Vì mỗi người có thể trạng sức khỏe không giống nhau nên điều quan trọng nhất là bạn thay đổi tư thế nằm ngủ linh hoạt sao cho vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe, vừa phù hợp với nhu cầu và thói quen của bản thân. Dưới đây là một số tư thế ngủ đúng cách mà các chuyên gia về sức khỏe khuyên bạn nên áp dụng:
=>> XEM THÊM: CÁC SẢN PHẨM CHĂM GA GỐI CHO GIẤC NGỦ
1. Tư thế nằm ngửa, lưng thẳng
Đi ngủ với tư thế nằm ngửa và lưng thẳng được coi là tư thế ngủ tốt nhất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tư thế ngủ này không chỉ bảo vệ cột sống mà còn giúp giảm các triệu chứng đau mỏi vùng hông và đầu gối.2. Tư thế ngủ nằm nghiêng
Với tư thế nằm ngủ này, cơ thể sẽ ngả sang phần một bên cơ thể, phần vai sẽ bị áp lực, người hơi cong và đầu gối nâng lên trên cơ thể. Nằm nghiêng là tư thế ngủ rất tốt cho sức khỏe tổng quát, nhất là với những người mắc chứng khó thở, ngủ ngáy, ợ nóng hoặc trào ngược acid dạ dày.=>> XEM THÊM: CÁC SẢN PHẨM CHĂM GA GỐI CHO GIẤC NGỦ
3. Ngủ theo tư thế bào thai
Tư thế này khá tương tự với tư thế ngủ nằm nghiêng, chỉ khác ở chỗ người nằm có xu hướng co gập người và kê tay ở đầu giống tư thế thai nhi trong tử cung. Đây là tư thế ngủ tốt cho bà bầu và những người hay ngủ ngáy.4. Nằm sấp
Nằm sấp là tư thế ngủ giúp tăng vòng 3 hiệu quả được nhiều thích ưa thích. Do vòng 3 được cấu tạo đa phần là mô mỡ nên khi nằm sấp, vòng 3 của chúng ta sẽ không chịu nhiều trọng lực nào cả. Theo đó, các mô mỡ vùng vòng 3 sẽ phát triển nảy nở hơn.TRUY CẬP VÀO NỆM NHƯ Ý ĐỂ LỰA CHỌN ĐƯỢC CHIẾC NỆM CHO GIẤC NGỦ CỦA MÌNH NGAY NÀO: NỆM NHƯ Ý
-----------------------------------------------------
Nệm Như Ý - Nâng niu giấc ngủ của bạn
Số điện thoại: 0353267981
Email: nemnhuy2022@gmail.com
Địa chỉ: 16 Đ. Lê Đức Thọ Mỹ Đình Từ Liêm Hà Nội
Website: https://nemnhuy.com/
Quảng cáo
