Có 5 điều đơn giản này thôi! Thực hiện đều đặn là da mịn màng, khỏe đẹp, lại còn trẻ lâu nữa
Ngoài việc bổ sung các thành phần sản phẩm chăm sóc da thì đây là những điều bạn cần tạo lập thói quen để có làn da sáng mịn màng và khỏe đẹp giúp trẻ lâu:
1. Thói quen bôi kem chống nắng và che chắn kỹ mỗi khi ra ngoài trời nắng
- Tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được điều này, trước khi muốn có làn da đẹp mịn màng thì việc đầu tiên đó là bảo vệ những gì mình đang có. Tác động của tia UV ảnh hưởng đến da không chỉ đen sạm thô ráp mà còn gây lão hoá sớm.
2. Thói quen tẩy da chết đều đặn
- Tránh tình trạng da thô ráp sần sùi thì không thể bỏ qua bước tẩy da chết đặc biệt là khi tuổi tác ngày càng tăng vì lúc này quá trình đào thải thay mới tế bào khó diễn ra một cách đều đặn.
3. Thói quen uống nước
- Luôn luôn là uống đủ nước. Muốn có làn da đẹp thì không bao giờ được quên vấn đề uống nước, cung cấp lượng nước cơ thể cần. Dù bạn sử dụng một phương pháp bất kỳ nào đi chăng nữa mà không uống đủ nước cơ thể cần thì trông bạn vẫn thiếu sức sống thôi đó.
4. Thói quen sinh hoạt khoa học
- Chất xơ có vai trò loại bỏ chất béo, chất thải, độc tố và các gốc tự do, chúng là những yếu tố chính để chống lại quá trình lão hóa tự nhiên. Thực phẩm giàu chất xơ tốt bao gồm các loại thực phẩm như bột yến mạch, đậu xanh, trái cây và rau quả. Ăn nhiều thực phẩm tươi có chất xơ để đảm bảo làn da luôn được tươi trẻ.
- Ăn giảm đồ ngọt. Khi chúng ta ăn đồ ngọt, lượng đường trong cơ thể tăng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các tế bào hay các liên kết collagen trong cơ thể => làm da giảm độ đàn hồi, ảnh hưởng không tốt đến da.
- Không quá ham công tiếc việc mà hãy làm việc và nghỉ ngơi có kế hoạch.
- Tạo thói quen tập thể dục thường xuyên
- Không lo lắng, căng thẳng, stress nhé!
5. Hãy skincare routine như một thói quen và đam mê.
- Bạn sẽ khó có thể làm tốt nếu thực hiện một việc gì đó trong mơ hồ, ngoài những điều ở trên bạn hãy chuẩn bị cho mình một routine skincare cơ bản, ít nhất là bao gồm các bước: tẩy trang- sữa rửa mặt- tẩy da chết- dưỡng ẩm- và kem chống nắng.
- Sẽ không có sản phẩm thần tiên nào giúp bạn đẹp nhanh mà hiệu quả lâu dài, an toàn. Chỉ có kiên trì và chăm sóc hàng ngày giống như việc ăn cơm mỗi ngày thì skincare chính là cho da được "ăn" và nuôi dưỡng.
Ngoài việc bổ sung các thành phần sản phẩm chăm sóc da thì đây là những điều bạn cần tạo lập thói quen để có làn da sáng mịn màng và khỏe đẹp giúp trẻ lâu:
1. Thói quen bôi kem chống nắng và che chắn kỹ mỗi khi ra ngoài trời nắng
- Tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được điều này, trước khi muốn có làn da đẹp mịn màng thì việc đầu tiên đó là bảo vệ những gì mình đang có. Tác động của tia UV ảnh hưởng đến da không chỉ đen sạm thô ráp mà còn gây lão hoá sớm.
2. Thói quen tẩy da chết đều đặn
- Tránh tình trạng da thô ráp sần sùi thì không thể bỏ qua bước tẩy da chết đặc biệt là khi tuổi tác ngày càng tăng vì lúc này quá trình đào thải thay mới tế bào khó diễn ra một cách đều đặn.
3. Thói quen uống nước
- Luôn luôn là uống đủ nước. Muốn có làn da đẹp thì không bao giờ được quên vấn đề uống nước, cung cấp lượng nước cơ thể cần. Dù bạn sử dụng một phương pháp bất kỳ nào đi chăng nữa mà không uống đủ nước cơ thể cần thì trông bạn vẫn thiếu sức sống thôi đó.
4. Thói quen sinh hoạt khoa học
- Chất xơ có vai trò loại bỏ chất béo, chất thải, độc tố và các gốc tự do, chúng là những yếu tố chính để chống lại quá trình lão hóa tự nhiên. Thực phẩm giàu chất xơ tốt bao gồm các loại thực phẩm như bột yến mạch, đậu xanh, trái cây và rau quả. Ăn nhiều thực phẩm tươi có chất xơ để đảm bảo làn da luôn được tươi trẻ.
- Ăn giảm đồ ngọt. Khi chúng ta ăn đồ ngọt, lượng đường trong cơ thể tăng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các tế bào hay các liên kết collagen trong cơ thể => làm da giảm độ đàn hồi, ảnh hưởng không tốt đến da.
- Không quá ham công tiếc việc mà hãy làm việc và nghỉ ngơi có kế hoạch.
- Tạo thói quen tập thể dục thường xuyên
- Không lo lắng, căng thẳng, stress nhé!
5. Hãy skincare routine như một thói quen và đam mê.
- Bạn sẽ khó có thể làm tốt nếu thực hiện một việc gì đó trong mơ hồ, ngoài những điều ở trên bạn hãy chuẩn bị cho mình một routine skincare cơ bản, ít nhất là bao gồm các bước: tẩy trang- sữa rửa mặt- tẩy da chết- dưỡng ẩm- và kem chống nắng.
- Sẽ không có sản phẩm thần tiên nào giúp bạn đẹp nhanh mà hiệu quả lâu dài, an toàn. Chỉ có kiên trì và chăm sóc hàng ngày giống như việc ăn cơm mỗi ngày thì skincare chính là cho da được "ăn" và nuôi dưỡng.
