lúc lên đừng duỗi thẳng tay nhé, lên vừa thẳng hoặc cong 1 chút vẫn ok, búng thẳng ra vậy dễ trật khớp đó
Hôm nay mình thu hít dưới đất nhưng hình như vẫn còn lỗi phần gồng bụng. Với lại xuống vậy ok ko @lamtien338 và mn?
32
•
Nhớ mặc quần chip, lỡ có trợt tay thì ko bị gãy súng.
Hấp dẫn
cố gắng gồng phần lưng, bụng và mông nha bạn. Không cần lên thẳng hết tay. Sắp ok rùi đó
Cố gắng giữ thẳng lưng nha bác, lúc lên bị trũng lưng
Từ vai xuống tới gót chân phải thành 1 đường thẳng, khi xuống hít bằng mũi, khi lên thở mạnh bằng miệng, và lưu ý khi lên chỉ dùng lực đẩy của cơ tay + cơ ngực, siết cơ bụng lại.
vẫn lỗi lưng chưa thẳng nhé bác.
- Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
- © 2025 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
- Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
- Số điện thoại: 02822460095
- MST: 0313255119
- Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019
