Bảo vệ răng miệng của bạn đúng cách

Bệnh nha chu cùng với sâu răng là hai vấn đề thường gặp nhất đối với sức khỏe răng miệng, đặc biệt là ở nước ra, khi cách chăm sóc răng miệng còn chưa tốt cộng với một số hiểu lầm thường gặp. Hôm nay mình viết bài này nhằm chia sẻ với các bạn hiểu biết của mình trong cách chăm sóc răng miệng hằng ngày.
Có nhiều nguyên nhân gây nên các bệnh lý nha chu như thai kì, dậy thì, thuốc,... nhưng quan trọng nhất vẫn là do mảng bám. Mảng bám chính là sự tích tụ của phần thức ăn sót lại mà chúng ta không chải sạch sau khi đánh răng, sự tích tụ này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và tạo ra ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe răng miệng.
Vấn đề quan trọng nhất là chúng ta chỉ có thể giảm mảng bám xuống mức tối thiểu mà không thể dọn sạch hoàn toàn, và phần còn lại đó là nhiệm vụ của nha sĩ, cạo vôi răng 6-12 tháng một lần chính là cách xử lí hoàn toàn phần sót lại đó. Và bài này sẽ giúp các bạn biết bằng cách nào có thể giảm lượng mảng bám đó càng nhiều càng tốt.
Chăm sóc răng miệng hiện nay gồm 3 biện pháp chính: chải răng đúng cách, sử dụng chỉ nha khoa và dùng nước súc miệng.

1. Chải răng đúng cách
Hiện nay có khá nhiều phương pháp chải răng nhưng được công nhận rộng rãi và được các nha sĩ khuyên dùng chính là kĩ thuật Bass

Kĩ thuật Bass có các điểm chính sau đây

- Đặt bàn chải nghiêng 45 độ tại viền nướu răng, mỗi lần chải từ 2-3 răng.
- Rung tại chỗ nhẹ nhàng 7-8 lần rồi đẩy lên trên/xuống dưới tùy đang ở hàm dưới/hàm trên.
- Đánh mặt ngoài, rồi làm tương tự với mặt trong, cuối cùng là chải ngang mặt nhai (mặt trên) của răng.
Khi đánh, các bạn nên tạo một quy luật cho riêng mình, thông thường là chia bộ hàm thành bốn phần (trên trái, dưới trái, trên phải, dưới phải) và phần răng cửa trên, dưới. Đánh hết từng góc hàm (đánh mặt ngoài, mặt trong rồi mặt trên) rồi mới chuyển sang phần khác để tránh sót, riêng mặt trong răng cửa thì dựng đứng bàn chải đánh răng lên rồi chải từ trên xuống dưới.

Đối với các hàm răng mọc không đều thì chúng ta sẽ đánh riêng các răng mọc không ngay hàng với kĩ thuật tương tự như trên.
Ngoài kĩ thuật thì còn có các điểm lưu ý sau
- Bàn chải nên lựa bàn chải tốt, lông bàn chải nhỏ và mềm để chải sâu và không làm tổn thương nướu răng. Chú ý thay bàn chải mỗi 3 tháng hoặc khi thấy đầu trên phần lông màu thay đổi (hiện nay các bàn chải thường được thiết kế có phần lông màu bên cạnh lông trắng).
- Thời gian đánh trung bình khoảng 2-3 phút, và nhớ là luôn đánh dọc, đánh quá lâu hay đánh ngang đều có thể gây mòn răng
- Đánh sau khi ăn và trước khi đi ngủ, quan trọng nhất là trước khi đi ngủ vì thời gian 8 tiếng không làm gì cộng với lượng nước bọt giảm là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển, nếu đánh tốt buổi tối thì buối sáng chỉ cần súc miệng rồi ăn sáng, và đánh răng ngay sau ăn sáng
- Một ngày đánh tối thiểu 2 lần và tối đa 3 lần, trừ buổi sáng và buổi tối thì còn một lần cho bữa trưa và chiều, một trong hai bữa đó các bạn có thể dùng các loại trái cây có nhiều chất xơ (như táo, mận,...) để làm sạch răng.

2. Chỉ nha khoa
Đánh răng không thể làm sạch hết các kẽ răng, nên sau khi đánh răng nên sử dụng chỉ nha khoa để lấy sạch mảng bám còn sót lại. Cách sử dụng được hướng dẫn rất chi tiết ở đoạn video clip sau đây

Nếu không có thời gian và tiền bạc thì dư dả, các bạn có thể sử dụng thiết bị dùng tia nước như chỉ nha khoa đã được giới thiệu ở bài trước đây

3. Nước súc miệng
Chúng ta cần phân biệt giữa nước súc miệng và thuốc súc miệng, mặc dù hiện nay chúng được gọi như nhau và trên bao bì đều ghi chữ mouthwash.
Nếu hiện tại các bạn không có vấn đề gì về răng miệng, nước súc miệng là sản phẩm phù hợp, chúng được bán rộng rãi tại siêu thị và nhà thuốc như Listerin, Colgate Plax,... Trong đó Listerin thì có thêm Alcohol, tạo cảm giác nóng rát khi súc miệng, ngoài ra thì chúng còn có tác dụng diệt khuẩn nhưng không đến hơn 99% như quảng cáo 😃
Nếu như các bạn có vấn đề nha chu như bị hôi miệng, thì các sản phẩm trên không có tác dụng gì nhiều, chúng chỉ giúp giữ hơi thở thơm tho tối đa 2 tiếng, sau đó mọi chuyện lại như cũ, ngoài ra thành phần alcohol còn khiến khoang miệng trở nên khô hơn, và khiến cho tình trạng hôi miệng trở nên trầm trọng hơn. Nếu tính hẹn hò với người yêu thì nên thủ sẵn trong người một chai nhỏ để sử dụng sau mỗi 2 giờ 😁. Lúc này bạn sẽ cần đến các sản phẩm chuyên dụng, có thành phần diệt khuẩn mạnh, hiên nay được chứng minh là có hiệu quả tốt là chlorhexidine. Trên thị trường mình mới chỉ thấy có Kin gingival có chứa chất này, các hãng khác tại thị trường nước ngoài cũng có sản xuất (như Colgate Savacol) nhưng mình không kiếm được sản phẩm đó tại VN. Tuy nhiên mình không khuyến khích các bạn tự mua về sử dụng (vì nó là thuốc), các bạn nên đi khám tại các BV chuyên khoa để đánh giá mức độ bệnh và sử dụng thuốc khác kèm theo nếu cần.

Cảm ơn các bạn đã đọc.

Nguồn: sưu tầm nhiều nguồn