Tại sao chúng ta lại ngủ ngáy và các cách phòng ngừa triệu chứng khó chịu này

Tại sao chúng ta lại ngủ ngáy và các cách phòng ngừa triệu chứng khó chịu này

Discussion in 'Sức khỏe' started by Hassler, 16/4/18. Replies: 53. Views: 20,240.

Hassler
Theo dõi

Tại sao chúng ta lại ngủ ngáy và các cách phòng ngừa triệu chứng khó chịu này

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi Hassler, 16/4/18. Trả lời: 53, Xem: 20240.

Chia sẻ

?

Bạn có ngủ ngáy không?

  1. Có, cứ ngủ 1 lúc là bắt đầu bản giao hưởng.

    229 bình chọn
    74.4%
  2. Không, ngủ ngoan như cún và chả gây tiếng động gì cả.

    79 bình chọn
    25.6%
  1. Hassler

    Hassler Cá mập búa

    Tham gia:
    17/5/06
    Được thích:
    5,691
    Best Answers:
    0
    Hassler
    CAO CẤP
    #1 Hassler, 16/4/18
    Sửa lần cuối: 17/4/18
    Vấn đề ngủ ngáy luôn là 1 trong những vấn đề gây khó chịu, ức chế trong phòng ngủ, kể cả với đội FA hay những người đã có gia đình. Có những người không hề biết mình ngủ ngáy mà chỉ đến khi nghe đoạn ghi âm lại giấc ngủ mới phát hiện ra, chả ví dụ đâu xa đây chính là trường hợp của mình :(. Vậy tại sao lại có người ngủ ngáy? Chúng ta hãy cùng xem qua 1 vài nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này nhé.

    Trước hết là tại sao lại có tiếng ngáy. Nếu bạn thuộc diện ngủ ngáy, đó là do các niêm mạc mô trong cổ họng sau của bạn bị rung bởi mỗi lần bạn hít vào trong khi ngủ. Bạn cứ thử hình dung giống như chúng ta thổi vào 1 cái ống thẳng, không khí sẽ chạy từ đầu này sang đầu kia một cách dễ dàng, nhưng nếu chúng ta bịt 1 phần ống thì cảm giác khí khi thổi qua sẽ khó khẳn hơn, và nhiều khi sẽ tạo ra tiếng huýt gió. Cây sáo chúng ta hay thấy cũng được cấu tạo giống như vậy, chỉ mỗi tội thổi sáo thì âm thanh sẽ hấp dẫn và hay hơn rất nhiều với âm thanh được tạo ra khi bạn ngáy.

    Đang tải Snore1.jpg…

    Dưới đây là 1 vài nguyên nhân:

    - Bệnh dị ứng

    - Amiđan quá to

    - Viêm xoang

    - Uống rượu say ngủ mê mệt

    - Cơ thể quá béo khiến các lớp mỡ dày cộm lên cuống họng làm thay đổi cấu trúc, thu hẹp và cản trở không khí.

    - Hút thuốc lá nhiều khiến khói ám làm cổ họng sưng lên, gây nghẹt và hẹp đường thông khí.

    - Hoặc do những dị dạng bẩm sinh như cổ họng hẹp, cuống lưỡi to, cuống họng dài

    - Cũng có thể là do di truyền

    Đang tải Snore2.jpg…

    Cách xử lý nếu bạn phát hiện mình bị ngủ ngáy thì có các cách sau

    - Tập thể dục thường xuyên, vừa để giảm cân vừa tăng oxy cho não.

    - Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ

    - Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm chùng các cơ bắp trong cuống họng.

    - Tránh ăn nhiều vào bữa tối.

    - Cần chữa dứt điểm chứng viêm mũi dị ứng.

    - Khi ngủ, nằm ngủ nghiêng và giữ cho đầu cao để dễ thở hơn.

    - Nếu xuất hiện các biến chứng ở tim và phổi, người bệnh cần được đeo máy bơm không khí cao áp, đưa không khí vào mũi và phổi, giúp thở được bình thường. Cái này mình cũng có nói đến 1 thiết bị hỗ trợ là aerSleep, hiện đang có trên thị trường, ở Việt Nam thì chưa thấy có :).

    - Dùng dụng cụ nha khoa làm cho hàm ếch không chùng xuống và lưỡi nhỏ không bít khí quản.

    - Đeo đai chống ngáy, cái này nhìn hơi buồn cười nhưng áp dụng khá là tốt.

    - Phương pháp phẫu thuật

    Hiện nay phẫu thuật bằng laser, đốt các phần mềm cuống họng là giải pháp hiệu quả. Thủ thuật này rất nhanh mà không cần gây mê, chỉ điều trị khoảng 3-5 lần là có tác dụng
    Bệnh nhân có thể được tiến hành giải phẫu mở rộng đường họng, chích cuống họng, cuống lưỡi, cắt amiđan để tăng cường lưu thông đường hô hấp. Đây là phương pháp phức tạp hơn đốt và vết mổ lâu lành hơn.
    Phương pháp nâng màng hầu bằng chất Polythylene terephthalate (PET) là thủ thuật đơn giản, ít xâm lấn, an toàn hiệu quả cao trong điều trị ngáy

    Bạn có biết mình bị ngủ ngáy hay không? Mình bị ngủ ngáy nhưng có vẻ từ dạo chăm chỉ đi bộ tập chút thể dục và giảm được vài kg nên vợ thấy bảo có vẻ ngáy nhỏ hơn :p, mong là mình chỉ bị thuộc dạng ngáy do thừa cân chứ không phải do bệnh gì :D. Còn bạn thì sao?


     

    File đính kèm:

    Chia sẻ

    xpressndt, black_deviI, donquijote17 người khác thích nội dung này.
    #1 Hassler, 16/4/18
    Sửa lần cuối: 17/4/18
  2. macthegian022010

    Tham gia:
    16/2/14
    Được thích:
    188
    Best Answers:
    0
    macthegian022010
    ĐẠI BÀNG
    Tại sao khi ngủ lại ngáy. Lúc bình thường thở lại k có tiếng mà ngủ mới có?
     
    1. takun92

      Tham gia:
      13/12/12
      Được thích:
      4,808
      Best Answers:
      0
      takun92
      VIP
      takun92 @macthegian022010 Google ko tính phí
       
    2. baoviet3010

      Tham gia:
      8/10/12
      Được thích:
      87
      Best Answers:
      0
      baoviet3010
      ĐẠI BÀNG
      baoviet3010 @takun92 Chuyện Google search không tính phí thì ai dùng Google search cũng biết bạn ạ.
      Tuy nhiên, không phải ai cũng có kỹ năng tìm kiếm giống nhau. Thành ra cũng không phải ai cũng có thể tìm được kết quả mong muốn, chưa kể đến việc có những thông tin Google không có hoặc không tìm thấy.
      Nếu bạn có thể, sau không kèm link + từ khóa tìm kiếm mà bạn tìm được trên google vào đây thay vì chỉ nói một câu ai cũng biết là Google ko tính phí?

      PS 1: Mình không biết câu trả lời của @macthegian022010. Mình cũng chưa Google, nhưng mình đoán là do khi thở bình thường chúng ta thở bằng mũi. khi ngáy chúng ta thở bằng miệng

      PS 2: @takun92 http://bfy.tw/Hhem
       
      thinhb1, hidronak, nguyennamha1 người khác thích nội dung này.
      4
    3. dr.TrongTo

      Tham gia:
      20/3/12
      Được thích:
      152
      Best Answers:
      0
      dr.TrongTo
      ĐẠI BÀNG
      dr.TrongTo @macthegian022010 Bình thường khi tỉnh thì cơ vùng hầu họng có trương lực, khi đó đường dẫn khí thông thoáng. Khi ngủ, các cơ nghỉ nên chùng lại làm đường dẫn khí hẹp.
       
      hidronakmacthegian022010 thích nội dung này.
      2
    4. nngohaii

      nngohaii Thành viên

      Tham gia:
      7/10/14
      Được thích:
      3
      Best Answers:
      0
      nngohaii
      nngohaii @macthegian022010


      giải thích rõ ở đây nè :D
       
  3. phungnquoc

    Tham gia:
    11/8/08
    Được thích:
    123
    Best Answers:
    0
    phungnquoc
    ĐẠI BÀNG
    Không được uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ. Cái này thua rồi
     
    1. Oppa Ria

      Tham gia:
      6/10/15
      Được thích:
      14
      Best Answers:
      0
      Oppa Ria
      ĐẠI BÀNG
      Oppa Ria @phungnquoc Vậy thì khi đã uống rượu rồi thì chịu khó thức 4 tiếng sau hãy ngủ
       
      phamluutuanminh thích nội dung này.
      1
  4. Donghocapdoi_com

    Tham gia:
    14/4/18
    Được thích:
    3
    Best Answers:
    0
    Donghocapdoi_com
    ĐẠI BÀNG
    Vừa thừa cân, vừa viêm amidam, vừa gia truyền!!! Thật là khổ quạ
     
  5. binhtran89

    Tham gia:
    29/6/08
    Được thích:
    1,313
    Best Answers:
    0
  6. i.ntluu

    Tham gia:
    19/7/16
    Được thích:
    105
    Best Answers:
    0
    i.ntluu
    ĐẠI BÀNG
    Khi m mệt quá thì ngáy
     
  7. ngoctuowl

    Tham gia:
    12/9/12
    Được thích:
    48
    Best Answers:
    0
    ngoctuowl
    ĐẠI BÀNG
    Mình lâu lâu ngủ trưa ở cơ quan mệt quá nên ngáy to, dậy là bị phàn nàn ngay :)
    Còn ở nhà thì toàn bị bảo là ngáy to quá người bên cạnh không ngủ được :)
     
    ku_zin039Hassler thích nội dung này.
  8. Xuan_Lieu

    Tham gia:
    19/3/18
    Được thích:
    197
    Best Answers:
    0
    Xuan_Lieu
    Cái này để lắm, mấy người lớn nói ngày xưa đi lính mà ngủ ngáy bị địch phát hiện là chết chùm. Nên ai ngủ ngáy cứ lật úp lại là hết hà, ai bị ngáy cứ làm thử đi bảo đảm 100% luôn.
     
    ngocminhsteel thích nội dung này.
  9. qwert123451

    Tham gia:
    23/8/11
    Được thích:
    237
    Best Answers:
    0
    qwert123451
    ĐẠI BÀNG
    Nói thiệt mình mập hay ốm gì ngáy cũng như bình thương. Nhưng lúc viêm mũi ngáy như bò luôn. Ma đi công tác thườg xuyên ngu chung đồng nghiệp chỉ còn 1 cách là mình nằm sấp. Tuy dậy rất là đâu cổ nhưng cũng đỡ cho ae ngủ dc. Thực sự là mệt mỏi với chứng ngủ ngáy quá rồi
     
    QuangTKHDHassler thích nội dung này.
  10. qwert123451

    Tham gia:
    23/8/11
    Được thích:
    237
    Best Answers:
    0
    qwert123451
    ĐẠI BÀNG
    Ad tư vấn dùng nằm sắp lâu có ảnh hưởng gì ko.
     
    Hassler thích nội dung này.
    1. Hassler

      Hassler Cá mập búa

      Tham gia:
      17/5/06
      Được thích:
      5,691
      Best Answers:
      0
      Hassler
      CAO CẤP
      Hassler @qwert123451 Nằm sấp chỉ tốt cho việc đỡ ngáy, nhưng tốt 1 thì hại 10 bác ơi, sẽ ảnh hưởng đến xương sống, cổ... tùm lum. Rồi e sẽ có bài về cái vụ nằm sấp ngủ có hại ntn :)
       
      QuangTKHD, bacsidien94, qwert1234511 người khác thích nội dung này.
      4
    2. qwert123451

      Tham gia:
      23/8/11
      Được thích:
      237
      Best Answers:
      0
      qwert123451
      ĐẠI BÀNG
      qwert123451 @Hassler Hóng vậy
       
    3. Hoa Lam

      Tham gia:
      18/6/12
      Được thích:
      421
      Best Answers:
      0
      Hoa Lam
      ĐẠI BÀNG
      Hoa Lam @qwert123451 Ảnh hưởng rõ rệt nhất là đau cổ, ép ngực, ép chim và trứng.
       
  11. raudien

    Tham gia:
    1/10/15
    Được thích:
    424
    Best Answers:
    0
    raudien
    TÍCH CỰC
    tôi uống rượu, hút thuốc, viêm xoang chẳng bao giờ ngủ ngáy. Thằng cu 4 tuổi và con sư tử nhà lại ngủ ngáy ầm ầm :D
     
    QuangTKHDku_zin039 thích nội dung này.
  12. Cuộc sống tốt

    Tham gia:
    11/3/16
    Được thích:
    1,153
    Best Answers:
    0
    Cuộc sống tốt
    TÍCH CỰC
    Hồi đó quen con ghệ, rủ đi hotel ngủ chung bị chưit te tua. Giờ mình ngáy quá, vợ ngủ không được đâm ra hối hận. Hôm nào làm về mệt là sáng bị cằn nhằn :" biết vậy hồi đó mới quen đi hotel test thử độ ngáy rồi". Bởi vậy mình khuyên các em nhỏ, giấc ngủ là cái quan trọng cả cuộc đời sau này, mới quen thì nên đi test thử độ ngáy trước cái đã, kẽo hối hận thì đã muộn rồi.
     
    thanhquy7879, hammerbkx, anhtkl1 người khác thích nội dung này.
    1. dual1

      Tham gia:
      23/4/08
      Được thích:
      1,148
      Best Answers:
      0
      dual1
      TÍCH CỰC
      dual1 @Cuộc sống tốt Ông xúi bậy, vô hotel thời gian dành làm việc khác chứ đâu lãng phí đi test độ ngáy.
       
      thanhquy7879 thích nội dung này.
      1
    2. Cuộc sống tốt

      Tham gia:
      11/3/16
      Được thích:
      1,153
      Best Answers:
      0
      Cuộc sống tốt
      TÍCH CỰC
      Cuộc sống tốt @dual1 Ông mới xúi bậy, vô đó tranh thủ ngủ, chứ hơi đâu mà xem tivi.
       
      luongngocanh92 thích nội dung này.
      1
    3. Longshy

      Tham gia:
      1/10/17
      Được thích:
      708
      Best Answers:
      0
      Longshy
      TÍCH CỰC
      Longshy @Cuộc sống tốt 2 ông nói bậy zo lo đi toilet xong ra hơi đâu coi tivi ,với test độ ngáy
       
  13. tú tầu

    Tham gia:
    27/4/09
    Được thích:
    5,353
    Best Answers:
    0
    tú tầu
    VIP
    Thực ra cái bệnh này chữa cực dễ nhé
    Đi ngủ thì chịu khó ..... nhịn thở là xong mà, sau khi dậy lại thở bình thường ;)
     
    noharahienlanh thích nội dung này.
    1. Longshy

      Tham gia:
      1/10/17
      Được thích:
      708
      Best Answers:
      0
      Longshy
      TÍCH CỰC
      Longshy @tú tầu Hồi lúc còn sống mình cũng toàn làm vậy
       
      QuangTKHD thích nội dung này.
      1
  14. anhtkl

    Tham gia:
    30/7/15
    Được thích:
    659
    Best Answers:
    0
    anhtkl
    TÍCH CỰC
    Má ơi, hút thuốc tới ám khói gây nghẽn cổ họng :( . Chắc tui quá :(
     
  15. Trịnh Xuân Thọ

    Tham gia:
    31/7/16
    Được thích:
    161
    Best Answers:
    0
    Trịnh Xuân Thọ
    ĐẠI BÀNG
    Ngủ mà không có gối đầu mình sẽ ngáy dã man. Nếu ngủ cùng người khác mình thường nhắc trước sửa lại gối giúp mình nếu mình ngáy.
     
    chumeo_di_hia thích nội dung này.
  16. supperchym

    Tham gia:
    24/8/08
    Được thích:
    1,396
    Best Answers:
    0
    supperchym
    CAO CẤP
    Hút thuốc lào trước khi đi ngủ chữa dứt điểm 100% nhé, thằng bạn mình đã làm
    và đéo thành công
     
  17. titom113

    Tham gia:
    1/9/09
    Được thích:
    37
    Best Answers:
    0
    titom113
    ĐẠI BÀNG
    Dear @Hassler !!
    Mình rất thích các bài viết của bạn, nó mang tính giáo dục và truyền đạt kiến thức y khoa.
    Cá nhân mình cũng là dân y khoa, nhưng là dược sĩ và chuyên về kinh doanh dược nhiều hơn.
    Nếu có dịp nào đó, mình hi vọng có thể cung cấp cho bạn vài thông tin bổ ích về ngành Dược để chia sẻ với mọi người.
    Thanks.
     
    Hassler thích nội dung này.
    1. Hassler

      Hassler Cá mập búa

      Tham gia:
      17/5/06
      Được thích:
      5,691
      Best Answers:
      0
      Hassler
      CAO CẤP
      Hassler @titom113 Tks bác đã thích các bài của em ạ :D. Em cũng đã PM bác rồi :)
       
  18. nghia3d

    Tham gia:
    18/5/11
    Được thích:
    2,749
    Best Answers:
    0
    nghia3d
    CAO CẤP
    Viêm mũi dị ứng chữa sao mà hết
     
    QuangTKHD thích nội dung này.
  19. Ác Ôn Nông Thôn

    Tham gia:
    26/7/17
    Được thích:
    409
    Best Answers:
    0
    Ác Ôn Nông Thôn
    TÍCH CỰC
    Tắc nghẽn

    Nếu bị mắc kẹt thứ gì đó trong mũi hoặc cổ họng, ví dụ một phần của món đồ chơi yêu thích, nó có thể ngăn chặn hơi thở bình thường và gây ra ngáy ngủ.

    Đặc điểm giải phẫu

    Một số người dễ ngáy ngủ nhiều hơn so với người khác. Người có mũi ngắn, có đường dẫn khí ngắn hơn so với số còn lại và gặp nhiều khó khăn hơn khi thở trong một số trường hợp.

    Bệnh dị ứng/nhạy cảm

    Nhạy cảm và dị ứng với nhiều thứ như bụi, phấn hoa, nước hoa hay vật nuôi khác. Những yếu tố trên khiến chúng đôi khi bị co thắt đường thở và gây ngáy ngủ.

    Béo phì

    Theo Hiệp hội Phòng chống Béo phì cho Vật nuôi (APOP), hơn một nửa số người hiện nay đang bị thừa cân hoặc béo phì. Các mô dư thừa trong cổ họng làm tắc nghẽn đường thở, đồng thời thu hẹp khí quản và tạo ra tiếng ngáy khi ngủ.

    Thuốc chữa bệnh

    Một số loại thuốc như thuốc giảm đau, giãn cơ và thuốc an thần có thể làm giãn các cơ ở cổ họng và gây ra ngáy ngủ.

    Vấn đề về răng

    Hiện tượng áp xe răng hay bất kỳ dấu hiệu bệnh nào trong khoang miệng hoặc xoang nhiều khả năng là nguyên nhân gốc rễ của chứng ngáy ngủ. Nếu không được điều trị, nhiễm trùng sẽ lan rộng khắp cơ thể, gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn.

    Khói thuốc

    Bác sĩ thú y Georgiam cho hay: khói thuốc lá gây hại cho hệ hô hấp của con người, dẫn đến bệnh hen suyễn, viêm phế quản và ngáy ngủ".

    Bệnh nấm

    Ngáy cũng có thể là hậu quả của bệnh gây ra do nấm aspergillosis (có trong cỏ khô, rơm rạ hoặc bụi). Nấm thâm nhập qua niêm mạc mũi, gây ra các triệu chứng như hắt hơi, sưng, chảy nước mũi và ngáy.

    Viêm mũi

    Bị cảm lạnh và nghẹt mũi. Nếu có hiện tượng viêm và kích thích do nhiễm trùng, nấm, chấn thương ở màng nhầy, cơ thể sẽ xuất hiện triệu chứng chảy nước mũi, hắt hơi, ngáy và khó thở.

    Tư thế ngủ

    Ngủ quay lưng lên trên thường dễ ngáy hơn so với những người nằm cuộn tròn hoặc ngửa bụng lên trên.
     
    Hassler thích nội dung này.
    1. dr.TrongTo

      Tham gia:
      20/3/12
      Được thích:
      152
      Best Answers:
      0
      dr.TrongTo
      ĐẠI BÀNG
      dr.TrongTo @Ác Ôn Nông Thôn Ngáy là bệnh lý ở vùng họng và mũi chứ không liên quan tới khí quản, bạn dịch nhầm xíu chỗ đó, cơ mà tài liệu của bác cho thú y à
       
  20. gdyoon

    Tham gia:
    8/1/12
    Được thích:
    226
    Best Answers:
    0
    gdyoon
    ĐẠI BÀNG
    Lúc nào cũng ngủ ngoan như cún mặc dù có mệt hay say quá...chẳng bù cho mấy ô ở phòng nào thì ngáy nào thì nghiến răng, nghe như giao hưởng luôn :)
     
    Hassler thích nội dung này.

Chia sẻ

Đang tải...