Thói quen thức đêm ngủ muộn là do gen di truyền?

ND Minh Đức
4/2/2016 14:19Phản hồi: 28
Thói quen thức đêm ngủ muộn là do gen di truyền?
Nếu việc thức đêmngủ muộn khiến bạn cảm thấy thoải mái thì hãy đổ lỗi cho gen di truyền của bạn. Đó là kết luận mới nhất của các nhà khoa học tiến hành dựa trên phân tích bộ gen của hơn 89.000 người lấy từ cơ sở dữ liệu khổng lồ của 23andMe. Mặc dù nghiên cứu vẫn còn gây khá nhiều tranh cãi nhưng nó có thể cung cấp một góc nhìn khá mới về thói quen ngủ của con người, thúc đẩy các nghiên cứu tiếp theo được tiến hành để làm sáng tỏ mối liên kết này.

Bằng cách sử dụng kho thông tin gen người thu thập từ trước tới giờ bởi tổ chức phi lợi nhuận 23andMe, các nhà khoa học đã phân tích bộ DNA của 89.000 người. Đồng thời, các tình nguyện viên trong nghiên cứu phải trả lời một bản câu hỏi trực tuyến để đánh giá họ là người ngủ sớm dậy sớm hay là thức đêm ngủ muộn. Dựa trên tiểu sử và các biến thể di truyền của tình nguyện viên, các nhà nghiên cứu đã đưa ra một số kết luận khá thú vị về khả năng dậy sớm hoặc muộn của một người.

Cụ thể, một người dậy sớm thường sẽ có các đặc điểm sau đây:
  • Là nữ - 48% nữ giới trong nghiên cứu là người dậy sớm, so với 40% nam giới dậy sớm trong nghiên cứu.
  • Lớn tuổi hơn - chỉ có 24% những người dưới 30 tuổi là dậy sớm, tỷ lệ này ở những người trên 60 tuổi là 63%.
  • Người dễ ngủ, không mắc chứng khó ngủ.
  • Nghỉ ngơi trong chưa tới 8 giờ ngủ mỗi đêm.
  • Không bị thừa cân hoặc thiếu cân - những người với chỉ số BMI tiêu cực (quá gầy hoặc quá béo) thường là những cú đêm, tuy nhiên các nhà nghiên cứu lưu ý rằng điều này có thể phải được điều chỉnh lại (bởi có những người lớn tuổi nhưng có chỉ số BMI tiêu cực).
Phần lớn các nghiên cứu về nhịp sinh học (chu kỳ hàng ngày của cơ thể người) thường được tiến hành trên động vật nên kết luận lần này được đánh giá là có mức độ tin cậy cao bởi nó được tiến hành trên con người và trên một lượng mẫu tương đối lớn. Tuy nhiên, một số ý kiến cho rằng nghiên cứu vẫn chưa đảm bảo tính phổ quát do nó chỉ thực hiện chủ yếu dựa trên người gốc Âu, nên có thể những người đến từ các chủng tộc khác cũng mang đặc điểm như thế.

Mặt khác đây là một nghiên cứu tự báo cáo, chưa được công bố trên các tạp chí lớn, đặc biệt là phương pháp lấy thông tin trực tuyến tiềm ần nhiều rủi ro. Đồng thời, mặc dù đưa ra một kết luận khá thú vị nhưng các nhà nghiên cứu vẫn chưa đưa ra được cơ chế của mối tương quan giữa gen và thói quen ngủ muộn hoặc dậy sớm. Tuy nhiên, phát hiện lần này sẽ thúc đẩy các nghiên cứu tiếp theo được tiến hành, góp phần tăng cường hiểu biết về sự khác biệt sinh học giữa những người dậy muộn và dậy sớm.

Tham khảo NCBI, Nature, Theverge
28 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

Do thói quen đọc tinh tế
Laptop-uytin
ĐẠI BÀNG
8 năm
Là do ở thành phố, mấy bác về thử vùng quê, tỉnh lẻ, đa phần sẽ ăn tối sớm và đi ngủ từ lúc 9h, 10h tối là đã quá trễ.
Sai bét, tôi trước đây thức khuya như đạn, nhưng vì muốn tăng cân nên đã rèn mình vào khuôn khổ, hơn 10h là ngủ 5h sáng thức, tắt wifi tắt 3g hết, lên được 5kg trong vòng hơn 2 tháng.
@Duy_P900 Nếu chưa lấy vợ thì lấy vợ xong là mỗi tháng tăng 1kg nhé
@Duy_P900 Đí là bác muốn thức khuya là thức. Muốn ngủ là ngủ. Còn bị khó ngủ, mất ngủ lag khác. Như mình nhiều lúc đánh răng xúc miệng, 9g bay lên giường, cố ngủ, nhưng nằm mãi vẫn không ngủ được, chỉ thấy khó chịu, tới tận 4,5g sáng. Hay đêm yên ắng, khi đang cố ngủ, sắp chìm vào giấc, bỗng nghe tiếng động cực nhỏ như tiếng lá rơi cũng bị tỉnh giấc tim đập thình thịch, khó ngủ. Có khi thức cả đêm, cả ngày buồn ngủ muốn gục, vậy mà tới khuya mắt lại rao ráo. Chỉ những người khó ngủ mới hiểu.
vietnamtea
TÍCH CỰC
8 năm
@Nguyễn Nguyên hiro ngủ lag :v
@vietnamtea Gõ bằng đt, chữ dính với nhau toàn gõ trật. Chữ g sát chữ f.
leopark121
TÍCH CỰC
8 năm
Mình thì nghĩ là không =]]
Thấy thế hệ trước toàn ngủ sớm, đến thời chúng ta 9x 10x thì không đứa nào ngủ sớm :v
Gates Raiden
ĐẠI BÀNG
8 năm
@leopark121 ==> thế hệ trước con cháu đông.😁:D
100% những người thường ngủ muộn thường ngủ muộn.
Mấy con phò với cave đêm cày, ngày ngủ chắc di truyền rồi!??
vubaotoan
ĐẠI BÀNG
8 năm
@QLNN Bác còn câu nói nào hay hơn không?
mình thức khuya cũng do di truyenf ư
@letramle Thánh nữ tinhte.vn đây ư. 😁. K ngờ tinh tế cũng có nữ. :p. Mình đoán là nam thôi. Viết giới tính lung tung quá. 😃
Cái này đúng với gia đình minh.
Minh2 hôm nào cũng 1h.
Bố mình ở quê mà hôm nào cũng xem tv tới hơn 12h.
Sắp tới giai đoạn mod con người rồi :v
mademade
ĐẠI BÀNG
8 năm
Do bố mẹ thức khuya làm con cũng quen theo :rolleyes:
thành phố thường thức đêm =)) chứ về cà mau, mịa 8h vô mùng ngủ mẹ. sáng 5h thức @@
Vãi cả up hình chó làm chủ đề
Xin cho biết ý nghĩa là gì....
1 phần là thói quen. Rèn luyện rồi sẽ quen.
Hè rồi ngày nào cũng 3-4h sáng, không thể nào ngủ sớm được và cũng không muốn ngủ, sáng 11h dậy, bỏ ăn sáng, giảm 5 ký.
Lúc vô học, bắt buộc phải đi ngủ sớm để hôm sau đi học sớm, chịu khó ăn uống, ngủ nghỉ khoa học, lên gần 15kg.
Từ nhỏ đến giờ, lần đầu tiên thoát gầy. 😁
joncine
ĐẠI BÀNG
8 năm
nhảm nhí. tất cả là do thói quen. di truyền ji
Toàn những thành phần dễ ngủ vào la nhảm nhí 😆) nghiên cứu khoa học của trường đại học danh tiếng. Các thanh niên ahbp vào phán nhảm nhí 😃)) khi nài các bác uống 1kg cafe nguyên chất + 1 lạng trà tươi và bắt lên giường ngủ thì mới hiểu được cảm giác mất ngủ là gì 😃))
Thấy kg liên quan mấy, nhà mình ông, bà, cha, mẹ ai cũng ngủ sớm có mình là ngủ trể nhất thôi 😁
Sẽ Dễ ngủ hơn nếu không có fb, tinhte, mương 14, haiv.l, góc thư giãn, thiên ..... địa :p
Em dạo này trước khi ngủ làm tí vang cho dễ ngủ.
vinhokss
TÍCH CỰC
8 năm
Mìnu nghĩ là do thói quen, nếu thích thì có thể luyện tập

Chỉ ngủ thôi hả bác hay còn gì nữa?

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019