[Infographic] 15 quan niệm sai lầm phổ biến khi tập thể dục

12/4/2022 13:14Phản hồi: 92

[Infographic] 15 quan niệm sai lầm phổ biến khi tập thể dục

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, khi nói đến tập thể dục, có rất nhiều quan niệm sai lầm mà nhiều người vẫn tin vào nó khiến cho việc tập luyện mất tác dụng. Infographic sau đây sẽ cho ta biết 15 quan niệm sai lầm phổ biến mà mọi người thường cho là đúng và sự thật đằng sau nó. Mời các bạn theo dõi!

Nguồn: anthonynolan

92 bình luận

Xu hướng

crazysexycool1981

GÀ

Mình là người máu nóng, hay ra mồ hôi nên chỉ tập 5-10 phút đã thấy mồ hôi ra rất nhiều. Cơ mà càng toát mồ hôi thì cảng có cảm giác càng hưng phấn & muốn tập tiếp. Tập mà hơm ra mồ hôi hoặc ra ít thấy mất đi phần nào động lực, cơ bản vẫn khoái cảm giác ướt át khi tập 😁
 Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena 

crazysexycool1981

GÀ

@Vu Duc Thien Tập tành vã mồ hôi, xong về tắm bá sướng 😁
 Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena 

crazysexycool1981

GÀ

@nospecial Đương nhiên òi, em nó vẫn hoạt động tốt từ lúc mua tới giờ 😁
 Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena 

GÀ

tập gym mà có nhiều gái đẹp thì sẽ đốt nhiều calo hơn

GÀ

@vitunet Chuẩn luôn. Tập hăng hơn và không biết chán.

VIP

@vitunet Tui ko tập gym, chỉ là gần nhà có cái phòng gym rất lớn, họ để mấy cái máy nữ hay tập hướng ra phía trước cửa, cứ chiều đến tối là có rất nhiều em gái xinh tươi đủ thể loại ra đó tập.
Tui thiết kế tuyến đường chạy bộ mà điểm cuối là phòng gym này, công nhận có động lực phết luôn, mỗi ngày cũng chạy vài km 😂

GÀ

@vitunet này duyệt liền

GÀ

@vitunet haha
vừa tập vừa ngắm
tiếc là phòng gym chỗ mình khá ít nữ

GÀ

@vitunet Đã có phòng gym là có gái đẹp vào tập .

GÀ

chạy bộ đạp xe bên ngoài mình ngắm cảnh đc, chạy trong phòng gym chán lắm

GÀ

@deptraithu2TT Vào phòng gym thì ngắm gái còn đã hơn ngắm cảnh bạn gì ơi .

Cười vô mặt

Quang Ngọc 2401

GÀ

@ngoinhala Chuẩn luôn 😁

GÀ

Tập không ra mồ hôi có có hiệu quả hay không thì mình không biết nhưng một buổi tập mà không có mồ hôi thì cảm giác nó không đã lắm dù vẫn mệt vl.

ĐẠI BÀNG

calo ra nhiều hơn calo vào là giảm cân. còn làm cách nào thì tùy bạn 😆

VIP

@Tidala cơ bản điều đó là đúng nhưng giảm đến 1 mức độ nào đó thì cần xem xét các chỉ số khác

nguyentiendung1992

ĐẠI BÀNG

Khởi động khi chạy bộ như thế nào là hợp lý các bác. Em chuẩn bị chạy bộ để cải thiện sức khỏe hậu Covid.

GÀ

@tiendung.exe

bác tham khảo nè

GÀ

@tiendung.exe covid xong chạy hụt hơi và mệt lắm. nên chạy chậm từ từ tăng lên

GÀ

Mình đã phải cản không biết bao nhiêu người đang cố gắng giảm mỡ bụng bằng cách hì hục gập bụng. 🤣 bụng đã to mà còn gập bụng nhiều chỉ làm nó to hơn thôi. Mỡ ở bụng ko thể giảm bằng cách gập bụng được, nhưng cơ bụng thì có thể phát triển. Hai lớp cơ mới và mỡ cũ độn lên nhau chỉ làm cho bụng nhìn bự hơn 😂

VIP

@Steve Hoàng chắc đọc anh 7 ngày gập bụng 3000 cái =))

GÀ

@Steve Hoàng Rồi giải pháp là như nào ? bất lực trong việc giảm mỡ bụng à ? hay lại phải can thiệp phẫu thuật lấy mỡ bụng thau vì tập bụng ?

GÀ

@Methanol Tập Cardio hoặc HIIT xen kẽ với các bài tạ ở toàn thân. Mỡ toàn thân giảm thì bụng tự khắc nó giảm. Nguyên lý là ko phải cứ muốn giảm mỡ ở đâu là tập chỗ đó đâu. Còn tuỳ vào mỗi người nữa, có người khi giảm mỡ bụng xuống trước chỗ khác, nhưng có những người mỡ bụng là chỗ giảm sau cùng. Mốt chốt là cố gắng giảm mỡ toàn thân

GÀ

mình ko tới phòng tập, nhưng mình cố gắng đị bộ mọi lúc có thể, đứng thay vì ngồi ( nếu được)
ko bằng tới phòng tập, nhưng cũng đỡ hơn là ngồi một đống

Ngầu đấy

GÀ

Bài viết hữu ích

TÍCH CỰC

lười tập thể dục nhưng chơi thể thao thì ok

VIP

nhiều khi thấy mình lười tập quá, haiz

GÀ

Infographic hay

GÀ

thank mod vì đã việt hóa
thấy mấy cái này cơ bản chứ nhiều người không biết thật
và nó cũng giúp mình có cái nhìn đúng đắn hơn

GÀ

Rất hữu ích

GÀ

Bài viết hay. Cảm ơn bạn

CAO CẤP

Mấy cái dụng cụ tạp thể dục ngoài công viên mình nghĩ để cho vui, tập chẳng thấy mệt gì cả, có vẻ như chẳng đốt nổi calo
Máy chạy bộ mình chạy thử thấy nó không thật, không có giảm giác đang chạy bộ & mệt chậm hơn so với chạy ngoài công viên nhiều

VIP

@Vmemory tạo thói quen luyện tập cũng như có vận động nhẹ đỡ hơn không có

GÀ

@Vmemory Mấy cái máy đó chủ yếu cho các cụ có cái để vận động tay chân dưỡng sinh , còn thanh niên thì chủ yếu là chạy hay đi bộ nhanh .

GÀ

Muốn giảm cân nhanh, ngày bổ củi 1 tiếng trong một tháng.

Xu hướng

Bài mới

Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
© 2025 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
Số điện thoại: 02822460095
MST: 0313255119
Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019