[Infographic] Mẹo giúp bạn uống nhiều nước hơn, cải thiện sức khỏe hơn!

[Infographic] Mẹo giúp bạn uống nhiều nước hơn, cải thiện sức khỏe hơn!

Discussion in 'Sức khỏe' started by BaroTo, 14/1/19. Replies: 102. Views: 24,135.

BaroTo
Theo dõi

[Infographic] Mẹo giúp bạn uống nhiều nước hơn, cải thiện sức khỏe hơn!

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi BaroTo, 14/1/19. Trả lời: 102, Xem: 24135.

Chia sẻ

  1. BaroTo

    BaroTo Tinhte.vn
    Staff Member

    Tham gia:
    26/2/13
    Được thích:
    12,214
    Best Answers:
    0
    BaroTo
    VIP
    #1 BaroTo, 14/1/19
    Sửa lần cuối: 24/1/19
    Có bao giờ bạn cảm thấy kiệt sức mặc dù bạn đã nghỉ ngơi đầy đủ? Lí do có thể là bạn không uống đủ nước mỗi ngày. Khoa học đã chứng minh chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn khi uống đủ nước. Để biết rõ hơn lợi ích của nước đối với cơ thể
    và một số mẹo đơn giản giúp cung cấp đủ nước mỗi ngày, mời các bạn theo dõi infographic sau đây!

    Đang tải How-Why-to-Drink-More-Water.png…

     

    File đính kèm:

    Chia sẻ

    #1 BaroTo, 14/1/19
    Sửa lần cuối: 24/1/19
  2. hero_hw

    Tham gia:
    20/9/10
    Được thích:
    29
    Best Answers:
    0
    hero_hw
    ĐẠI BÀNG
    Cũng để ý vụ uống nước nhưng thật sự một ngày mình uống không hết được 2 lít nước..hic hic
     
    1. songoku_1206

      Tham gia:
      31/7/11
      Được thích:
      6,352
      Best Answers:
      0
      songoku_1206
      VIP
      songoku_1206 @mr dinh Bác cứ tìm thêm tư liệu về cái này, em chưa nói là cái nào đúng sai nhưng nên có cái nhìn đa chiều hơn.
      Bạn uống vào nhiều thì thận sẽ phải làm việc nhiều, thận như cái van nước nếu làm việc nhiều quá sẽ dẫn đến nhanh xuống cấp và hỏng vì nước vào cơ thể sẽ phải chạy qua thận. Nó được sinh ra để làm việc ở mức độ a nhưng bạn đẩy nó lên làm việc mức cao hơn là phản khoa học. Giống như tim đập 7-80nhịp/p nhưng đẩy lên tầm 180 nhịp trên phút là tạch đó.
      Còn môi khô, da nứt nẻ do cơ địa từng người là chủ yếu. Vợ mình ngày uống chưa đến 1 lít nhưng mùa đông không hề khô môi, da khô gì cả.
      Ăn, uống, hít thở là 3 việc thiết yếu của mọi cơ thể. Một cơ thể bình thường sẽ biết cảm nhận và điều chỉnh phù hợp, đói sẽ ăn, khát sẽ uống. Bạn không tin vài năm nữa đi khám thận sẽ biết liền.
       
      Huuanh17 thích nội dung này.
    2. mr dinh

      Tham gia:
      13/5/12
      Được thích:
      975
      Best Answers:
      0
      mr dinh
      TÍCH CỰC
      mr dinh @songoku_1206 Uống nước nhiều giúp thận bạn dễ đào thải chất độc ra bạn ah. Nước chỉ là dung môi không phải chất độc . trừ khi bạn uống quá nhiều còn không thì không sao.còn việc da miệng khô nứt nẻ thì tùy cơ địa như bạn nói là đúng một phần .còn hầu hết mình gặp ngoài thực tế những người bị là lười uống nước. Mình đã khuyên thẳng.nhất là mùa đông khi không phải đổ mồ hôi nên mọi người không cảm giác khát nước. Trước kia mình cũng hay bị nhưng giờ thì rất hiếm khi bị nẻ môi. Nếu bạn bị thì mình cũng khuyên rằng nên thử uống nhiều nước hơn một thời gian xem. Thận mình rất ổn bạn ah.
       
    3. huonghn1123

      Tham gia:
      3/1/18
      Được thích:
      42
      Best Answers:
      0
      huonghn1123
      ĐẠI BÀNG
      huonghn1123 @songoku_1206 Môi khô, da nứt nẻ 100 người thì 90 người là do thiếu nước. Điều đó mình khẳng định luôn. Còn vấn đề thận mà ông mang đi so với nhịp đập của tim thì mình thấy quá là sai.
       
  3. Đạt Anker

    Tham gia:
    28/12/18
    Được thích:
    28
    Best Answers:
    0
    Đạt Anker
    ĐẠI BÀNG
    Bạn hãy quan sát màu nước tiều. Phần lớn nó phản ánh lượng nước đã đủ hay trưa. Và quan trọng thận của bạn sẽ rất sạch. Nó giúp bạn khoẻ từ trong khoẻ ra ;)
     
    pippi17 thích nội dung này.
    1. songoku_1206

      Tham gia:
      31/7/11
      Được thích:
      6,352
      Best Answers:
      0
      songoku_1206
      VIP
      songoku_1206 @Đạt Anker Chuẩn man!
      Màu hơi vàng nhạt là ok. Uống nhiều nước chỉ tổ bắt thận làm việc nhiều. Tất nhiên uống ít quá thì có hại là đương nhiên.
       
      Đạt Anker thích nội dung này.
    2. pippi17

      Tham gia:
      19/2/13
      Được thích:
      670
      Best Answers:
      0
      pippi17
      TÍCH CỰC
      pippi17 @Đạt Anker Đúng rồi mình cũng lấy màu nước tiểu làm thước đo xem cơ thể có đang thiếu nước hay ko để kịp thời bổ sung, cách này rất trực quan và dễ dàng theo dõi.;)
       
      Đạt Anker thích nội dung này.
    3. blizzaro

      Tham gia:
      12/2/11
      Được thích:
      578
      Best Answers:
      0
      blizzaro
      TÍCH CỰC
      blizzaro @Đạt Anker Màu nước tiểu đôi khi không chuẩn đâu . Vì nó phụ thuộc khá nhiều vào đồ ăn bạn đang ăn nữa. Ví dụ bạn sử dụng Vitamin A thì màu nước tiểu màu vàng . với 1 số lý do thì bạn sẽ nghĩ màu vàng do thiếu nước . Hoặc khi bạn sử dụng bia hay các sản phẩm lợi tiểu thì sau khi uống nước thải ra sẽ là màu trắng luôn . Tuy nhiên thực tế thì thận nó lọc tác nhân gây hại và nó đào thải nước 1 cách phi lý do phản ứng của não bộ chứ lúc đó bạn không thừa nước đâu . Đó là lý do vì sao sau khi uống rượu bia thường hay khát nước .
       
  4. NamPNQ

    Tham gia:
    3/6/15
    Được thích:
    7
    Best Answers:
    0
    NamPNQ
    ĐẠI BÀNG
    Sao nghe bảo uống nhiều nước hư thận
     
    phuonghuynam thích nội dung này.
    1. write dung

      Tham gia:
      20/12/16
      Được thích:
      628
      Best Answers:
      1
      write dung
      TÍCH CỰC
      write dung @blizzaro Đó là ko phải nc sạch, nước tịn khiết bạn à.
       
    2. QuynhBofit

      QuynhBofit Dự bị

      Tham gia:
      25/7/14
      Được thích:
      0
      Best Answers:
      0
      QuynhBofit
      Trứng
      QuynhBofit @NamPNQ Uống đủ nước là đc rồi. Mẹ mình có sỏi, sau đó mình bảo uống nhiều nước hơn (trước đó uống rất ít), thế là sau đó đi khám thấy sỏi nó nhỏ lại
       
    3. huonghn1123

      Tham gia:
      3/1/18
      Được thích:
      42
      Best Answers:
      0
      huonghn1123
      ĐẠI BÀNG
      huonghn1123 @blizzaro Bác hay đi uống nước giếng nhỉ =))))
       
    4. Vi_Thang

      Tham gia:
      20/3/15
      Được thích:
      51
      Best Answers:
      0
      Vi_Thang
      ĐẠI BÀNG
      Vi_Thang @NamPNQ vừa phải và phù hợp với cơ thể nhé thớt uống quá mức sẽ có cả tình trạng ngộ độc nước
       
  5. ducquang009

    Tham gia:
    19/6/10
    Được thích:
    4,455
    Best Answers:
    0
    ducquang009
    VIP
    Mùa hè còn uống nhiều, mùa đông thì hay quên
     
  6. Hybrid Gs

    Tham gia:
    28/3/11
    Được thích:
    1,579
    Best Answers:
    0
    Hybrid Gs
    CAO CẤP
    Uống nước mà cần mẹo @@
     
    1. Vmemory

      Tham gia:
      30/5/08
      Được thích:
      830
      Best Answers:
      0
      Vmemory
      TÍCH CỰC
      Vmemory @Hybrid Gs Con người hiện đại dễ quên nhiều thứ lắm, ví dụ như uống nước, thở. Uống là uống cho đủ. Thở là hít thở sâu, chậm
       
    2. vodich2895

      Tham gia:
      11/7/12
      Được thích:
      19
      Best Answers:
      0
      vodich2895
      ĐẠI BÀNG
      vodich2895 @Hybrid Gs Cái gì cũng cần hết, đủ là 1 chuyện, quan trọng là phải đúng thì mới phát huy hiệu quả tối đa.
       
  7. tranvutruong

    Tham gia:
    28/6/08
    Được thích:
    2,116
    Best Answers:
    4
    tranvutruong
    VIP
    Cứ hôm nào có đá bóng Việt Nam là hôm đó uống nhiều " nước", hôm nào thắng là " say nước" luôn.
     
  8. songoku_1206

    Tham gia:
    31/7/11
    Được thích:
    6,352
    Best Answers:
    0
    songoku_1206
    VIP
    Riêng cái này mình k đồng ý.
    Uống nhiều quá sẽ bắt thận làm việc nhiều k cần thiết (như kiểu uống bia vào rồi đi đái liên tục nhưng uống chừng nào thì thận vẫn phải lọc chừng đó).
    Ngoài uống nước thì ăn hoa quả, ăn cơm canh... cũng đều cung cấp nước.
    Mình mỗi ngày chỉ uống 1-1,5lit tuỳ thời tiết và hoạt động. Mỗi lần chỉ uống tầm nửa cốc, uống chậm thành từng ngụm nhỏ, “cảm giác đủ” là không uống tiếp lúc đó.
    Uống làm sao mỗi ngày chỉ đi tè 3-4 lần, nước tiểu hơi màu vàng là ok.
     
    vietthuongtinhte thích nội dung này.
    1. FatKid

      Tham gia:
      30/7/17
      Được thích:
      23
      Best Answers:
      0
      FatKid
      ĐẠI BÀNG
      FatKid @vnv88 :) thiết nghĩ nên kiếm mod làm trong ngành y để biết chính xác cách uống nc
       
    2. Vmemory

      Tham gia:
      30/5/08
      Được thích:
      830
      Best Answers:
      0
      Vmemory
      TÍCH CỰC
      Vmemory @songoku_1206 Tùy theo trọng lượng cơ thể
       

      File đính kèm:

    3. songoku_1206

      Tham gia:
      31/7/11
      Được thích:
      6,352
      Best Answers:
      0
      songoku_1206
      VIP
      songoku_1206 @Vmemory mình 58kg vậy uống ngày 1-1,5lit là ok rồi :)
       
    4. songoku_1206

      Tham gia:
      31/7/11
      Được thích:
      6,352
      Best Answers:
      0
      songoku_1206
      VIP
      songoku_1206 @vnv88 thời đại truyền thông mà bác. Nó cứ làm quá vấn đề lên rồi ầm ĩ ra. Về cơ bản, ăn uống là những thứ mang tính thiết yếu và bản năng, cơ thể tự biết cảm nhận và điều tiết cho phù hợp. Ăn nhiều thì dễ béo phì, uống nhiều chắc chắn cũng có hại cả.
       
  9. sieunhankevin

    Tham gia:
    2/10/13
    Được thích:
    63
    Best Answers:
    0
    sieunhankevin
    ĐẠI BÀNG
    Uống nước nhiều, đi tiểu nhiều. Mình thích nước tiểu mình có màu trong.
     
    1. Vmemory

      Tham gia:
      30/5/08
      Được thích:
      830
      Best Answers:
      0
      Vmemory
      TÍCH CỰC
      Vmemory @sieunhankevin Trong veo là thừa nước, không tốt cho sức khỏe
      Uống đủ nước sẽ có màu vàng nhạt
       
  10. trionah

    Tham gia:
    15/2/10
    Được thích:
    84
    Best Answers:
    0
    1. quochung83

      Tham gia:
      9/5/09
      Được thích:
      289
      Best Answers:
      0
      quochung83
      ĐẠI BÀNG
  11. boyshort91

    Tham gia:
    23/12/10
    Được thích:
    48
    Best Answers:
    0
    boyshort91
    ĐẠI BÀNG
    nhớ có 1 bài chỉ cần uống nước khi cảm thấy khát, bài thì 2lít/ngày, còn bài này thì 3.7lít/ngày, méo biết nghe sao luôn
     
    1. Vmemory

      Tham gia:
      30/5/08
      Được thích:
      830
      Best Answers:
      0
      Vmemory
      TÍCH CỰC
      Vmemory @boyshort91 Tùy cân nặng cơ thể
       

      File đính kèm:

  12. cyberat

    Tham gia:
    4/2/09
    Được thích:
    8,198
    Best Answers:
    1
    cyberat
    VIP
    Mình hạn chế uống nước mà uống bia, nước ngọt, nước mắm, nước mía,... Nhưng từ ngày có nước đỏ mình toàn uống nước đỏ =)
     
    Hiếu hunterxx9 thích nội dung này.
  13. Duy Khang.

    Tham gia:
    11/2/17
    Được thích:
    38
    Best Answers:
    0
    Duy Khang.
    ĐẠI BÀNG
    mình không biết con số 3.7l nó có tới đó không, thật sự mình chỉ uống 1/2 con số đó là cảm thấy quá đủ rồi
     
  14. nhucongpro

    Tham gia:
    9/2/12
    Được thích:
    323
    Best Answers:
    10
  15. chan zhi yung

    Tham gia:
    20/4/13
    Được thích:
    7
    Best Answers:
    0
    chan zhi yung
    ĐẠI BÀNG
    Đi uống nước đã rồi đọc cm sau
     
  16. eternal_vnn

    Tham gia:
    19/9/08
    Được thích:
    974
    Best Answers:
    0
    eternal_vnn
    TÍCH CỰC
    Uống nhiều quá hại thận, vừa phải cân nặng 60kg thì lít rưỡi/ngày nếu ko vận động nhiều.
     
  17. ThuanNguyen94

    Tham gia:
    9/9/18
    Được thích:
    502
    Best Answers:
    0
    ThuanNguyen94
    TÍCH CỰC
    Uống nhiều quá thù hại thận.
     
  18. Scorpius DLord

    Tham gia:
    16/11/10
    Được thích:
    2,029
    Best Answers:
    0
    Scorpius DLord
    CAO CẤP
    Uống nhiều nước chỉ hại thận phải lọc nhiều thôi chứ ko cải thiện gì nhiều. Quan niệm uống nhiều nước tốt là xưa rồi mod ơi. Phải lắng nghe cơ thể, tùy người, có người cần 2l/ngày, có ng 1l là đủ.
    Mình từng cố gắng uống 2l/ngày trong 3 tháng nhưng chẳng thấy cơ thể thay đổi gì nhiều ngoài việc đi tiểu 8-9 lần 1 ngày. Sau đó mình chỉ uống 1l/1 ngày vẫn thấy ổn mà ko phải đi tiểu nhiều.
     
  19. holale

    Tham gia:
    20/7/16
    Được thích:
    435
    Best Answers:
    0
    holale
    TÍCH CỰC
    Chết sớm đó thớt
    .
     
    1. bitback

      Tham gia:
      11/9/13
      Được thích:
      370
      Best Answers:
      0
      bitback
      ĐẠI BÀNG
      bitback @holale ông "lương y" này nói tào lao vậy bác nghe chi :rolleyes:. không biết là tự nhận mình là lương y hay ai phong cho mà mạnh mồm vậy nữa.
       
    2. holale

      Tham gia:
      20/7/16
      Được thích:
      435
      Best Answers:
      0
      holale
      TÍCH CỰC
      holale @bitback À mình dẫn troll thôi. Nghe thì chắc mình lên trên ấy lâu rồi. Vẫn ăn mặn cả ngày lẫn đêm. Đặc biệt thích thịt con gái
       
    3. Trần-Đức

      Tham gia:
      23/11/18
      Được thích:
      17
      Best Answers:
      0
      Trần-Đức
      ĐẠI BÀNG
      Trần-Đức @holale Thịt con gái mặn lắm hả bác :))
       

Chia sẻ

Đang tải...