Khi chúng ta còn trẻ, kĩ năng của chúng ta ngày một cải thiện cùng độ tuổi và kinh nghiệm, Nhưng khi bước vào độ tuổi “người lớn”, chúng ta bắt đầu cảm thấy như thể mọi thứ sẽ xuống dốc từ đó. Mỗi năm trôi qua, chúng ta đãng trí hơn một chút, phản ứng chậm hơn một chút và cũng ít năng lượng hơn. Tuy nhiên, có một ngoại lệ đặc biệt: Trong khía cạnh cảm xúc, người lớn tuổi hơn có ưu thế lớn.
Trong 20 năm qua, Susan Turk Charles, một nhà tâm lý học tại Đại học California, Irvine, Mỹ đã quan sát sự thay đổi tâm trạng, cảm giác hài lòng, những khoảnh khắc chiêm nghiệm và đôi khi bộc phát tức giận, buồn bã và tuyệt vọng của con người ở tất cả mọi lứa tuổi - đặc biệt là cách chúng ta xử lý cảm xúc khi chúng ta thêm tuổi. Cô và các đồng nghiệp của mình đã khám phá ra rằng, trung bình, những người lớn tuổi hơn có ít các mối quan hệ xã hội hơn nhưng thỏa mãn hơn và có mức độ hạnh phúc về mặt tinh thần cao hơn.
Một số nhà khoa học thần kinh cho rằng khi tuổi nhiều thêm, chúng ta sẽ xử lý thông tin chậm hơn, khiến chúng ta suy nghĩ trước khi hành động thay vì phản ứng nhanh. Họ nhận thấy sự suy giảm theo tuổi tác khi quan sát thùy trán của não, bộ phận chịu trách nhiệm điều chỉnh cảm xúc, suy luận phức tạp và tốc độ xử lý. Nhưng các nhà nghiên cứu tại Đại học Southern California phát hiện ra rằng người lớn tuổi thường có biểu hiện hoạt động của võ não trước trán nhiều hơn so với người trẻ khi xử lý cảm xúc.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn tuổi có thành kiến tích cực, ngay cả khi họ không nhận ra rằng họ đang làm thế. Họ thường bỏ qua tình huống tiêu cực mà họ trải qua, đặc biệt là với bạn bè và gia đình.
Độ tuổi mà cảm xúc tích cực tốt nhất là từ 55 đến 70 tuổi.
Tuy nhiên, những người tham gia nghiên cứu này đều là những người có điều kiện sống tốt. Họ có tài chính ổn định với lương hưu, hệ thống xã hội phù hợp. Nếu những người này ở trong tình trạng tệ, không nhà cửa ổn định, phải đối mặt với những tác nhân gây căng thẳng thường xuyên, chúng ta sẽ không thấy được kết quả nghiên cứu như trên.
Mọi người nên cố gắng đạt được sự cân bằng, đương nhiên không có cách nào là dành cho tất cả mọi người. Chẳng hạn, khi có những mối quan hệ xã hội vững chắc, chúng ta sẽ đạt được các lợi ích nhất định, nhưng điều đó còn phụ thuộc vào số lượng bạn thân và thời gian mà ta dành cho họ. Về hoạt động thể chất, có người thích bơi nhưng có người lại thích đi bộ nhanh.
Để đạt được sự cân bằng, chúng ta cần biết rõ về bản thân mình và đưa ra quyết định để bản thân có một cuộc sống tốt, với những mối quan hệ xã hội tích cực khiến chúng ta cảm giác mình được thuộc về và được người khác cần tới. Chúng ta cần những hoạt động mang tính thử thách để có thể học được những điều mới và phải ghi nhớ những thông tin mới này, chẳng hạn như học một nhạc cụ hay khám phá một thế giới mới trong game.
Nhìn chung, con người cần suy nghĩ về cuộc sống hàng này của mình và cách sống làm sao để mỗi hành vi của bản thân đều tối ưu hóa sức khỏe thể chất, năng lực nhận thức và sức khỏe tinh thần.
Tham khảo Knowable Magazine, Ảnh Tạp chí Hòa nhập
Trong 20 năm qua, Susan Turk Charles, một nhà tâm lý học tại Đại học California, Irvine, Mỹ đã quan sát sự thay đổi tâm trạng, cảm giác hài lòng, những khoảnh khắc chiêm nghiệm và đôi khi bộc phát tức giận, buồn bã và tuyệt vọng của con người ở tất cả mọi lứa tuổi - đặc biệt là cách chúng ta xử lý cảm xúc khi chúng ta thêm tuổi. Cô và các đồng nghiệp của mình đã khám phá ra rằng, trung bình, những người lớn tuổi hơn có ít các mối quan hệ xã hội hơn nhưng thỏa mãn hơn và có mức độ hạnh phúc về mặt tinh thần cao hơn.
Một số nhà khoa học thần kinh cho rằng khi tuổi nhiều thêm, chúng ta sẽ xử lý thông tin chậm hơn, khiến chúng ta suy nghĩ trước khi hành động thay vì phản ứng nhanh. Họ nhận thấy sự suy giảm theo tuổi tác khi quan sát thùy trán của não, bộ phận chịu trách nhiệm điều chỉnh cảm xúc, suy luận phức tạp và tốc độ xử lý. Nhưng các nhà nghiên cứu tại Đại học Southern California phát hiện ra rằng người lớn tuổi thường có biểu hiện hoạt động của võ não trước trán nhiều hơn so với người trẻ khi xử lý cảm xúc.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn tuổi có thành kiến tích cực, ngay cả khi họ không nhận ra rằng họ đang làm thế. Họ thường bỏ qua tình huống tiêu cực mà họ trải qua, đặc biệt là với bạn bè và gia đình.
Độ tuổi mà cảm xúc tích cực tốt nhất là từ 55 đến 70 tuổi.
Tuy nhiên, những người tham gia nghiên cứu này đều là những người có điều kiện sống tốt. Họ có tài chính ổn định với lương hưu, hệ thống xã hội phù hợp. Nếu những người này ở trong tình trạng tệ, không nhà cửa ổn định, phải đối mặt với những tác nhân gây căng thẳng thường xuyên, chúng ta sẽ không thấy được kết quả nghiên cứu như trên.
Mọi người nên cố gắng đạt được sự cân bằng, đương nhiên không có cách nào là dành cho tất cả mọi người. Chẳng hạn, khi có những mối quan hệ xã hội vững chắc, chúng ta sẽ đạt được các lợi ích nhất định, nhưng điều đó còn phụ thuộc vào số lượng bạn thân và thời gian mà ta dành cho họ. Về hoạt động thể chất, có người thích bơi nhưng có người lại thích đi bộ nhanh.
Để đạt được sự cân bằng, chúng ta cần biết rõ về bản thân mình và đưa ra quyết định để bản thân có một cuộc sống tốt, với những mối quan hệ xã hội tích cực khiến chúng ta cảm giác mình được thuộc về và được người khác cần tới. Chúng ta cần những hoạt động mang tính thử thách để có thể học được những điều mới và phải ghi nhớ những thông tin mới này, chẳng hạn như học một nhạc cụ hay khám phá một thế giới mới trong game.
Nhìn chung, con người cần suy nghĩ về cuộc sống hàng này của mình và cách sống làm sao để mỗi hành vi của bản thân đều tối ưu hóa sức khỏe thể chất, năng lực nhận thức và sức khỏe tinh thần.
Tham khảo Knowable Magazine, Ảnh Tạp chí Hòa nhập
