Sữa từ động vậtuống sữa rất tốt, sau 1 buổi tập luyện thể thao, tối uống sữa sẽ giúp bổ sung vitamin, canxi, protein, quan trọng nhất là canxi để phục hồi. Ngoài ra sữa bò cũng rất ngon.
hệ thống kiến thức của Việt Nam đang có vấn đề, mình khẳng định là người Châu Á khi trưởng thành đa số không uống được sữa tươi, như mình uống là bị tiêu chảy, do gen không tiếp nhận đường latase trong sữa, nhưng vợ mình và một cơ số người quen bắt đầu chỉ trích là đã không biết cái gì còn hay nói bừa, rằng họ uống mãi có làm sao đâu,....
@ntdieu
vấn đề mình nói ở đây là hệ thống kiến thức của Việt Nam có vấn đề khi không biết cái điều đó, chứ vụ này đã tìm hiểu từ rất lâu chứ không phải là chỉ dựa vào 1 mình mình mà phát biểu