Yoga- phương pháp cân bằng cuộc sống hiệu qu

Thay vì cắm mặt vào điện thoại, hãy lắng nghe cơ thể bạn nhiều hơn
Hãy cố gắng tập luyện để đừng cho phép thời gian quý giá của mình trôi nhanh qua lỗ đen của Internet. Chúng ta có thể nhấp vào một liên kết được đăng bởi một người bạn và từ trang web đó, chúng ta có thể tìm thấy các liên kết khác dẫn chúng tôi đến các trang web khác rồi lại đến các liên kết khác, những đường link dẫn dài vô hạn.

Bạn cũng như tôi, đã từng dành quá nhiều thời gian cho Internet một cách vô ích mà không có chút riêng tư cho chúng ta, cho chính bản thân chúng ta. Đâu đó chúng ta cũng có thể tìm thấy chính mình qua các hoạt động khác, có ý nghĩa hơn vì thay vì dán mắt vào màn hình điện thoại.

Mời bạn tham khảo thêm Các bài tập yoga cơ bản- dành cho người mới bắt đầu
Cố gắng tập trung cho việc hiện tại
Khi bạn ăn, hãy tập trung ăn. Khi bạn viết, chỉ cần viết. Dành một khoảng thời gian nhất định cho một công việc và chỉ làm điều đó trong khoảng thời gian đó. Đừng cảm thấy xấu hổ, áy náy khi nói 'không' với lời mời nếu điều bạn thực sự cần là thời gian để tự chăm sóc, thư giãn hay phải tập trung.
Cùng Yoga, mỗi ngày với tôi là một niềm vui riêng
Những tiếng rơi của hạt mưa, tiếng cười khúc khích, nghịch ngợm của đứa cháu bốn tuổi của bạn hoặc một cốc trà ấm sau giờ làm việc, đã bao giờ bạn chú ý những điều ấy và cảm thấy chúng thật đẹp. Những điều này thú vị hơn bất cứ thứ gì trên Internet, nhưng tiếc là chúng ta thường không có thói quen trải nghiệm chúng.

Yoga chính là thứ đã giúp tôi cảm nhận được những điều nhỏ nhặt nhưng quý giá vô cùng ấy thông qua việc trải nghiệm và cảm nhận từ chính bên trong cơ thể mình trong tập luyện. Tôi có thể và bạn cũng vậy.