh em! :))) lúc đó cảm giác như genius :D
     
    tamle_o thích nội dung này.
    1. Ozil10

      Tham gia:
      30/1/13
      Được thích:
      9
      Best Answers:
      0
      Ozil10
      ĐẠI BÀNG
      Ozil10 @wolfee Đù đồng đạo đây rồi :)). Mình làm IT với bọn Ấn Độ, bọn này nó nhiều thuốc vl, bữa team mình phải thức suốt 3 ngày liền, bọn nó cho uống Moda cái thấy đầu óc bừng bừng y như trong Limitless :)). Nhưng lạm dụng quá ko tốt nha bác, mình lâu lâu căng lắm mới dám dùng =)).
       

Chia sẻ

Đang tải...