Các chuyên gia y tế cho rằng, nếu người phụ nữ muốn giảm các triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh như bị nóng bừng trong người (hot flash) hoặc bị mất ngủ, thì nên đi khám bác sĩ thay vì dùng các loại thực phẩm bổ sung (supplement), vì đa số các dược liệu này không có hiệu quả.
Hãng thông tấn UPI dẫn lời của bà bác sĩ Jennifer Howell, chuyên gia sản phụ khoa tại bệnh viện Duke Health ở Durham, North Carolina, cho biết có rất ít bằng chứng về lâm sàng cho thấy những thực phẩm bổ sung như cây mao lương (black cohosh), isoflavone đậu nành, phấn hoa Thụy Điển (Swedish pollen), vỏ cây mộc lan (magnolia bark) và melatonin giúp làm giảm hiệu quả các triệu chứng thời kỳ mãn kinh.
Thực phẩm bổ sung không làm giảm hiệu quả triệu chứng thời kỳ mãn kinh, mà phụ nữ nên đến gặp bác sĩ. (Minh họa: Królestwo_Nauki/Pixabay)
“Các chất này an toàn. Người dùng có thể sử dụng thử qua. Tuy nhiên theo các nghiên cứu thì các chất này không hiệu quả gì lắm, chỉ giống như một loại “giả dược” (placebo)”, bà chia sẻ thêm.
Theo Viện Sức Khỏe Quốc Gia Mỹ (NIH), cây mao lương, một loại thực vật được quảng cáo là rất tốt cho phụ nữ mãn kinh, lại không cho thấy sự hiệu quả nào trong các cuộc thử nghiệm. Tệ hơn nữa, trong một số trường hợp, mao lương có thể gây tổn hại đến gan.
Còn isoflavones đậu nành thực chất là các loại estrogen có nguồn gốc từ thực vật. Chúng cho kết quả khác nhau trong điều trị các triệu chứng mãn kinh. Bà Howell cảnh cáo những phụ nữ có nguy cơ ung thư cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng isoflavones đậu nành, vì estrogen có thể thúc đẩy phát triển một số khối u.
Theo bà Howell, một trong những vấn đề lớn nhất khi nói về thực phẩm bổ sung là chúng không được Cơ Quan Quản Trị Thực Phẩm và Dược Phẩm (FDA) kiểm soát vì không phải là thuốc chữa bệnh.
Trong khi đó, các chuyên gia cũng lên tiếng cảnh cáo về tình trạng một số người dùng cần sa để trị các triệu chứng mãn kinh. Việc hợp pháp hóa cần sa ở Hoa Kỳ càng khiến cho nhiều người tìm đến loại cây gây ghiện này. Tuy nhiên theo một đánh giá đăng tải trên tạp chí Cannabis and Cannabinoid Research, mặc dù một số người cảm thấy cần sa giúp họ trị các chứng mất ngủ, cáu kính… của thời kỳ mãn kinh, nhưng có rất ít thông tin dữ liệu cho thấy về hiệu quả thật sự và mức độ an toàn của việc sử dụng cần sa trong bối cảnh này.
Cả bà Howell và bác sĩ Suzanne Fenske, giáo sư về sản phụ khoa tại Trường Y khoa Icahn School of Medicine tại New York, khuyến khích phụ nữ thời kỳ mãn kinh nên đến gặp bác sĩ để tư vấn về liệu pháp thay thế hormone hơn là sử dụng các loại thực phẩm bổ sung.
Giảm tinh bột để cơ thể không bị bốc hỏa nhiều hơn trong thời kỳ mãn kinh. (Minh họa: Lorenzo Romero/Pixabay)
Theo bà Fenske, liệu pháp thay thế hormone được sử dụng rộng rãi từ những năm thời thập niên 1960, có hiệu quả tốt hơn nhiều so với các thực phẩm bổ sung, giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư ruột kết và loãng xương.
Ngoài ra, phụ nữ cũng có thể thay đổi thói quen ăn uống để giảm bớt các triệu chứng của tuổi mãn kinh. Chẳng hạn ăn quá nhiều tinh bột có thể khiến cho cơ thể bốc hỏa nhiều hơn, hoặc uống thứ có chất cồn quá gần giờ đi ngủ khiến cho cơ thể sẽ đổ mồ hôi nhiều lúc ban đêm, gây ra mất ngủ.
Hãng thông tấn UPI dẫn lời của bà bác sĩ Jennifer Howell, chuyên gia sản phụ khoa tại bệnh viện Duke Health ở Durham, North Carolina, cho biết có rất ít bằng chứng về lâm sàng cho thấy những thực phẩm bổ sung như cây mao lương (black cohosh), isoflavone đậu nành, phấn hoa Thụy Điển (Swedish pollen), vỏ cây mộc lan (magnolia bark) và melatonin giúp làm giảm hiệu quả các triệu chứng thời kỳ mãn kinh.
Thực phẩm bổ sung không làm giảm hiệu quả triệu chứng thời kỳ mãn kinh, mà phụ nữ nên đến gặp bác sĩ. (Minh họa: Królestwo_Nauki/Pixabay)
“Các chất này an toàn. Người dùng có thể sử dụng thử qua. Tuy nhiên theo các nghiên cứu thì các chất này không hiệu quả gì lắm, chỉ giống như một loại “giả dược” (placebo)”, bà chia sẻ thêm.
Theo Viện Sức Khỏe Quốc Gia Mỹ (NIH), cây mao lương, một loại thực vật được quảng cáo là rất tốt cho phụ nữ mãn kinh, lại không cho thấy sự hiệu quả nào trong các cuộc thử nghiệm. Tệ hơn nữa, trong một số trường hợp, mao lương có thể gây tổn hại đến gan.
Còn isoflavones đậu nành thực chất là các loại estrogen có nguồn gốc từ thực vật. Chúng cho kết quả khác nhau trong điều trị các triệu chứng mãn kinh. Bà Howell cảnh cáo những phụ nữ có nguy cơ ung thư cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng isoflavones đậu nành, vì estrogen có thể thúc đẩy phát triển một số khối u.
Theo bà Howell, một trong những vấn đề lớn nhất khi nói về thực phẩm bổ sung là chúng không được Cơ Quan Quản Trị Thực Phẩm và Dược Phẩm (FDA) kiểm soát vì không phải là thuốc chữa bệnh.
Trong khi đó, các chuyên gia cũng lên tiếng cảnh cáo về tình trạng một số người dùng cần sa để trị các triệu chứng mãn kinh. Việc hợp pháp hóa cần sa ở Hoa Kỳ càng khiến cho nhiều người tìm đến loại cây gây ghiện này. Tuy nhiên theo một đánh giá đăng tải trên tạp chí Cannabis and Cannabinoid Research, mặc dù một số người cảm thấy cần sa giúp họ trị các chứng mất ngủ, cáu kính… của thời kỳ mãn kinh, nhưng có rất ít thông tin dữ liệu cho thấy về hiệu quả thật sự và mức độ an toàn của việc sử dụng cần sa trong bối cảnh này.
Cả bà Howell và bác sĩ Suzanne Fenske, giáo sư về sản phụ khoa tại Trường Y khoa Icahn School of Medicine tại New York, khuyến khích phụ nữ thời kỳ mãn kinh nên đến gặp bác sĩ để tư vấn về liệu pháp thay thế hormone hơn là sử dụng các loại thực phẩm bổ sung.
Giảm tinh bột để cơ thể không bị bốc hỏa nhiều hơn trong thời kỳ mãn kinh. (Minh họa: Lorenzo Romero/Pixabay)
Theo bà Fenske, liệu pháp thay thế hormone được sử dụng rộng rãi từ những năm thời thập niên 1960, có hiệu quả tốt hơn nhiều so với các thực phẩm bổ sung, giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư ruột kết và loãng xương.
Ngoài ra, phụ nữ cũng có thể thay đổi thói quen ăn uống để giảm bớt các triệu chứng của tuổi mãn kinh. Chẳng hạn ăn quá nhiều tinh bột có thể khiến cho cơ thể bốc hỏa nhiều hơn, hoặc uống thứ có chất cồn quá gần giờ đi ngủ khiến cho cơ thể sẽ đổ mồ hôi nhiều lúc ban đêm, gây ra mất ngủ.
