[Infographic] Vì sao bạn cần ngủ đủ giấc?

[Infographic] Vì sao bạn cần ngủ đủ giấc?

Discussion in 'Sức khỏe' started by BaroTo, 18/12/17. Replies: 200. Views: 55,387.

BaroTo
Theo dõi

[Infographic] Vì sao bạn cần ngủ đủ giấc?

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi BaroTo, 18/12/17. Trả lời: 200, Xem: 55387.

Chia sẻ

  1. BaroTo

    BaroTo Tinhte.vn
    Staff Member

    Tham gia:
    26/2/13
    Được thích:
    12,191
    Best Answers:
    0
    BaroTo
    VIP
    #1 BaroTo, 18/12/17
    Sửa lần cuối: 19/12/17
    Người trưởng thành cần dành ít nhất 7 giờ để ngủ mỗi đêm để có sức khỏe tốt nhưng trên thực tế rất nhiều người không coi trọng việc này vì những lí do riêng và chỉ dành ít hơn 6 giờ để ngủ mỗi đêm, điều này sẽ gây ra những triệu chứng tiêu cực, giảm khả năng tập trung và giải quyết vấn đề, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, kích thích thèm ăn gây tăng cân,...

    Một quan niệm sai lầm khác là cả tuần thiếu ngủ để dành một ngày cuối tuần ngủ bù cho sướng. Theo một nghiên cứu Y khoa từ viện đại học Harvard năm 2010 đã chỉ ra rằng ngủ bù thật sự không có tác dụng và còn ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn.

    Mời các bạn xem infographic sau đây để biết thêm nhiều thông tin thú vị về giấc ngủ, những tác hại của việc thiếu ngủ cũng như cách cải thiện giấc ngủ của bạn!

    Đang tải thiếu ngủ.png…


    Nguồn: visual.ly
     

    File đính kèm:

    Chia sẻ

    #1 BaroTo, 18/12/17
    Sửa lần cuối: 19/12/17
  2. allstreet

    Tham gia:
    13/9/08
    Được thích:
    2,450
    Best Answers:
    0
    allstreet
    CAO CẤP
    Klq: Phần mềm nào làm infographic tốt vậy các bác. Tks
     
    1. allstreet

      Tham gia:
      13/9/08
      Được thích:
      2,450
      Best Answers:
      0
      allstreet
      CAO CẤP
      allstreet @kensaigon :( có phần mềm nào đơn giản hơn không bác? Chuyên dụng, chỉ điền thông tin là dc. Tks
       
    2. Mr.Dpro

      Tham gia:
      17/5/10
      Được thích:
      16
      Best Answers:
      0
      Mr.Dpro
      ĐẠI BÀNG
      Mr.Dpro @allstreet https://www.canva.com/ trang này rất nhiều mẫu và đơn giản
       
      anhhoang02nekkun thích nội dung này.
    3. terminalh2t3

      Tham gia:
      9/4/12
      Được thích:
      20
      Best Answers:
      0
      terminalh2t3
      ĐẠI BÀNG
      terminalh2t3 @allstreet Infogram, gần như các trang ở Việt Nam mình toàn xài photoshop hoặc html kết hợp boostrap. Infogram thì đơn giản hơn nhiều và support đa nền tảng. Kể ra, tinh tế mà xài Infogram luôn thì tốt nhỉ @Duy Luân
       
    4. slAsh_wInd

      Tham gia:
      13/3/09
      Được thích:
      24
      Best Answers:
      0
      slAsh_wInd
      ĐẠI BÀNG
      nekkunterminalh2t3 thích nội dung này.
  3. Huy_Microsoft_Windows

    Tham gia:
    29/11/13
    Được thích:
    588
    Best Answers:
    0
    Huy_Microsoft_Windows
    TÍCH CỰC
    Tôi thường ngủ ít hơn vào ngày thường, ngủ bù vào ngày nghỉ, sau khi ngủ dậy cảm thấy Bt
     
    Iutgg thích nội dung này.
  4. phatkrongana

    Tham gia:
    6/12/12
    Được thích:
    419
    Best Answers:
    0
    phatkrongana
    TÍCH CỰC
    Tôi thường , sau khi ngủ dậy cảm thấy ngay bây giờ
     
  5. Huy_Microsoft_Windows

    Tham gia:
    29/11/13
    Được thích:
    588
    Best Answers:
    0
  6. maulanh322

    Tham gia:
    31/1/14
    Được thích:
    2,161
    Best Answers:
    0
    maulanh322
    VIP
    Tôi thường ngủ, thức đúng giờ trong mọi ngày, sau khi ngủ dậy cảm thấy Nứng
     
    HuynhPhamLamHoang thích nội dung này.
    1. bamboovn1

      Tham gia:
      12/1/08
      Được thích:
      654
      Best Answers:
      0
      bamboovn1
      TÍCH CỰC
      bamboovn1 @maulanh322 mèn ơi
       
    2. Katana69

      Tham gia:
      12/4/16
      Được thích:
      171
      Best Answers:
      0
      Katana69
      ĐẠI BÀNG
      Katana69 @maulanh322 Yên tâm triệu chứng đó sẽ duy trì đến khoảng 50 sẽ mất đi à kkakaka
       
      HuynhPhamLamHoang thích nội dung này.
    3. boyvipdj93

      Tham gia:
      2/8/11
      Được thích:
      40
      Best Answers:
      0
      boyvipdj93
      ĐẠI BÀNG
      boyvipdj93 @maulanh322 vuốt trụ liền
       
  7. canchibi

    Tham gia:
    14/11/13
    Được thích:
    8
    Best Answers:
    0
    canchibi
    ĐẠI BÀNG
    đêm ngủ gần 8 tiếng, ban ngày đi làm vẫn buồn ngủ :)))
     
    Lê Viết Nhật thích nội dung này.
    1. vinhthanh1086

      Tham gia:
      7/6/16
      Được thích:
      151
      Best Answers:
      0
      vinhthanh1086
      ĐẠI BÀNG
      vinhthanh1086 @canchibi Ngủ 8 tiếng mà ban ngày vẫn buồn ngủ thì có khả năng giấc ngủ của bạn không sâu. Ai đeo smartwath hoặc smartband để theo dõi giấc ngủ có thể thấy được thời gian thực tế mình ngủ thường ít hơn nhiều.
      Để có 1 giấc ngủ ngon cũng không dễ!!!
      http://tenovi.net/posts/8-meo-tu-chuyen-gia-giac-ngu-giup-ban-thuc-day-de-dang-hon-vao-mua-dong.html

      8 mẹo từ chuyên gia giấc ngủ giúp bạn thức dậy dễ dàng hơn vào mùa đông

      Mùa đông, ra khỏi giường mỗi sáng có thể trở thành cơn ác mộng với nhiều người. Làm thế nào để bạn thoát được sự cám dỗ của nệm ấm và chăn êm? Tiến sĩ Siobhan Banks và nghiên cứu sinh Crystal Grant là hai chuyên gia trong lĩnh vực giấc ngủ và...
      tenovi.net
       
      ptp49quanghuy0604 thích nội dung này.
  8. No Reply

    No Reply Dự bị

    Tham gia:
    14/12/17
    Được thích:
    1
    Best Answers:
    0
    No Reply
    Trứng
    Tôi thường ngủ ít hơn vào ngày thường, ngủ bù vào ngày nghỉ, sau khi ngủ dậy cảm thấy hoi met chut thoi
     
    quanghuy0604 thích nội dung này.
  9. tungvu1987

    Tham gia:
    15/5/10
    Được thích:
    165
    Best Answers:
    0
    tungvu1987
    ĐẠI BÀNG
    Tôi thường ngủ ít hơn vào ngày thường, ngủ bù vào ngày nghỉ, sau khi ngủ dậy cảm thấy Buồn ngủ
     
    nam9000 thích nội dung này.
  10. batmanletruc

    Tham gia:
    19/2/11
    Được thích:
    1,334
    Best Answers:
    0
    batmanletruc
    TÍCH CỰC
    Bác nào quen xài đt/mtb trước khi ngủ ko
     
    nam9000Lưu Di Dân thích nội dung này.
    1. bamboovn1

      Tham gia:
      12/1/08
      Được thích:
      654
      Best Answers:
      0
      bamboovn1
      TÍCH CỰC
      bamboovn1 @batmanletruc có, tôi dùng ipad để vào Youtube xem clip làm móng tay, móng chân trước khi đi ngủ
       
    2. nam9000

      Tham gia:
      24/12/10
      Được thích:
      67
      Best Answers:
      0
      nam9000
      ĐẠI BÀNG
      nam9000 @batmanletruc thường xuyên như vậy lun
       
    3. Nguyễn Tùng Dương

      Tham gia:
      25/10/12
      Được thích:
      484
      Best Answers:
      0
      Nguyễn Tùng Dương
      TÍCH CỰC
      Nguyễn Tùng Dương @batmanletruc Xài điện thoại trước khi ngủ gây khó ngủ đấy bác
       
  11. iceteazz

    Tham gia:
    3/11/12
    Được thích:
    2,560
    Best Answers:
    0
    iceteazz
    CAO CẤP
    _ Hức, hàng ngày vẫn tập thể dục đều, nhưng ngủ thì không cách nào đủ, toàn 12h ngủ, 6h sáng đã lọ mọ dậy để chuẩn bị đi làm :v
     
    Lê Viết Nhật thích nội dung này.
    1. vietdevelop

      Tham gia:
      8/1/12
      Được thích:
      539
      Best Answers:
      0
      vietdevelop
      TÍCH CỰC
      vietdevelop @iceteazz Đêm bác phải làm cái gì nó mệt mệt, làm xong mệt vã chỉ lăn ra rồi ngủ. Tầm 1 tuần là quen dần. Ví dụ như trước nhà tôi có khoanh ruộng. cứ tối nào không ngủ được là tôi vác cuốc ra làm vài nhát. Mồ hôi nhễ nhại ra là lăn ra ngủ :))
       
      bacsi_quaidi85 thích nội dung này.
    2. ONE NO!

      Tham gia:
      17/5/13
      Được thích:
      874
      Best Answers:
      0
      ONE NO!
      TÍCH CỰC
      ONE NO! @iceteazz Bác thử đọc sách mac lenin thử hay muốn nghe gile ghi âm thì inbox em
       
    3. iceteazz

      Tham gia:
      3/11/12
      Được thích:
      2,560
      Best Answers:
      0
      iceteazz
      CAO CẤP
      iceteazz @vietdevelop @ONE NO!

      _ Không phải 12h mới ngủ được, mà là 12h mới được ngủ vì cần làm nhiều việc khác :v Mình trước giờ đặt lưng là ngủ chứ không bị trằn trọc, ngủ 1 phát là tới sáng luôn :D
       
      vietdevelop thích nội dung này.
  12. benkwok

    Tham gia:
    9/12/15
    Được thích:
    6
    Best Answers:
    0
    benkwok
    ĐẠI BÀNG
    Tôi thường , sau khi ngủ dậy cảm thấy sẽ thật thoải mái khi có thể duy trì thói quen
     
  13. [HD]YêU cÔnG NgHệ

    Tham gia:
    5/4/13
    Được thích:
    4,132
    Best Answers:
    0
    [HD]YêU cÔnG NgHệ
    VIP
    Tôi thường ngủ ít hơn vào ngày thường, ngủ bù vào ngày nghỉ, sau khi ngủ dậy cảm thấy Mệt chút nhưng chấp nhận
     
  14. TrinhOpera

    Tham gia:
    2/1/15
    Được thích:
    14
    Best Answers:
    0
    TrinhOpera
    ĐẠI BÀNG
    Tôi thường ngủ, thức đúng giờ trong mọi ngày, sau khi ngủ dậy cảm thấy Tôi cảm thấy sức khỏe ổn định, không mắc các bệnh thời tiết
     
    Lê Viết Nhật thích nội dung này.
  15. lehunglh227

    lehunglh227 Dự bị

    Tham gia:
    3/9/12
    Được thích:
    1
    Best Answers:
    0
    lehunglh227
    Trứng
    Tôi thường ngủ, thức đúng giờ trong mọi ngày, sau khi ngủ dậy cảm thấy Khỏe, tỉnh táo không mệt mỏi
     

Chia sẻ

Đang tải...