117 bình luận
Chia sẻ
Bài nổi bật
Có một thời gian mình ở nhà không làm gì, chỉ đi quanh quẩn và ngồi máy tính. Một ngày chỉ ăn 1 hoặc 2 bữa, và uống tầm 500-700ml nước. Và duy trì như thế suốt gần 1 tháng. Và mình tuột 500g 😁
Còn khi bận rộn làm việc lao động nhiều, chơi thể thao các thứ. Ngày 3-4 lít nước, ăn thì 4-5 bữa =))
Nói chung thấy nhu cầu cơ thể sao thì mình cứ thong thả, không nên ép
Còn khi bận rộn làm việc lao động nhiều, chơi thể thao các thứ. Ngày 3-4 lít nước, ăn thì 4-5 bữa =))
Nói chung thấy nhu cầu cơ thể sao thì mình cứ thong thả, không nên ép
Khát thì mới uống, nghiên cứu chỉ chung chung thôi. Người lao động ngoài trời khác người trong nhà, mùa lạnh khác mùa nóng, ng ra mồ hôi nhiều khác người ra ít. Ông 90kg khác ông 50kg. Chùng nào có bảng mô tả chi tiết theo độ ẩm môi trường, cân nặng cơ thể, nhiệt độ bên ngoài, mức độ làm việc chi tiết ra. May ra mới đúng. Chớ con số trung bình này thì tính cho zui, mang tính thống kê thôi. Chứ máy móc làm theo thì hỏng
Ngồi VP cả buổi không hết chai aqua. Ở nhà thì uống thường xuyên mỗi lần vài ngụm. còn làm 1 giờ cầu lông tít ngay cả lít. Hồi trước mổ sỏi thận bác sĩ cũng khuyên uống trên 2l nước một ngày sau đó cũng máy móc làm theo rồi còn xem màu nước tiểu...về sau chả còn để ý làm gì chỉ rèn thói quen thường xuyên uống nước theo nhịp sinh hoạt của cơ thể như khi ở VP cả buổi tuy uống không hết chai nước nhưng lại thường xuyên làm một vài ngụm cho miệng không khô. Mà có cái này mình chưa hiểu là sau say rượu tuy mình không làm gì cả nhưng mình lại uống khá nhiều nước , cảm giác thường xuyên muốn uống nước.
Cứ lúc nào cảm thấy khát thì bú nước vào, đơn giản, đừng tin bố con thằng nào vì mỗi cơ địa, chỗ ở, vận động, khí hậu khác nhau. Tôi uống một ngày chỉ khoảng hơn 1 lít nếu trời mát và ko vận động thể thao. Tôi hơn chục năm nay ko ốm đau j, covid còn chưa dính, mới đi hiến máu xong chẳng vđ j cả. Và tôi chỉ uống nước khi thấy khô mồm, khát.
Bài mới
- Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
- © 2023 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
- Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
- Số điện thoại: 02822460095
- MST: 0313255119
- Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019