Trung bình tại Việt Nam, bệnh thoái hóa cột sống nói chung chiếm khoảng 35% dân số, trong đó phổ biến nhất là dân văn phòng.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến dân văn phòng bị dễ mắc các bệnh lý cột sống, tuy nhiên phần lớn là do các thói quen sau:
1. NGỒI LÂU
Do đặc thù công việc, dân văn phòng thường ngồi làm việc cố định 6-8 giờ mỗi ngày bên máy tính. Điều này gây căng thẳng, giảm tưới máu và dồn áp lực lên các khớp xương, nhất là cột sống thắt lưng dẫn đến tổn thương, căng cơ cạnh cột sống, thoái hóa đốt sống, lâu ngày có thể gây thoát vị đĩa đệm, gai xương...
2. NGỒI SAI TƯ THẾ
Thói quen ngồi làm việc lâu và ngồi sai tư thế (như cúi khom lưng, ngồi lệch vai, nằm gục trên bàn…) khiến cột sống chịu một áp lực rất lớn. Theo đó, các dây thần kinh bị chèn ép, các cơ làm việc quá tải gây co thắt, dẫn đến cơn đau mỏi lưng và làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống.
3. LƯỜI VẬN ĐỘNG
Việc ít đứng dậy đi lại và vận động trong thời gian làm việc kết hợp với thói quen ăn các món ăn vặt không lành mạnh (thức ăn nhanh và đồ uống có đường) cũng khiến xương khớp dân văn phòng bị bào mòn từ từ, dẫn đến tình trạng thoái hóa cột sống sớm.
(Tổng hợp: HDPHARMA.VN)
Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến dân văn phòng bị dễ mắc các bệnh lý cột sống, tuy nhiên phần lớn là do các thói quen sau:
1. NGỒI LÂU
Do đặc thù công việc, dân văn phòng thường ngồi làm việc cố định 6-8 giờ mỗi ngày bên máy tính. Điều này gây căng thẳng, giảm tưới máu và dồn áp lực lên các khớp xương, nhất là cột sống thắt lưng dẫn đến tổn thương, căng cơ cạnh cột sống, thoái hóa đốt sống, lâu ngày có thể gây thoát vị đĩa đệm, gai xương...
2. NGỒI SAI TƯ THẾ
Thói quen ngồi làm việc lâu và ngồi sai tư thế (như cúi khom lưng, ngồi lệch vai, nằm gục trên bàn…) khiến cột sống chịu một áp lực rất lớn. Theo đó, các dây thần kinh bị chèn ép, các cơ làm việc quá tải gây co thắt, dẫn đến cơn đau mỏi lưng và làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống.
3. LƯỜI VẬN ĐỘNG
Việc ít đứng dậy đi lại và vận động trong thời gian làm việc kết hợp với thói quen ăn các món ăn vặt không lành mạnh (thức ăn nhanh và đồ uống có đường) cũng khiến xương khớp dân văn phòng bị bào mòn từ từ, dẫn đến tình trạng thoái hóa cột sống sớm.
(Tổng hợp: HDPHARMA.VN)
