[Infographic] 15 quan niệm sai lầm phổ biến khi tập thể dục
BaroTo
3 thángBình luận: 110
[Infographic] 15 quan niệm sai lầm phổ biến khi tập thể dục
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, khi nói đến tập thể dục, có rất nhiều quan niệm sai lầm mà nhiều người vẫn tin vào nó khiến cho việc tập luyện mất tác dụng. Infographic sau đây sẽ cho ta biết 15 quan niệm sai lầm phổ biến mà mọi người thường cho là đúng và sự thật đằng sau nó. Mời các bạn theo dõi!

lam-tuong-tap-the-duc-1.png
lam-tuong-tap-the-duc-2.png
lam-tuong-tap-the-duc-3.png

Nguồn: anthonynolan
110 bình luận
Mình là người máu nóng, hay ra mồ hôi nên chỉ tập 5-10 phút đã thấy mồ hôi ra rất nhiều. Cơ mà càng toát mồ hôi thì cảng có cảm giác càng hưng phấn & muốn tập tiếp. Tập mà hơm ra mồ hôi hoặc ra ít thấy mất đi phần nào động lực, cơ bản vẫn khoái cảm giác ướt át khi tập 😁
 Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena 
@Vu Duc Thien Tập tành vã mồ hôi, xong về tắm bá sướng 😁
 Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena 
@crazysexycool1981 Tủ lạnh mitsu dùng ngon chưa bác
@nospecial Đương nhiên òi, em nó vẫn hoạt động tốt từ lúc mua tới giờ 😁
 Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena 
vitunet
TÍCH CỰC
3 tháng
tập gym mà có nhiều gái đẹp thì sẽ đốt nhiều calo hơn
@vitunet Chuẩn luôn. Tập hăng hơn và không biết chán.
@vitunet Tui ko tập gym, chỉ là gần nhà có cái phòng gym rất lớn, họ để mấy cái máy nữ hay tập hướng ra phía trước cửa, cứ chiều đến tối là có rất nhiều em gái xinh tươi đủ thể loại ra đó tập.
Tui thiết kế tuyến đường chạy bộ mà điểm cuối là phòng gym này, công nhận có động lực phết luôn, mỗi ngày cũng chạy vài km 😂
@vitunet này duyệt liền
hoangduycc
ĐẠI BÀNG
3 tháng
@vitunet haha
vừa tập vừa ngắm
tiếc là phòng gym chỗ mình khá ít nữ
@vitunet Đã có phòng gym là có gái đẹp vào tập .
chạy bộ đạp xe bên ngoài mình ngắm cảnh đc, chạy trong phòng gym chán lắm
@deptraithu2TT Vào phòng gym thì ngắm gái còn đã hơn ngắm cảnh bạn gì ơi .
Cười vô mặt
@ngoinhala Chuẩn luôn 😁
Tập không ra mồ hôi có có hiệu quả hay không thì mình không biết nhưng một buổi tập mà không có mồ hôi thì cảm giác nó không đã lắm dù vẫn mệt vl.
Toàn chỉ cách giảm cân. Mình cần tăng cân nhé thớt.
Giảm cân thấy dễ bome mà các bác cứ căng thẳng. Nhịn ăn 15 ngày xem có giảm 10kg không.
@cuongpk Nó nói cho sướng mồm chứ nó làm đek gì làm đc?? Con em tôi nhịn ăn đc có 10 ngày là ngất mẹ ngay chỗ làm việc rồi, cũng may mà chỗ làm gần trạm y tế
cuongpk
TÍCH CỰC
3 tháng
@lekhanhtrung123 Bởi mới nói cơ mà nhịn ăn dẫn đến khá nhiều hệ lụy nguy hiểm. Cơ mà nên tranh luận trong phạm vi topic thôi.
@lekhanhtrung123 do con em bạn thôi, ko phải do phương pháp.
@Dr.Son xin thưa là em mình sức khoẻ hoàn toàn bình thường, không có tiền sử bị huyết áp nên cái ý kiến của bạn là bullsh!t
Tidala
ĐẠI BÀNG
3 tháng
calo ra nhiều hơn calo vào là giảm cân. còn làm cách nào thì tùy bạn 😆
@Tidala cơ bản điều đó là đúng nhưng giảm đến 1 mức độ nào đó thì cần xem xét các chỉ số khác
cotienroi4
ĐẠI BÀNG
3 tháng
Tinh tế có một người rất lười tập thể thao, nhưng miệng mở ra là “có tiền là để mua đồ phục vụ bản thân, thời gian rảnh đi tập thể dục” và rất dễ tự ái, hihi
cotienroi4
ĐẠI BÀNG
3 tháng
@choigiky Fan cứng hả 😆, mập thì mập chứ samsung huawie cái gì má
cotienroi4
ĐẠI BÀNG
3 tháng
@philongtuongquan Thôi, fan vào chửi ghê lắm 😆)
@cotienroi4 ai biết được bạn ơi, người ta live khóc thì mình bay nick thật à?
lựa chọn của người ta, mình góp ý là bodysamsung đó =))
Khởi động khi chạy bộ như thế nào là hợp lý các bác. Em chuẩn bị chạy bộ để cải thiện sức khỏe hậu Covid.
boyplay
ĐẠI BÀNG
3 tháng
@tiendung.exe
bác tham khảo nè
@tiendung.exe covid xong chạy hụt hơi và mệt lắm. nên chạy chậm từ từ tăng lên
Mình đã phải cản không biết bao nhiêu người đang cố gắng giảm mỡ bụng bằng cách hì hục gập bụng. 🤣 bụng đã to mà còn gập bụng nhiều chỉ làm nó to hơn thôi. Mỡ ở bụng ko thể giảm bằng cách gập bụng được, nhưng cơ bụng thì có thể phát triển. Hai lớp cơ mới và mỡ cũ độn lên nhau chỉ làm cho bụng nhìn bự hơn 😂
@Steve Hoàng chắc đọc anh 7 ngày gập bụng 3000 cái =))
@Steve Hoàng Rồi giải pháp là như nào ? bất lực trong việc giảm mỡ bụng à ? hay lại phải can thiệp phẫu thuật lấy mỡ bụng thau vì tập bụng ?
@Methanol Tập Cardio hoặc HIIT xen kẽ với các bài tạ ở toàn thân. Mỡ toàn thân giảm thì bụng tự khắc nó giảm. Nguyên lý là ko phải cứ muốn giảm mỡ ở đâu là tập chỗ đó đâu. Còn tuỳ vào mỗi người nữa, có người khi giảm mỡ bụng xuống trước chỗ khác, nhưng có những người mỡ bụng là chỗ giảm sau cùng. Mốt chốt là cố gắng giảm mỡ toàn thân
mình ko tới phòng tập, nhưng mình cố gắng đị bộ mọi lúc có thể, đứng thay vì ngồi ( nếu được)
ko bằng tới phòng tập, nhưng cũng đỡ hơn là ngồi một đống
Ngầu đấy
Bài viết hữu ích
IQ52
TÍCH CỰC
3 tháng
lười tập thể dục nhưng chơi thể thao thì ok
nhiều khi thấy mình lười tập quá, haiz
THT89
TÍCH CỰC
3 tháng
Infographic hay
hoangduycc
ĐẠI BÀNG
3 tháng
thank mod vì đã việt hóa
thấy mấy cái này cơ bản chứ nhiều người không biết thật
và nó cũng giúp mình có cái nhìn đúng đắn hơn
Rất hữu ích
Bài viết hay. Cảm ơn bạn
Mấy cái dụng cụ tạp thể dục ngoài công viên mình nghĩ để cho vui, tập chẳng thấy mệt gì cả, có vẻ như chẳng đốt nổi calo
Máy chạy bộ mình chạy thử thấy nó không thật, không có giảm giác đang chạy bộ & mệt chậm hơn so với chạy ngoài công viên nhiều
@Vmemory tạo thói quen luyện tập cũng như có vận động nhẹ đỡ hơn không có
@Vmemory Mấy cái máy đó chủ yếu cho các cụ có cái để vận động tay chân dưỡng sinh , còn thanh niên thì chủ yếu là chạy hay đi bộ nhanh .
Muốn giảm cân nhanh, ngày bổ củi 1 tiếng trong một tháng.








  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2022 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019