Nghiên cứu: Khi ngủ, não của chúng ta thật sự đang được "dọn dẹp" khỏi các chất độc
Lê Phú Khương
Lê Phú Khương
11/11/19 Bình luận: 93 Lượt xem: 10,265

Nghiên cứu: Khi ngủ, não của chúng ta thật sự đang được "dọn dẹp" khỏi các chất độc

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi Lê Phú Khương, 11/11/19. Trả lời: 93, Xem: 10265.

  1. Lê Phú Khương

    Lê Phú Khương Mod đẹp trai

    Tham gia:
    25/5/14
    Được thích:
    11,429
    Best Answers:
    0
    Lê Phú Khương
    VIP
    #1 Lê Phú Khương, 11/11/19
    Sửa lần cuối: 12/11/19
    Chúng ta không cần phải nói quá nhiều về việc ngủ đủ giúp ích cho sức khoẻ như thế nào. Một nghiên cứu mới đến từ Đại học Boston đã khẳng định rằng: Trong lúc ngủ, não của chúng ta thật sự đang được "rửa sạch" khỏi các độc tố, bao gồm cả chất dẫn đến bệnh Alzheimers.

    Nghiên cứu này đã được xuất bản trên trang tạp chí Science và Wired dựa trên các nghiên cứu trước đó trên loài chuột về việc ngủ sẽ giúp loại bỏ các chất độc tích tụ xung quanh não bộ. Liệu điều này có đúng trên con người hay không? Một kĩ sư y sinh tên Laura Lewis đã thực hiện một loạt nghiên cứu và yêu cầu các đối tượng ngủ trong máy MRI để tìm hiểu.

    Trong giấc ngủ non-REM (tạm hiểu là ngủ không mơ), các tế bào nơ ron não được đồng bộ cùng lúc, trong giai đoạn này, chúng hoạt động và ngừng cùng lúc trong giây lát. Những tế bào lúc bấy giờ sẽ cần ít oxy hơn để hoạt động, đồng nghĩa với lượng máu cung cấp lên não sẽ giảm đi. Sau khi quan sát bằng các máy móc chuyên dụng, Lewis nhận ra rằng các dịch tuỷ lúc này sẽ tràn lấp vào những khoảng trống và "cuốn đi" các chất độc não. Hiểu nôm na là trong giai đoạn ngủ này, não của chúng ta được "đi tắm" cho sạch sẽ để sẵn sàng cho hoạt động trong tương lai.

    Đang tải naobo.png…

    Thông tin này đem lại điều tốt lành cho các bệnh nhân mắc chứng Alzheimers. Các nhà khoa học có thể tận dụng điều này trong các phương pháp chữa trị, làm cho các dịch tuỷ tăng lên và cuốn trôi đi các chất độc quanh não. Maiken Nedergaard, một chuyên gia về giấc ngủ đánh giác việc này rất ý nghĩa cho nhiều bệnh lý về não. Do đó, nếu anh em có ý định thức khuya để coi film hay chơi game thì nên suy nghĩ lại, hãy ưu tiên cho não được làm sạch sẽ trước đã để có hiệu suất làm việc tốt hơn.
    Theo INC
     

    File đính kèm:

    #1 Lê Phú Khương, 11/11/19
    Sửa lần cuối: 12/11/19
  2. Bão Sài Gòn

    Tham gia:
    24/12/16
    Được thích:
    7,181
    Best Answers:
    1
    Bão Sài Gòn
    VIP
    Nếu có gối ôm thì sẽ giãm hết độc tố
     
    1. Reah

      Tham gia:
      22/12/17
      Được thích:
      439
      Best Answers:
      0
      Reah
      TÍCH CỰC
      Reah @Bão Sài Gòn chỉ ôm được một lúc thôi, ôm lâu mỏi lắm.
       
  3. june_liht

    Tham gia:
    13/4/10
    Được thích:
    1,171
    Best Answers:
    0
    june_liht
    CAO CẤP
    1 ngày mình ngủ khoảng 6h là thấy khoẻ mạnh rồi :)
     
    1. vietcdvp4

      vietcdvp4 Dự bị

      Tham gia:
      12/11/19
      Được thích:
      0
      Best Answers:
      0
      vietcdvp4
      Trứng
      vietcdvp4 @Jason Nguyễn 2018 Ông có đk ngủ ghê
       
    2. junkey

      Tham gia:
      15/1/14
      Được thích:
      97
      Best Answers:
      0
      junkey
      ĐẠI BÀNG
      junkey mấy thánh ăn được là được sướng nhé, mình bị chán ăn, đã vậy bị mất ngủ, vl
       
    3. BenGlo

      Tham gia:
      9/12/18
      Được thích:
      201
      Best Answers:
      0
      BenGlo
      TÍCH CỰC
      BenGlo @june_liht Mình 8-10 tiếng
       
    4. BenGlo

      Tham gia:
      9/12/18
      Được thích:
      201
      Best Answers:
      0
      BenGlo
      TÍCH CỰC
      BenGlo @junkey Uống trà hoa cúc cho dễ ngủ nhé :)
       
      LinhVN1807junkey thích nội dung này.
  4. #JK

    #JK

    Tham gia:
    13/1/15
    Được thích:
    4,119
    Best Answers:
    0
    #JK
    #JK
    VIP
    Ko được thức khuya thôi mình thức luôn tới sáng cho chắc.
     
    luckinguyen, thtan92, dualshoсk2 người khác thích nội dung này.
    1. #JK

      #JK

      Tham gia:
      13/1/15
      Được thích:
      4,119
      Best Answers:
      0
      #JK
      #JK
      VIP
      #JK @Reah hồi đó mình toàn thức tới 5-6h sáng xong đi ngủ tới 1h trưa dậy ăn cơm đỡ tốn tiền ăn sáng :D
       
      báchgiangđông thích nội dung này.
    2. Reah

      Tham gia:
      22/12/17
      Được thích:
      439
      Best Answers:
      0
      Reah
      TÍCH CỰC
      Reah @#JK Mình thì thức dậy lúc 1h sáng, chơi game đến 11h trưa đi ngủ đến 3-4h chiều dậy ăn cơm chiều, đỡ tốn tiền ăn cơm trưa =))
       
      LinhVN1807, t0rcusVN#JK thích nội dung này.
    3. LinhVN1807

      Tham gia:
      31/7/18
      Được thích:
      216
      Best Answers:
      0
      LinhVN1807
      TÍCH CỰC
      LinhVN1807 @Reah b sống theo múi h nào vậy :D ?
       
    4. Reah

      Tham gia:
      22/12/17
      Được thích:
      439
      Best Answers:
      0
      Reah
      TÍCH CỰC
      Reah @LinhVN1807 Múi giờ sinh viên đấy bạn ạ. =))
       
  5. xuhariver

    Tham gia:
    18/11/08
    Được thích:
    1,595
    Best Answers:
    0
    xuhariver
    CAO CẤP
    Tui ngủ mấy tiếng cũng được
     
  6. sharinran141

    Tham gia:
    16/6/17
    Được thích:
    508
    Best Answers:
    0
    sharinran141
    TÍCH CỰC
    Kiểu như thanh tẩy :D
     
    1. inviet

      Tham gia:
      1/8/08
      Được thích:
      459
      Best Answers:
      0
      inviet
      TÍCH CỰC
      inviet @sharinran141 Tắm táp chứ
       
    2. cuhiep

      cuhiep Bố cuKhang

      Tham gia:
      27/4/06
      Được thích:
      197,828
      Best Answers:
      9
      cuhiep
      VIP
      cuhiep @inviet tắm táp là từ thấp hèn cho bọn thân xác thôi, đầu là phải dùng từ cao siêu hơn đó là THANH TẨY
       
      LinhVN1807 thích nội dung này.
    3. inviet

      Tham gia:
      1/8/08
      Được thích:
      459
      Best Answers:
      0
      inviet
      TÍCH CỰC
      inviet @cuhiep Lạy thánh kaka, tui đi thanh tẩy đây
       
    4. Jason Nguyễn 2018

      Tham gia:
      16/10/18
      Được thích:
      601
      Best Answers:
      0
      Jason Nguyễn 2018
      TÍCH CỰC
      Jason Nguyễn 2018 @cuhiep Nếu thanh tẩy thì đi tìm Phạm Thị Thiên Hà để tầm sư học đạo đi, bả sẽ thanh tẩy cho hết. Ahihi
       
    5. Cafe Tê Tính

      Tham gia:
      19/11/18
      Được thích:
      12
      Best Answers:
      0
      Cafe Tê Tính
      ĐẠI BÀNG
      Cafe Tê Tính @cuhiep Thanh tẩy hộ cái mặt với, để bao lâu mà không chịu rửa. Lười
       
      #JKluckinguyen thích nội dung này.
  7. Trịnh Quang Duy

    Tham gia:
    14/8/12
    Được thích:
    305
    Best Answers:
    0
    Trịnh Quang Duy
    ĐẠI BÀNG
    Bảo sao bao nhiêu chiến sỹ đã mãi mãi ra đi sau nhiều đêm ảo chiến
     
    LinhVN1807, Lưu Di Dân12minhduc. thích nội dung này.
    1. pro744

      Tham gia:
      29/12/11
      Được thích:
      2,498
      Best Answers:
      2
      pro744
      VIP
      pro744 @Greycloud Cái gì sai cũng đổ cho giáo dục được tất. Chứ ko phải tại bố mẹ chúng nó ham thành tích
       
    2. linh05

      Tham gia:
      26/10/10
      Được thích:
      430
      Best Answers:
      0
      linh05
      TÍCH CỰC
      linh05 @Greycloud Chính sách ngu dân đó bác ah, vừa ngu dân, vừa bóc lột sức lao động và giảm kinh tế
       
      Greycloud thích nội dung này.
    3. long khanh bi

      Tham gia:
      29/5/19
      Được thích:
      24
      Best Answers:
      0
      long khanh bi
      ĐẠI BÀNG
      long khanh bi @linh05 đúng rồi ngu dân, bóc lột quá, nghèo quá giờ phải làm sao đây m nhỉ :)))
       
    4. Trịnh Quang Duy

      Tham gia:
      14/8/12
      Được thích:
      305
      Best Answers:
      0
      Trịnh Quang Duy
      ĐẠI BÀNG
      Trịnh Quang Duy @long khanh bi đợi mãi cũng có bác hỏi đúng câu trả lời ? :p
       
  8. thanh.vohong

    Tham gia:
    10/6/08
    Được thích:
    5,681
    Best Answers:
    0
    thanh.vohong
    VIP
    Thế thì ráng ngủ nhiều để thải ra mấy chất độc "4 tưởng gì gì đó" thời còn đi học. Haizzz.
     
  9. noob

    Tham gia:
    25/7/08
    Được thích:
    844
    Best Answers:
    0
    noob
    TÍCH CỰC
    Có cuốn trôi được mấy thứ bị nhồi sọ lúc nhỏ không nhỉ?
     
    Lưu Di Dân thích nội dung này.
    1. vicki_iphone

      Tham gia:
      15/11/07
      Được thích:
      314
      Best Answers:
      0
      vicki_iphone
      ĐẠI BÀNG
      #58 vicki_iphone, 12/11/19
      Sửa lần cuối: 12/11/19
      vicki_iphone @noob nghĩ lòi hết cả háng, nghiên cứu nhiều sách về điện, nước, khí động học, thậm chí xem luôn cô giáo thảo, chú kim, qua khe cửa....vẫn không thể hiểu nổi tại sao có 1 thằng học bảy ngày bảy lớp, 1 chị học 5 ngày 5 lớp mà dân chúng vẫn tin như sấm ( nhỏ không nói làm gì, lớn vẫn có thằng tin và sẵn sàng chết vì nó ) !!! Chắc ngu lây lan như 1 loại virus chăng?!
       
      #58 vicki_iphone, 12/11/19
      Sửa lần cuối: 12/11/19
    2. komodovn

      Tham gia:
      29/10/09
      Được thích:
      153
      Best Answers:
      0
      komodovn
      ĐẠI BÀNG
      komodovn @vicki_iphone Có nhầm gì ko, 7 ngày 7 lớp, 5 ngày 5 lớp chứ nhỉ
       
    3. vicki_iphone

      Tham gia:
      15/11/07
      Được thích:
      314
      Best Answers:
      0
      vicki_iphone
      ĐẠI BÀNG
      vicki_iphone @komodovn Ờ ờ dùng suy nghĩ bình thường viết 1 chuyện ngu siêu vũ trụ nhầm cmn luôn :)
       
    4. hiệp sĩ kanzaki

      Tham gia:
      9/6/12
      Được thích:
      1,932
      Best Answers:
      0
      hiệp sĩ kanzaki
      TÍCH CỰC
      hiệp sĩ kanzaki @vicki_iphone cái lọ bé tí nó còn tin vũ khí hạt nhân được cơ mà
       
  10. Anh Lê Utc

    Tham gia:
    25/1/15
    Được thích:
    10
    Best Answers:
    0
    Anh Lê Utc
    ĐẠI BÀNG
    Thế này cần sa lại lên giá rồi. Bác nào chơi thử sẽ biết, hút vào đói và buồn ngủ vl. Sau khi ăn no thì ngủ 1 mạch đến sáng
     
    1. inviet

      Tham gia:
      1/8/08
      Được thích:
      459
      Best Answers:
      0
      inviet
      TÍCH CỰC
      inviet @Anh Lê Utc Không khuyến khích thử ba cái bậy bạ nhe
       
      BenGlo thích nội dung này.
  11. maulanh322

    Tham gia:
    31/1/14
    Được thích:
    2,531
    Best Answers:
    0
  12. illusion N fiction

    Tham gia:
    10/8/12
    Được thích:
    1,484
    Best Answers:
    0
    illusion N fiction
    TÍCH CỰC
    Đọc trên Wiki được bảng này. Khá thú vị
     

    File đính kèm:

    LinhVN1807hoang_nguyenvu209 thích nội dung này.
  13. hoangthanh1994

    Tham gia:
    2/11/12
    Được thích:
    627
    Best Answers:
    0
    hoangthanh1994
    TÍCH CỰC
    Ngủ tầm 7h/ngày thấy khỏe.thức khua 1 hôm thấy mệt
     
    LinhVN1807Lọc Nước Barrier thích nội dung này.
    1. inviet

      Tham gia:
      1/8/08
      Được thích:
      459
      Best Answers:
      0
      inviet
      TÍCH CỰC
      inviet @hoangthanh1994 Cái này đúng, mà thức 1 hôm mệt, làm vài ngày cái nó quen. Thành thói xấu hại sức khỏe
       
  14. Liềm cut cổ_ búa đập ba lll

    Tham gia:
    11/11/19
    Được thích:
    33
    Best Answers:
    0
    Liềm cut cổ_ búa đập ba lll
    ĐẠI BÀNG
    Đúng vậy nhiều khi 5phut chợp mắt là ok
     
    1. leemanhj916

      Tham gia:
      17/6/11
      Được thích:
      517
      Best Answers:
      0
      leemanhj916
      TÍCH CỰC
  15. vn_ninja

    Tham gia:
    2/3/08
    Được thích:
    4,420
    Best Answers:
    1
    vn_ninja
    VIP
    Ý tinhte có giao diện mới đẹp ghê ta :D
     
  16. phucprolangtu

    Tham gia:
    7/12/11
    Được thích:
    189
    Best Answers:
    0
  17. John Chris

    Tham gia:
    25/4/15
    Được thích:
    1,436
    Best Answers:
    1
    John Chris
    TÍCH CỰC
    Có những thứ bị nhồi sọ từ khi ngồi trên ghế nhà trường thì tẩy mãi không sạch được.
     
    1. nhoxs2zin

      Tham gia:
      11/4/17
      Được thích:
      257
      Best Answers:
      0
      nhoxs2zin
      ĐẠI BÀNG
      nhoxs2zin @John Chris giờ bạn lớn khôn tự biết cái nào tốt cái nào xấu thì chọn lọc lại đi, không nghĩ không nhắc đến nó tự ắc sẽ quên thôi
       
    2. John Chris

      Tham gia:
      25/4/15
      Được thích:
      1,436
      Best Answers:
      1
      John Chris
      TÍCH CỰC
      John Chris @nhoxs2zin Bản thân mình chắt lọc được rồi nhưng còn đa số lọc không nổi ^^
       
  18. ntlvn

    Tham gia:
    1/12/09
    Được thích:
    651
    Best Answers:
    0
    ntlvn
    TÍCH CỰC
    Mọi người đọc không kỹ rồi, giấc ngủ không mơ mới có tác dụng như vậy. Còn ngủ mà cứ ú ớ..., kimochi idol các kiểu thì ngủ cả ngày càng ốm nhé :D
     
    1. Phuc_Ars

      Tham gia:
      1/12/18
      Được thích:
      43
      Best Answers:
      0
      Phuc_Ars
      ĐẠI BÀNG
      Phuc_Ars @ntlvn cái đó là những việc làm trước khi ngủ r ạ :D
       
  19. samsung focus

    Tham gia:
    28/9/11
    Được thích:
    1,074
    Best Answers:
    0
    samsung focus
    TÍCH CỰC
    Sáng cứ thấy mệt mỏi, chắc là độc tố còn tồn lại nhiều quá.
     
  20. Cường hòa fhs

    Tham gia:
    29/4/16
    Được thích:
    74
    Best Answers:
    0
    Cường hòa fhs
    ĐẠI BÀNG
    Thế làm ca đêm và về ngủ ban ngày thì sao( ngủ ban ngày chập chờn và k đủ giấc đâu)
     
    hatranhyunh thích nội dung này.
    1. deadknight_1412

      Tham gia:
      5/1/12
      Được thích:
      347
      Best Answers:
      0
      deadknight_1412
      TÍCH CỰC
      deadknight_1412 @Cường hòa fhs Thì những ng làm ca đấy lương luôn cao hơn đấy, hy sinh sức khoẻ mà.
       
      LinhVN1807, cậu hai huyCường hòa fhs thích nội dung này.
    2. kiencang02

      Tham gia:
      1/3/09
      Được thích:
      156
      Best Answers:
      0
      kiencang02
      ĐẠI BÀNG
      kiencang02 @Cường hòa fhs Cái này rất có hại da mau lão hoá, và ảnh hưởng rất lớn tới sức khoe. Bên nc ngoài làm ca này lương khá cao nhưng ko fai ai cũng chịu làm.
       
      LinhVN1807Cường hòa fhs thích nội dung này.
    3. cậu hai huy

      Tham gia:
      18/6/16
      Được thích:
      142
      Best Answers:
      0
      cậu hai huy
      ĐẠI BÀNG
      cậu hai huy @kiencang02 Làm ca đêm cực lắm mà lương cao nhe
       
    4. hatranhyunh

      Tham gia:
      4/11/19
      Được thích:
      24
      Best Answers:
      0
      hatranhyunh
      ĐẠI BÀNG
      hatranhyunh @Cường hòa fhs Chuẩn luôn, ban đêm thì dễ ngủ, chứ ban ngày có mệt mấy cũng ngủ tầm 1-2 tiếng là cùng, chứ để gọi ngủ như giấc ngủ đêm thì thua. Chẳng thể nào tròn giấc
       
Đang tải...