mình chạy cardio hiit trên máy chạy. hôm nào sung lắm mới chạy đc mức 20 trong 1p, rồi đi mức 4 trong 2 phút. xen kẽ như thế đc 3 lần thì thở bằng lỗ ass luôn. vừa chạy vừa nghỉ tính ra đc 3p mức 20. thế mà ông kia chạy mức 21 trong 2 tiềng ko nghỉ thì vvl
@HKBH
Vũng Tàu thì mình chưa dám nhưng Cần Giờ đi + về ~124km đã làm được 😁 có điều lúc về do ham hố ra biển 30/4 chơi + ăn đồ biển quá rẻ nên ~16h30 mới bắt đầu về, đạp đc nửa tiếng hơn thì trời tối om và ko có đèn đường, vừa đạp vừa cầu trời ko bị bể bánh, về tới nơi khoảng 20h30 😆