Thức khuya sẽ bị ung thư là đúng hay sai?

Thức khuya sẽ bị ung thư là đúng hay sai?

Discussion in 'Sức khỏe' started by BaroTo, 1/12/18. Replies: 679. Views: 43,606.

BaroTo
Theo dõi

Thức khuya sẽ bị ung thư là đúng hay sai?

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi BaroTo, 1/12/18. Trả lời: 679, Xem: 43606.

Chia sẻ

  1. BaroTo

    BaroTo Tinhte.vn
    Staff Member

    Tham gia:
    26/2/13
    Được thích:
    10,892
    Best Answers:
    0
    BaroTo
    VIP
    #1 BaroTo, 1/12/18
    Sửa lần cuối: 2/12/18
    Chỉ cần gõ keyword thức khuya trên Google là bạn sẽ nhận được cả trăm kết quả về ung thư, suy thận hay chết sớm do thức khuya. Trong đó có rất nhiều trang còn nói theo các nghiên cứu khoa học thì chúng ta phải đi ngủ sớm lúc 9 giờ và nếu thức đến 1 giờ khuya sẽ dẫn đến ung thư. Ngoài ra một số trang còn đưa ra thời gian hoạt động của các cơ quan trong cơ thể như:
    1. Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.
    2. Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.
    3. Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say.
    4. Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi.
    5. Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cần đi toilet vào lúc này.
    Cá nhân mình thì không đồng tình với các ý kiến này và mình nghĩ cần phân biệt rõ ràng giữa ngủ đúng theo giờ và ngủ đủ giấc.


    1 giờ sáng có phải là quá trễ để thức?

    Thực tế cho thấy mỗi người sẽ có đồng hồ sinh học riêng và cơ thể hoàn toàn có thể thay đổi để thích nghi. Một ví dụ đơn giản như sau, nếu bạn đang sống ở Việt Nam và phải ngủ lúc 10 tối theo đồng hồ bạn đang đeo trên tay để tránh không bị ung thư, đột nhiên bạn bị chuyển qua sống tại bang Washington ở Mỹ cách Việt Nam nữa vòng trái đất. Ban đêm ở Việt Nam là ban ngày ở Washington. Vậy để tránh bị ung thư bạn phải đi ngủ lúc 10 sáng bên đó tức là 10 tối theo đồng hồ trên tay bạn? Điều này đúng ư? Nếu điều này đúng thì sẽ chẳng có ai bay từ Việt Nam qua Mỹ hay ngược lại vì tất cả đều sẽ chết vì ung thư.

    Câu nói “Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.” là một mệnh đề khẳng định hoàn toàn sai. Đồng hồ sinh học mỗi người mỗi khác do đó việc gán ghép 23h đến 1h sáng là giờ gan hoạt động là sai. Bạn không thể bắt gan của một người Mỹ đang ở Washington bài độc lúc 11h sáng đến 1h trưa cho giống với đồng hồ đang đeo trên tay của bạn được, đó là điều phi lý. Ngoài ra không ai quy định giờ giấc hoạt động của các cơ quan nội tạng. Các cơ quan nội tạng của bạn vẫn liên tục làm việc kể cả bạn thức hoặc ngủ. Tim của bạn hoạt động không ngừng nghỉ, thận của bạn cũng sẽ liên tục lọc máu, ruột của bạn sẽ luôn trong trạng thái sẵn sàng tiêu hoá thức ăn. Bất cứ khi nào bạn ăn thì ruột sẽ hoạt động một cách mạnh mẽ để tiêu hoá tất cả thức ăn đó.

    Qua ví dụ trên bạn có thể thấy cơ thể không hoạt động theo đồng hồ đeo trên tay của bạn mà hoạt động theo nhịp sinh học riêng tuỳ theo cơ thể mỗi người. Nếu bạn vừa mới ăn no lúc 5 giờ chiều thì bạn không thể tiếp tục ăn tối lúc 7 giờ như mọi ngày, và có thể bạn sẽ cảm thấy đói vào lúc 11 giờ tối khi thức ăn đã được tiêu hoá hết. Và nếu ngày nào bạn cũng duy trì như thế thì nó sẽ thành thói quen và tạo nên một nhịp sinh học riêng. Ngủ cũng tương tự như vậy.

    Điều này rất có ý nghĩa vì nếu bạn thức khuya và ngủ lúc 1h sáng thì bạn phải ngủ cho đủ giấc và cứ ngủ cho đến 9h hay 10h sáng hôm sau cũng được. Cứ ngủ cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái để thức dậy, cơ thể bạn vẫn khoẻ mạnh như bình thường.

    Nó chỉ thực sự gây hại cho sức khoẻ nếu giấc ngủ của bạn quá ngắn và kéo dài trong thời gian dài, khi cơ thể bạn còn muốn ngủ mà bạn bắt nó phải thức để hoạt động. Thức khuya không phải không tốt nếu bạn có thể dậy trễ vào hôm sau. Thức khuya là hoàn toàn bình thường đối với những người làm đêm và ngủ ngày. Tuy nhiên nếu bạn bị bắt phải thức lúc 6h sáng để đi học hoặc đi làm thì bạn không nên thức khuya mà cần ngủ sớm để có một giấc ngủ đầy đủ.

    Giấc ngủ chính là quá trình sạc pin cho cơ thể, nếu bạn không sạc đủ pin thì cơ thể sẽ khó hoạt động một cách hoàn hảo.
     

    File đính kèm:

    Chia sẻ

    Tan thanh Cong, LinhVN1807, An GD103 người khác thích nội dung này.
    #1 BaroTo, 1/12/18
    Sửa lần cuối: 2/12/18
  2. Minh Apple

    Tham gia:
    1/5/13
    Được thích:
    6
    Best Answers:
    0
    Minh Apple
    ĐẠI BÀNG
    Thức khuya cũng được nhưng nên ngủ đủ giấc. Không tốt
     
    quangtaiqn, realtungsaurom.truong thích nội dung này.
    1. goldenstar

      Tham gia:
      6/7/10
      Được thích:
      382
      Best Answers:
      0
      goldenstar
      TÍCH CỰC
      goldenstar @hoangnam1284 Thức khuya ung hay không không biết chứ cao huyết áp là có 100%.
      Mà cao huyết áp dễ tạch hơn ung.
       
    2. nhd1986

      Tham gia:
      18/3/18
      Được thích:
      109
      Best Answers:
      0
      nhd1986
      ĐẠI BÀNG
      nhd1986 @micheal9000 Tui có nghiên cứu về ung thư, có một báo cáo chữa trị có nhắc đến microbes (từ chỉ chung gọi các thực thể sống nhỏ mà mắt thường không thể thấy, bao gồm vi khuẩn và virus), các thực thể ưa đường và acid này sẽ khống chế các tế bào biến chất (bị thay đổi theo thời gian bởi môi trường sống khác với môi trường chuẩn của cơ thể người bình thường, mà cụ thể là chúng ưa môi trường acid kèm nhiều thức ăn phù hợp) và khiến các tế bào bị khống chế tăng sinh không kiểm soát, muốn diệt ung thư, thì cần diệt đám thực thể sống bám đó (toàn cơ thể có tầm khoảng 2kg microbes, diệt xong sẽ rất choáng đầu do lượng chất độc phân rã từ xác của đám này) đồng thời loại bỏ môi trường sống thuận lợi của chúng, tức là đưa cơ thể bạn từ acid về lại bình thường bằng kiềm mạnh (dĩ nhiên là loại kiềm an toàn với cơ thể). Những người không thực hiện diệt đám microbes đó (trong tế bào ung thư) mà chỉ thực hiện đảo ngược môi trường cơ thể thì cũng có khả năng làm chậm hoặc dừng tiến triển ung thư, nhưng sẽ bị tái lại khi ngừng thực hiện các biện pháp kiềm hóa môi trường cơ thể. Chỉ có làm đầy đủ 2 điều trên mới khỏi bệnh hoàn toàn, dĩ nhiên là nếu ăn uống sinh hoạt sai thì dần dần cũng sẽ bị lại.
       
    3. quynhdiem92

      quynhdiem92 Dự bị

      Tham gia:
      4/9/14
      Được thích:
      1
      Best Answers:
      0
      quynhdiem92
      Trứng
      quynhdiem92 @goldenstar Cái nào chả tạch. Huyết áp thì đi nhanh hơn :v
       
    4. thichbabato

      Tham gia:
      4/10/11
      Được thích:
      7
      Best Answers:
      0
      thichbabato
      ĐẠI BÀNG
      thichbabato @nhd1986 Hay quá, làm thế nào để đưa cơ thể vè lại tính Kiềm bạn? Chia sẻ lại cho ae TT với?
       
  3. cuhiep

    cuhiep Bố cuKhang

    Tham gia:
    27/4/06
    Được thích:
    181,416
    Best Answers:
    0
    cuhiep
    VIP
    Mình thường ngủ lúc 11 giờ tối. Tốt
     
    GiangHoang1906Đinh Duy Huy thích nội dung này.
    1. gis

      gis

      Tham gia:
      11/2/09
      Được thích:
      772
      Best Answers:
      0
      gis
      gis
      TÍCH CỰC
      gis @cuhiep Có nick bên otof ko bác :)
      Mà bác ngủ nghê vậy mà tóc vẫn rụng nhiều thế :D
       
    2. forus1983

      Tham gia:
      11/8/10
      Được thích:
      186
      Best Answers:
      0
      forus1983
      ĐẠI BÀNG
      forus1983 @kasano8x So sánh với ai chứ so sánh với VN thì ạ bác!
       
    3. Chip cô đơn channel

      Tham gia:
      11/1/17
      Được thích:
      265
      Best Answers:
      0
      Chip cô đơn channel
      ĐẠI BÀNG
      Chip cô đơn channel @cuhiep Không độc tài thì bị mỹ nó nuốt lâu rồi. Thời ông mét vơ đép lên tưởng ngon ăn cứ theo mỹ trong khi nato nó cứ lấn dần lấn dần sát biên giới mấy nước đồng minh nó hốt hết vd Ukraine chỉ có mấy ông ảo tưởng mới cho là không có vấn đề gì phải lo. Nga nó là nước lớn nên nó có lợi ích riêng của nó mỹ cũng vậy còn mấy nước châu âu thì từ sau WWII tới giờ mỹ anh nói gì nghe răm rắp không nói làm gì.kinh tế thì mỹ với phương tây nó nắm hết nên đấu với nó chỉ có uống vodka trừ cơm thôi.
       
    4. Viet Chi Dung

      Tham gia:
      31/3/16
      Được thích:
      14
      Best Answers:
      0
      Viet Chi Dung
      ĐẠI BÀNG
      Viet Chi Dung @cuhiep Admin có quan điểm cá nhân lệch lạc quá
       
  4. cuhiep

    cuhiep Bố cuKhang

    Tham gia:
    27/4/06
    Được thích:
    181,416
    Best Answers:
    0
    cuhiep
    VIP
    Không buồn ngủ thì sao phải đi ngủ
    Vứt mẹ cái đồng hồ hiện số đi, xài đồng hồ sinh học chứ.
     
    cuongbu, xquang96, npdong199411 người khác thích nội dung này.
    1. dunggrap

      Tham gia:
      10/8/08
      Được thích:
      1,038
      Best Answers:
      0
      dunggrap
      TÍCH CỰC
      dunggrap @cuhiep Em sinh hoạt theo giờ giấc của con cái, tối ngủ muộn sáng dậy mệt lắm. Chuẩn bị cho thèn lớn đi học, rồi chở con bé tới trường, trừ khi có biến chứ ko sinh hoạt theo giờ các cháu hết :D
       
      cuhiep thích nội dung này.
    2. CARROT_2015

      Tham gia:
      1/1/16
      Được thích:
      8
      Best Answers:
      0
      CARROT_2015
      ĐẠI BÀNG
      CARROT_2015 @nhd1986 Ôi thần linh ơi,bạn có thể nhịn ăn từ 2h chiều tới 10h sáng hôm sau?ban đêm bạn có ngủ không?chứ đói quá ngủ thế méo nào được!
       
      AmbitiousMan thích nội dung này.
    3. nhd1986

      Tham gia:
      18/3/18
      Được thích:
      109
      Best Answers:
      0
      nhd1986
      ĐẠI BÀNG
      nhd1986 @nininana Tui thức khuya 3-4h sáng hoài, không ăn từ 4h chiều cũng chẳng bị đau là vì sao vậy bro trả lời giúp tui đi? Hỏi bro vậy thôi chứ câu trả lời đã nằm ở comment trước của tui rồi. Thức khuya nhiều thì chỉ có kiệt sức chứ tui khẳng định là không có đau bao tử, đau bao tử chỉ xảy ra với tỉ lệ cao ở những người mà trong đầu họ hay lo lắng thái quá, còn tui thức khuya làm việc, không phải vì lo lắng gì nên chả làm sao cả, chỉ mệt buồn ngủ vậy thôi.
       
    4. nhd1986

      Tham gia:
      18/3/18
      Được thích:
      109
      Best Answers:
      0
      nhd1986
      ĐẠI BÀNG
      nhd1986 @CARROT_2015 Ban đêm tui không ngủ để làm việc vì năng suất của tui tốt nhất vào ban đêm chứ không phải vì đói, còn vì sao lại có năng suất hơn vào ban đêm, đơn giản là vì ở nhà tui ít bị ai quấy rầy vào ban đêm nên làm tốt hơn.
       
  5. vuhai6

    vuhai6 Mod

    Tham gia:
    25/5/06
    Được thích:
    72,027
    Best Answers:
    0
    vuhai6
    VIP
    Có con nhỏ thì ngủ thoải mái kiểu gì giờ ... hiện tại 21h đi ngủ 5h sáng dậy.
     
    theveronicarkytero thích nội dung này.
    1. vuhai6

      vuhai6 Mod

      Tham gia:
      25/5/06
      Được thích:
      72,027
      Best Answers:
      0
      vuhai6
      VIP
      vuhai6 @theveronicar Đoạn giữa thức 3 4 lần =))
       
      theveronicar thích nội dung này.
    2. supernova2112

      Tham gia:
      4/10/18
      Được thích:
      6
      Best Answers:
      0
      supernova2112
      ĐẠI BÀNG
      supernova2112 @BaroTo Chỉ 1 2 tháng đầu thôi bác, chứ về sau chỉ vợ bác là phải dậy cho con bú thôi, chứ bác vẫn thoải mái ngủ mà.
       
    3. vuhai6

      vuhai6 Mod

      Tham gia:
      25/5/06
      Được thích:
      72,027
      Best Answers:
      0
      vuhai6
      VIP
      vuhai6 @supernova2112 Vợ nó coi con cả ngày nên đêm thằng chồng phải xung phong dậy pha sữa cho con bác ạ :D
       
      theveronicarLinhVN1807 thích nội dung này.
    4. theveronicar

      Tham gia:
      2/5/11
      Được thích:
      14
      Best Answers:
      0
      theveronicar
      ĐẠI BÀNG
      theveronicar @vuhai6 chuẩn luôn, đêm mà con khóc thì biết đường mà dậy dỗ nó, chứ để vợ bế là to chuyện đấy :v
       
  6. Shinnj

    Tham gia:
    14/7/16
    Được thích:
    30
    Best Answers:
    0
    Shinnj
    ĐẠI BÀNG
    mình thấy bài viết này nó thiếu tính xác thực và mag tính chất cá nhân quá nhiều! những lập luận đưa ra và cách bác bỏ mang tính suy diễn của riêng người viết thôi. những thông tin bài viết đưa ra được cơ quan hay cơ sở nào kiểm chứng chưa!?? hay đây là bài viết theo cái nhìn từ phía ngừoi viết là việc thức khuya đối với bạn đó là điều tốt !? chứ việc thức khuya là 1 trong những nguyên nhân dẫn tới ung thư là đã được kiểm chứng củng như chứng minh. Gửi bạn viết bài bạn là ngừoi làm truyền thông bạn viết bài sẽ có rất nhiều bạn trẻ đọc và học theo nên mong bạn dùng các kiến thức đúng củng như có tính xác thực hơn chứ đừng đem cái suy nghĩ của riêng mình vào bài viết .
     
    1. BlackBerryz

      Tham gia:
      5/9/13
      Được thích:
      1,555
      Best Answers:
      0
      BlackBerryz
      TÍCH CỰC
      BlackBerryz @bestofstrongman Giữa việc sinh hoạt không lành mạnh và việc thức khuya khác nhau lắm bạn. Sinh hoạt không lành mạnh nó bao gồm một chuỗi rất nhiều hoạt động nhưng gây tác hại cho sức khoẻ, ngủ không đủ giấc cũng là một trong số đó. Nếu bạn đi ngủ lúc 9h tối nhưng tới 2h sáng bạn dậy (vì công việc hay lí do nào đó) và không thể ngủ được nữa thì vẫn bị coi là ngủ không đủ giấc, bạn hiểu chứ?
      Đồng ý với bạn là nó là nguyên nhân gián tiếp, nhưng bài viết của mod này đang đưa ra luận điểm nó là nguyên nhân trực tiếp và mod đi phủ định lại luận điểm trên, thì có gì sai đâu bạn?
       
      AmbitiousMan thích nội dung này.
    2. Mykhail

      Tham gia:
      16/9/18
      Được thích:
      17
      Best Answers:
      0
      Mykhail
      ĐẠI BÀNG
      Mykhail @Shinnj mấy người ung thư kêu đi ỉa nhiều gây ung thư chắc cũng tin
       
    3. Shinnj

      Tham gia:
      14/7/16
      Được thích:
      30
      Best Answers:
      0
      Shinnj
      ĐẠI BÀNG
      Shinnj @Mykhail nếu thật sự bạn đi ỉa nhiều hơn bình thường thì bạn bị tiêu chảy nhaaaa bạn
       
    4. CuongNgo.SG

      CuongNgo.SG Dự bị

      Tham gia:
      5/8/18
      Được thích:
      1
      Best Answers:
      0
      CuongNgo.SG
      Trứng
      CuongNgo.SG @Bern
       
  7. namlol

    namlol Dự bị

    Tham gia:
    19/9/17
    Được thích:
    2
    Best Answers:
    0
    namlol
    Trứng
    Mình thường ngủ lúc 12 giờ khuya.
     
    AmbitiousMan thích nội dung này.
    1. linhsonnguyen

      Tham gia:
      8/8/11
      Được thích:
      1,894
      Best Answers:
      0
      linhsonnguyen
      CAO CẤP
      linhsonnguyen @namlol Em thường ngày ngủ được rất ít, chỉ 2-3 tiếng. Đêm thì khá hơn, được 7-8 tiếng. Vẫn khoẻ re.
      Hiện em đang bị ung thư "SỰ SỐNG". Bác sĩ bảo khoảng 69 năm nữa em sẽ die. Cuộc đời sao lại éo le vậy =))
       
      Lê Thuỷ137, Phactrannamlol thích nội dung này.
    2. namlol

      namlol Dự bị

      Tham gia:
      19/9/17
      Được thích:
      2
      Best Answers:
      0
      namlol
      Trứng
      namlol @linhsonnguyen bác ngủ nhiều hơn cả e :v :eek::eek:
       
  8. Silver X

    Tham gia:
    24/1/17
    Được thích:
    54
    Best Answers:
    0
    Silver X
    ĐẠI BÀNG
    Mình ngủ lúc 12 giờ khuya :D
     
  9. odimon

    Tham gia:
    30/8/10
    Được thích:
    742
    Best Answers:
    0
    odimon
    TÍCH CỰC
    Càng ép mình ngủ .. thì càng khó ngủ .
     
  10. dangkhoa_2808

    Tham gia:
    27/10/11
    Được thích:
    1,488
    Best Answers:
    0
    dangkhoa_2808
    CAO CẤP
    Trời, quãng đời sinh viên thức cày game đến 4 giờ sáng, ngủ 10 giờ dậy thì giờ chắc 1 đống bệnh trong người rồi
     
    AmbitiousMan thích nội dung này.
    1. adagioleonard

      Tham gia:
      1/3/12
      Được thích:
      3,535
      Best Answers:
      0
      adagioleonard
      VIP
      adagioleonard @dangkhoa_2808 Cày ung thư thì có :D =))
       
    2. dangkhoa_2808

      Tham gia:
      27/10/11
      Được thích:
      1,488
      Best Answers:
      0
      dangkhoa_2808
      CAO CẤP
      #68 dangkhoa_2808, 2/12/18
      Sửa lần cuối: 2/12/18
      dangkhoa_2808 @adagioleonard thôi mình không dám nói trước, cái bệnh đó trời kiu ai người đó dạ bác ạ :(
       
      SonAquarius, AmbitiousMan, betalu1 người khác thích nội dung này.
      #68 dangkhoa_2808, 2/12/18
      Sửa lần cuối: 2/12/18
    3. rapefighter

      Tham gia:
      5/4/18
      Được thích:
      697
      Best Answers:
      0
      rapefighter
      TÍCH CỰC
      rapefighter @dangkhoa_2808 Cày đến 4h thì phải quay tay tầm 3 tiếng là ít.
       
      LinhVN1807 thích nội dung này.
    4. dangkhoa_2808

      Tham gia:
      27/10/11
      Được thích:
      1,488
      Best Answers:
      0
      dangkhoa_2808
      CAO CẤP
      dangkhoa_2808 @rapefighter Mình được cái ít quay tay
       
      SonAquarius thích nội dung này.
  11. quanganh9726

    Tham gia:
    31/7/18
    Được thích:
    346
    Best Answers:
    0
    quanganh9726
    TÍCH CỰC
    Mình thường ngủ lúc 11 giờ tối.
     
  12. quanganh9726

    Tham gia:
    31/7/18
    Được thích:
    346
    Best Answers:
    0
    quanganh9726
    TÍCH CỰC
    Mình thường đi ngủ vào lúc 23h
     
  13. Thái Phạm Ngọc

    Tham gia:
    30/11/18
    Được thích:
    1
    Best Answers:
    0
  14. HuuLuanvt

    Tham gia:
    1/8/12
    Được thích:
    45
    Best Answers:
    0
    HuuLuanvt
    ĐẠI BÀNG
    mệt thì ngủ, ngủ đã thì dậy hiii.
     
  15. phucnguyen.2411

    Tham gia:
    29/10/10
    Được thích:
    97
    Best Answers:
    0
    phucnguyen.2411
    ĐẠI BÀNG
    Quan trọng là ngủ đủ giấc thôi. Mình toàn đi ngủ lúc 12 giờ khuya.
     
  16. ndta13

    Tham gia:
    11/7/10
    Được thích:
    987
    Best Answers:
    0
    ndta13
    TÍCH CỰC
    Mình toàn ngủ lúc 12 giờ khuya
     
  17. duy_huong

    Tham gia:
    21/2/11
    Được thích:
    133
    Best Answers:
    0
    duy_huong
    ĐẠI BÀNG
    Mình thì thấy ngủ thế nào đúng 7 tiếng liên tục là được
     
  18. zozolozozove

    Tham gia:
    29/6/13
    Được thích:
    1,393
    Best Answers:
    0
    zozolozozove
    TÍCH CỰC
    Sai thức khuya rất nhiều bệnh, quá lắm là 12h đi ngủ. Chưa bệnh thì còn lỳ lắm !!
     
    AmbitiousMan thích nội dung này.
  19. locthuyforever

    Tham gia:
    29/10/08
    Được thích:
    539
    Best Answers:
    0
    locthuyforever
    TÍCH CỰC
    Giờ này 21h39 đang lướt tinhte, nguy rồi
     
    AmbitiousMan thích nội dung này.
  20. pvminhmcsl

    Tham gia:
    13/12/11
    Được thích:
    461
    Best Answers:
    0
    pvminhmcsl
    TÍCH CỰC
    Ngày nào mình cũng đi ngủ lúc 1h đêm và dậy tầm 10h sáng
     
    AmbitiousMan thích nội dung này.
  21. Thanh Thắng Võ

    Tham gia:
    1/4/15
    Được thích:
    1
    Best Answers:
    0
    Thanh Thắng Võ
    Trứng
    Tui ngủ lúc 1 giờ khuya nè
     
    AmbitiousMan thích nội dung này.
    1. adagioleonard

      Tham gia:
      1/3/12
      Được thích:
      3,535
      Best Answers:
      0
      adagioleonard
      VIP

Chia sẻ

Đang tải...