Tham dự Tech Lounge

Tham dự Tech Lounge


Nghe nhạc 10-15 phút trước khi làm việc sẽ giúp đạt năng suất cao hơn so với vừa làm vừa nghe

ND Minh Đức
27/1/2016 18:40Phản hồi: 27
Nghe nhạc 10-15 phút trước khi làm việc sẽ giúp đạt năng suất cao hơn so với vừa làm vừa nghe
Nghe nhạc khi đang làm việc sẽ gây mất tập trung, giảm năng suất làm việc và tốt nhất, hãy dành ra 10 - 15 phút để nghe nhạc trước khi bắt đầu làm sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt hơn, tập trung hơn, từ đó đạt năng suất cao hơn. Đó là lời khuyên của nhà thần kinh học Daniel Levitin, người đã dành ra nhiều năm nghiên cứu về tác động của âm nhạc tới não người.

Mình thường có thói quen vừa làm việc vừa nghe nhạc, khi đó mình hay nghe các bản hòa tấu hoặc nhạc cổ điển để không bị lời bài hát làm mất tập trung, đồng thời loại bỏ được tiếng ồn bên ngoài để tập trung hơn. Hóa ra điều đó đã sai lầm. Theo giáo sư Daniel Levitin: "Đừng làm hỏng giá trị biểu diễn âm nhạc và thực ra, việc nghe nhạc khi làm việc lại vô tình dẫn tới giảm năng suất. Có thể bạn sẽ cảm thấy năng suất làm việc sẽ cao hơn khi nghe nhạc nhưng đó chỉ là lầm tưởng."

Ông dẫn chứng một số nghiên cứu trước đây cho thấy, gần như trong tất cả các trường hợp, hiệu suất có liên quan tới các tác vụ trí tuệ của người dùng như đọc, viết,... sẽ giảm đáng kể khi bạn vừa làm vừa nghe nhạc. Điển hình như trong nghiên cứu hồi năm 2010, các nhà khoa học đã phát hiện rằng các tác vụ có liên quan tới ghi nhớ sẽ sụt giảm khi người ta thực hiện tác vụ đó trên nền nhạc.

Tuy nhiên, nói thế không có nghĩa là âm nhạc là vô giá trị đối với công việc. Theo giáo sư Daniel Levitin, việc nghe nhạc từ 10 - 15 phút trước khi bắt đầu làm việc sẽ giúp bạn đạt năng suất cao hơn. Ông lý giải rằng việc nghe các giai điệu âm nhạc mà bạn thích sẽ tăng cường tâm trạng và giúp bạn thư giãn. Não sẽ giải phóng ra chất dẫn truyền thần kinh dopamine, cho bạn cảm giác ấm áp của niềm vui sướng. Có thể, bạn còn có thêm chất dẫn truyền thần kinh serotonine với khả năng tăng cường tâm trạng và dễ tập trung hơn.

Tuy nhiên, ông lưu ý rằng chỉ nên nghe trước khi làm việc bởi lẽ âm nhạc còn có thể lấy đi khả năng tập trung của bạn. Nói cách khác, nếu bạn vừa nghe nhạc vừa làm việc thì khả năng điều khiển tay của não sẽ bị suy giảm đáng kể. Dù vậy, tác động này là có ngoại lệ với một số hành động lặp đi lặp lại, đơn điệu, thí dụ như làm việc trên một dây chuyền sản xuất hoặc lái xe đường dài. Trong trường hợp này, giáo sư Levitin cho rằng âm nhạc có thể kích thích tâm trạng, giúp bạn bớt buồn chán và tăng cường khả năng tập trung hơn.

Cuối cùng, giáo sư Daniel Levitin chia sẻ rằng ông đã dành cả cuộc đời cho các nghiên cứu về âm nhạc và tác động của nó tới hiệu suất làm việc của chính bản thân ông. Khi ông đang nghiên cứu hoặc viết lách, ông làm việc trong một không gian yên tĩnh và nghe nhạc khi đang ăn nhẹ, tập thể dục hoặc đơn giản là khi đang hòa mình vào thiên nhiên,... những thứ này sẽ giúp ông phục hồi tốt hơn. Tuy nhiên, nếu ông đang làm các công việc tẻ nhạc, điển hình như kế toán,.. thì ông sẽ nghe nhạc.

Tham khảo BI
27 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

Cty mình cấm sử dụng tai nghe. Ko được nghe nhạc trong cty, nên ngày nào cũng mình cũng stress.
4phuong.vn
ĐẠI BÀNG
8 năm
@joethinh How? Bạn đã làm điều đó như thế nào?
@joethinh Muốn chặn triệt để thì chắc chắn được nhé bác, vấn đề họ ko rảnh làm thế chỉ vì một vài thành phần ít ỏi
@joethinh Mình chặn bằng thiết bị mạng thì bạn vào bằng niềm xtin
joethinh
ĐẠI BÀNG
8 năm
@Yugi_pro_IT Hi bạn, thế Tor thì có thể chặn được không bạn? Mình dân lập trình, không phải chuyên mạng, nhưng Sure là không dễ dàng chặn.
withboom1905
ĐẠI BÀNG
8 năm
hên quá, công việc của mình vẫn có thể nghe nhạc được 😁
tbdat11
CAO CẤP
8 năm
Cty mình chỉ có nghe nhạc mới làm việc được. Bỏ cái tai nghe ra là ồn ào vãi không làm được gì luôn. Thế nên đeo tai nghe, nghe nhạc và làm việc tập cmn trung 😁
Nghe nhạc trước khi làm cũng tốt phòng khi xếp chửi lãng tai ko nghe
Theo mình nghĩ nên xem phim AV 15p trước khi làm sẻ tốt hơn vì buổi sáng nhu cầu giải toả rất cao
Nghe trước khi làm. Đang làm mà đau đầu stress thì nghỉ 10' bật nhạc nghe cũng đỡ nhỉ
huynhtoan92
ĐẠI BÀNG
8 năm
Hèn gì vừa làm việc vừa nghe nhạc là ko biết đã được nghe bài gì 😃
Đúng. Nhưng phải nghe bằng cái tai nghe trong hình minh hoạ nhé các bạn.
holokids
TÍCH CỰC
8 năm
Vợ nằm đấy hỏi ứ ừ... bảo chờ tí anh nghe nhạc 10' cho nó sung...
Bò còn nghe nhạc để sản xuất sữa nhiều hơn huống chi là người ^^
Ngon
Cũng tuỳ tâm trạng, mình thì thích nghe buổi sáng, hay khi thì góc nhỏ cafe nào đó 1 mình nghe. Khi học hay làm việc mà xì trét thì bỏ tất cả để nghe tí :p
marklost
TÍCH CỰC
8 năm
😁 Hôm nào trước khi đi thi, mình hay dành 15p nghe nhạc cho tinh thần sảng khoái, đúng là cảm thấy phấn chấn thật, à mà uống thêm nước tăng lực, nghe mấy bài nhạc nặng thì còn phiêu nữa hahaha
Trong thể thao thì sao. Ko nghe sung sung sao tập nổi
slbadguy
TÍCH CỰC
8 năm
Với công ty mình thì ko co phép cài app, ko được vô internet, ko có quyền tắt antivirus, cắm usb, cài thêm driver, share bất cứ gì, ko lưu pass trong trình duyệt....... máy phải join domain
Cơ mà mình cũng lách được tí chút
phuan79
ĐẠI BÀNG
8 năm
Đúng vậy. Vào quán cafe nghe nhạc rất hay liền mở mày vào làm việc

Đang làm thì lại bị mấy bản nhạc yêu thích làm mình sao lãng việc chính. Hic hic

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019